Адамдын жашоосу – бул объектилердин физикалык дүйнөсү менен акыл-эстин ички дүйнөсүнүн ортосундагы тынымсыз тар аркан жолу. Бул салыштыруу биз тийген "катуу" чындык менен ойлорубуз, эмоцияларыбыз жана өзүбүздүн ким экенибиз жайгашкан "жумшак" чындыктын ортосундагы психологиялык чек араларды бузат.
Физика мыйзамдары менен башкарылуучу жана беш сезим аркылуу кабыл алынуучу объективдүү, материалдык аалам.
Ойлорду, сезимдерди, эскерүүлөрдү жана "мен" сезимин камтыган аң-сезимдин жеке, субъективдүү чөйрөсү.
| Мүмкүнчүлүк | Физикалык дүйнө | Ички дүйнө |
|---|---|---|
| Чындыктын табияты | Максат жана материал | Субъективдүү жана психикалык |
| жеткиликтүүлүк | Жалпыга ачык жана бөлүшүлгөн | Жеке жана жалгыз |
| Негизги валюта | Материя жана энергия | Мааниси жана сезими |
| Чектөөлөр | Физика мыйзамдары | Ишенимдер жана элестетүү |
| Өзгөртүү механизми | Физикалык эмгек/күч | Когнитивдик кайра карап чыгуу/түшүнүк |
| Текшерүү | Илимий өлчөө | Жеке резонанс |
Физикалык дүйнө менен ички дүйнө чындап бөлүнгөн эмес; алар кабылдоо көпүрөсү менен байланышкан. Физикалык дүйнөнүн ар бир бөлүгү — муздак жел же жаркыраган жарык — биздин ички дүйнөбүздөгү акыл-эс чагылдырылышына которулат. Биз эч качан "чыныгы" дүйнөгө тийбейбиз; биз ар дайым мээбиздин аны чечмелөөсүнө гана тийебиз.
Физикалык дүйнөдө сиз биологияңыз жана айлана-чөйрөңүз менен чектелесиз; жөн гана каалоо менен уча албайсыз. Бирок, ички дүйнө – бул абсолюттук радикалдуу эркиндиктин мейкиндиги. Бул ички эркиндик адамдарга оор физикалык шарттарда үмүтүн сактоого мүмкүндүк берет, бул физикалык кыйынчылыктарга туруштук берүү үчүн бай ички жашоого чегинген туткундардын же аман калгандардын психологиялык туруктуулугунан көрүнүп турат.
Физикалык дүйнө "фактыларды" берсе, ички дүйнө "баяндоону" берет. Эки адам бир эле физикалык жамгырда тура алат; бири аны аянычтуу ыңгайсыздык (ички дүйнө) катары сезет, ал эми экинчиси аны багына сергитерлик бата катары көрөт. Жашообуздун сапаты көбүнчө физикалык дүйнөбүздүн жыргалчылыгына эмес, ички дүйнөбүздүн ден соолугуна байланыштуу.
Психологиялык кыйноо көп учурда эки дүйнө карама-каршы келгенде, мисалы, ички каалоолорубуз физикалык мүмкүнчүлүктөрүбүзгө дал келбегенде пайда болот. "Агымга" же "шайкештикке" жетүү биздин ички ниеттерибиз менен физикалык аракеттерибиз кемчиликсиз дал келгенде болот. Бул гармония көптөгөн терапиялык практикалардын максаты болуп саналат жана ички дүйнөнү күтүлбөгөн физикалык дүйнөнү багыттоо үчүн туруктуу жерге айландырууга багытталган.
Ички дүйнө – бул жөн гана физикалык дүйнөнүн "чагылышы".
Ички дүйнө абдан чыгармачыл жана көп учурда физикалык жактан жок нерселерди, мисалы, абстракттуу математиканы, келечек пландарын же мифтик жандыктарды жаратат. Ал пассивдүү күзгү эмес, активдүү генератор.
Физикалык дүйнө гана "чыныгы".
Психологиялык көз караштан алганда, ички дүйнө чыныгы физиологиялык таасирлерди жараткандыктан, ошондой эле реалдуу. Ички дүйнөдөгү элестетилген коркунуч чыныгы физикалык инфарктка же кортизолдун кескин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн.
Эгерде аракет кылсак, ички дүйнөбүздү толугу менен башкара алабыз.
Ички дүйнөнүн көпчүлүк бөлүгү аң-сезимсиз. Ойлор жана эмоциялар көбүнчө биздин уруксатыбызсыз өзүнөн-өзү пайда болот, ошондуктан медитация сыяктуу ыкмалар ички дүйнөнү башкарууга эмес, аны байкоого багытталган.
Эки дүйнө таптакыр бөлөк.
Алар нерв системасы аркылуу терең чырмалышкан. Ден соолугуңуз (ичеги биому, уйку, көнүгүү) ички маанайыңызды түздөн-түз өзгөртөт, ал эми ички стрессиңиз физикалык оору катары көрүнүшү мүмкүн, бул "акыл-дене" байланышын далилдейт.
Жашоо жана сезилерлик натыйжалар үчүн физикалык дүйнөгө көңүл буруңуз, бирок узакка созулган бакыт жана маңыз үчүн ички дүйнөңүздү азыктандырыңыз. Жашоо үчүн физикалык дүйнөнү өздөштүрүшүңүз керек, бирок чындап гүлдөп-өнүгүү үчүн ички дүйнөнү өздөштүрүшүңүз керек.
Кадыр-барк менен чыныгы "мен" ортосундагы карама-каршылык адам психологиясындагы эң негизги карама-каршылыктардын бирин билдирет. Кадыр-барк башкалардын бизди кандай кабыл алып, кандай баалаганынын жалпы чагылышы болсо, чыныгы "мен" – бул эч ким карап турбаган учурдагы биздин баалуулуктарыбыздын, каалоолорубуздун жана инсандыгыбыздын ички, боёлбогон чындыгы.
Көп учурда жогорку басымдагы кырдаалдарда чаташтырылса да, агрессия жана өзүнө ишенүү баарлашуунун түп-тамырынан бери айырмаланган ыкмаларын билдирет. Агрессия башкалардын эсебинен үстөмдүк кылууга жана жеңишке жетүүгө умтулат, ал эми өзүнө ишенүү жеке муктаждыктарды жана чек араларды ачык жана урматтоо менен билдирүүгө, чыр-чатактын ордуна өз ара түшүнүшүүнү өнүктүрүүгө багытталган.
Агым абалы адамдын иш-аракетинин туу чокусун билдирет, анда иш-аракет жана аң-сезим биригет, ал эми үзгүлтүккө учураган абал заманбап жумуш жашоосунун сынган чындыгы болуп саналат. Бул абалдардын ортосундагы өткөөлдү түшүнүү эмне үчүн бир гана беш мүнөттүк алаксытуу терең когнитивдик эмгектин сааттарын бузуп, психикалык жыргалчылыкка олуттуу таасир этерин көрсөтөт.
Көп адамдар бул терминдерди бири-биринин ордуна колдонушса да, алар ар башка психологиялык процесстерди билдирет. Күнүмдүк иш-аракеттер аң-сезимдүү күч-аракетти жана эркти талап кылган атайылап жасалган аракеттердин ырааттуулугун камтыйт, ал эми адат - бул белгилүү бир айлана-чөйрөнүн белгилери менен ишке ашырылган автоматтык жооп, ал аң-сезимдүү ой жүгүртүү же чечим кабыл алуу менен дээрлик же такыр жүрбөйт.
Адатты калыптандыруу менен жүрүм-турумду өзгөртүүнүн ортосундагы айырманы түшүнүү жеке өсүү үчүн абдан маанилүү. Жүрүм-турумду өзгөртүү кандайдыр бир аракетти өзгөртүү үчүн жалпы термин катары кызмат кылса, адатты калыптандыруу, айрыкча, ал аракеттерди кайталоо жана айлана-чөйрөнүн белгилери аркылуу автоматтык кылууга, аларды аң-сезимдүү аракеттен аң-сезимсиз көнүмүш адаттарга өткөрүүгө багытталган.
