Apzināta tehnoloģiju izmantošana pret algoritmu virzītu izmantošanu
Lai gan tehnoloģijas mūsdienu dzīvē joprojām ir nemainīgas, veids, kā mēs ar to sadarbojamies, krasi maina mūsu garīgo labklājību un produktivitāti. Apzināta izmantošana koncentrējas uz rīku izmantošanu konkrētu mērķu sasniegšanai, savukārt algoritmu virzīta izmantošana balstās uz platformām, lai diktētu mūsu uzmanību, izmantojot pārliecinošu dizainu un personalizētas plūsmas, bieži noved pie bezjēdzīga patēriņa.
Iezīmes
Apzināta izmantošana liek cilvēkam digitālās dzīves vadītāja sēdeklī.
Algoritmi ir matemātiski optimizēti, lai jūs ritinātu, nevis lai padarītu jūs laimīgu.
Mērķtiecīgi tehnoloģiju paradumi var ievērojami samazināt ikdienas stresa un trauksmes līmeni.
Pasīvais patēriņš bieži vien liek lietotājiem justies iztukšotiem, nevis atsvaidzinātiem.
Kas ir Apzināta tehnoloģiju izmantošana?
Proaktīva pieeja, kurā indivīdi izmanto digitālos rīkus kā īpašus instrumentus, lai izpildītu iepriekš definētus uzdevumus vai uzlabotu reālās pasaules savienojumus.
Lietotāji parasti pirms lietojumprogrammas atvēršanas nosaka konkrētus laika ierobežojumus vai ierobežojumus.
Galvenā motivācija ir lietderība, piemēram, navigācija uz galamērķi vai jaunas prasmes apgūšana.
Tas bieži ietver nebūtisku paziņojumu izslēgšanu, lai saglabātu kognitīvo fokusu.
Pētījumi liecina, ka šī metode ievērojami samazina "bailes palaist garām" jeb FOMO.
Digitālais minimālisms ir populārs ietvars, kas atbalsta šīs mērķtiecīgās attiecības ar tehnoloģijām.
Kas ir Algoritmu vadīta izmantošana?
Reaktīvs ieradums, kad iesaistīšanos vada ieteikumu dzinēji, kas izstrādāti, lai maksimāli palielinātu platformā pavadīto laiku.
Platformas izmanto "mainīgās atlīdzības" grafikus, līdzīgi kā spēļu automāti, lai saglabātu lietotāju iesaisti.
Satura plūsma ir bezgalīgi ritināma, noņemot lietotājam dabiskos apstāšanās punktus.
Algoritmi piešķir prioritāti augsta uzbudinājuma saturam, kas bieži ietver pretrunīgas vai emocionālas ziņas.
Mašīnmācīšanās modeļi prognozē lietotāju preferences, pamatojoties uz kursora laika vai klikšķu mikrosekundēm.
Šis lietošanas veids bieži ir saistīts ar "truša cauruma" efektu, kad viens video noved pie stundām ilgas skatīšanās.
Salīdzinājuma tabula
Funkcija
Apzināta tehnoloģiju izmantošana
Algoritmu vadīta izmantošana
Primārais virzītājs
Lietotāju aģentūra
Prognozējošā analīze
Iesaistīšanās stils
Orientēts uz uzdevumiem
Pētnieciskais/pasīvais
Uzmanības ilgums
Ilgstoša uzmanība
Sadrumstalota / ātra pārslēgšana
Rezultāts
Sasniegums
Izklaide vai uzmanības novēršana
Interfeisa mijiedarbība
Meklēt un atlasīt
Ritiniet un reaģējiet
Emocionālais stāvoklis
Apmierinātība/kontrole
Pārņemšana / trauksme
Laika vadība
Stingri ierobežots
Beztermiņa
Pamatmehānisms
Manuāla kurēšana
Automatizēta personalizācija
Detalizēts salīdzinājums
Cīņa par uzmanību
Apzināta izmantošana uztver uzmanību kā ierobežotu resursu, ko lietotājs rūpīgi piešķir jēgpilniem uzdevumiem. Turpretī algoritmu vadītie modeļi uzskata uzmanību par preci, kas jānovāc, izmantojot psiholoģiskos trigerus, lai apietu lietotāja racionālo lēmumu pieņemšanas procesu. Tas rada fundamentālu konfliktu starp to, ko cilvēks plāno darīt, un to, ko programmatūra mudina viņu darīt.
Kognitīvā ietekme un smadzeņu veselība
Apzināta tehnoloģiju izmantošana atbalsta "dziļu darbu", samazinot pārtraukumus un ļaujot smadzenēm nonākt plūsmas stāvoklī. Un otrādi, pastāvīga reakcija uz algoritmiskām plūsmām trenē smadzenes sagaidīt ātrus dopamīna trāpījumus, kas laika gaitā var saīsināt uzmanību. Daudzi eksperti uzskata, ka pārmērīga paļaušanās uz algoritmiem vājina mūsu spēju iesaistīties ilgstošā, kritiskā domāšanā.
Kurēšana pret ieteikumu
Kad jūs apzināti izmantojat tehnoloģijas, jūs darbojaties kā savs redaktors, izvēloties konkrētus avotus un rīkus, kas atbilst jūsu vērtībām. Algoritmu vadīta izmantošana šo redakcionālo varu uztic datorprogrammai, kas prioritāti piešķir iesaistei, nevis kvalitātei vai patiesībai. Tas bieži izraisa "filtru burbuļus", kur lietotāji tiek pakļauti tikai informācijai, kas pastiprina viņu esošos aizspriedumus.
Dizaina stratēģijas loma
Apzināta izmantošana plaukst uz "berzes" - maziem šķēršļiem, piemēram, piekļuves kodiem vai pelēktoņu ekrāniem, kas liek lietotājam padomāt, pirms rīkoties. Algoritmu vadītas platformas ir izstrādātas tā, lai tās būtu "bez berzes", novēršot jebkādus šķēršļus patēriņam. Tādas funkcijas kā automātiskā atskaņošana un vilkšana, lai atsvaidzinātu ir īpaši izstrādātas, lai apstāšanās būtu grūtāka nekā turpināt.
Priekšrocības un trūkumi
Tīša izmantošana
Iepriekšējumi
+Palielināta produktivitāte
+Labāka garīgā skaidrība
+Spēcīgāks fokuss uz reālo pasauli
+Samazināts ekrāna laiks
Ievietots
−Nepieciešams liels gribasspēks
−Sākotnējā iestatīšana
−Var palaist garām populārākās ziņas
−Mazāk "nejaušs" atklājums
Algoritma izmantošana
Iepriekšējumi
+Vienkārša izklaide
+Jaunu interešu atklāšana
+Augstas ērtības
+Personalizēts saturs
Ievietots
−Augsts atkarības risks
−Konfidencialitātes jautājumi
−Atbalss kameras efekts
−Izkropļota laika izjūta
Biežas maldības
Mīts
Algoritmu izmantošana ir vienīgais veids, kā atrast jaunu mūziku vai grāmatas.
Realitāte
Lai gan algoritmi ir ērti, manuāla pārraudzība, izmantojot emuārus, draugus un neatkarīgus recenzentus, bieži dod dziļākus un daudzveidīgākus atklājumus. Paļaujoties tikai uz lapu "Jums", jūsu gaume tiek ierobežota līdz tam, kas statistiski varētu iepriecināt masas.
Mīts
Digitālais minimālisms nozīmē dzīvot kā vientuļnieks bez jebkādām tehnoloģijām.
Realitāte
Tīša izmantošana nav saistīta ar anti-tehnoloģijām; tas ir par to, ka esam pro-cilvēciski. Tas ietver labāko rīku izvēli jūsu īpašajām vajadzībām, nevis katras lietotnes, kas jums tiek pārdotas, pieņemšanu.
Mīts
Es pilnībā kontrolēju pat tad, ja es vienkārši ritinu bezmērķīgi.
Realitāte
Neirozinātne rāda, ka pārliecinošs dizains ir vērsts uz primitīvām smadzeņu daļām, kas rīkojas ar ieradumiem un atlīdzību. Pat ļoti disciplinēti cilvēki var iestrēgt "ritināšanas caurumā", jo programmatūra ir izstrādāta, lai izmantotu bioloģiskās ievainojamības.
Mīts
Algoritmi ir neitrāli rīki, kas vienkārši parāda to, kas jums patīk.
Realitāte
Algoritmi ir ieprogrammēti ar konkrētiem uzņēmējdarbības mērķiem, parasti lai palielinātu reklāmas ieņēmumus, saglabājot jūs lietotnē. Viņi neparāda jums to, kas jums patīk; Viņi parāda, ar ko jūs, visticamāk, iesaistīsieties, kas bieži vien ir saturs, kas izraisa dusmas vai zinātkāri.
Bieži uzdotie jautājumi
Kā es varu sākt apzinātāk izmantot savu tālruni šobrīd?
Lielisks pirmais solis ir pārbaudīt savus paziņojumus un izslēgt visu, izņemot ziņojumus no reāliem cilvēkiem. Varat arī mēģināt pārvietot atkarību izraisošākās lietotnes no sākuma ekrāna vai mapēs, kas rada "ātruma izciļņu" jūsu smadzenēm. Pirms ierīces paņemšanas iestatiet konkrētu "kāpēc", piemēram, "Es pārbaudu laika apstākļus", varat sekot līdzi.
Vai viss algoritmu vadīts saturs ir slikts jūsu smadzenēm?
Ne obligāti, jo algoritmi var būt neticami noderīgi, lai atrastu izglītojošu saturu vai īpašas apmācības. Briesmas slēpjas pasīvā, bezgalīgā patēriņā, kur jūs zaudējat savu sākotnējo mērķi. Ja jūs izmantojat algoritmu, lai atrastu konkrētu video un pēc tam aiziet, jūs joprojām praktizējat apzinātības veidu.
Kāpēc es jūtos tik noguris pēc stundas ritināšanas sociālajos medijos?
To bieži sauc par "digitālo nogurumu", un tas notiek tāpēc, ka jūsu smadzenes īsā laikā apstrādā milzīgu daudzumu sadrumstalotas informācijas. Katrai jaunai ziņai ir nepieciešama neliela konteksta pārslēgšana, kas iztukšo jūsu kognitīvo enerģiju. Turklāt zilā gaisma no ekrāniem var traucēt jūsu diennakts ritmu, liekot justies fiziski nogurušam.
Kas ir "Infinite Scroll" un kāpēc tā ir problēma?
Bezgalīgā ritināšana ir noformējuma funkcija, kas automātiski ielādē jaunu saturu, sasniedzot lapas apakšdaļu, novēršot nepieciešamību noklikšķināt. Tas ir problemātiski, jo tas noņem "apstāšanās pazīmes" - dabiskus pārtraukumus, kas citādi liktu jums pārbaudīt laiku vai nolikt tālruni. Tas efektīvi pārvērš ierobežotu darbību par bezgalīgu.
Vai apzināta tehnoloģiju izmantošana var palīdzēt ar trauksmi?
Jā, daudzi cilvēki uzskata, ka, samazinot viņu pakļaušanu "dienas sašutumam" un salīdzinošām sociālo mediju plūsmām, ievērojami samazina viņu stresu. Izvēloties, kad un kā jūs iesaistāties pasaules problēmās, jūs atgūsiet rīcības brīvības sajūtu. Tas novērš sajūtu, ka jūs pastāvīgi bombardē informācija, kuru jūs nevarat kontrolēt.
Kas ir "mainīgās atlīdzības" lietotnes dizainā?
Mainīgās atlīdzības ir psiholoģisks jēdziens, kurā "balvas" laiks un lielums ir neparedzami, līdzīgi kā spēļu automāts. Lietotnēs tas var būt nejaušs atzīmju Patīk skaits ziņā vai saviļņojums, redzot jaunu interesantu videoklipu pēc pieciem garlaicīgiem. Šī nenoteiktība padara lietotnes pārbaudes uzvedību daudz atkarīgāku nekā tad, ja atlīdzība būtu paredzama.
Vai ir iespējams "apmācīt" algoritmu, lai tas būtu veselīgāks?
Zināmā mērā, jā, agresīvi izmantojot pogas "Neinteresē" un uzmanīgi noklikšķinot uz tā. Tomēr platformas pamatmērķis joprojām ir iesaistīšanās, tāpēc pat "veselīga" plūsma galu galā mēģinās jūs piesaistīt ilgāku uzturēšanos. Izmantojiet šos rīkus, saprotot, ka tie joprojām ir paredzēti, lai uztvertu jūsu laiku.
Kā es varu rīkoties ar "FOMO", kas nāk ar apzinātu lietošanu?
Tas palīdz pārveidot "Bailes palaist garām" kā "Prieks palaist garām" (JOMO). Kad jūs apzināti atkāpjaties no digitālā trokšņa, jūs iegūstat laiku hobijiem, attiecībām un atpūtai, kas bieži vien ir atalgojošāki. Apzinieties, ka 99% no tā, kas notiek tiešsaistē, ir īslaicīgi un nebūs svarīgi, bet jūsu reālās dzīves pieredzei ir paliekoša vērtība.
Vai man vajadzētu izdzēst visus savus sociālos medijus, lai tie būtu apzināti?
Ne obligāti, ja vien nekonstatējat, ka platformas jūsu dzīvei nepiedāvā nulles vērtību. Apzinātība ir sociālo mediju izmantošana konkrētiem mērķiem, piemēram, saziņai ar attālu ģimeni vai dalībai konkrētā hobiju grupā. Varat izmantot tīmekļa versiju klēpjdatorā, nevis lietotnē, lai padarītu to par apzinātāku izvēli.
Kas ir "digitālais minimālisms"?
Digitālais minimālisms, ko radījis autors Cal Newport, ir filozofija, kurā jūs koncentrējat savu tiešsaistes laiku uz nelielu skaitu rūpīgi atlasītu aktivitāšu, kas spēcīgi atbalsta lietas, kuras jūs novērtējat. Tas ir par digitālā jucekli noņemšanu, lai jūsu izmantotie rīki sniegtu maksimālu iespējamo labumu. Tas ir mazāk par "mazāk lietot" un vairāk par "labāku izmantošanu".
Spriedums
Izvēlieties apzinātu lietošanu, ja jums ir jābūt produktīvam, radošam vai klātesošam fiziskajā vidē. Saglabājiet algoritma vadītu izmantošanu īsiem, apzinātiem relaksācijas periodiem, ja iestatāt taimeri, lai novērstu pieredzi nolaupīt visu pēcpusdienu.