Comparthing Logo
psiholoģijaproduktivitātegarīgā veselībastoicisms

Rezultātu kontrole pret piepūles kontroli

Līdzsvara atrašana starp to, ko mēs varam ietekmēt, un to, kas mums jāpieņem, ir mūsdienu psiholoģijas un personības attīstības stūrakmens. Kamēr rezultātu kontrole koncentrējas uz mūsu darbību gala rezultātu, piepūles kontrole koncentrējas uz mūsu ieguldītā darba intensitāti un kvalitāti neatkarīgi no galarezultāta.

Iezīmes

  • Rezultātu kontrole aplūko, “kas” notika; piepūles kontrole aplūko, “kā” jūs parādījāties.
  • Piepūles kontrole ir vienīgā jebkura vienādojuma daļa, kas ir 100% jūsu spēkos.
  • Apsēstība ar rezultātiem bieži rada "analīzes paralīzi", kas neļauj rīkoties.
  • Meistarība parasti ir pastāvīgu centienu blakusprodukts, nevis atsevišķs veiksmīgs iznākums.

Kas ir Rezultātu kontrole?

Vadības un personīgā domāšana, kur panākumi ir stingri definēti, sasniedzot konkrētus, izmērāmus gala rezultātus.

  • Bieži izmanto pārdošanas vidē, kur komisijas maksas ir atkarīgas tikai no noslēgtiem darījumiem.
  • Bieži vien noved pie augsta trauksmes līmeņa, jo ārējie mainīgie paliek neparedzami.
  • Veicina “rezultātus par katru cenu” mentalitāti, kas dažkārt var upurēt ilgtermiņa ētiku.
  • Var sniegt skaidru virzienu un objektīvu panākumu mērīšanu.
  • Bieži vien rodas "izdzīvotāja aizspriedumi", kur tiek pētīti tikai veiksmīgi iznākumi.

Kas ir Piepūles kontrole?

Uz procesu orientēta pieeja, kas koncentrējas uz uzdevumā ieguldītajiem ieradumiem, disciplīnu un enerģiju.

  • Dziļi sakņota stoiķu filozofijā un "kontroles dihotomijas" principā.
  • Saistīts ar augstāku ilgstošas motivācijas līmeni un zemāku izdegšanas līmeni.
  • Koncentrējas uz iekšēju atzinību, nevis gaida ārēju uzslavu vai atlīdzību.
  • Ļauj nepārtraukti uzlaboties, jo process vienmēr tiek pārskatīts.
  • Veido noturību, atdalot pašvērtību no īslaicīgām neveiksmēm vai kavēkļiem.

Salīdzinājuma tabula

Funkcija Rezultātu kontrole Piepūles kontrole
Primārais fokuss Finiša līnija Dienas ceļojums
Stresa līmenis Augsta (ārēja atkarība) Zema (iekšējā autonomija)
Motivācijas avots Ārējās atlīdzības Iekšējā apmierinātība
Izdegšanas risks Augsts Vidējs līdz zems
Pielāgošanās spēja Stingri mērķi Elastīgi procesi
Neveiksmes definīcija Netrāpot mērķī Nepieliekot visas pūles
Ilgtermiņa izaugsme Uz sniegumu orientēts Uz meistarību orientēts

Detalizēts salīdzinājums

Stabilitātes lokuss

Rezultātu kontrole balstās uz "kontroles centru", kas bieži vien ir ārējs, kas nozīmē, ka jūsu laime ir atkarīga no lietām, kuras jūs nevarat pilnībā diktēt, piemēram, tirgus svārstībām vai priekšnieka noskaņojuma. Turpretī piepūles kontrole pārceļ šo centru uz iekšu. Kad jūs koncentrējaties uz to, cik stundas esat mācījies, nevis uz konkrēto atzīmi, jūs saglabājat stabilu kompetences sajūtu pat tad, ja pārbaudījums ir negaidīti grūts.

Paredzamība un trauksme

Mēģinājums kontrolēt iznākumu ir hroniska stresa recepte, jo tas uztver nākotni kā fiksētu mērķi. Pūles kontrole atzīst, ka, lai gan mēs nevaram garantēt konkrētu uzvaru, mēs varam garantēt, ka esam ieradušies un paveikuši darbu. Šī perspektīvas maiņa parasti noved pie mierīgāka prāta un konsekventāka snieguma laika gaitā.

Veiktspēja pret meistarību

Tie, kas dzenas pēc rezultātiem, bieži vien izmanto īsākos ceļus, lai sasniegtu balvu, kas var radīt nepilnības viņu pamatprasmēs. Uz piepūli orientēti indivīdi mēdz koncentrēties uz “amatu”, kas noved pie dziļāka meistarības līmeņa. Ironiski, ka, mazāk koncentrējoties uz balvu un vairāk uz praksi, viņi bieži vien sasniedz labākus ilgtermiņa rezultātus nekā tie, kas apsēsti ar rezultātu.

Ētiskās sekas

Korporatīvā vidē stingra koncentrēšanās uz rezultātu kontroli var netīši veicināt neētisku rīcību vai "sistēmas manipulācijas", lai izpildītu kvotas. Pūles kontrole veicina integritātes kultūru, jo tā atalgo paša darba pārredzamību un kvalitāti. Tas veido ilgtspējīgāku un uzticamāku vidi gan indivīdiem, gan komandām.

Priekšrocības un trūkumi

Rezultātu kontrole

Iepriekšējumi

  • + Skaidri panākumu rādītāji
  • + Ļoti mērķtiecīgs
  • + Viegli izsekot
  • + Veicina konkurētspējīgu sniegumu

Ievietots

  • Palielina trauksmi
  • Trausla pašapziņa
  • Veicina īsceļus
  • Atkarīgs no veiksmes

Piepūles kontrole

Iepriekšējumi

  • + Ilgtspējīga motivācija
  • + Veido patiesu meistarību
  • + Mazina stresu
  • + Veicina izturību

Ievietots

  • Grūtāk izmērīt
  • Var trūkt steidzamības
  • Rezultāti var atpalikt
  • Tikai iekšējais fokuss

Biežas maldības

Mīts

Pūles kontrole nozīmē, ka tev nerūp uzvara.

Realitāte

Tas ir pārpratums; tu joprojām vēlies uzvaru, bet saproti, ka apsēstība ar to nepadarīs to ticamāku. Tev pietiekami rūp rezultāts, lai koncentrētos uz vienīgo lietu, kas to patiesībā rada: tavu darbu.

Mīts

Rezultātu kontrole ir vienīgais veids, kā sasniegt rezultātus biznesā.

Realitāte

Lai gan mērķi ir nepieciešami, vadošie uzņēmumi virzās uz "procesa mērķiem", jo tie noved pie inovatīvākiem un mazāk bailīgiem darbiniekiem. Pastāvīgs spiediens uz rezultātiem bieži vien nogalina radošumu, kas nepieciešams to sasniegšanai.

Mīts

Koncentrēšanās uz pūlēm ir tikai veids, kā attaisnot neveiksmi.

Realitāte

Augsta līmeņa piepūles kontrole patiesībā ir prasīgāka nekā rezultāta kontrole, jo tā prasa brutālu godīgumu attiecībā uz savu disciplīnu. Jūs nevarat slēpties aiz neveiksmes, ja jūsu piepūle objektīvi bija nepietiekama.

Mīts

Jūs varat 100% kontrolēt savas dzīves iznākumu.

Realitāte

Dzīve ir jūsu darbību un milzīgas ārējo mainīgo "melnās kastes" kombinācija. Pārliecība, ka jums ir pilnīga kontrole pār gala rezultātu, ir kognitīvs kropļojums, kas rada nevajadzīgu vainas apziņu, kad kaut kas noiet greizi.

Bieži uzdotie jautājumi

Kā pāriet no rezultāta domāšanas uz piepūles domāšanu?
Sāciet, pārdefinējot savu ikdienas "darāmo lietu" sarakstu, iekļaujot tikai darbības, nevis rezultātus. Tā vietā, lai rakstītu "Iegūstiet 5 jaunus klientus", rakstiet "Veiciet 20 pārdošanas zvanus". Atzīmējot darbību, jūs apbalvojat sevi par paveikto, kas rada nepieciešamo impulsu, lai galu galā sasniegtu vēlamo rezultātu.
Vai rezultātu kontrole jebkad ir labāka par piepūles kontroli?
Tas ir noderīgi projekta plānošanas fāzē. Jums jāzina, kur izlemsiet, kuri centieni ir pielikšanas vērti. Tomēr, kad plāns ir izveidots, jums vajadzētu atkal pievērsties centieniem, lai izvairītos no pārslodzes par attālumu līdz mērķim.
Ko stoicisms saka par piepūles kontroli?
Stoiķi to sauc par "Kontroles dihotomiju". Viņi apgalvo, ka mums vajadzētu būt kā lokšāvējam, kurš dara visu iespējamo, lai perfekti notēmētu un auklu atvilktu ar pareizo spriegojumu. Kad bulta ir atlaista, lokšāvējs samierinās ar to, ka vēja brāzma varētu to novirzīt no kursa, un viņa darbs ir pabeigts.
Vai piepūles kontrole var uzlabot garīgo veselību?
Pilnīgi noteikti, jo tas tieši cīnās ar bezpalīdzības sajūtu. Kad koncentrējaties uz to, ko varat izdarīt tieši tagad, jūsu smadzenes izdala dopamīnu mazu uzdevumu veikšanai. Tas rada pozitīvu atgriezenisko saiti, kas ir daudz veselīgāka nekā kortizola līmeņa paaugstināšanās, kas saistīta ar raizēm par nākotnes rezultātiem.
Kāpēc mēs dabiski tiecamies pēc rezultātu kontroles?
Mūsu smadzenes ir programmētas izdzīvošanai, kas nozīmē, ka mēs dabiski koncentrējamies uz “balvu” — vai tā būtu pārtika, drošība vai sociālais statuss. Mūsdienu sabiedrība to pastiprina, galvenokārt svinot finiša līniju, reti tūkstošiem stundu klusas, nepievilcīgas piepūles, kas tur noveda.
Vai piepūles kontrole darbojas sporta veidos ar augstām likmēm?
Elites sportisti bieži izmanto "procesa mērķus", lai saglabātu koncentrēšanos intensīvas sacensības laikā. Basketbolists var koncentrēties uz savu izpildījumu un kāju darbu (piepūli), nevis uz rezultātu tablo (rezultātu). Tas ļauj viņiem saglabāt "plūsmu" un neļauj brīža spiedienam sasprindzināt muskuļus.
Kā vecāki var iemācīt bērniem kontrolēt piepūli?
Visefektīvākais veids ir slavēt procesu, nevis talantu vai atzīmi. Tā vietā, lai teiktu: "Tu esi tik gudrs, ka ieguvi A", mēģini teikt: "Es tiešām lepojos ar to, cik daudz laika tu veltīji šo matemātikas uzdevumu risināšanai." Tas iemāca bērnam, ka viņa smagais darbs ir vissvarīgākais mainīgais.
Kas šajā kontekstā ir "kontroles ilūzija"?
Kontroles ilūzija ir cilvēku tendence pārvērtēt savu spēju ietekmēt notikumus, kurus objektīvi nosaka nejaušība. Uz rezultātu orientēti cilvēki ir vairāk pakļauti šai problēmai, bieži izjūtot personisku kaunu par neveiksmēm, kuras patiesībā izraisīja ārējie tirgus vai vides faktori.

Spriedums

Izvēlieties rezultātu kontroli, ja jums ir jānosaka skaidri komandas kritēriji vai jādefinē vīzija, taču dzīvojiet, kontrolējot piepūli, lai katru dienu justos mierīgi. Abu līdzsvarošana ietver mērķa (rezultāta) noteikšanu un pēc tam tūlītēju visas enerģijas novirzīšanu uz soļiem (pūlēm), kas nepieciešami, lai to sasniegtu.

Saistītie salīdzinājumi

Adaptācija pretstatā pretestībai juridiskās fakultātes kultūrai

Izlemt, vai pilnībā pieņemt stingrās, konkurētspējīgās juridiskās izglītības normas vai saglabāt atšķirīgu personisko identitāti, ir izšķirošs izaicinājums studentiem. Šajā salīdzinājumā tiek pētīts, kā pilnīga iegremdēšanās juridiskās fakultātes kultūrā ietekmē profesionālo attīstību, salīdzinot ar ilgtermiņa ieguvumiem, ko sniedz sākotnējo vērtību un ārējās perspektīvas saglabāšana.

Akadēmiskie sasniegumi pret personīgo izaugsmi: atzīmju un rakstura līdzsvarošana

Lai gan akadēmiskie sasniegumi koncentrējas uz izmērāmiem pagrieziena punktiem, piemēram, atzīmēm un grādiem, personības izaugsme koncentrējas uz rakstura iekšējo evolūciju, emocionālo inteliģenci un pašapziņu. Lai efektīvi orientētos dzīvē, ir jāsaprot, kā šie divi ceļi viens otru papildina, jo augstas atzīmes bieži vien paver durvis, kuras var paturēt atvērtas tikai labi attīstīta personība.

Analītiskās prasmes pret laika pārvaldību

Lai gan analītiskās prasmes ļauj jums dekonstruēt sarežģītas problēmas un rast loģiskus risinājumus, laika pārvaldība nodrošina būtisku ietvaru šo risinājumu efektīvai īstenošanai. Viena koncentrējas uz jūsu domāšanas kvalitāti un dziļumu, bet otra nodrošina, ka jūsu intelektuālais rezultāts atbilst termiņiem, neizraisot personisku izdegšanu vai projektu kavēšanos.

Apzināta domāšana pret impulsīvu reakciju

Apzināta domāšana ietver lēnu, analītisku informācijas un seku izvērtēšanas procesu pirms rīcības, savukārt impulsīva reakcija ir ātra, emocionāli virzīta reakcija uz stimulu. Šo divu kognitīvo sistēmu līdzsvarošana ir būtiska, lai pārvarētu saspringtas situācijas, neupurējot ilgtermiņa mērķus īstermiņa apmierinājuma vārdā.

Apzināta dzīvošana pret reaktīvu dzīvošanu

Robeža starp apzinātu un reaktīvu dzīvošanu nosaka, vai esat savas dzīves arhitekts vai tikai pasažieris. Apzināta dzīvošana ietver apzinātu izvēļu izdarīšanu saskaņā ar personīgajām vērtībām, savukārt reaktīvā dzīvošana ir pastāvīgas reakcijas stāvoklis uz ārēju spiedienu, digitāliem impulsiem un citu cilvēku gaidām.