Ndërsa të dy konceptet nxisin sjelljen njerëzore, ato burojnë nga drejtime të kundërta. Njohja mbështetet në vlerësimin e jashtëm dhe duartrokitjet e të tjerëve për të konfirmuar vlerën e dikujt, ndërsa vetërespekti është një spirancë e brendshme e ndërtuar mbi integritetin personal dhe jetesën sipas vlerave tuaja, pavarësisht se kush po ju shikon ose po ju brohorit.
Theksa
Njohja jepet nga bota, por vetërespekti fitohet privatisht.
Mungesa e njohjes mund të jetë zhgënjyese, por mungesa e vetërespektit është shkatërruese.
Njohja përqendrohet në “atë që bëre”, ndërsa vetërespekti përqendrohet në “mënyrën se si e bëre”.
Njëri ndërton një reputacion; tjetri ndërton karakterin.
Çfarë është Njohja?
Njohja e arritjeve ose cilësive të dikujt nga të tjerët, duke vepruar si një pasqyrë shoqërore e suksesit.
Shkakton lirimin e dopaminës në qendrat e shpërblimit të trurit pas marrjes së lavdërimeve.
Platformat e mediave sociale janë motorë modernë të projektuar posaçërisht për ta përcaktuar këtë përmes metrikave.
Psikologët shpesh e kategorizojnë atë si një motivues të jashtëm për performancën profesionale dhe sociale.
Çmimet dhe titujt publikë shërbejnë si versione formale të standardizuara të këtij koncepti.
Mbështetja e lartë në këtë mund të çojë në 'varësi nga miratimi' dhe luhatje të vetëvlerësimit.
Çfarë është Vetërespekt?
Një ndjenjë e thellë e vlerës dhe dinjitetit personal që vazhdon pavarësisht nga opinionet e jashtme.
Vepron si një tampon psikologjik kundër kritikës dhe refuzimit shoqëror.
Kjo veçori është e lidhur ngushtë me 'integritetin e egos', një koncept i zhvilluar nga Erik Erikson.
Themelore për shëndetin mendor, zvogëlon mundësinë e sjelljeve që u pëlqejnë njerëzve.
Ndërtohet nëpërmjet fitoreve të vogla, private dhe mbajtjes së premtimeve të bëra vetes.
Ndryshe nga krenaria, ajo i ka rrënjët në përulësi dhe në një pranim real të të metave të dikujt.
Tabela Krahasuese
Veçori
Njohja
Vetërespekt
Burimi i Vlerës
Të jashtme (të tjera)
I brendshëm (vetja)
Stabiliteti
I paqëndrueshëm dhe i përkohshëm
I qëndrueshëm dhe i qëndrueshëm
Shoferi Kryesor
Statusi shoqëror dhe reagimet
Integriteti dhe vlerat thelbësore
Vendndodhja e Kontrollit
I kontrolluar nga publiku
I kontrolluar nga individi
Rezultati Emocional
Eufori ose ankth i shpejtë
Besim i qetë dhe paqe
Varësia
Kërkon një dëshmitar
Ekziston në vetmi
Përshkrim i Detajuar i Krahasimit
Motori i Motivimit
Njohja shpesh vepron si një shkëndijë që ndez përpjekjet afatshkurtra, duke i shtyrë njerëzit të arrijnë arritje që shoqëria i konsideron të vlefshme. Në të kundërt, vetërespekti funksionon më shumë si një lëndë djegëse që digjet ngadalë, duke siguruar qëndrueshmërinë për të qëndruar në kurs edhe kur askush nuk po shikon ose nuk po ofron një 'pëlqim'. Njëri kërkon të bëjë përshtypje në botë, ndërsa tjetri kërkon të jetë në paqe me personin në pasqyrë.
Varësia kundrejt Autonomisë
Kur jeton për njohje, në thelb ia jep çelësat e lumturisë tënde një turme që mund të jetë e paqëndrueshme dhe kërkuese. Vetërespekti e rimerr atë fuqi duke vendosur standarde të brendshme që nuk ndryshojnë me trendet e fundit. Kjo autonomi i lejon një personi të thotë 'jo' për gjërat popullore që bien ndesh me karakterin e tij, një arritje që është pothuajse e pamundur për atë që kërkon njohje.
Ndikimi në Mirëqenien Mendore
Ndjekja e vazhdueshme e vlerësimit të jashtëm krijon një 'efekt rutine' ku niveli më i lartë është gjithmonë i pamundur, duke çuar shpesh në sindromën e lodhjes ose të mashtruesit. Kultivimi i vetërespektit tenton të ulë ankthin sepse qëllimi nuk është të jesh 'më i mirë se' të tjerët, por më tepër të jesh 'besnik ndaj' vetes. Ky harmonizim i brendshëm nxit një lloj të qëndrueshëm të shëndetit mendor që mund t'i rezistojë dështimeve profesionale ose fyerjeve shoqërore.
Dinamika dhe Marrëdhëniet Sociale
Njerëzit e shtyrë nga njohja mund të kenë vështirësi me lidhjet autentike, sepse shpesh luajnë një rol për të fituar miratim. Ata me vetërespekt të lartë zakonisht kanë kufij më të shëndetshëm dhe tërheqin marrëdhënie më të sinqerta. Meqenëse nuk kanë nevojë që partneri ose miqtë e tyre t'u mbështesin vazhdimisht egon, ata mund të përqendrohen në rritjen e ndërsjellë në vend që të kërkojnë vetëm vlerësim.
Përparësi dhe Disavantazhe
Njohja
Përparësi
+Rrit ndikimin shoqëror
+Përshpejton rritjen e karrierës
+Ofron reagime të menjëhershme
+Rrit mundësitë e rrjetëzimit
Disavantazhe
−Shumë problematike, shkakton varësi të lartë.
−Shpesh jashtë kontrollit tuaj
−Mund të çojë në lodhje të tepërt
−Inkurajon sipërfaqësinë
Vetërespekt
Përparësi
+Paqe e brendshme e patundur
+Vendimmarrje më e mirë
+Kufij të shëndetshëm personalë
+Promovon integritetin afatgjatë
Disavantazhe
−Mund të ndihesh i vetmuar në fillim
−Mund të kërkojë sakrificë sociale
−Më e vështirë për t'u përcaktuar sasiorisht
−Kërkon punë të vazhdueshme vetjake
Idenë të gabuara të zakonshme
Miti
Vetërespekti është thjesht një fjalë tjetër për vetëvlerësim të lartë.
Realiteti
Vetëvlerësimi është shpesh mënyra se si ndihemi për aftësitë tona, por vetërespekti ka të bëjë me zgjedhjet tona morale. Mund të kesh vetëvlerësim të lartë sepse je i talentuar, por prapëseprapë të mungon vetërespekti për të bërë gjënë e duhur kur është e vështirë.
Miti
Kërkimi i njohjes është gjithmonë një shenjë pasigurie.
Realiteti
Njerëzit janë krijesa shoqërore dhe dëshira që kontributet tona të shihen është një instinkt natyror. Kjo bëhet problem vetëm kur zëvendëson vlerat e brendshme si nxitësi kryesor i veprimeve tona.
Miti
Vetërespekti do të thotë që nuk të intereson se çfarë mendon dikush.
Realiteti
Kjo nuk ka të bëjë me të qenit indiferent ose i ftohtë ndaj të tjerëve. Ka të bëjë me peshimin e gjykimit tënd për karakterin tënd më shumë sesa mendimet e njerëzve që nuk e dinë historinë ose vlerat e tua të plota.
Miti
Duhet të kesh sukses që të kesh vetërespekt.
Realiteti
Suksesi është një rezultat që shpesh sjell njohje, por vetërespekti mund të ruhet edhe në mes të një dështimi total. Në fakt, të dështosh duke ruajtur integritetin tënd është një nga mënyrat më të shpejta për ta ndërtuar atë.
Pyetjet më të Përshkruara
A mund të kesh njohje pa vetërespekt?
Absolutisht, dhe shpesh këtu buron 'sindroma e mashtruesit'. Shumë individë me arritje të larta marrin vlerësime të mëdha publike, por ndihen si mashtrues sepse veprimet e tyre të brendshme nuk përputhen me imazhin e tyre publik. Pa atë themel të brendshëm, lavdërimi i jashtëm mund të ndihet si një barrë ose gënjeshtër.
Si mund të filloj të ndërtoj vetërespekt nëse gjithmonë kam qenë një person që u pëlqen njerëzve?
Filloni me premtime të vogla dhe të pathyeshme ndaj vetes. Kjo mund të nënkuptojë zgjimin në një kohë të caktuar, përfundimin e një detyre që thatë se do ta bënit ose deklarimin e mendimit tuaj kur nuk jeni dakord me diçka të vogël. Sa herë që ndiqni një angazhim personal, i dërgoni trurit tuaj një sinjal se jeni një person që e mban fjalën, gjë që ngadalë zëvendëson nevojën që të tjerët t'ju vlerësojnë.
A është e mundur që njohja të dëmtojë vetërespektin?
Mund të ndodhë nëse filloni të ndiqni duartrokitjet në kurriz të vlerave tuaja. Për shembull, nëse e gjeni veten duke ekzagjeruar të vërtetën ose duke anashkaluar rrugën vetëm për të marrë një ngritje në detyrë ose për t'u angazhuar në mediat sociale, në fakt po shkëmbeni vetërespektin tuaj për një njohje të përkohshme.
Pse njohja të jep kaq ndjesi të mirë nëse është “më e ulët” se vetërespekti?
Biologjikisht, ne jemi të programuar për të kërkuar status shoqëror sepse, për pjesën më të madhe të historisë njerëzore, të qenit i mirëpritur nga fisi ishte çështje mbijetese. Ai mekanizëm primitiv mbijetese është një mekanizëm mbijetese. Sfida sot është se "fisi" ynë tani është i gjithë interneti, duke e bërë kërkimin për njohje një ndjekje të pafundme dhe shteruese.
A të bën vetërespekti i lartë arrogant?
Në fakt, zakonisht është e kundërta. Arroganca është shpesh një maskë për mungesën e vetërespektit; është një përpjekje e zhurmshme për të kërkuar njohje nga të tjerët. Njerëzit me vetërespekt të vërtetë janë shpesh më të përulurit sepse nuk ndiejnë nevojën për t'ia vërtetuar vazhdimisht vlerën e tyre askujt tjetër.
A mund të ndërtohet një karrierë vetëm mbi vetërespektin?
Ndërkohë që vetërespekti të mban etik, një karrierë zakonisht kërkon një nivel të caktuar njohjeje për të ecur përpara. Qasja më e shëndetshme është të përdorësh vetërespektin për të zgjedhur rrugën dhe metodat e tua, duke lejuar njëkohësisht që njohja të hapë natyrshëm dyert për ty. Mendo për vetërespektin si busullën dhe njohjen si erën në velat e tua.
Si mund t’i përballoj kritikat nëse kam vetërespekt të lartë?
Kur e respekton veten, kritika bëhet e dhënë dhe jo sulm personal. Mund ta shikosh reagimin në mënyrë objektive: nëse është i vërtetë, mund ta përdorësh për t’u përmirësuar; nëse është i gabuar, nuk të shqetëson sepse vlera jote nuk është e lidhur me perceptimin e atij personi. Kjo lejon një “lëkurë të trashë” që nuk është mbrojtëse.
A është njohja më e rëndësishme për fëmijët sesa për të rriturit?
Në fazat e zhvillimit, reagimet e jashtme janë thelbësore për të mësuar normat shoqërore dhe për të ndërtuar vetëbesimin fillestar. Megjithatë, qëllimi i prindërimit dhe edukimit duhet të jetë që fëmija të kalojë gradualisht nga kërkimi i një 'pune të mirë' nga prindërit në gjetjen e kënaqësisë në përpjekjet e veta. Një i rritur që ende mbështetet në atë nivel fëmijërie të lavdërimeve të jashtme shpesh do të ketë vështirësi me pavarësinë.
Verdikt
Njohja është një nënprodukt i mrekullueshëm i një pune të bërë mirë, por krijon një themel të paqëndrueshëm për një jetë. Zgjidhni të prioritizoni vetërespektin si busullën tuaj kryesore dhe trajtojeni çdo njohje që merrni si një bonus të këndshëm, por jo thelbësor.