Nors abu procesai apima informacijos paiešką iš praeities, prisiminimas ir atpažinimas veikia skirtingais kognityviniais keliais. Prisiminimui reikia, kad smegenys aktyviai atkurtų prisiminimą nuo nulio be išorinių užuominų, o atpažinimui tereikia atpažinti informaciją kaip pažįstamą, kai ji pateikiama pojūčiams.
Psichinis informacijos paieškos iš praeities procesas be išorinių užuominų ar raginimų pagalbos.
Gebėjimas atpažinti informaciją kaip anksčiau išmoktą, kai su ja vėl susiduriama aplinkoje.
| Funkcija | Atminties prisiminimas | Pripažinimas |
|---|---|---|
| Kognityvinės pastangos | Aukštas (aktyvi rekonstrukcija) | Žemas (pasyvus identifikavimas) |
| Užuominų buvimas | Nėra arba minimalus | Tiesioginis taikinio buvimas |
| Paieškos procesas | Reikalinga aktyvi protinė paieška | Išorinis stimulas suaktyvina atmintį |
| Tipinis egzamino tipas | Trumpas atsakymas / Esė | Keli pasirinkimai / Tiesa-klaidinga |
| Smegenų takai | Priekiniai-parietaliniai tinklai | Medialinė smilkininė skiltis / Rhinalinė žievė |
| Jautrumas irimui | Greitai išnyksta be repeticijų | Laikui bėgant būna patvaresnis |
Psichologai dažnai apibūdina prisiminimą kaip dvigubą procesą, kai pirmiausia reikia sugeneruoti informacijos vaizdą atmintyje, o tada nuspręsti, ar jis teisingas. Atpažinimo metu generavimo etapas praleidžiamas, nes „taikinys“ jau yra priešais jus. Tai žymiai palengvina atpažinimą smegenims, nes joms tereikia atlikti atitikimo patikrinimą su saugomais duomenimis.
Prisiminimas labai priklauso nuo „nuo būsenos priklausančių“ užuominų, o tai reiškia, kad lengviau ką nors prisiminti, jei esate toje pačioje aplinkoje, kurioje to išmokote. Atpažinimas yra mažiau jautrus kontekstui, nes pats elementas veikia kaip galingas užuomina. Štai kodėl galite pamiršti kažkieno vardą (prisiminimas), bet iš karto žinoti, kas jis toks, vos pamatę jo veidą (atpažinimas).
Norint sėkmingai prisiminti informaciją, paprastai reikia gilesnio supratimo lygio ir stipresnių neuroninių ryšių. Atpažinimas gali įvykti net ir naudojant „paviršutinišką“ kodavimą – kai galite prisiminti tik žodžio vizualinę formą, o ne jo reikšmę. Todėl mokymasis prisiminimu pagrįstam testui paprastai lemia geresnį ilgalaikį dalyko įsisavinimą nei mokymasis atpažinimui.
Nors atpažinti lengviau, labiau tikėtina „klaidingai teigiamų“ rezultatų, kai kažkas atrodo pažįstama, net jei tai nauja. Prisiminimą sunkiau sukelti, bet kai žmogus sėkmingai prisimena konkrečią detalę, jis dažnai (nors ne visada) yra labiau tikras dėl jos šaltinio. Tačiau abu šie reiškiniai priklauso nuo konstruktyvaus atminties pobūdžio, kuris laikui bėgant gali lemti iškreiptus arba „klaidingus“ prisiminimus.
Jei savo užrašuose galiu atpažinti atsakymą, vadinasi, medžiagą išmokau.
Tai vadinama „kompetencijos iliuzija“. Atpažinti tekstą vien dėl to, kad jį perskaitėte tris kartus, nėra tas pats, kas gebėti jį paaiškinti mintinai. Aktyvus prisiminimas yra būtinas norint perkelti informaciją į ilgalaikę saugyklą.
Prisiminimas ir atpažinimas saugomi visiškai skirtingose smegenų dalyse.
Jie turi daug tų pačių neuroninių grandinių smilkininėje skiltyje. Skirtumas labiau slypi „atgavimo“ fazėje ir tame, kurie konkretūs keliai aktyvuojami, kad tie saugomi duomenys būtų perkelti į sąmoningą suvokimą.
Jūsų smegenys viską puikiai įrašo ir tiesiog „pamiršta“ kelią į atmintį.
Atmintis nėra vaizdo įrašas; tai rekonstrukcija. Kiekvieną kartą, kai ką nors prisimenate ar atpažįstate, jūs iš tikrųjų perkuriate tą atmintį, todėl ji kiekvieną kartą šiek tiek skiriasi.
Kortelės tinka tik paprastam atpažinimui.
Teisingai naudojamos kortelės yra aktyvaus įsiminimo įrankis. Žiūrėdami į užduotį ir priversdami smegenis sugalvoti atsakymą prieš apverčiant kortelę, jūs lavinate įsiminimą, o ne tik atpažinimą.
Rinkitės įsiminimo strategijas, kai reikia giliai įsisavinti temą profesiniam naudojimui ar kūrybiniam darbui. Remkitės atpažinimu, kai atliekate greitas užduotis arba turite naršyti po didžiulį duomenų kiekį, tačiau atminkite, kad gebėjimas atpažinti atsakymą ne visada reiškia, kad tikrai „žinote“ medžiagą.
Žmogaus motyvacijos centre slypi kova tarp paralyžiuojančio abejonės savimi svorio ir varomosios saviveiksmingumo jėgos. Nors abejonė savimi veikia kaip psichinis stabdys, abejojantis žmogaus vidine verte ir gebėjimais, saviveiksmingumas veikia kaip specializuotas variklis, kurstantis įsitikinimą, kad konkretūs veiksmai leis pasiekti norimų rezultatų.
Nors įtemptose situacijose agresija ir pasitikėjimas savimi dažnai painiojami, jie iš esmės atspindi skirtingus bendravimo būdus. Agresija siekia dominuoti ir laimėti kitų sąskaita, o pasitikėjimas savimi sutelktas į asmeninių poreikių ir ribų išreiškimą aiškiai ir pagarbiai, skatinant abipusį supratimą, o ne konfliktą.
Žmogaus psichologijos kraštovaizdyje aiškumas ir dviprasmybė atspindi skirtumą tarp gerai apšviesto tako ir rūku apgaubto miško. Nors mūsų smegenys natūraliai trokšta aiškios informacijos saugumo, kad taupytų energiją ir sumažintų stresą, gebėjimas orientuotis ir toleruoti dviprasmybes yra kūrybiško problemų sprendimo ir emocinės brandos požymis.
Šis palyginimas analizuoja psichologinius mechanizmus, kaip siunčiame ir gauname tarpasmeninius ženklus. Nagrinėjame ryškią ribą tarp skaidraus bendravimo, kai ketinimas atitinka poveikį, ir painios „triukšmo“ realybės, kai nesuderinami neverbaliniai ženklai ir vidiniai išankstiniai nusistatymai dažnai sukelia socialinius nesusipratimus.
Supratimas apie susikaupusio ir perkrauto proto sąveiką atskleidžia, kaip kognityvinis krūvis veikia mūsų kasdienį darbą. Nors aiškumas leidžia sklandžiai priimti sprendimus ir gilintis į darbą, protinė netvarka dažnai veikia kaip nematomas svoris, sulėtinantis apdorojimo greitį ir didinantis perdegimo tikimybę įtemptoje aplinkoje.
