Šiame palyginime nagrinėjamas psichologinis žvilgsnio į išorę ir žvilgsnio į save, siekiant matuoti sėkmę, poveikis. Nors savęs lyginimas su kitais yra natūralus socialinis instinktas, jis dažnai veda prie nepasitenkinimo „judančio vartų stulpo“. Dėmesio perkėlimas į asmeninę pažangą skatina augimo mąstyseną, sudarydama sąlygas tvaresniam ir visavertiškesniam keliui į meistriškumą ir ilgalaikę psichinę gerovę.
Polinkis vertinti savo vertę, sugebėjimus ir statusą remiantis bendraamžių ir viešų asmenų santykine padėtimi.
Savarankišku požiūriu į augimą grindžiamas požiūris, kai sėkmė matuojama lyginant dabartinį „aš“ su praeities „aš“.
| Funkcija | Palyginimas su kitais | Asmeninis tobulėjimas |
|---|---|---|
| Pirminis atskaitos taškas | Bendraamžių pasiekimai | Ankstesnis paties pasirodymas |
| Emocinis rezultatas | Pavydas, pasididžiavimas ar nepakankamumas | Pasitenkinimas, smalsumas ir ramybė |
| Kontrolės dėmesys | Išorinis (priklausomas nuo kitų) | Vidinis (priklausomas nuo savęs) |
| Tvarumas | Žemas; visada yra kažkas „geresnis“ | Aukštas; augimas visada įmanomas |
| Tikslo tipas | Orientuotas į rezultatus (laimėjimas) | Orientuotas į procesą (tobulėjantis) |
| Poveikis atsparumui | Trapus; lengvai sukrėstas kitų pergalių | Stiprus; orientuotas į mokymosi kreivę |
Lyginti save su kitais yra iš esmės ydinga, nes matai jų „svarbiausių akimirkų rinkinį“, tuo pačiu gyvendamas savo „užkulisiuose“. Retai kada turi visą kontekstą apie jų išteklius, sėkmę ar pradinę poziciją. Kai pereini prie asmeninės pažangos, pradinė padėtis yra teisinga, nes konkuruoji su savo istorija, kuri turi tą patį kontekstą ir apribojimus kaip ir dabartinis tavo „aš“.
Išorinis lyginimasis dažnai sukuria „trūkumo“ mąstyseną, kai kažkieno kito sėkmė atrodo kaip jūsų pačių praradimas, todėl greitai perdegsite. Asmeninė pažanga sukuria patikimesnę dopamino kilpą. Švęsdami „ribinius laimėjimus“ – mažus patobulinimus, kuriuos darote kiekvieną dieną – sukuriate nuolatinį teigiamo pastiprinimo srautą, kuris padeda jums ilgai įsitraukti į darbą ar pomėgius.
Dėmesys kitiems dažnai teikia pirmenybę sėkmės išvaizdai – atrodyti taip, lyg būtumėte pasiekę socialinių laiptų viršūnę. Tai gali paskatinti ieškoti lengvesnių kelių arba rinktis „saugius“ kelius, kad neatrodytumėte blogai. Asmeninės pažangos siekimas teikia pirmenybę tikrajam meistriškumui; jūs tampate linkę suklysti ir trumpuoju laikotarpiu atrodyti „kvailai“, nes suprantate, kad tai būtini jūsų individualios evoliucijos žingsniai.
Šiuolaikiniame amžiuje savo tikrąjį gyvenimą lyginame su tūkstančių žmonių visame pasaulyje kuruojamomis, filtruotomis versijomis, o tai yra lėtinio streso receptas. Asmeninė pažanga veikia kaip psichinės sveikatos skydas. Ji nukreipia dėmesį nuo begalinio kitų žmonių gyvenimų ritinio atgal į apčiuopiamus veiksmus, kurių galite imtis šiandien, kad taptumėte šiek tiek labiau įgudę ar subalansuoti nei buvote vakar.
Jei nelyginsiu savęs su kitais, tapsiu tingus ir prarasiu savo pranašumą.
Dažnai būna priešingai; vidinė motyvacija (asmeninė pažanga) yra daug galingesnė ir ilgalaikė nei trumpalaikė baimė atsilikti nuo kitų.
Sėkmingi žmonės nuolat lygina save su savo konkurentais.
Geriausi darbuotojai naudojasi konkurentų duomenimis ir strategija, tačiau tikrasis jų siekis paprastai kyla iš giliai įsišaknijusio noro pasiekti savo didžiausią potencialą.
Asmeninė pažanga tėra „dalyvavimo trofėjaus“ mąstymas.
Vargu; iš tikrųjų tai griežtesnis standartas. Jis reikalauja, kad sąžiningai susidurtumėte su savo silpnybėmis ir kasdien su jomis dirbtumėte, o ne tiesiog būtumėte „geresni už vidutinį žmogų“ aplink jus.
Galite visiškai nustoti lyginti save su kitais.
Palyginimas yra įgimta smegenų funkcija. Tikslas yra ne ištrinti mintį, o ją pastebėti ir sąmoningai nukreipti dėmesį atgal į savo kelionę.
Socialinis palyginimas gali būti naudinga priemonė bendriems standartams įvertinti, tačiau jis neturėtų būti pagrindinis jūsų laimės rodiklis. Tiesa, ilgalaikis pasitikėjimas savimi kyla iš to, kad pripažįstate, kiek toli nuėjote savo unikaliu keliu, o ne kaip vertinate save, palyginti su žmonėmis, bėgančiais visiškai kitoje rasėje.
Žmogaus motyvacijos centre slypi kova tarp paralyžiuojančio abejonės savimi svorio ir varomosios saviveiksmingumo jėgos. Nors abejonė savimi veikia kaip psichinis stabdys, abejojantis žmogaus vidine verte ir gebėjimais, saviveiksmingumas veikia kaip specializuotas variklis, kurstantis įsitikinimą, kad konkretūs veiksmai leis pasiekti norimų rezultatų.
Nors įtemptose situacijose agresija ir pasitikėjimas savimi dažnai painiojami, jie iš esmės atspindi skirtingus bendravimo būdus. Agresija siekia dominuoti ir laimėti kitų sąskaita, o pasitikėjimas savimi sutelktas į asmeninių poreikių ir ribų išreiškimą aiškiai ir pagarbiai, skatinant abipusį supratimą, o ne konfliktą.
Žmogaus psichologijos kraštovaizdyje aiškumas ir dviprasmybė atspindi skirtumą tarp gerai apšviesto tako ir rūku apgaubto miško. Nors mūsų smegenys natūraliai trokšta aiškios informacijos saugumo, kad taupytų energiją ir sumažintų stresą, gebėjimas orientuotis ir toleruoti dviprasmybes yra kūrybiško problemų sprendimo ir emocinės brandos požymis.
Šis palyginimas analizuoja psichologinius mechanizmus, kaip siunčiame ir gauname tarpasmeninius ženklus. Nagrinėjame ryškią ribą tarp skaidraus bendravimo, kai ketinimas atitinka poveikį, ir painios „triukšmo“ realybės, kai nesuderinami neverbaliniai ženklai ir vidiniai išankstiniai nusistatymai dažnai sukelia socialinius nesusipratimus.
Supratimas apie susikaupusio ir perkrauto proto sąveiką atskleidžia, kaip kognityvinis krūvis veikia mūsų kasdienį darbą. Nors aiškumas leidžia sklandžiai priimti sprendimus ir gilintis į darbą, protinė netvarka dažnai veikia kaip nematomas svoris, sulėtinantis apdorojimo greitį ir didinantis perdegimo tikimybę įtemptoje aplinkoje.
