Четте калуу тынчсыздануусу менен байланышта болуу тынчсыздануусунун ортосундагы заманбап психологиялык күрөшкө терең сүңгүү. Бири бизди социалдык обочолонуудан качуу үчүн баарына "ооба" деп айтууга түртсө, экинчиси келечектеги эркиндигибизди чектей турган же алсыздыкка алып келе турган нерселердин баарына "жок" деп айтууга мажбурлайт.
Башкалардын өзү катышпаган пайдалуу тажрыйбалары болушу мүмкүн деген кеңири таралган кооптонуу.
Өз алдынчалуулукту жоготуп алуудан же эмоционалдык жактан жабыркап калуудан коркуу сезиминен келип чыккан мамилелерге же кырдаалга байланыштуу тынчсыздануу.
| Мүмкүнчүлүк | Бир нерсени колдон чыгарып жиберүүдөн коркуу (FOMO) | Милдеттенмеден коркуу (FOC) |
|---|---|---|
| Негизги тынчсыздануу | Социалдык четтетүү | Эркиндикти жоготуу |
| Жүрүм-турумдук реакция | Ашыкча узартуу (Ооба деп айтуу) | Качуу (жок деп айтуу) |
| Социалдык медианын таасири | Жогорку (Көрө албастыкты күчөтөт) | Орточо ("Чыгуу" фантазияларын камсыз кылат) |
| Негизги себеп | Таандык болуу зарылдыгы | Автономияга болгон муктаждык |
| Тандоолордун көз карашы | Колдонууга боло турган мүмкүнчүлүктөр | Качуу керек болгон тузактар |
| Типтүү натыйжа | Чарчоо жана тайыздык | Жалгыздык жана токтоп калуу |
FOMO жана милдеттенмеден коркуу – бир эле тыйындын эки бети: катышууга жөндөмсүздүк. FOMO сизди башка эмне кылып жатканыңызды сыртка карап чыгууга мажбурласа, милдеттенмеден коркуу сизди учурда эмне кылып жатканыңыздын чыгуу белгисине карап чыгууга мажбурлайт. Экөө тең ар кандай себептерден улам адамдын "бул жерде жана азыр" деген нерсеге толук инвестиция салуусуна тоскоол болот.
FOMO менен ооруган адам өзүн коопсуз сезүү үчүн "уруу" катарында болууга болгон шашылыш муктаждыкты сезет, анткени иш-чараны өткөрүп жиберүү социалдык капиталды жоготууга алып келет деп коркот. Тескерисинче, FOCO менен ооруган адам "уулду" же өнөктөшүн потенциалдуу капас катары көрөт. Бири элди көздөй чуркап баратса, экинчиси горизонтту көздөй чуркап баратат, бирок экөө тең өзүн чындап отурукташкандай сезбейт.
Бул эки коркуу биригип калганда, алар жашоонун өнүгүшүнө "тоскоолдук" жаратат. FOMO бир кесипти же өнөктөштү тандоо жашооңуздун башка бардык версияларын "жокко чыгарууну" билдирет деп божомолдойт. FOC муну сиз бир жолу тандагандан кийин, ал версияда түбөлүккө "капкан" болосуз деп айтуу менен кошумчалайт. Бул айкалыш көп учурда жашоо жолуна "сатып албай", түбөлүккө "карап чыгуу" абалына алып келет.
FOC көбүнчө өзүн жабыркоодон же көзөмөлдөнүүдөн коргоо жөнүндө болуп, адамдын ички жашоосун бийик дубал менен курчоону талап кылат. Бирок, FOMO ички боштукту толтуруу үчүн тышкы валидацияны издөө жөнүндө. Экөө тең "резервдик план" же башка окуя жок болгон жеке, берилген контекстте чындап белгилүү болуудан качышат.
FOMO жөн гана "Z мууну" же "Миң жылдыктардын" көйгөйү.
Социалдык медиа аны күчөтсө да, социалдык обочолонуудан коркуу бардык адамдарда кездешкен эволюциялык мүнөздөмө болуп саналат. Бул бизге жалгыз калганга караганда топ менен калуу коопсуз экенин айткан аман калуу инстинкти.
FOC менен ооруган адамдар али "бирөөнү" жолуктура элек.
FOC, адатта, ички план болуп саналат. "Идеалдуу" өнөктөш болсо да, мээ коопсуздук жана автономия сезимин сактоо үчүн кемчиликтерди табат же аралыкты түзөт.
Сизде FOMO жана милдеттенмеден коркуу сезиминин экөө тең болушу мүмкүн эмес.
Чындыгында, алар көп учурда "качуу" мүнөз менен бирге жашашат. Бул адамдар чакырылгандыктын социалдык жактан тастыкталышын каалашат (FOMO жок), бирок келүү же калуу (FOC) чыныгы жоопкерчилигин каалашпайт.
FOMO жөн гана кечелер жана иш-чаралар жөнүндө.
Бул баарына тиешелүү — карьералык жолдорго, акцияларга инвестиция салууга жана ал тургай өзүн-өзү өркүндөтүүгө да. Бул сиздин жашооңуздун "жакшыраак" версиясы башка жерде болуп жаткандай сезим.
Тартынчаактыгыңыз баарына ээ болууну каалоодон (FOMO) же эч нерсеге карыз болбоо каалоосунан (FOC) келип чыгаарын аныктаңыз. Чыныгы өсүш үчүн, адатта, "JOMO" - колдон чыгаруу кубанычы - жана чыныгы эркиндик өзүңүздүн "жүгүңүздү" же милдеттенмеңизди тандоодо экенин түшүнүү үчүн кайраттуулук талап кылынат.
Кадыр-барк менен чыныгы "мен" ортосундагы карама-каршылык адам психологиясындагы эң негизги карама-каршылыктардын бирин билдирет. Кадыр-барк башкалардын бизди кандай кабыл алып, кандай баалаганынын жалпы чагылышы болсо, чыныгы "мен" – бул эч ким карап турбаган учурдагы биздин баалуулуктарыбыздын, каалоолорубуздун жана инсандыгыбыздын ички, боёлбогон чындыгы.
Көп учурда жогорку басымдагы кырдаалдарда чаташтырылса да, агрессия жана өзүнө ишенүү баарлашуунун түп-тамырынан бери айырмаланган ыкмаларын билдирет. Агрессия башкалардын эсебинен үстөмдүк кылууга жана жеңишке жетүүгө умтулат, ал эми өзүнө ишенүү жеке муктаждыктарды жана чек араларды ачык жана урматтоо менен билдирүүгө, чыр-чатактын ордуна өз ара түшүнүшүүнү өнүктүрүүгө багытталган.
Агым абалы адамдын иш-аракетинин туу чокусун билдирет, анда иш-аракет жана аң-сезим биригет, ал эми үзгүлтүккө учураган абал заманбап жумуш жашоосунун сынган чындыгы болуп саналат. Бул абалдардын ортосундагы өткөөлдү түшүнүү эмне үчүн бир гана беш мүнөттүк алаксытуу терең когнитивдик эмгектин сааттарын бузуп, психикалык жыргалчылыкка олуттуу таасир этерин көрсөтөт.
Көп адамдар бул терминдерди бири-биринин ордуна колдонушса да, алар ар башка психологиялык процесстерди билдирет. Күнүмдүк иш-аракеттер аң-сезимдүү күч-аракетти жана эркти талап кылган атайылап жасалган аракеттердин ырааттуулугун камтыйт, ал эми адат - бул белгилүү бир айлана-чөйрөнүн белгилери менен ишке ашырылган автоматтык жооп, ал аң-сезимдүү ой жүгүртүү же чечим кабыл алуу менен дээрлик же такыр жүрбөйт.
Адатты калыптандыруу менен жүрүм-турумду өзгөртүүнүн ортосундагы айырманы түшүнүү жеке өсүү үчүн абдан маанилүү. Жүрүм-турумду өзгөртүү кандайдыр бир аракетти өзгөртүү үчүн жалпы термин катары кызмат кылса, адатты калыптандыруу, айрыкча, ал аракеттерди кайталоо жана айлана-чөйрөнүн белгилери аркылуу автоматтык кылууга, аларды аң-сезимдүү аракеттен аң-сезимсиз көнүмүш адаттарга өткөрүүгө багытталган.
