Бул салыштыруу бекем социалдык тармакты сактоо менен узак убакыт бою социалдык обочолонууну сезүүнүн ортосундагы терең психологиялык айырмачылыкты изилдейт. Адамдардын байланышы стресске жана ооруларга каршы биологиялык буфер катары иштесе, обочолонуу психикалык жана физикалык ден соолукка терс таасирин тийгизип, мээбиздин тышкы коркунучтарды жана ички эмоцияларды кандайча кабыл алаарын түп-тамырынан бери өзгөртүшү мүмкүн.
Достор, үй-бүлө жана коомдук топтор тарабынан берилген социалдык, эмоционалдык жана практикалык ресурстардын ар түрдүү тармагы.
Башкалардан физикалык же эмоционалдык жактан обочолонгон абал, көп учурда өнөкөт жалгыздык сезимине алып келет.
| Мүмкүнчүлүк | Колдоо системалары | Изоляция |
|---|---|---|
| Негизги биологиялык таасир | Окситоциндин бөлүнүп чыгышы жана кортизолдун төмөндөшү | Сезгенүүнүн жана адреналиндин күчөшү |
| Когнитивдик таасир | Көйгөйлөрдү чечүүнү жана эс тутумду жакшыртуу | Когнитивдик төмөндөө коркунучунун жогорулашы |
| Уйкунун сапаты | Жалпысынан алганда, тереңирээк жана калыбына келтирүүчү | Тез-тез ойгонуу менен үзгүлтүккө учураган уйку |
| Иммундук жооп | Вируска каршы күчтүү коргонуу | Жалпы патогендерге иммунитеттин төмөндөшү |
| Психикалык саламаттык коркунучу | Травмага каршы жогорку туруктуулук | Депрессияга чалдыгуу коркунучунун жогорулашы |
| Узак өмүрдүн корреляциясы | Абдан позитивдүү; узак жашоо мөөнөтү | Катуу терс; өлүм көрсөткүчү жогору |
Күчтүү колдоо системасы жашоонун сөзсүз кризистерине сокку уруучу каражат сыяктуу таасир этет, бул адамдарга эмоционалдык түйшүктөрүн бөлүшүүгө жана жаңы көз караштарга ээ болууга мүмкүндүк берет. Ал эми обочолонуу адамды травманы вакуумда кабыл алууга мажбурлайт, бул көп учурда ой жүгүртүүгө жана үмүтсүздүк сезиминин күчөшүнө алып келет. Башкалардын болушу биздин нерв системабыздын кыйынчылыктарга болгон реакциясын түзмө-түз өзгөртөт, бул татаал тапшырмаларды башкарууга жеңилирээк кылат.
Маалыматтар социалдык байланыш жөн гана жашоо образынын артыкчылыгы эмес, биологиялык зарылчылык экенин көрсөтүп турат. Активдүү социалдык жашоо образын карманган адамдардын кан басымы обочолонгондорго салыштырмалуу төмөн жана иммундук системасы натыйжалуураак болот. Обочолонгондо, денебиз көп учурда узак мөөнөттүү ткандарды калыбына келтирүү жана тейлөөгө караганда кыска мөөнөттүү сергектикке артыкчылык берген "жашоо режимине" өтөт.
Колдоо көрсөткөн адамдар менен баарлашуу окситоцин менен дофаминдин, коопсуздук жана бакубаттуулук сезимин пайда кылган химиялык заттардын бөлүнүп чыгышын шарттайт. Обочолонуу тескерисинче иштейт; ал мээни терс маалыматка сезимталыраак кылуу үчүн кайра иштете алат. Бул обочолонгон адам нейтралдуу жүздүн мимикасын душмандык катары кабыл алышы мүмкүн дегенди билдирет, бул тилекке каршы алардын коомдон алыстап кетишине алып келет.
Колдоо системалары, адатта, жогору карай спиралды түзөт, анда позитивдүү өз ара аракеттенүүлөр көбүрөөк социалдык мүмкүнчүлүктөрдү издөө үчүн зарыл болгон ишенимди бекемдейт. Обочолонуу көп учурда төмөндөө спиралына алып келет, анткени социалдык пикирдин жоктугу социалдык көндүмдөрдүн атрофиясына жана тынчсыздануунун күчөшүнө алып келет. Обочолонуу циклин үзүү, адатта, дүйнө менен кичинекей, башкарылуучу кадамдар менен кайрадан байланышуу үчүн аң-сезимдүү аракетти талап кылат.
Жалгыз калуу - бул обочолонуу менен бирдей нерсе.
Жалгыздык – бул ой жүгүртүү үчүн жалгыз калууну тандоо, бул ден соолукка пайдалуу болушу мүмкүн. Обочолонуу – бул ооруткан жана чарчаткан сезимдерди пайда кылган кабыл алынган же мажбурланган байланыштын жоктугу.
Интроверттерге колдоо системаларынын кереги жок.
Интроверттер көбүрөөк эс алууну талап кылганы менен, алар психикалык ден соолугун жана иммундук функциясын сактоо үчүн биологиялык жактан терең, маңыздуу байланыштарга муктаж.
Социалдык медиа колдоо системасынын натыйжалуу алмаштыруучусу болуп саналат.
Санариптик баарлашуулар көп учурда бетме-бет байланышуунун гормоналдык пайдасынан куру калат жана кээде өзүн жетишсиз же жалгыздык сезимдерин күчөтүшү мүмкүн.
Сизге чоң кризис учурунда гана колдоо системасы керек.
Колдоо тармагы "тынчтык мезгилинде" сакталып турганда эң натыйжалуу болот, анткени бул күнүмдүк байланыштар бир нерсе туура эмес болуп кеткенде туруктуулуктун пайдубалын түзөт.
Колдоо системалары психикалык жана физикалык жактан жашоо үчүн абдан маанилүү, алар туруктуулукту жана узак мөөнөттүү ден соолукту чыңдоочу коргоочу катмарды камсыз кылат. Кыска мөөнөттүү жалгыздык калыбына келтирүүчү таасирге ээ болсо да, өнөкөт обочолонуу ден соолукка олуттуу коркунуч келтирет, аны физикалык оору сыяктуу эле шашылыш түрдө чечүү керек.
Кадыр-барк менен чыныгы "мен" ортосундагы карама-каршылык адам психологиясындагы эң негизги карама-каршылыктардын бирин билдирет. Кадыр-барк башкалардын бизди кандай кабыл алып, кандай баалаганынын жалпы чагылышы болсо, чыныгы "мен" – бул эч ким карап турбаган учурдагы биздин баалуулуктарыбыздын, каалоолорубуздун жана инсандыгыбыздын ички, боёлбогон чындыгы.
Көп учурда жогорку басымдагы кырдаалдарда чаташтырылса да, агрессия жана өзүнө ишенүү баарлашуунун түп-тамырынан бери айырмаланган ыкмаларын билдирет. Агрессия башкалардын эсебинен үстөмдүк кылууга жана жеңишке жетүүгө умтулат, ал эми өзүнө ишенүү жеке муктаждыктарды жана чек араларды ачык жана урматтоо менен билдирүүгө, чыр-чатактын ордуна өз ара түшүнүшүүнү өнүктүрүүгө багытталган.
Агым абалы адамдын иш-аракетинин туу чокусун билдирет, анда иш-аракет жана аң-сезим биригет, ал эми үзгүлтүккө учураган абал заманбап жумуш жашоосунун сынган чындыгы болуп саналат. Бул абалдардын ортосундагы өткөөлдү түшүнүү эмне үчүн бир гана беш мүнөттүк алаксытуу терең когнитивдик эмгектин сааттарын бузуп, психикалык жыргалчылыкка олуттуу таасир этерин көрсөтөт.
Көп адамдар бул терминдерди бири-биринин ордуна колдонушса да, алар ар башка психологиялык процесстерди билдирет. Күнүмдүк иш-аракеттер аң-сезимдүү күч-аракетти жана эркти талап кылган атайылап жасалган аракеттердин ырааттуулугун камтыйт, ал эми адат - бул белгилүү бир айлана-чөйрөнүн белгилери менен ишке ашырылган автоматтык жооп, ал аң-сезимдүү ой жүгүртүү же чечим кабыл алуу менен дээрлик же такыр жүрбөйт.
Адатты калыптандыруу менен жүрүм-турумду өзгөртүүнүн ортосундагы айырманы түшүнүү жеке өсүү үчүн абдан маанилүү. Жүрүм-турумду өзгөртүү кандайдыр бир аракетти өзгөртүү үчүн жалпы термин катары кызмат кылса, адатты калыптандыруу, айрыкча, ал аракеттерди кайталоо жана айлана-чөйрөнүн белгилери аркылуу автоматтык кылууга, аларды аң-сезимдүү аракеттен аң-сезимсиз көнүмүш адаттарга өткөрүүгө багытталган.
