Бул салыштыруу оптимисттер менен пессимисттердин психологиялык айырмачылыктарын түшүндүрүп, ар бир көз караштын күтүүлөргө, көнүгүү стратегияларына, эмоционалдык жыргалчылыкка, дене саламаттыгына, мотивацияга жана жашоо ыраазычылыгына кандай таасир этээрин көрсөтөт, ошондой эле бул көз караштарды түшүнүү ар кандай жашоо кырдаалдарында жүрүм-турумду жана чыдамкайлыкты кантип калыптандыра аларын түшүндүрөт.
Ыракатчылык менен ишенимдүү мамиле кылган, натыйжада оң натыйжаларды күтүүчү психологиялык стиль.
Көңүлдүн терс жыйынтыктарды күтүүгө жана окуяларды көбүнчө сакчыл же шүбөлүү көз караш менен түшүндүрүүгө болгон ыкмасы.
| Мүмкүнчүлүк | Оптимист | Пессимист |
|---|---|---|
| Окуяларга карата көз караш | Ийгиликтүү жыйынтыктарды күткүлө | Көтүүдө терс жыйынтыктар болушу мүмкүн |
| Кыйынчылыкка жооп | Кыйынчылыктарды убактылуу деп эсептейт | Кыйынчылыктарды узакка созулган нерсе катары көрөт |
| Көнгөнөө амалдар | Активдүү көйгөй чечүү | Чеккенүү же чегинуү |
| Атрибуция стили | Сырткы себептерди жаман окуялар үчүн күнөөлөйт | Өзүмдү жаман окуялар үчүн күнөөлөйм |
| Тынымсыздык | Максаттарга жетүү үчүн чоң чыдамкайлык | Шек саноодо айрым туруксуздук |
| Жашоодон канааттануу | Адатта жогору болот | Адатта төмөн болот |
Оптимисттер көбүнчө жакшы жыйынтыктар мүмкүн деп эсептеп, терс окуяларды убактылуу жана белгилүү бир абалдарга гана тиешелүү деп кабыл алышат. Пессимисттер болсо терс жыйынтыктарды күтүп, тоскоолдуктарды туруктуу жана кеңири тарапка тараган, турмуштун ар кандай тармактарына таасирин тийгизген деп эсептешет.
Кыйынчылыктарга туш болгондо оптимисттер көбүнчө маселелерди чечүү жана пландоо сыяктуу активдүү машыгуу стратегияларын колдонушат, бул алардын мотивациясын жана чыдамкайлыкты сактап калууга жардам берет. Пессимисттер күч-аракеттерин токтотуп коюшу мүмкүн, өзүн күнөөлөшөт же натыйжалуу ыңгайланышуу жөндөмдүүлүгүн төмөндөтө турган четтөө жүрүм-турумдарын кабыл алышы мүмкүн.
Изилдөөлөр оптимисттер жалпысынан бакыттуулуктун жогорку деңгээлин, эмоционалдык интеллектти жана жашоо ыраазычылыгын пессимисттерге салыштырганда көбүрөөк билдиргенин көрсөтөт, анткени аларда оң жактагы күтүүлөр жана жакшыраак көнүгүү механизмдери бар. Пессимисттер окуяларды терс чечмелөөсү менен байланыштуу көбүрөөк стресс жана жашоонун төмөн деңгээлин баштан кечириши мүмкүн.
Оң көз караш ден соолукка жардам берүүчү жүрүм-турумдар менен байланыштуу жана узак өмүр сүрүүгө жана стрессти жакшы башкарууга шайкеш келиши мүмкүн. Пессимисттик көз караштар кээде сак болууга түрткү берүү менен коргоочу болсо да, көбүнчө ден соолукка активдүү кам көрүүнү азайтып, терс эмоционалдык абалдарга көбүрөөк чалдыгууга алып келет.
Оптимисттер дайыма чындыкка жараша эмес кубанычтуу болушат.
Көп оптимисттер үмүттү реалисттик пландоо менен айкалыштырып, кыйынчылыктарды таанышат, бирок оң натыйжаларга көңүл буруп, тоскоолдуктарды активдүү түрдө башкарышат.
Пессимисттер ар дайым бактысыз жана ыңгайсыз абалда болушат.
Пессимизм кээде мүмкүн болгон көйгөйлөргө даярданууга жардам берүүчү сак ой жүгүртүүнү камтышы мүмкүн, жана бардык пессимисттик ой-пикирлер жашоодо терс жыйынтыктарга алып келбейт; контекст жана деңгээл маанилүү.
Оптимизм деген тобокелди этибарга албагандык болот.
Оңчул адамдар терс мүмкүнчүлүктөрдү мойнуна алышат, бирок алар аракетке басым жасап, чыгарылыш табууга багытталган мамиле кылышат жана өзгөрүүлөрдүн оң жакта болушуна ишенерин артык көрүшөт, аны тануудан качуунун ордуна.
Пессимизм туруктуу мүнөз жана өзгөрбөйт.
Түшүнүктөр убакыт өткөн сайын тажрыйба, билим алуу жана адамдарга тең салмактуу түшүндүрүү стилин кабыл алууга жардам берүүчү когнитивдик стратегиялар менен өзгөрүп турушу мүмкүн.
Оптимисттик көз караш жалпысынан чыдамкайлыкты, кыймылдаткыч күчтү жана жакшы абалды колдойт, ал эми пессимисттик көз караш тобокелдиктерди аныктап, кыйынчылыктарга даярданууга жардам берет; эки көз караш тең тубаса жагымсыз эмес, жана көпчүлүк адамдар оптимизм менен пессимизмдин ортосундагы континуумда жайгашат.
Кадыр-барк менен чыныгы "мен" ортосундагы карама-каршылык адам психологиясындагы эң негизги карама-каршылыктардын бирин билдирет. Кадыр-барк башкалардын бизди кандай кабыл алып, кандай баалаганынын жалпы чагылышы болсо, чыныгы "мен" – бул эч ким карап турбаган учурдагы биздин баалуулуктарыбыздын, каалоолорубуздун жана инсандыгыбыздын ички, боёлбогон чындыгы.
Көп учурда жогорку басымдагы кырдаалдарда чаташтырылса да, агрессия жана өзүнө ишенүү баарлашуунун түп-тамырынан бери айырмаланган ыкмаларын билдирет. Агрессия башкалардын эсебинен үстөмдүк кылууга жана жеңишке жетүүгө умтулат, ал эми өзүнө ишенүү жеке муктаждыктарды жана чек араларды ачык жана урматтоо менен билдирүүгө, чыр-чатактын ордуна өз ара түшүнүшүүнү өнүктүрүүгө багытталган.
Агым абалы адамдын иш-аракетинин туу чокусун билдирет, анда иш-аракет жана аң-сезим биригет, ал эми үзгүлтүккө учураган абал заманбап жумуш жашоосунун сынган чындыгы болуп саналат. Бул абалдардын ортосундагы өткөөлдү түшүнүү эмне үчүн бир гана беш мүнөттүк алаксытуу терең когнитивдик эмгектин сааттарын бузуп, психикалык жыргалчылыкка олуттуу таасир этерин көрсөтөт.
Көп адамдар бул терминдерди бири-биринин ордуна колдонушса да, алар ар башка психологиялык процесстерди билдирет. Күнүмдүк иш-аракеттер аң-сезимдүү күч-аракетти жана эркти талап кылган атайылап жасалган аракеттердин ырааттуулугун камтыйт, ал эми адат - бул белгилүү бир айлана-чөйрөнүн белгилери менен ишке ашырылган автоматтык жооп, ал аң-сезимдүү ой жүгүртүү же чечим кабыл алуу менен дээрлик же такыр жүрбөйт.
Адатты калыптандыруу менен жүрүм-турумду өзгөртүүнүн ортосундагы айырманы түшүнүү жеке өсүү үчүн абдан маанилүү. Жүрүм-турумду өзгөртүү кандайдыр бир аракетти өзгөртүү үчүн жалпы термин катары кызмат кылса, адатты калыптандыруу, айрыкча, ал аракеттерди кайталоо жана айлана-чөйрөнүн белгилери аркылуу автоматтык кылууга, аларды аң-сезимдүү аракеттен аң-сезимсиз көнүмүш адаттарга өткөрүүгө багытталган.
