Comparthing Logo
психологияөзүн-өзү өстүрүүөндүрүмдүүлүкчыгармачыл процесс

Мотивация жана илхам

Көбүнчө "кыймыл" катары топтолсо да, мотивация жана илхам карама-каршы психологиялык күчтөр катары иштейт. Мотивация - бул белгилүү бир натыйжага жетүү үчүн тартип жана максаттар менен камсыздалган "түртүүчү" механизм, ал эми илхам - бул "тартуу" механизми - жаңы мүмкүнчүлүктөрдү жана акыл-эстин тактыгын ойготуучу өзүнөн-өзү, эрксиз учкун.

Көрүнүктүү нерселер

  • Мотивация – бул аң-сезимдүү түрткү; илхам – бул өзүнөн-өзү ойгонуу.
  • Мотивация сизди максатка түртөт; илхам сизди идеяга тартат.
  • Күнүмдүк иштер аркылуу мотивацияны өстүрсөңүз болот, бирок сиз илхамга гана даярдана аласыз.
  • Мотивация – бул ишти аткаруу жөнүндө; илхам – бул потенциалды көрүү жөнүндө.

Мотивация эмне?

Көп учурда аң-сезимдүү күч-аракетти талап кылган, белгилүү бир максатка жетүү үчүн аракет кылууга түрткү берген ички же тышкы түрткү.

  • Мотивация көбүнчө ички (ички канааттануу) же тышкы (тышкы сыйлыктар) болуп бөлүнөт.
  • Ал мээдеги дофамин сыйлоо системасы менен тыгыз байланышта, ал максатка багытталган жүрүм-турумду бекемдейт.
  • Илхамдан айырмаланып, мотивация тартип, адаттар жана структуралаштырылган чөйрө аркылуу жаралышы мүмкүн.
  • Адатта, анын так "эмне үчүн" экени же салмактан арылуу же кызмат ордунан көтөрүлүү сыяктуу белгилүү бир максаты болот.
  • Психологдор мотивацияны чарчоо жана стресске жараша өзгөрүп турушу мүмкүн болгон чектүү ресурс катары карашат.

Илхам эмне?

Чыгармачыл идеяларга же жаңы көз караштарга алып келүүчү күтүүсүз, эрксизден пайда болгон психикалык стимулдаштыруунун күчөшү.

  • Илхам "трансценденттүүлүк" менен мүнөздөлөт, мында адам өзүнүн кадимки тынчсызданууларынан тышкары бир нерсеге тартылып калгандай сезилет.
  • Ал, адатта, мажбурланган эмес, "ойготулган", башкача айтканда, ал адамга эрк менен эмес, ишке ашат.
  • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, илхам бакубаттуулукту жогорулатат жана чыгармачылык менен өндүрүмдүүлүктүн күчтүү алдын ала айтуучусу болуп саналат.
  • Бул көбүнчө мурда байланышы жок идеялар күтүүсүздөн жаңы көз карашка айланган "лампочка учурун" камтыйт.
  • Илхам тапшырманын "кантип" аткарылышы жөнүндө эмес, мүмкүнчүлүктүн "эмне болушу мүмкүн" экендиги жөнүндө көбүрөөк айтылат.

Салаштыруу таблицасы

Мүмкүнчүлүк Мотивация Илхам
Баштапкы күч Түртүү (Күч колдонуу) Тартуу (тартуу)
Булак Ички максаттар же тышкы сыйлыктар Сырткы же ички өзүнөн-өзү пайда болгон учкун
Башкаруу Тартиптик жаза менен чакырылышы мүмкүн Адатта, эрксизден
Узактыгы Туруктуу жана туруктуу Кыска мөөнөттүү жана интенсивдүү
Фокус Процесс жана натыйжа Идея жана көз караш
Туруктуулук Үзгүлтүксүз толуктоону талап кылат Узак убакыт бою өзүн-өзү камсыз кылуу

Толук салыштыруу

Кыймылдаткыч vs. Spark

Мотивация – бул жумуш зериктирип же кыйын болуп калганда да, сизди финиш сызыгына карай жылдыруучу психологиялык кыймылдаткыч. Бирок, илхам – бул көздөгөн жерди тактоочу алгачкы учкун; ал узак жол үчүн күйүүчү май менен камсыз кылбайт, бирок сапарга терең маани жана толкундануу сезимин берет.

Эрк жана күч-аракет

Мотивацияңыз болгондо, сиз көбүнчө каршылыкты же кечиктирүүнү жеңүү үчүн эрк күчүн колдоносуз. Илхам оңой эле келет; бул мээнин кабыл алуусу жогору болгон "активдүү" абал жана аракет кылууга болгон типтүү тоскоолдуктар убактылуу жоголуп кеткендей сезилет. Сиз шыктанууга "аракет кылбайсыз", бирок көп учурда мотивацияңызды сактоого "аракет кылышыңыз" керек.

Максатка багытталган жана мүмкүнчүлүккө негизделген

Мотивация, адатта, конкреттүү максатка негизделген, мисалы, сөгүштөн качуу же бонус алуу үчүн жума күнүнө чейин отчетту бүтүрүү. Илхам көбүрөөк жаңы идеяны же жогорку максатты ачуу жөнүндө. Ал мүмкүн болгон нерсе жөнүндөгү түшүнүгүңүздү өзгөртөт, ал эми мотивация ал мүмкүнчүлүктү ишке ашыруу үчүн зарыл болгон кадамдарга багытталат.

Иш-аракеттер цикли

Идеалдуу сценарийде илхам мотивациянын катализатору катары кызмат кылат. Илхам идеясы көрүнүштү камсыз кылат, андан кийин мотивация ошол көрүнүштү ишке ашыруу үчүн талап кылынган күнүмдүк тартипти башкарууну колго алат. Илхамга гана таянуу туруксуздукка алып келет, ал эми мотивацияга гана таянуу чарчоого же чыгармачылык кубанычтын жоктугуна алып келиши мүмкүн.

Артыкчылыктары жана кемчиликтери

Мотивация

Артыкчылыктары

  • + Алдын ала айтууга болот
  • + Адаттар менен масштабдалышы мүмкүн
  • + Узак мөөнөттүү максаттар үчүн ишенимдүү
  • + Үйрөнсө болот

Конс

  • Эркти талап кылат
  • Жумуштай сезилиши мүмкүн
  • Чарчоого жакын
  • Көбүнчө сыйлыктарга таянат

Илхам

Артыкчылыктары

  • + Оңой сезилет
  • + Өтө чыгармачыл
  • + Маанайды тез көтөрөт
  • + Жетишкендиктерди жаратат

Конс

  • Алдын ала айтууга мүмкүн эмес
  • Кыска мөөнөттүү
  • Мажбурлоого болбойт
  • Мөөнөттөр боюнча ишенимсиз

Жалпы каталар

Мит

Ишти баштоодон мурун илхамды күтүшүңүз керек.

Чындык

Кесипкөй чыгармачыл адамдар көп учурда илхамды күтүү тузак деп айтышат; тартиптүү мотивация менен баштоо көбүнчө илхамдын келиши ыктымал болгон психикалык чөйрөнү түзөт.

Мит

Ийгиликтүү адамдар ар дайым мотивацияга ээ болушат.

Чындык

Ийгиликтүү адамдар чындыгында мотивацияга караганда системаларга жана тартипке көбүрөөк таянышат. Алар мотивация төмөн болгондо да иш-аракет кылышат, анткени алар иштөө үчүн эмоционалдык "кубаттоону" талап кылбаган тартиптерди түзүшкөн.

Мит

Илхам "чыгармачыл" түрлөргө гана келет.

Чындык

Илхам – бул адамзаттын универсалдуу тажрыйбасы. Бул формуланы чечкен окумуштууда же ата-энеде гана эмес, сүрөтчүлөрдө же жазуучуларда да баласы менен байланышуунун жаңы жолун табууда болушу мүмкүн.

Мит

Мотивация акча сыяктуу тышкы сыйлыктарга гана байланыштуу.

Чындык

Тапшырманын өзүнө болгон жеке сүйүүдөн келип чыккан ички мотивация көп учурда кубоктор же акча сыяктуу тышкы мотивацияга караганда күчтүүрөөк жана туруктуу болот.

Көп суралуучу суроолор

Өзүмдү кыйын сезип турганда кантип шыктансам болот?
Илхам "ойготулган" болгондуктан, сиз аны мажбурлай албайсыз, бирок аны чакыруу үчүн айлана-чөйрөңүздү өзгөртө аласыз. "Инкубацияны" колдонуп көрүңүз — көйгөйдөн алыстап, сейилдеп, музыка угуп же байланышы жок искусствону көрүңүз. Бул сиздин аң-сезимиңизге көңүл бурган, аң-сезимдүү акылыңыз тосуп коюшу мүмкүн болгон байланыштарды түзүүгө мүмкүндүк берет.
Эмне үчүн жаңы долбоорду баштагандан бир нече күндөн кийин менин мотивациям жоголот?
Бул көбүнчө "жаңылыктын эффектисинин" жоголушу. Баштапкы толкундануу - бул илхамдын бир түрү, бирок иштин чындыгы башталганда, сиз тартиптүү мотивацияга өтүшүңүз керек. Аны сактоо үчүн, долбоорду мээңиздин иштеши үчүн керектүү дофамин соккуларын камсыз кылган кичинекей, башкарылуучу жеңиштерге бөлүңүз.
Мотивация болушу мүмкүн, бирок шыктанбай коюуга болобу?
Ооба, бул кесиптик чөйрөдө абдан кеңири таралган. Терс натыйжадан качуу үчүн салыктарды төлөөгө же үйүңүздү тазалоого сиз абдан шыктанышыңыз мүмкүн, бирок сиз электрондук жадыбалдын кооздугунан же чаң соргуч менен тазалоо процессинен сөзсүз түрдө "шыктанбайсыз".
Илхам чындыгында көңүлдү алагды кылышы мүмкүнбү?
Албетте. "Жылтырак объект синдрому" адам дайыма жаңы, шыктандыруучу идеялар менен алек болуп, бирок алардын бирин да аягына чыгарууга мотивациясы жана тартиби жок болгондо пайда болот. Бул учурда, илхам аткаруунун оор ишине каршы кийинкиге калтыруунун бир түрүнө айланат.
Дофамин мотивацияда кандай ролду ойнойт?
Дофамин – мээнин "күтүү" химиялык заты. Ал сиз сыйлыкка карай жылганда кескин жогорулап, иш-аракет кылууга физикалык энергия берет. Дофаминдин жогорку концентрациясындагы иш-аракеттер (мисалы, социалдык медианы текшерүү) сизге оңой, үстүртөн сыйлыктарды берүү менен узак мөөнөттүү максаттарга жетүү үчүн керектүү мотивацияны "алсыратып" коюшу мүмкүн.
Илхам ар дайым иш-аракетке алып келеби?
Сөзсүз түрдө андай эмес. Психологдор "бир нерседен шыктануу" (бир нерсени баалоо) жана "бир нерсеге шыктануу" (бир нерсеге иш-аракет кылуу) дегенди айырмалашат. "Шыктануу" жакшы сезим болсо да, "шыктануу" убактылуу сезим менен жемиштүү натыйжанын ортосундагы ажырымды жок кылат.
Мөөнөттөр бул эки мамлекетке кандай таасир этет?
Мөөнөттөр тышкы мотивация үчүн эң сонун, анткени алар шашылыштык сезимин жаратат. Бирок, кээде алар илхамды басып коюшу мүмкүн, анткени сааттын "басымы" чыгармачыл учкундардын пайда болушу үчүн зарыл болгон эс алып, адашып жүргөн психикалык абалга тоскоол болушу мүмкүн.
Өзүңүздү көбүрөөк шыктандыруу үчүн "машыктыра" аласызбы?
Сиз учкунду өзүн машыктыра албайсыз, бирок "кабыл алуу жөндөмүңүздү" машыктыра аласыз. Ар кандай маалыматты кабыл алуу, идеяларды күндөлүккө жазуу жана аң-сезимдүүлүктү машыктыруу менен, сиз акыры илхам учуру келгенде акылыңызды түшүмдүү жерге айландырасыз.

Чыгарма

Бир ишти бүтүрүү, адат калыптандыруу же белгилүү бир деңгээлге жетүү керек болгондо мотивацияны колдонуңуз. Бир жолдун четинде калып калгандай сезгенде, чыгармачылык ийгиликке муктаж болгондо же аракеттериңиздин артында терең максат тапкыңыз келгенде илхам издеңиз.

Тиешелүү салыштыруулар

Аброй жана чыныгы өзүм

Кадыр-барк менен чыныгы "мен" ортосундагы карама-каршылык адам психологиясындагы эң негизги карама-каршылыктардын бирин билдирет. Кадыр-барк башкалардын бизди кандай кабыл алып, кандай баалаганынын жалпы чагылышы болсо, чыныгы "мен" – бул эч ким карап турбаган учурдагы биздин баалуулуктарыбыздын, каалоолорубуздун жана инсандыгыбыздын ички, боёлбогон чындыгы.

Агрессия жана өзүнө ишенүүчүлүк

Көп учурда жогорку басымдагы кырдаалдарда чаташтырылса да, агрессия жана өзүнө ишенүү баарлашуунун түп-тамырынан бери айырмаланган ыкмаларын билдирет. Агрессия башкалардын эсебинен үстөмдүк кылууга жана жеңишке жетүүгө умтулат, ал эми өзүнө ишенүү жеке муктаждыктарды жана чек араларды ачык жана урматтоо менен билдирүүгө, чыр-чатактын ордуна өз ара түшүнүшүүнү өнүктүрүүгө багытталган.

Агым абалы жана үзгүлтүккө учураган абал

Агым абалы адамдын иш-аракетинин туу чокусун билдирет, анда иш-аракет жана аң-сезим биригет, ал эми үзгүлтүккө учураган абал заманбап жумуш жашоосунун сынган чындыгы болуп саналат. Бул абалдардын ортосундагы өткөөлдү түшүнүү эмне үчүн бир гана беш мүнөттүк алаксытуу терең когнитивдик эмгектин сааттарын бузуп, психикалык жыргалчылыкка олуттуу таасир этерин көрсөтөт.

Адат жана күнүмдүк жашоо

Көп адамдар бул терминдерди бири-биринин ордуна колдонушса да, алар ар башка психологиялык процесстерди билдирет. Күнүмдүк иш-аракеттер аң-сезимдүү күч-аракетти жана эркти талап кылган атайылап жасалган аракеттердин ырааттуулугун камтыйт, ал эми адат - бул белгилүү бир айлана-чөйрөнүн белгилери менен ишке ашырылган автоматтык жооп, ал аң-сезимдүү ой жүгүртүү же чечим кабыл алуу менен дээрлик же такыр жүрбөйт.

Адаттын калыптанышы жана жүрүм-турумдун өзгөрүшү

Адатты калыптандыруу менен жүрүм-турумду өзгөртүүнүн ортосундагы айырманы түшүнүү жеке өсүү үчүн абдан маанилүү. Жүрүм-турумду өзгөртүү кандайдыр бир аракетти өзгөртүү үчүн жалпы термин катары кызмат кылса, адатты калыптандыруу, айрыкча, ал аракеттерди кайталоо жана айлана-чөйрөнүн белгилери аркылуу автоматтык кылууга, аларды аң-сезимдүү аракеттен аң-сезимсиз көнүмүш адаттарга өткөрүүгө багытталган.