спорттук психологияпсихикалык туруктуулукОлимпиада оюндарыийгиликке багытталган ой жүгүртүү
Алтын медаль жана күмүш медаль ой жүгүртүүсү
Эки деңгээл тең элиталык жетишкендикти билдиргени менен, биринчи жана экинчи орундун ортосундагы психологиялык айырма таң калыштуу түрдө чоң. Алтын медалчылар абсолюттук чеберчиликке жана акыркы ийгиликке жетүүгө көңүл бурушса, күмүш медалчылар көп учурда контрфактуалдык ой жүгүртүүнүн "эмне болот?" сценарийлери менен күрөшүп, көп учурда үчүнчү орунду ээлегендерге караганда өздөрүн анчалык канааттандырбай калышат.
Көрүнүктүү нерселер
Алтын медалчылар жеңиштин кубанычына көңүл бурушса, күмүш медалчылар жеңилүүнүн азабына көңүл бурушат.
"Коло медаль эффектиси" үчүнчү орун көбүнчө экинчи орунга караганда психологиялык жактан канааттандырарлык экенин көрсөтүп турат.
Жогору карай контрфактуалдык ой жүгүртүү күмүш медалчыларды "эмне болушу мүмкүн" деген суроого көңүл бурууга түртөт.
Алтын акыркылык сезимин берсе, күмүш бүтпөгөн иштин баянын жаратат.
Алтын медаль ой жүгүртүүсү эмне?
Абсолюттук жеңишке жетүү жана белгилүү бир атаандаштык аракеттин туу чокусуна жетүү психологиялык абалы.
"Эң жогорку тажрыйба" теориясы менен байланышкан дофаминдин дароо көтөрүлүшүн жана узак мөөнөттүү канааттанууну пайда кылат.
Чеберчиликке басым жасоо жана көп жылдык атайылап жасалган машыгуунун ийгиликтүү аткарылышы менен мүнөздөлөт.
Башка альтернатива жок болгондуктан, контрфактуалдык ой жүгүртүүнүн психологиялык жүгүн жок кылат.
Көп учурда окуядан кийин ондогон жылдар бою сакталып калган социалдык статустун жана өзүнө болгон ишенимдин жогорулашына алып келет.
Спортчу белгилүү бир, бирдиктүү мыктылык максатына карай жылган "мамиле" мотивациясына басым жасайт.
Күмүш медаль ой жүгүртүүсү эмне?
Экинчи орунду ээлөөнүн психикалык алкагы, көбүнчө жеңишке канчалык жакын калганын түшүнүү менен аныкталат.
Көбүнчө "жогорку контрфактуалдык ой жүгүртүү" менен байланыштуу, мында акыл алтынга жол бербеген кичинекей каталарга көңүл бурат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күмүш медалчылар коло медалчыларга караганда мелдештен кийин дароо анчалык бактылуу эмес.
Жоготуунун тар чеги менен аныкталат, бул жетишкендиктин өзүнө эмес, өкүнүчкө көңүл бурууга алып келет.
Келечектеги машыгуулар жана мелдеш циклдери үчүн күчтүү "өтө аз" мотивация катары кызмат кыла алат.
Жетишкендикке болгон сыймыктануу менен "биринчи утулган" болуунун азабынын татаал айкалышын камтыйт.
Салаштыруу таблицасы
Мүмкүнчүлүк
Алтын медаль ой жүгүртүүсү
Күмүш медаль ой жүгүртүүсү
Негизги эмоция
Экстатикалык канааттануу
Ачуу-таттуу чагылдыруу
Контрафакттык фокус
Жок (Жогорку деңгээл)
Жогору карай (Жеңишке көңүл буруңуз)
Дароо бакыт
Максималдуу
Орточодон төмөнгө чейин
Ички баяндоо
"Мен муну жасадым"
"Мен дээрлик аны алдым"
Социалдык салыштыруу
Төмөн карай (баарын жеңүү)
Өйдө карай (Бирөөнө утулуп калды)
Иш-чарадан кийинки мотивация
Мурас жана коргонуу
Куткарылуу жана ачарчылык
Толук салыштыруу
Контрфакттык карама-каршылык
Эң чоң айырмачылык мээнин натыйжаны кандайча иштеп чыгарында. Алтын медалчылардын элестете турган жогорку натыйжасы жок, ошондуктан алар ийгиликтеринин чындыгына кубанышат. Бирок, күмүш медалчылар көп учурда биринчи орунду ээлеп алуусуна алып келген кичинекей каталарды кайталап, өздөрүн кыйнашат, бул кубулуш жогору карай контрфактуалдык ой жүгүртүү деп аталат.
Бакыт парадоксу
Олимпиадалык пьедесталдарды психологиялык изилдөө көрсөткөндөй, күмүш медалчылар көп учурда коло медалчыларга караганда анчалык бактылуу эмес көрүнөт. Бул үчүнчү орундагы адам пьедесталга чыкканына кубангандыктан болот, ал эми экинчи орундагы адам өзү менен жеңүүчүнүн ортосундагы тар аралыкка көңүл бурат.
Мотивация жана келечектеги көрсөткүчтөр
Күмүш медаль келечектеги машыгуу үчүн кош миздүү кылыч болушу мүмкүн. Ал узакка созулган өкүнүчтөн улам чарчоого алып келиши мүмкүн, бирок көп учурда жеңүүчү кармана албагандай катуу даярдыкты талап кылган "ач көздүк" ой жүгүртүүсүн жаратат. Алтын медалдын ээси эң жогорку чегине жеткенден кийин табигый түрдө пайда болгон канааттануу менен күрөшүүгө туура келет.
Өзүн-өзү таануу жана өзүн-өзү кабылдоо
Алтын утуп алуу көп учурда "эң мыкты" деген инсандыкты бекемдейт, бул чоң ишенимди камсыз кылат, бирок ошол эле учурда кемчиликсиз бойдон калуу үчүн жогорку басымды жаратат. Күмүш түстөгү ой жүгүртүү өткөөл мезгилге мүнөздүү; спортчу өзүн атаандаш катары көрөт, бул талашсыз чемпион болуунун оор таажысысыз көбүрөөк өсүүгө жана ыңгайлашууга мүмкүндүк берет.
Артыкчылыктары жана кемчиликтери
Алтын медаль ой жүгүртүүсү
Артыкчылыктары
+Толук ишеним
+Акыл-эстин жабылышы
+Максималдуу дофамин
+Түбөлүктүү мурас
Конс
−Потенциалдуу канааттануу
−Оор күтүүлөр
−Сактоо үчүн басым
−Иденттүүлүктүн бекемдиги
Күмүш медаль ой жүгүртүүсү
Артыкчылыктары
+Катуу ачкачылык
+Жакшыртуу аймактарын тазалоо
+Коомдук басымдын төмөндөшү
+Туруктуулукту өнүктүрүү
Конс
−Узакка созулган өкүнүч
−Экинчи божомол
−Күйүп кетүү коркунучу жогору
−Салыштыруу тузактары
Жалпы каталар
Мит
Экинчи орун ар дайым үчүнчү орунга караганда бактылуураак.
Чындык
Чындыгында, коло медалчылар статистикалык жактан чыныгы жылмаюу көрсөтүүгө көбүрөөк ыкташат, анткени алар өздөрүн эч нерсе албаган адам менен салыштырышат, ал эми күмүш медалчылар өздөрүн жеңүүчү менен салыштырышат.
Мит
Күмүш медаль үчүн ой жүгүртүү - бул ийгиликсиздиктин белгиси.
Чындык
Тескерисинче, бул жетишкендиктин элиталык деңгээли. Психологиялык күрөш спортчунун жогорку стандарттарынан келип чыгат, ийгиликтин объективдүү жоктугунан эмес.
Мит
Жеңүүчүлөр алтынга ээ болгондон кийин кысым сезишпейт.
Чындык
Чындыгында, алтын медаль үчүн ой жүгүртүү көп учурда "алдамчы синдромун" же өмүр бою эмгектенип жетишкен статусун жоготуп алуудан коркууну алып келет.
Мит
Күмүш медалчылар ар дайым дароо реванш өткөргүсү келет.
Чындык
Көптөгөн күмүш медалчылар кайрадан мелдешке чыгууга түрткү тапканга чейин жоголгон алтын үчүн аза күтүү мезгилин баштан кечиришет.
Көп суралуучу суроолор
Эмне үчүн күмүш медалчылар подиумда мынчалык кайгылуу көрүнүшөт?
Адатта, бул "жакындап келүү" психологиясына байланыштуу. Эң жогорку байгеге ушунчалык жакын болгондо, мээңиз дүйнөдөгү бир адамдан башкасынын баарын жеңгениңизге эмес, сиз өткөрүп жиберген кичинекей айырмага көңүл бурат. Бул табигый когнитивдик бир жактуулук, мында максатка жакындык жоготууну ого бетер курчутат.
Күмүш медаль үчүн ой жүгүртүү алтынга караганда узак мөөнөттүү жакшы натыйжаларга алып келиши мүмкүнбү?
Ооба, көп учурда болот. Бул көбүнчө "аутсайдердик эффект" деп аталат. Алтын утуп алган адам сапарынын аягына жеткендей сезилиши мүмкүн, ал эми күмүш алган адам көп учурда жаңы, тереңирээк деңгээлдеги обсессивдүүлүктү ачып, ошол кичинекей боштукту жабууга умтулат, бул алардын карьерасындагы ого бетер узак мөөнөткө алып келет.
Спортто контрфактуалдык ой жүгүртүү деген эмне?
Бул мурунтан эле болуп өткөн окуялар үчүн альтернативдүү "фактыларды" түзүүнүн психикалык процесси. Күмүш медалдын ээси үчүн бул "Эгер башында чалынып кетпесем, жеңишке жетмекмин" деп ойлоону билдирет. Бул чоң жетишкендикти кабыл алынган катага айландырат, ошондуктан күмүштүн психикалык жүгү ушунчалык уникалдуу.
Спортчу кантип күмүш ой жүгүртүүдөн алтын ой жүгүртүүгө өтө алат?
Бул көңүлдү натыйжадан (медальдан) процесске (аткаруу) бурууну талап кылат. Спортчу белгилүү бир наамдан чеберчиликти жогору коюу менен, расмий натыйжага карабастан, "алтын" канааттануу деңгээлин таба алат, бул ирония менен көп учурда кийинчерээк алтын медалды утуп алууга алып келет.
Алтын медаль үчүн ой жүгүртүү жалаң гана жеңишке жетүү жөнүндөбү?
Так эмес. Жеңиш натыйжа болгону менен, ой жүгүртүү көбүнчө "толук катышуу" жөнүндө. Алтын медалдын ээси, адатта, финалда толугу менен ошол учурда боло алган адам болот, ал эми башкалары утулуп калуу коркунучунан же окуянын кысымынан алаксып кетиши мүмкүн.
Күмүш медалчылар акыры медалын убакыттын өтүшү менен көбүрөөк баалашабы?
Адатта, ооба. Жеңилүүнүн дароо сезилген азабы басаңдаган сайын, жеңүүчүгө карата "өйдө карай салыштыруу" азаят жана спортчу дүйнөдө экинчи мыкты болуунун эбегейсиз сейрек кездешүүчү жана кыйын экенин түшүнө баштайт.
Бул ой жүгүртүүлөрдүн денеге кандай таасир этеринде биологиялык айырмачылык барбы?
Ийгилик, алтын утуп алуу сыяктуу эле, тестостерон менен дофаминдин олуттуу бөлүнүп чыгышын шарттайт, бул физикалык калыбына келүүгө жардам берет. Тескерисинче, "жеңилүүгө аз калган" күмүштүн стресси кортизолдун жогорку деңгээлин кармап турушу мүмкүн, эгерде спортчу психикалык калыбына келүүсүн туура башкарбаса, бул физикалык чарчоого алып келиши мүмкүн.
"Биринчи утулган адам" деген ой жүгүртүү күмүш медалчыларга кандай таасир этет?
Бул абдан зыяндуу болушу мүмкүн болгон социалдык концепция. Коом же маалымат каражаттары экинчи орунду "күмүш утуп алуу" эмес, "алтынды жоготуу" деп атаганда, бул спортчунун ички өкүнүчүн күчөтөт. Жетишкендикти кайрадан карап чыгуу - элиталык спортчулардын психологиялык ден соолугунун ачкычы.
Чыгарма
Эң жогорку көрсөткүчтөргө жетүү жана эч нерсе калтырбаганыңызды билүү менен келген жан дүйнө тынчтыгы үчүн алтын медаль ой жүгүртүүсүн тандаңыз. Бирок, күмүш медаль ой жүгүртүүсү узак мөөнөттүү өнүгүү үчүн көп учурда пайдалуураак, анткени ал мурунку чектерден ашып өтүү үчүн зарыл болгон өзгөчө каршылыкты жана "жол бербей коюуга жакын" мотивацияны камсыз кылат.