Ndërsa janë të lidhura në thelb, aminoacidet dhe proteinat përfaqësojnë faza të ndryshme të ndërtimit biologjik. Aminoacidet shërbejnë si blloqe ndërtimi individuale molekulare, ndërsa proteinat janë strukturat komplekse dhe funksionale të formuara kur këto njësi lidhen së bashku në sekuenca specifike për të fuqizuar pothuajse çdo proces brenda një organizmi të gjallë.
Theksa
Aminoacidet janë monomere, ndërsa proteinat janë polimere.
Funksioni i proteinave varet tërësisht nga palosja tre-dimensionale e zinxhirëve të aminoacideve.
Njerëzit kanë nevojë për 20 aminoacide të ndryshme për të sintetizuar gamën e gjerë të proteinave të trupit.
Trupi duhet t’i zbërthejë proteinat dietike në aminoacide përpara se ato të mund të përdoren.
Çfarë është Aminoacid?
Komponimet organike që shërbejnë si nënnjësi themelore për të gjitha strukturat e proteinave në trup.
Ekzistojnë 20 aminoacide standarde që përdoren nga trupi i njeriut për të ndërtuar inde të ndryshme.
Nëntë prej tyre konsiderohen 'thelbësore', që do të thotë se trupi nuk mund t'i prodhojë ato brenda trupit.
Çdo molekulë përmban si një grup amino ashtu edhe një grup karboksil të bashkangjitur në një karbon qendror.
Ato lidhen së bashku nëpërmjet lidhjeve peptide përmes një reaksioni të sintezës së dehidrimit.
Përtej ndërtimit të proteinave, disa veprojnë si pararendës të neurotransmetuesve si serotonina.
Çfarë është Proteina?
Makromolekula të mëdha e komplekse të përbëra nga zinxhirë të gjatë aminoacidesh të palosura në forma specifike tre-dimensionale.
Proteinat përbëjnë afërsisht 20% të masës totale të trupit të njeriut.
Sekuenca specifike e aminoacideve përcakton formën dhe funksionin përfundimtar tre-dimensional.
Ato lehtësojnë reaksionet kimike si enzima dhe ofrojnë mbështetje strukturore si kolagjeni.
Denatyrimi mund të shkaktojë që një proteinë të humbasë formën dhe funksionalitetin e saj për shkak të ndryshimeve të nxehtësisë ose pH-it.
Një proteinë e vetme mund të përbëhet nga qindra ose edhe mijëra njësi individuale aminoacidesh.
Tabela Krahasuese
Veçori
Aminoacid
Proteina
Madhësia molekulare
Njësi të vogla, monomerike
Polimere të mëdha dhe komplekse
Funksioni Kryesor
Blloqet ndërtuese dhe pararendësit
Makineri dhe strukturë funksionale
Lloji i lidhjes
Lidhjet e brendshme kovalente
Lidhjet peptide dhe bashkëveprimet e palosjes
Varietetet
20 lloje standarde
Miliona variacione unike
Vendndodhja e Sintezës
Citoplazma/Marrja dietike
Ribozomet gjatë përkthimit
Tretshmëria
Përgjithësisht i tretshëm në ujë
Ndryshon (fibrozat janë të patretshme; globularet janë të tretshme)
Testi i Zbulimit
Testi i ninhidrinës
Testi i biuretit
Nivelet Strukturore
Nivel i vetëm molekular
Primar, sekondar, terciar dhe kuaternar
Përshkrim i Detajuar i Krahasimit
Hierarkia Strukturore
Mendoni për aminoacidet si shkronjat individuale në një alfabet, ndërsa proteinat janë fjalitë e plota ose libra të tërë. Një aminoacid është një molekulë relativisht e thjeshtë, por kur dhjetëra ose mijëra prej tyre bashkohen në një rend specifik, ato krijojnë një proteinë me një arkitekturë të sofistikuar. Ky transformim nga një zinxhir linear në një formë të palosur 3D është ajo që i lejon jetës të funksionojë në nivel qelizor.
Rolet biologjike
Aminoacidet përdoren kryesisht për të prodhuar proteina, megjithëse ato ndihmojnë edhe në metabolizmin dhe sinjalizimin nervor. Megjithatë, proteinat janë "punëtorët" e qelizës, duke marrë role aq të ndryshme sa fibrat muskulore, antitrupat e sistemit imunitar dhe enzimat që tretin ushqimin. Pa palosjen specifike të një proteine, aminoacidet e papërpunuara nuk do të ishin në gjendje të kryenin këto detyra të specializuara.
Kërkesat dietike
Kur hani ushqime të pasura me proteina si fasulet ose mishi, sistemi juaj tretës në fakt i zbërthen ato proteina përsëri në aminoacide individuale. Këto njësi më pas absorbohen në qarkullimin e gjakut dhe transportohen në qeliza, ku ato ribashkohen në proteinat specifike që trupi juaj ka nevojë në atë moment. Ky proces i vazhdueshëm riciklimi siguron një furnizim të qëndrueshëm me materiale ndërtimi për riparimin e indeve.
Stabiliteti fizik
Aminoacidet individuale janë mjaft të qëndrueshme dhe mund t'i rezistojnë ndryshimeve të rëndësishme mjedisore pa humbur identitetin e tyre kimik. Proteinat janë shumë më të brishta; format e tyre komplekse mbahen së bashku nga lidhje delikate hidrogjeni dhe bashkëveprime hidrofobike. Nëse një proteinë ekspozohet ndaj nxehtësisë së lartë ose acideve të forta, ajo 'shpërbëhet' në një proces të quajtur denatyrim, duke e bërë atë të padobishme.
Përparësi dhe Disavantazhe
Aminoacid
Përparësi
+Thithët shpejt nga trupi
+Thelbësor për neurotransmetuesit
+Strukturë kimike e qëndrueshme
+I personalizueshëm përmes dietës
Disavantazhe
−Nuk mund të ofrojë strukturë vetëm
−Teprica ekskretohet nga veshkat
−Kërkohet energji për t'u mbledhur
−Disa duhet të gëlltiten
Proteina
Përparësi
+Ofron integritet strukturor
+Katalizon reaksionet metabolike
+Transporton oksigjenin në gjak
+Rregullon përgjigjen imunitare
Disavantazhe
−I prirur ndaj denatyrimit
−Kompleks për t’u sintetizuar
−Më e vështirë për t’u tretur plotësisht
−Kërkon palosje specifike
Idenë të gabuara të zakonshme
Miti
Të gjitha proteinat janë të njëjta pavarësisht nga aminoacidet e përdorura.
Realiteti
Funksioni i një proteine diktohet në mënyrë strikte nga sekuenca e aminoacideve të saj. Ndryshimi i vetëm një aminoacidi në një zinxhir prej qindrash mund ta prishë plotësisht aftësinë e një proteine për të funksionuar, siç shihet në gjendje si anemia drepanocitare.
Miti
Ju duhet të hani mish kafshësh për të marrë të gjitha aminoacidet tuaja.
Realiteti
Ndërsa mishi është një proteinë 'e plotë', bimët përmbajnë gjithashtu të gjitha aminoacidet thelbësore. Duke ngrënë një shumëllojshmëri ushqimesh bimore si orizi dhe fasulet, ju mund të merrni lehtësisht spektrin e plotë të blloqeve ndërtuese që i nevojiten trupit tuaj.
Miti
Shtesat e aminoacideve janë më të mira sesa të hani proteina të plota.
Realiteti
Për shumicën e njerëzve, proteinat e plota janë superiore sepse ato treten më ngadalë, duke siguruar një çlirim të qëndrueshëm të lëndëve ushqyese. Shtesat në përgjithësi janë të dobishme vetëm për kohë specifike atletike ose mangësi klinike.
Miti
Proteinat ndihmojnë vetëm në ndërtimin e muskujve.
Realiteti
Muskujt janë vetëm një pjesë e historisë. Proteinat veprojnë gjithashtu si hormone si insulina, enzima për tretje dhe skela kryesore për lëkurën, flokët dhe thonjtë tuaj.
Pyetjet më të Përshkruara
Çfarë ndodh nëse nuk marr mjaftueshëm aminoacide esenciale?
Nëse dieta juaj nuk ka aminoacide esenciale, trupi juaj nuk mund të prodhojë proteina të caktuara kritike. Kjo shpesh çon në dobësim të muskujve, një sistem imunitar të dobësuar dhe një riparim të zvogëluar të indeve të dëmtuara. Meqenëse trupi nuk i ruan aminoacidet e tepërta për përdorim afatgjatë ashtu siç ruan yndyrën, një marrje e vazhdueshme ditore është e nevojshme për shëndetin.
Sa aminoacide përbëjnë një proteinë të vetme?
Gjatësia ndryshon jashtëzakonisht shumë në varësi të qëllimit të proteinës. Proteinat e vogla, të quajtura ndonjëherë peptide, mund të kenë vetëm 50 aminoacide, ndërsa strukturat masive si titina në muskujt tanë përmbajnë mbi 30,000. Shumica e proteinave funksionale në trupin e njeriut kanë një gjatësi prej 100 deri në 500 njësi.
A mund t’i shkatërrojë nxehtësia aminoacidet ashtu siç shkatërron proteinat?
Zakonisht jo. Temperaturat e gatimit janë mjaftueshëm të larta për të denatyruar një proteinë (për të ndryshuar formën e saj), prandaj të bardhat e vezëve bëhen të ngurta kur nxehen. Megjithatë, këto temperatura rrallë janë mjaftueshëm të larta për të thyer lidhjet kimike të vetë aminoacideve. Ju prapë merrni të njëjtat blloqe ndërtimi ushqyese edhe nëse struktura e proteinës ndryshohet.
Pse është kaq e rëndësishme forma e një proteine?
Në biologji, forma është gjithçka. Enzimat, për shembull, kanë 'xhepa' të quajtur vende aktive që kanë formën tamam si molekulat që u duhen për t'u zbërthyer. Nëse proteina nuk është palosur në mënyrë të përsosur, molekula nuk do të përshtatet dhe reaksioni kimik nuk do të ndodhë. Është shumë si një bravë me çelës - nëse çelësi është i përkulur, dera nuk do të hapet.
Cili është ndryshimi midis një peptidi dhe një proteine?
Dallimi bazohet kryesisht në madhësi dhe kompleksitet. Në përgjithësi, një zinxhir me më pak se 50 aminoacide quhet peptid. Pasi zinxhiri bëhet më i gjatë dhe fillon të paloset në një strukturë të qëndrueshme dhe funksionale 3D, ai kategorizohet si proteinë. Mendoni për një peptid si një frazë të shkurtër dhe një proteinë si një paragraf të plotë.
A të japin aminoacidet energji?
Ndërsa roli i tyre kryesor është strukturor, trupi mund të djegë aminoacide për karburant nëse karbohidratet dhe yndyrnat nuk janë të disponueshme. Kjo zakonisht ndodh gjatë urisë ose ushtrimeve jashtëzakonisht të zgjatura. Megjithatë, kjo nuk është ideale sepse trupi duhet të heqë së pari përbërësin e azotit, i cili më pas përpunohet nga mëlçia dhe veshkat.
A nuk janë të rëndësishme aminoacidet 'jo-esenciale'?
Termi 'jo-esenciale' është paksa i gabuar; ato janë absolutisht jetësore për shëndetin tuaj. Thjesht do të thotë që trupi juaj është i aftë t'i sintetizojë ato nga molekula të tjera, kështu që nuk keni nevojë t'i merrni nga ushqimi. Qelizat tuaja janë në thelb fabrika të vogla që mund të ndërtojnë këto 11 aminoacide sipas kërkesës.
Pse disa njerëz marrin BCAA?
Aminoacidet me Zinxhir të Degëzuar (leucina, izoleucina dhe valina) janë tre aminoacide thelbësore që metabolizohen direkt në muskuj dhe jo në mëlçi. Atletët shpesh i përdorin ato për të zvogëluar dhimbjet e muskujve dhe për të parandaluar trupin nga zbërthimi i indeve muskulore për energji gjatë stërvitjeve intensive. Megjithatë, ato gjenden natyrshëm në sasi të larta në shumicën e ushqimeve të pasura me proteina.
A mund të keni shumë proteina?
Marrja e tepërt e proteinave gjatë një periudhe të gjatë mund të ushtrojë një ngarkesë shtesë mbi veshkat, të cilat duhet të filtrojnë nënproduktet e azotit. Për shumicën e njerëzve të shëndetshëm, një dietë me shumë proteina është e sigurt, por është e rëndësishme ta balanconi atë me ujë të mjaftueshëm dhe lëndë të tjera ushqyese për të ndihmuar trupin të përpunojë produktet e mbeturinave të metabolizmit të proteinave.
Çfarë përcakton rendin e aminoacideve në një proteinë?
ADN-ja juaj vepron si plani kryesor. Kur një qelizë ka nevojë për një proteinë specifike, ajo lexon kodin gjenetik, i cili ofron udhëzimet e sakta se cili aminoacid vjen më pas në zinxhir. Ky proces, i quajtur përkthim, ndodh në ribozome dhe është jashtëzakonisht i saktë për të siguruar që proteina që rezulton të funksionojë siç duhet.
Verdikt
Zgjidhni aminoacidet nëse po shqyrtoni përbërësit themelorë kimikë ose nevojat specifike plotësuese si BCAA-të për rikuperim. Zgjidhni proteinat kur diskutoni për ushqyerjen me ushqime të plota, biologjinë strukturore ose mekanizmat funksionalë që nxisin shëndetin fiziologjik.