Žmogaus egzistencija – tai nuolatinis ėjimas lynu tarp fizinio daiktų pasaulio ir vidinio proto pasaulio. Šis palyginimas sugriauna psichologines ribas tarp „kietos“ realybės, kurią liečiame, ir „minkštos“ realybės, kurioje gyvena mūsų mintys, emocijos ir tapatybė.
Objektyvi, materiali visata, valdoma fizikos dėsnių ir suvokiama penkiais pojūčiais.
Privati, subjektyvi sąmonės sritis, talpinanti mintis, jausmus, prisiminimus ir „aš“ jausmą.
| Funkcija | Fizinis pasaulis | Vidinis pasaulis |
|---|---|---|
| Realybės prigimtis | Tikslas ir medžiaga | Subjektyvus ir psichinis |
| Prieinamumas | Viešas ir bendrinamas | Privatus ir vienišas |
| Pagrindinė valiuta | Materija ir energija | Prasmė ir emocijos |
| Apribojimai | Fizikos dėsniai | Įsitikinimai ir vaizduotė |
| Pokyčių mechanizmas | Fizinis darbas / jėga | Kognityvinis permąstymas / įžvalga |
| Patvirtinimas | Mokslinis matavimas | Asmeninis rezonansas |
Fizinis ir vidinis pasauliai nėra iš tiesų atskiri; juos jungia suvokimo tiltas. Kiekviena fizinio pasaulio dalelė – šaltas vėjelis ar ryški šviesa – yra paverčiama mentaliniu vaizdiniu mūsų vidiniame pasaulyje. Mes niekada iš tikrųjų neliečiame „tikrojo“ pasaulio; mes tik paliečiame savo smegenų interpretaciją.
Fiziniame pasaulyje jus riboja jūsų biologija ir aplinka; negalite skristi vien to trokšdami. Tačiau vidinis pasaulis yra absoliučios radikalios laisvės erdvė. Ši vidinė laisvė leidžia žmonėms išlaikyti viltį sunkiomis fizinėmis aplinkybėmis, kaip matyti iš kalinių ar išgyvenusiųjų psichologinio atsparumo, kai jie pasitraukia į turtingą vidinį gyvenimą, kad ištvertų fizinius sunkumus.
Nors fizinis pasaulis pateikia „faktus“, vidinis pasaulis pateikia „pasakojimą“. Du žmonės gali stovėti toje pačioje fizinėje liūtyje; vienas tai patiria kaip apgailėtiną nepatogumą (vidinis pasaulis), o kitas tai mato kaip gaivinantį palaiminimą savo sodui. Mūsų gyvenimo kokybę dažnai labiau lemia mūsų vidinio pasaulio sveikata, o ne fizinio pasaulio prabanga.
Psichologinis stresas dažnai kyla, kai šie du pasauliai konfliktuoja – pavyzdžiui, kai mūsų vidiniai troškimai neatitinka mūsų fizinių galimybių. „Srauto“ arba „suderinamumo“ pasiekimas įvyksta, kai mūsų vidiniai ketinimai ir fiziniai veiksmai idealiai sutampa. Ši harmonija yra daugelio terapinių praktikų tikslas, kuriuo siekiama, kad vidinis pasaulis taptų stabilia vieta, kurioje būtų galima orientuotis nenuspėjamame fiziniame pasaulyje.
Vidinis pasaulis yra tik fizinio pasaulio „atspindys“.
Vidinis pasaulis yra labai kūrybingas ir dažnai sukuria dalykus, kurie fiziškai neegzistuoja, pavyzdžiui, abstrakčią matematiką, ateities planus ar mitines būtybes. Tai aktyvus generatorius, o ne pasyvus veidrodis.
Tik fizinis pasaulis yra „tikras“.
Psichologiniu požiūriu, vidinis pasaulis yra toks pat realus, nes jis sukelia realų fiziologinį poveikį. Įsivaizduojama grėsmė vidiniame pasaulyje gali sukelti realų fizinį širdies smūgį arba kortizolio šuolį.
Jei tik pasistengsime, galėsime visiškai kontroliuoti savo vidinį pasaulį.
Didelė vidinio pasaulio dalis yra pasąmoninga. Mintys ir emocijos dažnai kyla spontaniškai, be mūsų leidimo, todėl tokios technikos kaip meditacija sutelkia dėmesį į vidinio pasaulio stebėjimą, o ne į jo valdymą.
Du pasauliai yra visiškai atskiri.
Jie yra glaudžiai susiję per nervų sistemą. Jūsų fizinė sveikata (žarnyno bioma, miegas, mankšta) tiesiogiai veikia jūsų vidinę nuotaiką, o vidinis stresas gali pasireikšti kaip fizinė liga, įrodanti „proto ir kūno“ ryšį.
Susitelkite į fizinį pasaulį, kad išgyventumėte ir pasiektumėte apčiuopiamų rezultatų, bet puoselėkite savo vidinį pasaulį, kad gautumėte ilgalaikę laimę ir prasmę. Turite įvaldyti fizinį pasaulį, kad gyventumėte, bet turite įvaldyti vidinį, kad iš tikrųjų klestėtumėte.
Žmogaus motyvacijos centre slypi kova tarp paralyžiuojančio abejonės savimi svorio ir varomosios saviveiksmingumo jėgos. Nors abejonė savimi veikia kaip psichinis stabdys, abejojantis žmogaus vidine verte ir gebėjimais, saviveiksmingumas veikia kaip specializuotas variklis, kurstantis įsitikinimą, kad konkretūs veiksmai leis pasiekti norimų rezultatų.
Nors įtemptose situacijose agresija ir pasitikėjimas savimi dažnai painiojami, jie iš esmės atspindi skirtingus bendravimo būdus. Agresija siekia dominuoti ir laimėti kitų sąskaita, o pasitikėjimas savimi sutelktas į asmeninių poreikių ir ribų išreiškimą aiškiai ir pagarbiai, skatinant abipusį supratimą, o ne konfliktą.
Žmogaus psichologijos kraštovaizdyje aiškumas ir dviprasmybė atspindi skirtumą tarp gerai apšviesto tako ir rūku apgaubto miško. Nors mūsų smegenys natūraliai trokšta aiškios informacijos saugumo, kad taupytų energiją ir sumažintų stresą, gebėjimas orientuotis ir toleruoti dviprasmybes yra kūrybiško problemų sprendimo ir emocinės brandos požymis.
Šis palyginimas analizuoja psichologinius mechanizmus, kaip siunčiame ir gauname tarpasmeninius ženklus. Nagrinėjame ryškią ribą tarp skaidraus bendravimo, kai ketinimas atitinka poveikį, ir painios „triukšmo“ realybės, kai nesuderinami neverbaliniai ženklai ir vidiniai išankstiniai nusistatymai dažnai sukelia socialinius nesusipratimus.
Supratimas apie susikaupusio ir perkrauto proto sąveiką atskleidžia, kaip kognityvinis krūvis veikia mūsų kasdienį darbą. Nors aiškumas leidžia sklandžiai priimti sprendimus ir gilintis į darbą, protinė netvarka dažnai veikia kaip nematomas svoris, sulėtinantis apdorojimo greitį ir didinantis perdegimo tikimybę įtemptoje aplinkoje.
