Nors autentiškas elgesys apima veikimą harmonijoje su savo vidinėmis vertybėmis ir tikra asmenybe, atliekamas elgesys yra sąmoningas arba pasąmoningas veiksmų koregavimas, siekiant patenkinti socialinius lūkesčius. Šio skirtumo supratimas padeda išsiaiškinti, kodėl po tam tikrų socialinių sąveikų jaučiamės išsekę ir kaip galime puoselėti prasmingesnius, mažiau įtampos keliančius ryšius kasdieniame gyvenime.
Praktika, kai išoriniai veiksmai derinami su vidiniais įsitikinimais, jausmais ir pagrindinėmis vertybėmis, nepaisant išorinio spaudimo.
Manierų, kalbos ir veiksmų pritaikymas konkrečiam socialiniam vaidmeniui arba kitų įspūdžiams valdyti.
| Funkcija | Autentiškas elgesys | Atliekamas elgesys |
|---|---|---|
| Pirminė motyvacija | Vidinės vertybės ir saviraiška | Išorinis pritarimas ir socialinė harmonija |
| Energijos poreikis | Žemas (įkrovimas / palaikymas) | Didelis (laikui bėgant mažėja) |
| Socialinis kontekstas | Naudojamas su patikimais bendraamžiais arba privačiai | Įprasta profesinėje ar viešojoje aplinkoje |
| Pagrindinis tikslas | Tikrumas ir sąžiningumas | Efektyvumas ir patrauklumas |
| Psichologinis vairuotojas | Savęs realizavimas | Įspūdžių valdymas |
| Pažeidžiamumo lygis | Aukštas | Žemas (kontroliuojamas) |
Autentiškumas veikia kaip vidinis kompasas, padedantis priimti teisingus sprendimus, atsižvelgiant į jūsų istoriją ir asmenybę. Priešingai, atliekamas elgesys veikia kaip veidrodis, atspindintis tai, ką, jūsų manymu, nori matyti aplinkiniai. Vieni teikia pirmenybę ištikimybei sau, kiti – naudingumui ar priimtinumui kolektyvui.
Autentiškai elgtis paprastai nereikalauja pastangų, nes nėra „filtro“ tarp minties ir veiksmo. Vaidinimas reikalauja nuolat stebėti kūno kalbą, toną ir žodžių pasirinkimą, o tai sunaudoja daug kognityvinių išteklių. Tai paaiškina, kodėl daugelis žmonių jaučia palengvėjimą ir išsekimą po didelio pavojaus turinčio socialinio renginio, kuriame jie turėjo būti visą laiką „įsitraukę“.
Veikla gali padėti sudaryti puikų pirmąjį įspūdį ar gauti darbą, tačiau ji retai kada palaiko gilų intymumą. Tikram ryšiui reikalingas autentiško elgesio pažeidžiamumas, leidžiantis kitiems pamatyti trūkumus ir neatitikimus. Santykiai, paremti vien tik veikla, dažnai atrodo tušti, nes kitas asmuo užmezga ryšį su personažu, o ne su tikruoju asmeniu.
Klaidinga vertinti veiklos rezultatus vien tik kaip neigiamą aspektą; jie dažnai yra būtina priemonė išlikimui ir profesionalumui. Krizės metu galite atlikti „susikaupusio lyderio“ vaidmenį, net jei jaučiate vidinę paniką. Tikslas nėra būti autentiškam 100 % laiko, bet užtikrinti, kad jūsų veiklos rezultatai visam laikui nepakeistų jūsų tikrojo „aš“.
Būti autentišku reiškia sakyti viską, kas šauna į galvą, be jokių filtrų.
Autentiškumas yra susijęs su sąžiningumu ir vertybių laikymusi, o ne su manierų trūkumu. Galite būti autentiški, kartu būdami malonūs, dėmesingi ir išrankūs, kaip dalinatės savo tiesa.
Atliekamas elgesys yra tas pats, kas meluoti.
Vaidinimas paprastai yra tam tikrų bruožų pabrėžimas ir kitų slopinimas, kad jie atitiktų vaidmenį, o ne melagingų teiginių teikimas. Tai socialinės adaptacijos forma, nebūtinai apskaičiuota apgaulė.
Intravertai yra autentiškesni, nes jie tylūs.
Ir intravertai, ir ekstravertai vaidina ekstravertiškai. Tiesą sakant, daugelis intravertų socialinėje aplinkoje elgiasi kaip „ekstravertai“, kad išvengtų klausimo, ar jiems viskas gerai, o tai gali būti nepaprastai išsekinantis veiksmas.
Esi arba autentiškas žmogus, arba atlikėjas.
Beveik kiekvienas egzistuoja tam tikrame spektre. Mes visi keičiame šias būsenas priklausomai nuo mūsų komforto lygio, žmonių, su kuriais esame, ir mūsų sąveikos tikslų.
Kurdami ilgalaikius santykius ir siekdami asmeninės ramybės, rinkitės autentiškumą, nes tai sumažina psichinę įtampą ir ugdo pasitikėjimą. Atliekamą elgesį palikite profesinėms riboms arba neįprastoms socialinėms situacijoms, kur sudėtingai grupės dinamikai valdyti reikia labiau apskaičiuoto, išbaigto savęs varianto.
Žmogaus motyvacijos centre slypi kova tarp paralyžiuojančio abejonės savimi svorio ir varomosios saviveiksmingumo jėgos. Nors abejonė savimi veikia kaip psichinis stabdys, abejojantis žmogaus vidine verte ir gebėjimais, saviveiksmingumas veikia kaip specializuotas variklis, kurstantis įsitikinimą, kad konkretūs veiksmai leis pasiekti norimų rezultatų.
Nors įtemptose situacijose agresija ir pasitikėjimas savimi dažnai painiojami, jie iš esmės atspindi skirtingus bendravimo būdus. Agresija siekia dominuoti ir laimėti kitų sąskaita, o pasitikėjimas savimi sutelktas į asmeninių poreikių ir ribų išreiškimą aiškiai ir pagarbiai, skatinant abipusį supratimą, o ne konfliktą.
Žmogaus psichologijos kraštovaizdyje aiškumas ir dviprasmybė atspindi skirtumą tarp gerai apšviesto tako ir rūku apgaubto miško. Nors mūsų smegenys natūraliai trokšta aiškios informacijos saugumo, kad taupytų energiją ir sumažintų stresą, gebėjimas orientuotis ir toleruoti dviprasmybes yra kūrybiško problemų sprendimo ir emocinės brandos požymis.
Šis palyginimas analizuoja psichologinius mechanizmus, kaip siunčiame ir gauname tarpasmeninius ženklus. Nagrinėjame ryškią ribą tarp skaidraus bendravimo, kai ketinimas atitinka poveikį, ir painios „triukšmo“ realybės, kai nesuderinami neverbaliniai ženklai ir vidiniai išankstiniai nusistatymai dažnai sukelia socialinius nesusipratimus.
Supratimas apie susikaupusio ir perkrauto proto sąveiką atskleidžia, kaip kognityvinis krūvis veikia mūsų kasdienį darbą. Nors aiškumas leidžia sklandžiai priimti sprendimus ir gilintis į darbą, protinė netvarka dažnai veikia kaip nematomas svoris, sulėtinantis apdorojimo greitį ir didinantis perdegimo tikimybę įtemptoje aplinkoje.
