धावणे वि चालणे

चालताना आणि धावताना दीर्घ काळात एकूण समान कॅलरीज जळू शकतात, परंतु धावण्यामुळे प्रति मिनिट जास्त कॅलरीज जळतात कारण त्याची तीव्रता जास्त असते, आणि चालण्यासाठी तेवढाच परिणाम साधण्यासाठी साधारणपणे जास्त वेळ लागतो.

धावणे चालण्यापेक्षा सांध्यांवर जास्त ताण आणते, परंतु योग्य तंत्र आणि प्रगतीसह नियमित धावणे दीर्घकाळ सांध्यांना हानी पोहोचवत नाही आणि हाडांच्या मजबुतीला पाठिंबा देऊ शकते.

चालणे आणि धावणे दोन्ही हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत; जलद गतीने चालण्याने हृदयाचे ठोके वाढतात आणि हृदयविकाराच्या फायद्यांसाठी महत्त्वपूर्ण आधार मिळतो, विशेषतः जेव्हा ते नियमितपणे केले जाते.

चालण्यामुळे कॅलरी कमी होण्यास मदत होते आणि नियमितपणे तीव्रता किंवा कालावधीसह केल्यास वजन कमी होण्यासाठी ते उपयुक्त ठरू शकते, ज्यामुळे ते सातत्याने टिकवून ठेवणाऱ्यांसाठी प्रभावी ठरते.