आशा विरुद्ध चिंता

आशा काय आहे?

सकारात्मक परिणामांची अपेक्षा आणि ते साध्य करण्याची क्षमता यांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत अशी संज्ञानात्मक आणि भावनिक अवस्था.

• मानसशास्त्रज्ञ आशेला एक संज्ञानात्मक सवय मानतात, जी सरावाने शिकता येते आणि दृढ करता येते.
• आकडेवारीनुसार, उच्च पातळीवरील आशा ही उत्तम शारीरिक आरोग्य आणि जलद बरे होण्याच्या कालावधीशी जोडलेली आहे.
• केवळ आशावादाच्या विपरीत, आशेसाठी ध्येय आणि ते गाठण्यासाठी एक वास्तववादी योजना या दोन्हींची आवश्यकता असते.
• आशेमधील 'कर्तृत्व' हा घटक म्हणजे, आपण बदल घडवून आणू शकतो ही आंतरिक प्रेरणा आणि विश्वास होय.
• संशोधनातून असे दिसून येते की आशा हे शैक्षणिक आणि व्यावसायिक यशाचे सर्वात प्रभावी सूचक आहे.

चिंता काय आहे?

भविष्यातील संभाव्य धोके आणि अनिश्चिततेबद्दल सतत चिंता किंवा भीती वाटणे, ही एक नैसर्गिक तणाव प्रतिक्रिया आहे.

• चिंता ही एक जगण्याची यंत्रणा आहे, जी संभाव्य धोका घडण्यापूर्वीच शरीराला त्याबद्दल सावध करण्यासाठी तयार केलेली आहे.
• शारीरिक लक्षणांमध्ये अनेकदा हृदयाची गती वाढणे, उथळ श्वास घेणे आणि स्नायूंमध्ये ताण येणे यांचा समावेश असतो.
• दीर्घकाळची चिंता 'निर्णयक्षमतेच्या अभावा'ला कारणीभूत ठरू शकते, ज्यामध्ये चूक होण्याच्या भीतीने कृती करण्यास अडथळा येतो.
• ही जागतिक स्तरावरची सर्वात सामान्य मानसिक आरोग्य समस्या असून, ती सर्व वयोगटांतील लाखो लोकांना प्रभावित करते.
• चिंतेची पातळी कमी असल्यास एकाग्रता आणि तयारी वाढून कामगिरीत सुधारणा होऊ शकते.

तुलना सारणी

तपशीलवार तुलना

गुण आणि दोष