Тынчтык когнитивдик калыбына келүү жана терең өзүн-өзү талдоо үчүн баш калкалоочу жай болсо, социалдык ызы-чуу заманбап жашоону аныктаган адамдардын өз ара аракеттенүүсүнүн жана санариптик байланыштын тынымсыз ызы-чуусун билдирет. Толук социалдык обочолонуунун тузагына түшүп калбастан, акыл-эстин тунуктугун сактоо үчүн бул экөөнүн ортосунда тең салмактуулукту сактоо өтө маанилүү.
Тышкы үндөрдүн жана социалдык үзгүлтүктөрдүн жоктугу, ички көңүл бурууга мүмкүндүк берет.
Сүйлөшүүлөрдөн, санариптик эскертмелерден жана коомдук күтүүлөрдөн келип чыккан жамааттык стимулдаштыруу.
| Мүмкүнчүлүк | Тынчтык | Социалдык ызы-чуу |
|---|---|---|
| Негизги функция | Ички калыбына келтирүү | Тышкы байланыш |
| Психикалык абал | Ойчул жана тынч | Стимулданган жана реактивдүү |
| Мээ аймагынын активдүүлүгү | Демейки режимдеги тармак | Тапшырмага оң баа берген тармак |
| Ашыкча тобокелдик | Обочолонуу же ой жүгүртүү | Күйүп кетүү же өзүн жоготуу |
| Социалдык таасир | Жеке тереңдикти жогорулатат | Топтук биримдикти чыңдайт |
| Заманбап жеткиликтүүлүк | Сейрек / Күч-аракетти талап кылат | Туруктуу / Демейки абал |
Тынчтык мээңизге топтолгон маалыматты иштетүүгө жана жаңы эскерүүлөрдү бириктирүүгө мүмкүндүк берген вакуум катары кызмат кылат. Тескерисинче, социалдык ызы-чуу мээни "киргизүү" режиминде кармап турат, ал жерде ал тышкы стимулдарды тынымсыз чыпкалап, аларга жооп бериши керек, бул терең синтез үчүн аз орун калтырат.
Биз көп учурда ким экенибизди унчукпай билебиз, бирок социалдык ызы-чуу аркылуу ким экенибизди тастыктайбыз. Тынч учурлар тышкы таасирсиз биздин чыныгы ойлорубузду ачып берсе, социалдык өз ара аракеттенүүлөр коомчулуктагы ролубузду түшүнүү үчүн зарыл болгон кайтарым байланыш циклин камсыз кылат.
Узакка созулган социалдык ызы-чуу, айрыкча санариптик түрдүүлүк, тынымсыз эскертмелерден улам төмөнкү деңгээлдеги "каршы туруу же качуу" реакциясын пайда кылат. Тынчтык биологиялык "өчүрүү" катары кызмат кылат, нерв системасына жөнгө салууну төмөндөтүп, эс алуу абалына өтүү коопсуз экенин билдирет.
Жогорку деңгээлдеги чыгармачыл иш көп учурда "агым" абалын сактоо үчүн терең жымжырттыкты талап кылат. Бирок, социалдык ызы-чуу мээ чабуулу фазасында катализатор катары кызмат кыла алат, мында ар кандай идеялардын жана көз караштардын кагылышуусу долбоордун баштапкы жалынын тутандырат.
Унчукпоо жалгыздык менен бирдей нерсе.
Унчукпоо – бул сезүү органдарынын абалы, ал эми жалгыздык – бул эмоционалдык абал. Сиз таптакыр жымжырт бөлмөдө болуп, өзүңүздү терең тынчтыкта сезишиңиз мүмкүн, же ызы-чуулуу кечеде болуп, өзүңүздү укмуштуудай жалгыз сезишиңиз мүмкүн.
Жемиштүү адамдар ар дайым социалдык ызы-чууга "байланып" турушат.
Дүйнөдөгү эң ийгиликтүү ойчулдардын көбү, Билл Гейтстен баштап Ж.К. Роулингге чейин, өндүрүмдүүлүгүн жана көрөгөчтүгүн сактоо үчүн "ой жүгүртүү жумаларын" же толук унчукпай туруу мезгилдерин пландаштырышат.
Коомдук ызы-чуу жөн гана физикалык сүйлөшүү жөнүндө.
Заманбап доордо социалдык ызы-чуу көбүнчө санариптик мүнөздө. Унчукпаган социалдык медиа лентасын карап чыгуу, социалдык процесстерден улам мээңизде эл көп кафеде жүргөндөй эле "ызы-чуу" жаратат.
Интроверттер социалдык ызы-чууну жек көрүшөт, ал эми экстраверттер жымжырттыкты жек көрүшөт.
Эки инсандык типке тең эки абал тең керек. Алардын босоголору ар башка болгону менен, интроверттер гүлдөп-өнүгүү үчүн социалдык байланышка муктаж, ал эми экстраверттер тажрыйбаларын иштеп чыгуу жана чарчоодон качуу үчүн унчукпоого муктаж.
Татаал көйгөйлөрдү чечүү же эмоционалдык чарчоодон арылуу керек болгондо унчукпаңыз. Байланыштан ажырап калгандай сезилгенде же мотивацияңызды жандандыруу үчүн башкалардын энергиясына муктаж болгондо социалдык ызы-чууну кабыл алыңыз.
Кадыр-барк менен чыныгы "мен" ортосундагы карама-каршылык адам психологиясындагы эң негизги карама-каршылыктардын бирин билдирет. Кадыр-барк башкалардын бизди кандай кабыл алып, кандай баалаганынын жалпы чагылышы болсо, чыныгы "мен" – бул эч ким карап турбаган учурдагы биздин баалуулуктарыбыздын, каалоолорубуздун жана инсандыгыбыздын ички, боёлбогон чындыгы.
Көп учурда жогорку басымдагы кырдаалдарда чаташтырылса да, агрессия жана өзүнө ишенүү баарлашуунун түп-тамырынан бери айырмаланган ыкмаларын билдирет. Агрессия башкалардын эсебинен үстөмдүк кылууга жана жеңишке жетүүгө умтулат, ал эми өзүнө ишенүү жеке муктаждыктарды жана чек араларды ачык жана урматтоо менен билдирүүгө, чыр-чатактын ордуна өз ара түшүнүшүүнү өнүктүрүүгө багытталган.
Агым абалы адамдын иш-аракетинин туу чокусун билдирет, анда иш-аракет жана аң-сезим биригет, ал эми үзгүлтүккө учураган абал заманбап жумуш жашоосунун сынган чындыгы болуп саналат. Бул абалдардын ортосундагы өткөөлдү түшүнүү эмне үчүн бир гана беш мүнөттүк алаксытуу терең когнитивдик эмгектин сааттарын бузуп, психикалык жыргалчылыкка олуттуу таасир этерин көрсөтөт.
Көп адамдар бул терминдерди бири-биринин ордуна колдонушса да, алар ар башка психологиялык процесстерди билдирет. Күнүмдүк иш-аракеттер аң-сезимдүү күч-аракетти жана эркти талап кылган атайылап жасалган аракеттердин ырааттуулугун камтыйт, ал эми адат - бул белгилүү бир айлана-чөйрөнүн белгилери менен ишке ашырылган автоматтык жооп, ал аң-сезимдүү ой жүгүртүү же чечим кабыл алуу менен дээрлик же такыр жүрбөйт.
Адатты калыптандыруу менен жүрүм-турумду өзгөртүүнүн ортосундагы айырманы түшүнүү жеке өсүү үчүн абдан маанилүү. Жүрүм-турумду өзгөртүү кандайдыр бир аракетти өзгөртүү үчүн жалпы термин катары кызмат кылса, адатты калыптандыруу, айрыкча, ал аракеттерди кайталоо жана айлана-чөйрөнүн белгилери аркылуу автоматтык кылууга, аларды аң-сезимдүү аракеттен аң-сезимсиз көнүмүш адаттарга өткөрүүгө багытталган.
