Veprimi i qëllimshëm është rezultat i vendimmarrjes së vetëdijshme të nxitur nga qëllime specifike, ndërsa sjellja e zakonshme përbëhet nga përgjigje automatike të shkaktuara nga sinjale mjedisore. Ndërsa zakonet kursejnë energji njohëse, veprimet e qëllimshme janë të nevojshme për të thyer ciklet, për të përballuar sfida të reja dhe për të siguruar që aktivitetet tuaja të përditshme të përputhen me vlerat tuaja afatgjata.
Lëvizje ose vendime të qëllimshme të marra duke pasur parasysh një objektiv specifik dhe të vetëdijshëm.
Sekuenca të mësuara veprimesh që bëhen automatike nëpërmjet përsëritjes dhe përforcimit.
| Veçori | Veprim i Qëllimshëm | Sjellje e zakonshme |
|---|---|---|
| Rajoni i trurit | Korteksi Prefrontal (Ekzekutiv) | Ganglionet bazale (Primitive) |
| Përpjekje mendore | Kërkohet përqendrim i lartë | I ulët - automatik |
| Forcë lëvizëse | Qëllimet dhe Vlerat | Sinjalet dhe Mjedisi |
| Fleksibilitet | I lartë - i lehtë për t’u përshtatur | I ulët - i ngurtë dhe përsëritës |
| Shpejtësia e Ekzekutimit | Më ngadalë/i qëllimshëm | I shpejtë/i menjëhershëm |
| Faza e të Mësuarit | Blerje aktive | Përforcim dhe ruajtje |
| Ndërgjegjësimi i Ndërgjegjshëm | Plotësisht i vetëdijshëm | Nënndërgjegjeshëm ose 'ndarje jashtë zonimit' |
Veprimi i qëllimshëm është i kushtueshëm në aspektin llogaritës; truri juaj duhet të peshojë pro dhe kundra dhe të parashikojë rezultatet, të cilat mund të çojnë në lodhje nga vendimet. Sjellja e zakonshme është mënyra e trurit për të qenë efikas. Duke ia lënë detyrat përsëritëse - si të ngasësh makinën për në punë ose të lidhësh këpucët - ganglioneve bazale, truri liron hapësirë për të menduarit e qëllimshëm kur kjo ka vërtet rëndësi.
Kur përballeni me një situatë të re, si fillimi i një pune të re, pothuajse çdo veprim është një veprim i qëllimshëm sepse ju mungojnë skenarët mendorë për ta përballuar atë. Zakonet ofrojnë stabilitetin që e mban jetën tuaj të ecë sipas orarit pa rivlerësim të vazhdueshëm. Megjithatë, nëse doni të ndryshoni trajektoren e jetës suaj, duhet të përdorni veprime të qëllimshme për të anashkaluar manualisht zakonet e vjetra derisa të formohen zakone të reja dhe më të shëndetshme.
Në sjelljen e zakonshme, hendeku midis një shkaku (siç është ndjenja e stresit) dhe veprimit (siç është të kërkosh një ushqim të lehtë) është pothuajse inekzistent. Veprimi i qëllimshëm e zgjeron këtë hendek, duke ju lejuar të vëzhgoni dëshirën dhe të zgjidhni një rrugë tjetër. Kjo 'pauzë e qëllimshme' është shenjë dalluese e inteligjencës emocionale dhe vetërregullimit të nivelit të lartë.
Veprimet e qëllimshme janë në thelb të orientuara drejt së ardhmes; ato janë hapat që ndërmerrni për të arritur një destinacion. Zakonet, anasjelltas, janë të orientuara drejt së kaluarës; ato janë sjellje që kanë funksionuar në të kaluarën dhe janë 'shpëtuar' nga truri. Një sfidë e madhe në zhvillimin personal është të siguroheni që këto zakone të orientuara drejt së ardhmes të mos sabotojnë qëllimet tuaja të qëllimshme dhe të orientuara drejt së ardhmes.
Duhen saktësisht 21 ditë për të formuar një zakon.
Ky është një mit i përhapur; një hulumtim nga University College London tregon se në të vërtetë duhen nga 18 deri në 254 ditë, varësisht nga kompleksiteti i sjelljes.
Zakonet janë thjesht mungesë vullneti.
Zakonet janë në fakt një mekanizëm biologjik i efikasitetit në tru; të kesh zakone nuk është shenjë dobësie, por të kesh zakone “të këqija” thjesht do të thotë që sistemi i shpërblimit është i çrregulluar.
Përfundimisht mund të bësh gjithçka përmes veprimeve të qëllimshme.
Nëse do të përpiqeshit ta bënit çdo lëvizje të qëllimshme, do të paralizoheshit nga zgjedhja juaj dhe do të rraskapiteshit brenda një ore; truri duhet të automatizojë disa funksione për të mbijetuar.
Pasi të formohet një zakon, ai mbetet aty përgjithmonë.
Ndërsa rrugët nervore për zakonet mbeten, ato mund të 'mbishkruhen' nga rrugë të reja, më të forta përmes veprimit të qëndrueshëm dhe të qëllimshëm dhe sinjaleve të mjedisit në ndryshim.
Përdorni veprime të qëllimshme për vendime me rrezik të lartë, për të mësuar aftësi të reja dhe për të zgjidhur probleme krijuese. Mbështetuni në sjelljen e zakonshme për të automatizuar rutinën tuaj të mëngjesit dhe detyrat administrative, por auditoni periodikisht ato zakone për t'u siguruar që ato ende i shërbejnë qëllimeve tuaja aktuale.
Debati i lashtë midis talentit të lindur dhe praktikës rigoroze shpesh përqendrohet në atë se cila rrugë të çon drejt zotërimit të vërtetë. Ndërsa aftësia natyrore ofron një pikënisje më të lartë dhe një kurbë fillestare më të shpejtë të të nxënit, disiplina vepron si motori që mbështet progresin shumë kohë pasi risia e një aftësie të re është zbehur.
Ndërsa aftësitë analitike ju fuqizojnë të dekonstruktoni problemet komplekse dhe të identifikoni zgjidhjet logjike, menaxhimi i kohës ofron kornizën thelbësore për të ekzekutuar këto zgjidhje në mënyrë efikase. Njëra përqendrohet në cilësinë dhe thellësinë e të menduarit tuaj, ndërsa tjetra siguron që prodhimi juaj intelektual të përmbushë afatet pa shkaktuar lodhje personale ose vonesa në projekte.
Ndërsa ikja nga një rutinë përqendrohet në çlirimin nga stanjacioni dhe mjegulla e 'autopilotit' të jetës së përditshme, krijimi i rutinave të reja thekson strukturën e qëllimshme për të arritur qëllime specifike. Të dyja qasjet synojnë të rigjallërojnë rritjen personale, megjithatë ato ndryshojnë thelbësisht në atë nëse i japin përparësi eksplorimit spontan apo formimit të disiplinuar dhe afatgjatë të zakoneve.
Lundrimi në tensionin midis lehtësimit të menjëhershëm dhe rritjes së qëndrueshme përcakton zhvillimin personal modern. Ndërsa arratisjet afatshkurtra ofrojnë pushime të nevojshme nga stresi, qartësia afatgjatë ofron busullën strategjike të nevojshme për ndryshime kuptimplote në jetë. Të kuptuarit se si të balancohen këto dy gjendje ndihmon në parandalimin e lodhjes së tepërt, duke siguruar që të mos humbisni qëllimisht nëpër shpërqendrime të përkohshme.
Ndërsa arritjet akademike përqendrohen në arritje të matshme si notat dhe diplomat, rritja personale përqendrohet në evolucionin e brendshëm të karakterit, inteligjencën emocionale dhe vetëdijen. Të lundrosh në jetë në mënyrë efektive kërkon të kuptosh se si këto dy rrugë plotësojnë njëra-tjetrën, pasi notat e larta shpesh hapin dyer që vetëm një personalitet i zhvilluar mirë mund t'i mbajë hapur.
