Мит
Эл алдында көрүнүү сиздин жасалма экениңизди билдирет.
Чындык
Персона – бул зарыл чек ара. Ал сизге ар бир бейтааныш адамга же таанышка эмоционалдык жактан чөгүп кетпестен, дүйнө менен баарлашууга мүмкүндүк берет.
психологияөзүн-өзү өркүндөтүүпсихикалык саламаттыкинсандык
Биз эмнени көрсөтөбүз жана эмнени жашырабыз: Коомдук персонанын жана жеке менмендиктин психологиясы
Биз көп учурда дүйнөгө өзүбүздүн кылдаттык менен тандалган версиябызды көрсөтөбүз, ошол эле учурда эң терең коркуу сезимдерибизди, ишенимсиздигибизди жана такталбаган ойлорубузду жашырабыз. Коомдук инсандыгыбыз менен ички реалдуулуктун ортосундагы чыңалууну түшүнүү бизге социалдык өз ара аракеттенүүнү чынчылыраак башкарууга жана башкалар да ушундай эле көрүнбөгөн күрөштү башкарып жатканын түшүнүүгө жардам берет.
Көрүнүктүү нерселер
- Коомдук персона – бул жашоонун куралы, жасалма же арамзалыктын белгиси эмес.
- Чыныгы жакындык, биз кимдир бирөөгө биз адатта жашырган нерсени этияттык менен көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк бергенде гана мүмкүн болот.
- Коомдук жана жеке инсандыктын ортосундагы чоң ажырым чарчоонун жана тынчсыздануунун негизги себеби болуп саналат.
- Жолуктурган ар бир адам өзүнүн сүйүү кыйын болгон версиясын жашырып жүрөт.
Коомдук Персона (Маска) эмне?
Кесиптик чөйрөлөрдө, социалдык чогулуштарда жана санариптик платформаларда коопсуз багыт алуу үчүн биз курган тышкы социалдык иденттүүлүк.
- Карл Юнг "персонаны" эгону тышкы кысымдан коргогон социалдык маска катары аныктаган.
- Заманбап социалдык медиа персоналарды тандоону күчөтүп, "белгилүү бир нерселердин катушкасы" синдрому деп аталган кубулушка алып келди.
- Көпчүлүк адамдар жумушта, үй-бүлөдө же бейтааныш адамдар менен жолугушууда ар кандай образдарды кабыл алышат.
- Коомдук "мен" көбүнчө коомдук нормалар, маданий күтүүлөр жана социалдык кабыл алуу каалоосу менен башкарылат.
- Функционалдык персонаны өнүктүрүү чындыгында социалдык адаптациянын жана эмоционалдык интеллекттин дени сак белгиси.
Жеке мен (Көлөкө) эмне?
Өзүбүздөн башка эч ким менен сейрек бөлүшкөн сезимдердин, сырлардын жана мүнөздөмөлөрдүн анык, чийки жыйнагы.
- Жеке мен Юнг "Көлөкө" деп атаган нерсени камтыйт, ал биз кабыл албай турган же уят деп эсептеген сапаттарды камтыйт.
- Негизги алсыздыктар жана балалык жарааттар, адатта, инсандын ушул ички, жашыруун катмарында сакталат.
- Өзү менен өзү сүйлөшүү жана ички монологдор жеке адамдын күнүмдүк ишмердүүлүгүнүн эң түз көрүнүшүн билдирет.
- Психологдордун айтымында, чыныгы чыгармачыл импульстар жана терең каалоолор жеке менден келип чыгат.
- Жеке мен менен коомдук персонанын ортосундагы чоң ажырымды сактоо олуттуу психологиялык стресске алып келиши мүмкүн.
Салаштыруу таблицасы
| Мүмкүнчүлүк | Коомдук Персона (Маска) | Жеке мен (Көлөкө) |
|---|---|---|
| Негизги мотивация | Социалдык кабыл алуу жана таандык болуу | Өзүн-өзү сактоо жана аныктык |
| Байланыш стили | Чыпкаланган жана атайылап жасалган | Өзүнөн-өзү жана түзөтүлбөгөн |
| Негизги компоненттер | Ийгиликтер, сылыктык жана сырткы келбет | Ишенбестик, тоскоолдук кылган ойлор жана травма |
| Аялуулук деңгээли | Төмөн (жогорку деңгээлде корголгон) | Жогорку (толугу менен ачык) |
| Социалдык таасир | Кызматташууну жана ынтымакты камсыз кылат | Жакындыкты жана өзүн-өзү түшүнүүнү тереңдетет |
| Көрүнүүчүлүк | Баарына айдан ачык | Жеке адамга гана белгилүү |
| Энергияны колдонуу | Жогорку (дайыма мониторингди талап кылат) | Төмөн (табигый абал) |
Толук салыштыруу
Курациянын максаты
Биздин коомдук инсандыгыбыз бизге татаал дүйнөдө дайыма ачыкка чыгып тургандай сезилбестен иштөөгө жардам берген маанилүү социалдык майлоочу зат катары кызмат кылат. Жеке мен биздин чийки чындыктарыбызды камтыса да, баарын бир убакта бөлүшүү социалдык жактан оор болуп, кесиптик жашообузга зыян келтириши мүмкүн. Биз өзүбүздүн сүйүүгө же урматтоого "коопсуз" деп эсептеген версиябызды көрсөтөбүз, ал эми четке кагылууга алып келиши мүмкүн деп корккон жактарыбызды жашырабыз.
Масканын баасы
Негизинен коомдук персона аркылуу жашоо абдан чарчатуучу болушу мүмкүн, анткени аны сактоо үчүн жогорку деңгээлдеги когнитивдик жүктөм талап кылынат. Жашырган нерсебиз көрсөткөн нерсебизден кескин айырмаланганда, биз "когнитивдик диссонансты", башкача айтканда, алдамчы же алдамчы катары сезимди башыбыздан өткөрөбүз. Убакыттын өтүшү менен бул ажырым биздин өзүн-өзү баалоо сезимибизди жок кылышы мүмкүн, анткени биз адамдарга чыныгы өзүбүздү эмес, масканы гана жактырабыз деп ойлойбуз.
Аныктык жана купуялуулук
Чыныгы болуу менен ар бир жашыруун ойду ашыкча бөлүшүүнүн ортосунда так чек бар. Чыныгы болуу ар бир сырды ачуу дегенди билдирбейт; тескерисинче, бул биздин коомдук аракеттерибиздин жеке баалуулуктарыбызга дал келишин камсыз кылуу жөнүндө. Жашыруун өзүбүздүн айрым бөлүктөрүбүздү жарыкка тандап алып чыгуу менен, биз өзүбүздү коопсуз сезген чек араларды курмандыкка чалбастан, чыныгы байланыштарды түзөбүз.
Санариптик бөлүнүү
Санариптик платформалар пикселдерди кемчиликсиз тандоого мүмкүндүк берүү менен биз жашырган жана көрсөткөн нерселердин динамикасын түп-тамырынан бери өзгөрттү. Биз көп учурда жашоонун карыз, жалгыздык же ийгиликсиздик сыяктуу күнүмдүк же оор жактарын жашырып, ошол эле учурда жетишкендиктердин тынымсыз агымын көрсөтөбүз. Бул ар бир адам башаламан ички жашоону жашырып жаткан жалгыз адам деп ойлогон жалган социалдык стандартты жаратат.
Артыкчылыктары жана кемчиликтери
Биз эмнени көрсөтөбүз
Артыкчылыктары
- + Социалдык гармония
- + Кесиптик ийгилик
- + Чек аралар
- + Коопсуздук
Конс
- − Анык эместиктин ыктымалдыгы
- − Жогорку психикалык энергия
- − Беттик деңгээлдеги байланыштар
- − Алдамчы синдрому
Биз эмнени жашырабыз
Артыкчылыктары
- + Анык чындык
- + Чыгармачылык эркиндик
- + Эмоционалдык тереңдик
- + Өзүн-өзү коргоо
Конс
- − Жалгыздык
- − Иштетилбеген травма
- − Ачылыштан коркуу
- − Уят
Жалпы каталар
Мит
Чыныгы дени сак адамдар өздөрүнүн чийки жүзүн баарына көрсөтүшөт.
Чындык
Чындыгында, баарын баары менен бөлүшүү көп учурда начар чектөөлөрдүн белгиси. Эмоционалдык ден соолук кимдин жеке жашооңду көрүүгө укугу бар экенин билүүнү камтыйт.
Мит
Биз жашырган нерсе ар дайым терс же "караңгы".
Чындык
Биз көп учурда эң чоң таланттарыбызды, эң терең үмүттөрүбүздү жана эң назик сезимдерибизди жашырабыз, анткени алар сынга кабылуу үчүн өтө баалуу же алсыз сезилет.
Мит
Социалдык медиа - бул биздин жашообузду жөнгө салуучу жалгыз жер.
Чындык
Адамзат миңдеген жылдар бою мода, этикет жана баяндоо аркылуу каармандарды тандап келген; санарип дүйнөсү бул процессти тездетти.
Көп суралуучу суроолор
Жумушта жана үйдө башкача адамдай сезүү кадыресе көрүнүшпү?
Бул таптакыр кадыресе көрүнүш жана чындыгында жогорку социалдык адаптациялануунун белгиси. Көпчүлүк адамдар айлана-чөйрөсүнүн белгилүү бир талаптарын канааттандыруу үчүн ар кандай "режимдерди" колдонушат. Эки жерде тең сиздин негизги баалуулуктарыңыз бирдей бойдон калса, образдарды алмаштыруу социалдык күтүүлөрдү башкаруунун пайдалуу жолу болуп саналат.
Эмне үчүн мен ийгиликке жеткенде да өзүмдү алдамчыдай сезем?
Бул көбүнчө алдамчы синдрому, ал сиз өзүңүздүн ийгилигиңизди "жеке мен"иңизге эмес, "коомдук персонаңызга" байланыштырганда болот. Сиз адамдарды өзүңүздүн чыныгы эмес версияңызга жактырууга алдап койгондой сезесиз. Өзүңүздүн персонаңыз жөн гана сиздин чыныгы жөндөмүңүздүн жана эмгегиңиздин куралы экенин эсиңизден чыгарбаңыз.
Ашыкча бөлүшпөстөн кантип чыныгы боло баштасам болот?
"Тандалма аялуу" деп аталган ыкманы колдонуп көрүңүз. Кыйынчылыктарыңыз же каталарыңыз тууралуу кичинекей, түшүнүктүү чындыктарды ишенген адамдарыңыз менен бөлүшүңүз. Бул сиздин коомдук жана жеке жашооңуздун ортосундагы ажырымды сизди ыңгайсыз абалда калтырбастан же кесипкөй эмес сезбестен толтурат.
Эгерде мен өзүмдү өтө көпкө жашырып жүрсөм эмне болот?
Узак мөөнөттүү басуу физикалык жана психикалык ден соолук көйгөйлөрүнө, анын ичинде өнөкөт стресске, депрессияга жана терең обочолонуу сезимине алып келиши мүмкүн. Эч ким өзүңүздүн чыныгы абалыңызды билбегенде, чындап көрүнгөнүңүздү же сүйүлгөнүңүздү сезүү мүмкүн эмес, бул адамдын негизги муктаждыгы.
Менин бир нерсени жашырып жатканымды адамдар биле алабы?
Адамдар сиз эмнени жашырып жатканыңызды *билбеши* мүмкүн, бирок алар көп учурда "коюу" масканын чыңалуусун сезе алышат. Микро-мимика жана дене тили көп учурда биздин ички абалыбыз жөнүндө белгилерди ачып берет. Ошондуктан адамдар көп учурда ашыкча аткаруучулук кылган адамдардын жанында "таң калыштуу" ыңгайсыздыкты сезишет.
Менин "көлөкөдөгү өзүм" коркунучтуубу?
Адатта, жок. Көлөкө – бул жөн гана сиз түртүп жиберген өзүңүздүн бөлүктөрүңүз — мисалы, ачуулануу, амбиция же ал тургай ойнооктук. Бул бөлүктөргө кошулуу, адатта, сизди өзүңүздү бир бүтүн сездирип, реакцияны азайтат. Ал этибарга алынбай калганда жана көзөмөлсүз жарылып кеткенде гана кооптуу болуп калат.
Социалдык медиа мамлекеттик жана жеке менчиктин ортосундагы ажырымды ого бетер күчөтөбү?
Албетте, бул ажырымды кеңейтүү үчүн көбүрөөк куралдарды берет. Биз башкалардын жашоосунун тандалган чокуларын гана көргөндүктөн, өзүбүздүн өрөөндөрүбүздү жашырууга көбүрөөк басым жасайбыз. Бул ар бир адам өзүнүн чындыгын жашырып жаткан циклди жаратат, бул "кадимки" жашоону салыштырмалуу жетишсиз кылып көрсөтөт.
Менин коомдук инсандыгымдын ден соолугу чың экенин кантип билем?
Ден соолугу чың адам түрмө эмес, тандоо сыяктуу сезилет. Эгер сиз күндүн аягында социалдык ролуңуздан чыгып, жеке ойлоруңуз менен тынчтыкта болсоңуз, анда сиздин адамдыгыңыз сизге жакшы кызмат кылып жатат. Эгер сиз масканы *эч качан* чече албайм деп ойлосоңуз, анда чек араларыңызды баалоо убактысы келген болушу мүмкүн.
Эмне үчүн адамдарга өзүбүздүн алсыз жактарыбызды көрсөтүү ушунчалык кыйын?
Биологиялык жактан алганда, биз четке кагылуудан качууга даярбыз, анткени ата-бабаларыбыз үчүн уруудан куулуп чыгуу сөзсүз өлүмдү билдирген. Алсыздыкты көрсөтүү кимдир бирөөгө бизге каршы колдоно турган куралды бергендей сезилет, ошондуктан мээбиз табигый түрдө масканы коопсуз кийүүнү артык көрөт.
Адамдын эч качан мүнөзү болбошу мүмкүнбү?
Азыркы коомдо бул дээрлик мүмкүн эмес. Атүгүл "персонанын жоктугу" да өзүнчө бир персонага — "чийки" же "козголоңчул" инсандыкка айланат. Максат - персонаны жок кылуу эмес, тескерисинче, ал сиздин чындыгында ким экениңизди көрсөтүүчү жетиштүү ачык терезе болушун камсыз кылуу.
Чыгарма
Жашоодо ийгиликке жетүү үчүн тең салмактуулукту талап кылат: дүйнөдө сылыктык менен багыт алуу үчүн коомдук персонаны колдонуңуз, бирок психикалык ден соолугуңузду сактоо үчүн жеке өзүңүздү өстүрүңүз. Кесиптик өсүү үчүн коомдук тарабыңызга таянышыңыз керек, бирок терең, узакка созулган мамилелер жана жеке тынчтык үчүн жашыруун тарабыңызды артыкчылыктуу деп эсептешиңиз керек.
Тиешелүү салыштыруулар
Аброй жана чыныгы өзүм
Кадыр-барк менен чыныгы "мен" ортосундагы карама-каршылык адам психологиясындагы эң негизги карама-каршылыктардын бирин билдирет. Кадыр-барк башкалардын бизди кандай кабыл алып, кандай баалаганынын жалпы чагылышы болсо, чыныгы "мен" – бул эч ким карап турбаган учурдагы биздин баалуулуктарыбыздын, каалоолорубуздун жана инсандыгыбыздын ички, боёлбогон чындыгы.
Агрессия жана өзүнө ишенүүчүлүк
Көп учурда жогорку басымдагы кырдаалдарда чаташтырылса да, агрессия жана өзүнө ишенүү баарлашуунун түп-тамырынан бери айырмаланган ыкмаларын билдирет. Агрессия башкалардын эсебинен үстөмдүк кылууга жана жеңишке жетүүгө умтулат, ал эми өзүнө ишенүү жеке муктаждыктарды жана чек араларды ачык жана урматтоо менен билдирүүгө, чыр-чатактын ордуна өз ара түшүнүшүүнү өнүктүрүүгө багытталган.
Агым абалы жана үзгүлтүккө учураган абал
Агым абалы адамдын иш-аракетинин туу чокусун билдирет, анда иш-аракет жана аң-сезим биригет, ал эми үзгүлтүккө учураган абал заманбап жумуш жашоосунун сынган чындыгы болуп саналат. Бул абалдардын ортосундагы өткөөлдү түшүнүү эмне үчүн бир гана беш мүнөттүк алаксытуу терең когнитивдик эмгектин сааттарын бузуп, психикалык жыргалчылыкка олуттуу таасир этерин көрсөтөт.
Адат жана күнүмдүк жашоо
Көп адамдар бул терминдерди бири-биринин ордуна колдонушса да, алар ар башка психологиялык процесстерди билдирет. Күнүмдүк иш-аракеттер аң-сезимдүү күч-аракетти жана эркти талап кылган атайылап жасалган аракеттердин ырааттуулугун камтыйт, ал эми адат - бул белгилүү бир айлана-чөйрөнүн белгилери менен ишке ашырылган автоматтык жооп, ал аң-сезимдүү ой жүгүртүү же чечим кабыл алуу менен дээрлик же такыр жүрбөйт.
Адаттын калыптанышы жана жүрүм-турумдун өзгөрүшү
Адатты калыптандыруу менен жүрүм-турумду өзгөртүүнүн ортосундагы айырманы түшүнүү жеке өсүү үчүн абдан маанилүү. Жүрүм-турумду өзгөртүү кандайдыр бир аракетти өзгөртүү үчүн жалпы термин катары кызмат кылса, адатты калыптандыруу, айрыкча, ал аракеттерди кайталоо жана айлана-чөйрөнүн белгилери аркылуу автоматтык кылууга, аларды аң-сезимдүү аракеттен аң-сезимсиз көнүмүш адаттарга өткөрүүгө багытталган.