Сырттан таанылууга умтулуу менен жеке канааттанууга жетүүнүн ортосундагы күрөш биздин психологиялык өнүгүүбүздүн көпчүлүк бөлүгүн аныктайт. Таануу социалдык далилдерди жана таандыктыкты камсыз кылса, жеке канааттануу тереңирээк жана туруктуураак тынчтык сезимин берет. Бул күчтөрдү тең салмактоо сырткы көрүнүшү сыяктуу эле, ички дүйнөсү да жакшы сезилген жашоону куруу үчүн маанилүү.
Көп учурда социалдык статуска жана тышкы баалоо менен байланышкан, башкалардын өзүнүн жетишкендиктерин же сапаттарын таануусу.
Адамдын өз иш-аракеттерин жеке баалуулуктарга жана өз алдынча аныкталган максаттарга ылайыкташтыруудан келип чыккан ички канааттануу абалы.
| Мүмкүнчүлүк | Таануу | Жеке канааттануу |
|---|---|---|
| Негизги багыт | Көрүүчүлөрдүн реакциясы | Адамдын ички стандарты |
| Узак өмүр | Кыска мөөнөттүү; тынымсыз жаңыртууну талап кылат | Туруктуу; убакыттын өтүшү менен өнүгөт |
| Башкаруу | Төмөн; башкаларга көз каранды | Жогорку; өзүн-өзү жөнгө салат |
| Негизги эмоция | Сыймыктануу же толкундануу | Канааттануу же тынчтык |
| Иштин натыйжалуулугун жогорулатуучу драйвер | Атаандаштык жана салыштыруу | Өзүн-өзү актуалдаштыруу жана өсүү |
| Туруктуулук | Эгерде көңүл бурулбаса, күйүп кетүү коркунучу жогору | Туруктуу психикалык отун менен камсыз кылат |
| Алсыздык | Сынга өтө сезимтал | Сырткы терс таасирлерге туруктуу |
Таануу тышкы кайтарым байланыш циклинде иштейт, мында сыйлык тапшырма аткарылып, башкалар тарабынан баалангандан кийин келет. Бул кийинки жетишкендикти ошол жогорку деңгээлде сактоо үчүн "суусунду" жаратышы мүмкүн. Бирок, жеке канааттануу көп учурда процесстин өзүндө жашайт. Кубаныч өзүңүздүн көрсөткүчтөрүңүзгө ылайык бир нерсени жакшы жасоодон келип чыгат, бул сыйлыкты дароо жана өзүнчө кылат.
Таанууга умтулуу – бул коомчулуктун же жумуш ордунун иерархиясына туура келген "социалдык мен" түзүүнүн жолу. Бул бизге башкалар менен болгон мамилебизди түшүнүүгө жардам берет. Жеке канааттануу "чыныгы мен" дегенге багытталат, бул биздин жеке реалдуулуктун коомдук персонажыбызга дал келишин камсыздайт. Экөөнүн ортосундагы байланыштын үзүлүшү көп учурда "алдамчы синдромуна" алып келет, мында кимдир бирөө көпчүлүк тарабынан таанылат, бирок ички сыймыктануу сезими жок.
Таануу – бул эң сонун стартердик кыймылдаткыч; ал бизди кыймылга келтирет жана жогорку стандарттарга жооп берүүгө түртөт. Бирок, ал узак мөөнөттүү начар күйүүчү май, анткени ал туруксуз жана каалаган убакта алынып салынышы мүмкүн. Жеке канааттануу долбоордун "караңгы жылдарында" эч ким карап же колдоп турбаган учурда адамды иштетип турган күчтүү батарея катары иштейт, бул чыныгы чеберчилик үчүн зарыл болгон туруктуулукту камсыз кылат.
Таанууга толук көңүл бурбоо социалдык обочолонууга же кесиптик өнүгүүнүн жоктугуна алып келиши мүмкүн, ал эми ага толук таянуу морт эгого алып келет. Эң дени сак психологиялык абал - бул таануу "бонус" катары ырахат алынган, бирок жеке канааттануу "негизги курс" бойдон калган абал. Жеке жашоодо жакшы аткарылган ишти баалоону үйрөнүү, ал байкалбаса да, эмоционалдык жетилгендиктин белгиси.
Эгер сиз ийгиликке жетсеңиз, автоматтык түрдө канааттануу сезесиз.
Ийгилик – бул тышкы көрсөткүч, ал эми канааттануу – бул ички көрсөткүч. Көптөгөн жогорку жетишкендиктерге жеткендер өз тармактарынын чокусуна жетишет, бирок иши жеке кызыкчылыктарына же баалуулуктарына дал келбегендиктен, өздөрүн бош сезишет.
Таанылууга умтулуу ар дайым кооптонуунун белгиси.
Ден соолукту таануу - бул адамдын негизги муктаждыгы. Бул бизге өзүбүздү уруубуздун ичинде көрүнгөндөй жана баалуу сезүүгө жардам берет. Бул көйгөйгө ал өзүн-өзү сыйлоонун *жалгыз* булагы болгондо гана айланат.
Жеке канааттануу сиздин сапатты баалай албаганыңызды билдирет.
Көп учурда жеке канааттануу менен өнүккөндөр кандайдыр бир жетекчиге же аудиторияга караганда жогорку стандарттарга ээ. Алар сыйлык алуу үчүн "жетиштүү деңгээлде жакшы" дегенге макул болушпайт; алар өздөрүнүн кызыгуусун канааттандыруу үчүн "мыктылыкка" умтулушат.
Сиз бирин же экинчисин тандашыңыз керек.
Бул экөө бири-бирине карама-каршы келбейт. Чындыгында, жашоодогу эң баалуу учурлар, адатта, жеке жетишкендиктер сиз терең урматтаган адамдар тарабынан да таанылганда болот.
Карьераңыздын ийгилигин баалоо же структуралаштырылган карьерада алдыга жылуу керек болгондо, таанууга муктаж болуңуз. Бирок, хоббилериңиз, негизги баалуулуктарыңыз жана узак мөөнөттүү психикалык ден соолугуңуз үчүн жеке канааттанууну биринчи орунга коюңуз, анткени бул толугу менен сиздин көзөмөлүңүздө кала турган бакыттын жалгыз булагы.
Кадыр-барк менен чыныгы "мен" ортосундагы карама-каршылык адам психологиясындагы эң негизги карама-каршылыктардын бирин билдирет. Кадыр-барк башкалардын бизди кандай кабыл алып, кандай баалаганынын жалпы чагылышы болсо, чыныгы "мен" – бул эч ким карап турбаган учурдагы биздин баалуулуктарыбыздын, каалоолорубуздун жана инсандыгыбыздын ички, боёлбогон чындыгы.
Көп учурда жогорку басымдагы кырдаалдарда чаташтырылса да, агрессия жана өзүнө ишенүү баарлашуунун түп-тамырынан бери айырмаланган ыкмаларын билдирет. Агрессия башкалардын эсебинен үстөмдүк кылууга жана жеңишке жетүүгө умтулат, ал эми өзүнө ишенүү жеке муктаждыктарды жана чек араларды ачык жана урматтоо менен билдирүүгө, чыр-чатактын ордуна өз ара түшүнүшүүнү өнүктүрүүгө багытталган.
Агым абалы адамдын иш-аракетинин туу чокусун билдирет, анда иш-аракет жана аң-сезим биригет, ал эми үзгүлтүккө учураган абал заманбап жумуш жашоосунун сынган чындыгы болуп саналат. Бул абалдардын ортосундагы өткөөлдү түшүнүү эмне үчүн бир гана беш мүнөттүк алаксытуу терең когнитивдик эмгектин сааттарын бузуп, психикалык жыргалчылыкка олуттуу таасир этерин көрсөтөт.
Көп адамдар бул терминдерди бири-биринин ордуна колдонушса да, алар ар башка психологиялык процесстерди билдирет. Күнүмдүк иш-аракеттер аң-сезимдүү күч-аракетти жана эркти талап кылган атайылап жасалган аракеттердин ырааттуулугун камтыйт, ал эми адат - бул белгилүү бир айлана-чөйрөнүн белгилери менен ишке ашырылган автоматтык жооп, ал аң-сезимдүү ой жүгүртүү же чечим кабыл алуу менен дээрлик же такыр жүрбөйт.
Адатты калыптандыруу менен жүрүм-турумду өзгөртүүнүн ортосундагы айырманы түшүнүү жеке өсүү үчүн абдан маанилүү. Жүрүм-турумду өзгөртүү кандайдыр бир аракетти өзгөртүү үчүн жалпы термин катары кызмат кылса, адатты калыптандыруу, айрыкча, ал аракеттерди кайталоо жана айлана-чөйрөнүн белгилери аркылуу автоматтык кылууга, аларды аң-сезимдүү аракеттен аң-сезимсиз көнүмүш адаттарга өткөрүүгө багытталган.
