Тандалма көңүл буруу акыл-эстин маанилүү коопсуздук коргоочусу катары кызмат кылып, алаксыткан нерселерди чыпкаласа, маалыматтын ашыкча жүктөлүшү ал коргонууларды бузуп өтүшү мүмкүн болгон маалыматтардын эбегейсиз көп агымын билдирет. Бул эки психологиялык абалдын ортосундагы чыңалууну түшүнүү эмне үчүн биз ызы-чуулуу кафеде көңүлүбүздү топтоп, бирок интернетте өтө көп тандоолорду карап жатканда шал болуп кала аларыбызды түшүндүрүүгө жардам берет.
Когнитивдик процесс белгилүү бир стимулдарга көңүл топтоону жана ошол эле учурда тиешеси жок фондук маалыматты же алаксытууларды чыпкалоону камтыйт.
Киргизилген маалыматтын көлөмү адамдын иштетүү мүмкүнчүлүгүнөн ашып кеткенде пайда болгон когнитивдик чарчоо абалы.
| Мүмкүнчүлүк | Тандалма көңүл буруу | Маалыматтын ашыкча жүктөлүшү |
|---|---|---|
| Негизги функция | Чыпкалоо жана артыкчылык берүү | Системанын каныккандыгы |
| Когнитивдик жүк | Башкарылган жана багытталган | Ашыкча жана уюшулбаган |
| Чечим кабыл алуу жөндөмү | Курч жана натыйжалуу | Ден соолугу начар же тоңуп калган |
| Психикалык абал | Концентрация же "агым" | Стресс жана чарчоо |
| Негизги себеп | Биологиялык зарылчылык | Айлана-чөйрөнүн ашыкча экологиялык артыкчылыгы |
| Жыйынтык | Тапшырманы аткаруу | Кечиктирүү же каталар |
Тандалма көңүл буруу прожектор сыяктуу иштейт, учурдагы тапшырмаңыз үчүн маанилүү болгон нерселерди гана жарыктандырып, калганын караңгыда калтырат. Ал эми маалыматтын ашыкча жүктөлүшү ар бир дубалы жаркылдаган неон белгилери менен капталган бөлмөдө ошол прожекторду колдонууга аракет кылганга окшош. Бири - тактык үчүн курал, ал эми экинчиси - мээбиз иштетүүгө ылайыкташтырылгандан да көптү камсыз кылган чөйрөнүн кошумча продуктусу.
Тандалма көңүл буруу жакшы иштегенде, сиз эки же үч вариантты тез таразалап, ишенимдүү түрдө алдыга жыла аласыз. Маалыматтын ашыкча жүктөлүшү бул процессти ондогон өзгөрмөлөрдү киргизүү менен бузат, бул мээнин жөн гана өчүп калган көрүнүшүнө алып келет. Көбүрөөк маалыматтар менен жакшыраак тандоо жасоонун ордуна, адамдар көп учурда эч кандай тандоо жасабай калышат же акыркы чечимине терең нааразы болушат.
Биздин мээбиз аң-сезимдүү ой жүгүртүү үчүн чектелүү "өткөрүү жөндөмдүүлүгүнө" ээ, аны тандалма көңүл дарбазачы катары иш алып баруу менен коргоого аракет кылат. Маалыматтын ашыкча жүктөлүшү электрондук почта, социалдык медиа жана жаңылыктар сыяктуу өтө көп атаандаш талаптар дарбазаны ачууга аргасыз кылган учурда пайда болот. Бул физиологиялык чектөө ашыкча жүктөлүп кеткенден кийин, эч кандай эрк күчү киргизүү азаймайынча көңүлдү калыбына келтире албайт дегенди билдирет.
Бүгүнкү жумуш ордунда бул экөөнүн ортосундагы күрөш тынымсыз жана чарчатуучу. Тандалма көңүл бурууну өздөштүрүү көп учурда жогорку натыйжалуулуктун сыры болуп саналат, бул жумушчуларга татаал көйгөйлөрдү терең изилдөөгө мүмкүндүк берет. Бирок, санариптик байланыштын көлөмү көптөр үчүн маалыматтын ашыкча жүктөлүшүнө алып келет, бул жумуш күнүндөгү көңүл бурууну сейрек кездешүүчү жана баалуу ресурска айлантат.
Көп тапшырмалуулук - бул жөн гана өнүккөн тандалма көңүл буруу.
Мээ чындыгында бир эле учурда эки нерсени жасабайт; ал жөн гана көңүлдү тез алмаштырат. Мындай тынымсыз алмашуу маалыматтын ашыкча жүктөлүшүн шарттайт жана тапшырма аткарылып жатканда жалпы IQ көрсөткүчүңүздү төмөндөтөт.
Көбүрөөк маалымат ар дайым жакшыраак чечимдерге алып келет.
Психологиялык изилдөөлөр көрсөткөндөй, белгилүү бир чектен өткөндөн кийин, кошумча маалыматтар чечимдин сапатын төмөндөтөт. Өтө көп маалымат тиешелүү сигналдарды басып салган ызы-чууну жаратат.
Сиз мээңизди чексиз маалыматты иштетүүгө "машыктыра" аласыз.
Адамдын жумушчу эс тутумунун физикалык чеги бар, адатта, бир эле учурда төрттөн жетиге чейинки маалыматты сактоо менен чектелет. Эч кандай машыгуу бул биологиялык чектөөлөрдү айланып өтө албайт.
Тандалма көңүл буруу сиздин башка нерселердин баарын этибарга албай жатканыңызды билдирет.
Мээңиз дагы эле фондо айлана-чөйрөнү көзөмөлдөп турат. Ошондуктан сиз китепке көңүл бура аласыз, бирок бөлмөнүн аркы өйүзүндө өз атыңызды укканда секирип кете аласыз.
Тандалма көңүл буруу - бул жеке жана кесиптик ийгиликке жетүү үчүн өркүндөтүлүшү керек болгон маанилүү көндүм, ал эми маалыматтын ашыкча жүктөлүшү - бул башкаруу үчүн чектөөлөрдү талап кылган системалуу кыйынчылык. Натыйжага жетүү керек болгондо, сиз тандалма көңүл буруу ыкмаларына таянышыңыз керек, бирок ашыкча жүктөмдүн белгилери пайда болуп жатканын сезгенде, айлана-чөйрөгө тийгизген таасирин активдүү түрдө азайтышыңыз керек.
Кадыр-барк менен чыныгы "мен" ортосундагы карама-каршылык адам психологиясындагы эң негизги карама-каршылыктардын бирин билдирет. Кадыр-барк башкалардын бизди кандай кабыл алып, кандай баалаганынын жалпы чагылышы болсо, чыныгы "мен" – бул эч ким карап турбаган учурдагы биздин баалуулуктарыбыздын, каалоолорубуздун жана инсандыгыбыздын ички, боёлбогон чындыгы.
Көп учурда жогорку басымдагы кырдаалдарда чаташтырылса да, агрессия жана өзүнө ишенүү баарлашуунун түп-тамырынан бери айырмаланган ыкмаларын билдирет. Агрессия башкалардын эсебинен үстөмдүк кылууга жана жеңишке жетүүгө умтулат, ал эми өзүнө ишенүү жеке муктаждыктарды жана чек араларды ачык жана урматтоо менен билдирүүгө, чыр-чатактын ордуна өз ара түшүнүшүүнү өнүктүрүүгө багытталган.
Агым абалы адамдын иш-аракетинин туу чокусун билдирет, анда иш-аракет жана аң-сезим биригет, ал эми үзгүлтүккө учураган абал заманбап жумуш жашоосунун сынган чындыгы болуп саналат. Бул абалдардын ортосундагы өткөөлдү түшүнүү эмне үчүн бир гана беш мүнөттүк алаксытуу терең когнитивдик эмгектин сааттарын бузуп, психикалык жыргалчылыкка олуттуу таасир этерин көрсөтөт.
Көп адамдар бул терминдерди бири-биринин ордуна колдонушса да, алар ар башка психологиялык процесстерди билдирет. Күнүмдүк иш-аракеттер аң-сезимдүү күч-аракетти жана эркти талап кылган атайылап жасалган аракеттердин ырааттуулугун камтыйт, ал эми адат - бул белгилүү бир айлана-чөйрөнүн белгилери менен ишке ашырылган автоматтык жооп, ал аң-сезимдүү ой жүгүртүү же чечим кабыл алуу менен дээрлик же такыр жүрбөйт.
Адатты калыптандыруу менен жүрүм-турумду өзгөртүүнүн ортосундагы айырманы түшүнүү жеке өсүү үчүн абдан маанилүү. Жүрүм-турумду өзгөртүү кандайдыр бир аракетти өзгөртүү үчүн жалпы термин катары кызмат кылса, адатты калыптандыруу, айрыкча, ал аракеттерди кайталоо жана айлана-чөйрөнүн белгилери аркылуу автоматтык кылууга, аларды аң-сезимдүү аракеттен аң-сезимсиз көнүмүш адаттарга өткөрүүгө багытталган.
