Tyčinis technologijų naudojimas vs algoritmų pagrįstas naudojimas
Nors technologijos išlieka konstanta šiuolaikiniame gyvenime, tai, kaip su jomis bendraujame, drastiškai keičia mūsų psichinę savijautą ir produktyvumą. Tyčinis naudojimas sutelkia dėmesį į įrankių naudojimą konkretiems tikslams pasiekti, o algoritmų naudojimas remiasi platformomis, kurios diktuoja mūsų dėmesį įtikinamu dizainu ir personalizuotais kanalais, o tai dažnai lemia beprotišką vartojimą.
Akcentai
Sąmoningas naudojimas suteikia žmogui savo skaitmeninio gyvenimo vairuotojo vietą.
Algoritmai yra matematiškai optimizuoti, kad slinktumėte, o ne džiugintumėte.
Tikslingi technologijų įpročiai gali žymiai sumažinti kasdienį streso ir nerimo lygį.
Dėl pasyvaus vartojimo vartotojai dažnai jaučiasi išsekę, o ne žvalūs.
Kas yra Tyčinis technologijų naudojimas?
Aktyvus požiūris, kai asmenys naudoja skaitmeninius įrankius kaip konkrečias priemones iš anksto nustatytoms užduotims atlikti arba realaus pasaulio ryšiams stiprinti.
Vartotojai paprastai nustato konkrečius laiko limitus arba ribas prieš atidarydami programą.
Pagrindinė motyvacija yra naudingumas, pavyzdžiui, navigacija į tikslą arba naujų įgūdžių mokymasis.
Dažnai reikia išjungti neesminius pranešimus, kad būtų išlaikytas kognityvinis dėmesys.
Tyrimai rodo, kad šis metodas žymiai sumažina "baimę praleisti" arba FOMO.
Skaitmeninis minimalizmas yra populiari sistema, propaguojanti šį tikslingą santykį su technologijomis.
Kas yra Algoritmu pagrįstas naudojimas?
Reaktyvus įprotis, kai įsitraukimas grindžiamas rekomendacijų varikliais, skirtais maksimaliai padidinti platformoje praleistą laiką.
Platformos naudoja kintamo atlygio tvarkaraščius, panašius į lošimo automatus, kad vartotojai būtų įtraukti.
Turinio sklaidos kanalą galima be galo slinkti, todėl vartotojas pašalina natūralius sustojimo taškus.
Algoritmai teikia pirmenybę didelio susijaudinimo turiniui, kuris dažnai apima prieštaringus ar emocingus įrašus.
Mašininio mokymosi modeliai prognozuoja naudotojų pageidavimus pagal užvedimo laiko ar paspaudimų mikrosekundes.
Šis naudojimo būdas dažnai siejamas su "triušio skylės" efektu, kai vienas vaizdo įrašas trunka valandų valandas.
Palyginimo lentelė
Funkcija
Tyčinis technologijų naudojimas
Algoritmu pagrįstas naudojimas
Pagrindinė tvarkyklė
Vartotojo agentūra
Nuspėjamoji analizė
Įsitraukimo stilius
Orientuotas į užduotis
Tiriamasis / pasyvus
Dėmesio trukmė
Nuolatinis dėmesys
Suskaidytas / greitas perjungimas
Rezultatas
Pasiekimas
Pramogos ar išsiblaškymas
Sąsajos sąveika
Ieškokite ir pasirinkite
Slinkite ir reaguokite
Emocinė būsena
Pasitenkinimas / kontrolė
Pervargimas / nerimas
Laiko valdymas
Griežtai ribojamas
Atviras
Pagrindinis mechanizmas
Rankinis kuravimas
Automatizuotas personalizavimas
Išsamus palyginimas
Kova dėl dėmesio
Tyčinis naudojimas traktuoja dėmesį kaip baigtinį išteklių, kurį vartotojas kruopščiai paskirsto prasmingoms užduotims. Priešingai, algoritmais pagrįsti modeliai į dėmesį žiūri kaip į prekę, kurią reikia surinkti, naudodamiesi psichologiniais veiksniais, kad apeitų racionalų vartotojo sprendimų priėmimo procesą. Tai sukuria esminį konfliktą tarp to, ką žmogus ketina daryti, ir to, ką jį skatina daryti programinė įranga.
Kognityvinis poveikis ir smegenų sveikata
Sąmoningas technologijų naudojimas palaiko "gilų darbą", sumažindamas pertraukimus ir leisdamas smegenims pereiti į srauto būseną. Ir atvirkščiai, nuolatinė reakcija į algoritminius srautus treniruoja smegenis tikėtis greitų dopamino smūgių, kurie laikui bėgant gali sutrumpinti dėmesį. Daugelis ekspertų mano, kad pernelyg didelis pasitikėjimas algoritmais silpnina mūsų gebėjimą įsitraukti į tvarų, kritinį mąstymą.
Kuravimas prieš rekomendaciją
Kai sąmoningai naudojate technologijas, veikiate kaip savo redaktorius, pasirinkdami konkrečius šaltinius ir įrankius, atitinkančius jūsų vertybes. Algoritmų valdomas naudojimas perduoda šią redakcinę galią kompiuterinei programai, kuri teikia pirmenybę įsitraukimui, o ne kokybei ar tiesai. Dėl to dažnai susidaro "filtrų burbulai", kai naudotojai susiduria tik su informacija, kuri sustiprina jų esamą šališkumą.
Dizaino strategijos vaidmuo
Tyčinis naudojimas klesti dėl "trinties" – mažų kliūčių, tokių kaip slaptažodžiai ar pilkos spalvos ekranai, kurie verčia vartotoją pagalvoti prieš imantis veiksmų. Algoritmais pagrįstos platformos sukurtos taip, kad būtų "be trinties", pašalinant bet kokias vartojimo kliūtis. Tokios funkcijos kaip automatinis paleidimas ir traukimas atnaujinimui yra specialiai sukurtos taip, kad sustoti būtų sunkiau nei tęsti.
Privalumai ir trūkumai
Tyčinis naudojimas
Privalumai
+Padidėjęs produktyvumas
+Geresnis protinis aiškumas
+Didesnis dėmesys realiam pasauliui
+Sutrumpintas ekrano laikas
Pasirinkta
−Reikalinga didelė valios jėga
−Pradinės sąrankos pastangos
−Gali praleisti populiarias naujienas
−Mažiau "atsitiktinis" atradimas
Algoritmo naudojimas
Privalumai
+Lengvos pramogos
+Naujų pomėgių atradimas
+Didelis patogumas
+Suasmenintas turinys
Pasirinkta
−Didelė priklausomybės rizika
−Privatumo problemos
−Aido kameros efektas
−Iškreiptas laiko pojūtis
Dažni klaidingi įsitikinimai
Mitas
Algoritmų naudojimas yra vienintelis būdas rasti naujos muzikos ar knygų.
Realybė
Nors algoritmai yra patogūs, rankinis kuravimas per tinklaraščius, draugus ir nepriklausomus recenzentus dažnai duoda gilesnių ir įvairesnių atradimų. Pasikliaudami tik puslapiu "Jums", jūsų skonis apribojamas iki to, kas statistiškai gali patikti masėms.
Mitas
Skaitmeninis minimalizmas reiškia gyventi kaip atsiskyrėlis be jokių technologijų.
Realybė
Tyčinis naudojimas nėra anti-technologijos; tai yra pro-žmogus. Tai reiškia, kad reikia pasirinkti geriausius įrankius pagal jūsų konkrečius poreikius, o ne priimti kiekvieną jums parduodamą programą.
Mitas
Aš visiškai kontroliuoju net tada, kai tiesiog slenku be tikslo.
Realybė
Neuromokslas rodo, kad įtikinamas dizainas nukreiptas į primityvias smegenų dalis, kurios tvarko įpročius ir atlygį. Net ir labai drausmingi žmonės gali įstrigti "slinkties skylėje", nes programinė įranga sukurta išnaudoti biologinius pažeidžiamumus.
Mitas
Algoritmai yra neutralūs įrankiai, kurie tiesiog parodo tai, kas jums patinka.
Realybė
Algoritmai užprogramuoti siekiant konkrečių verslo tikslų, paprastai siekiant padidinti pajamas iš skelbimų, išlaikant jus programoje. Jie nerodo tau, kas tau patinka; Jie parodo, su kuo greičiausiai užsiimsite, o tai dažnai sukelia pyktį ar smalsumą.
Dažnai užduodami klausimai
Kaip dabar galiu pradėti sąmoningiau elgtis su telefonu?
Puikus pirmasis žingsnis yra patikrinti pranešimus ir išjungti viską, išskyrus tikrų žmonių pranešimus. Taip pat galite pabandyti perkelti labiausiai priklausomybę sukeliančias programas iš pagrindinio ekrano arba į aplankus, o tai sukuria "greičio smūgį" jūsų smegenims. Prieš paimdami įrenginį nustatę konkretų "kodėl", pvz., "Tikrinu orą", galėsite neatsilikti.
Ar visas algoritmu pagrįstas turinys kenkia jūsų smegenims?
Nebūtinai, nes algoritmai gali būti neįtikėtinai naudingi ieškant mokomojo turinio ar konkrečių vadovėlių. Pavojus slypi pasyviame, nesibaigiančiame vartojime, kai prarandate savo pradinį tikslą. Jei naudojate algoritmą, kad surastumėte konkretų vaizdo įrašą ir išeitumėte, vis tiek praktikuojate tam tikrą intencionalumą.
Kodėl jaučiuosi toks pavargęs po valandos slinkimo per socialinę žiniasklaidą?
Tai dažnai vadinama "skaitmeniniu nuovargiu" ir taip atsitinka todėl, kad jūsų smegenys per trumpą laiką apdoroja didžiulį kiekį fragmentuotos informacijos. Kiekvienas naujas įrašas reikalauja šiek tiek konteksto perjungimo, kuris išeikvoja jūsų kognityvinę energiją. Be to, mėlyna ekranų šviesa gali sutrikdyti jūsų cirkadinį ritmą, todėl jaučiatės fiziškai pavargę.
Kas yra "Begalinė slinktis" ir kodėl tai problema?
Begalinis slinkimas yra dizaino funkcija, kuri automatiškai įkelia naują turinį, kai pasiekiate puslapio apačią, todėl nereikia spustelėti. Tai problematiška, nes pašalina "stabdymo signalus" – natūralias pertraukas, kurios kitu atveju paskatintų patikrinti laiką arba padėti telefoną. Jis veiksmingai paverčia baigtinę veiklą nesibaigiančia.
Ar tyčinis technologijų naudojimas gali padėti įveikti nerimą?
Taip, daugelis žmonių mano, kad sumažinus "dienos pasipiktinimo" ir lyginamųjų socialinės žiniasklaidos kanalų poveikį, jie žymiai sumažina stresą. Pasirinkdami, kada ir kaip spręsti pasaulio problemas, atgaunate laisvės jausmą. Tai apsaugo nuo jausmo, kad esate nuolat bombarduojami informacijos, kurios negalite kontroliuoti.
Kas yra "kintamieji atlygiai" programos dizaine?
Kintamieji atlygiai yra psichologinė sąvoka, kai "prizo" laikas ir dydis yra nenuspėjami, panašiai kaip lošimo automatas. Programose tai gali būti atsitiktinis paspaudimų "patinka" skaičius įraše arba jaudulys pamačius naują įdomų vaizdo įrašą po penkių nuobodžių. Dėl šio neapibrėžtumo programos tikrinimo elgesys sukelia daug didesnę priklausomybę nei tuo atveju, jei atlygis būtų nuspėjamas.
Ar įmanoma "išmokyti" algoritmą, kad jis būtų sveikesnis?
Tam tikru mastu, taip, agresyviai naudojant mygtukus "Nedomina" ir atsargiai apie tai, ką spustelėsite. Tačiau pagrindinis platformos tikslas išlieka įsitraukimas, todėl net ir "sveikas" sklaidos kanalas galiausiai bandys jus priversti pasilikti ilgiau. Naudokite šiuos įrankius suprasdami, kad jie vis dar skirti užfiksuoti jūsų laiką.
Kaip elgtis su "FOMO", kuris ateina su tyčiniu naudojimu?
Tai padeda performuluoti "Fear of Missing Out" į "Joy of Missing Out" (JOMO). Kai sąmoningai atsitraukiate nuo skaitmeninio triukšmo, gaunate laiko pomėgiams, santykiams ir poilsiui, kurie dažnai būna naudingesni. Supraskite, kad 99 % to, kas vyksta internete, yra trumpalaikiai ir nebus svarbūs per savaitę, o jūsų realaus gyvenimo patirtis turi išliekamąją vertę.
Ar turėčiau ištrinti visus savo socialinius tinklus, kad būtų tyčia?
Nebūtinai, nebent pastebėsite, kad platformos jūsų gyvenimui suteikia nulinę vertę. Intencionalumas – tai socialinės žiniasklaidos naudojimas konkretiems tikslams, pavyzdžiui, palaikyti ryšį su tolima šeima arba dalyvauti konkrečioje pomėgių grupėje. Galite naudoti žiniatinklio versiją nešiojamajame kompiuteryje, o ne programoje, kad tai būtų sąmoningesnis pasirinkimas.
Kas yra "skaitmeninis minimalizmas"?
Autorius Cal Newport, skaitmeninis minimalizmas yra filosofija, kai jūs sutelkiate savo laiką internete į nedidelį skaičių kruopščiai atrinktų veiklų, kurios labai palaiko dalykus, kuriuos vertinate. Tai yra skaitmeninės netvarkos pašalinimas, kad jūsų naudojami įrankiai suteiktų maksimalią įmanomą naudą. Tai mažiau apie "naudoti mažiau" ir daugiau apie "naudoti geriau".
Nuosprendis
Rinkitės sąmoningą naudojimą, kai reikia būti produktyviems, kūrybingiems ar būti fizinėje aplinkoje. Išsaugokite algoritmo pagrįstą naudojimą trumpiems, sąmoningiems atsipalaidavimo laikotarpiams, su sąlyga, kad nustatysite laikmatį, kad patirtis neužgrobtų visos popietės.