Эки эмоция тең белгисиздиктин бир эле физиологиялык тамырынан келип чыкканы менен, өзгөрүүдөн коркуу белгисиздикти коопсуздукка коркунуч катары карайт, ал эми толкундануу аны өсүү мүмкүнчүлүгү катары кабыл алат. Бул психологиялык бөлүнүүнү түшүнүү адамдарга өзгөрүп жаткан чөйрөдө өзүн-өзү сактоодон проактивдүү изилдөөгө өз көз карашын өзгөртүүгө жардам берет.
Мээ өткөөл мезгилдерди качуу же каршылык көрсөтүү керек болгон потенциалдуу коркунучтар катары чечмелеген коргоочу психологиялык жооп.
Жаңы тажрыйбалардагы потенциалдуу сыйлыктарга жана жеке өнүгүүгө багытталган мамилеге багытталган ой жүгүртүү.
| Мүмкүнчүлүк | Өзгөрүүдөн коркуу (Метатезиофобия) | Өзгөрүүгө болгон толкундануу (Неофилия) |
|---|---|---|
| Негизги драйвер | Тобокелдиктерден качуу жана коопсуздук | Сыйлык издөө жана өсүү |
| Физиологиялык абал | Жогорку кортизол (кыйынчылык) | Дофамин жана адреналин (Эустресс) |
| Когнитивдик фокус | Потенциалдуу жоготуулар жана ийгиликсиздиктер | Потенциалдуу пайдалар жана мүмкүнчүлүктөр |
| Жалпы жүрүм-турум | Чектенүү жана баш тартуу | Кызыгуу жана кызыгуу |
| Убакытты багыттоо | Мурунку ыңгайлуулукка негизделген | Келечектеги мүмкүнчүлүктөргө көңүл бурулган |
| Натыйжага карата бир жактуулук | Терс таасирди күтүү | Оң жакшырууну күтүү |
Коркуу да, толкундануу да жүрөктүн тез согушу, тердеген алакандар жана сергектиктин жогорулашы сыяктуу таң калыштуу окшош физикалык сезимдерди пайда кылат. Негизги айырмачылык мээ бул сигналдарды кандайча белгилегенинде жатат. Коркунучту сезгенде, аны тынчсыздануу деп атайбыз; кыйынчылыкка даяр болгондо, аны толкундануу деп атайбыз.
Коркуу бизди зыяндан коргоно турган "белгилүү" жерде кармоо үчүн иштелип чыккан жашоо механизми катары иштейт. Тескерисинче, толкундануу бизди өзүн-өзү актуалдаштырууга түртөт, убактылуу ыңгайсыздыкты билдирсе да, мүмкүнчүлүктөрүбүздү кеңейтүүгө түртөт. Бири тирүү калууну артыкчылыктуу деп эсептесе, экинчиси толук кандуу жашоону артыкчылыктуу деп эсептейт.
Коркуу сезимине чалдыккандар көбүнчө жоготууларды минималдаштырууга негизделген тандоолорду жасашат, бул мүмкүнчүлүктөрдү колдон чыгарууга жана токтоп калууга алып келиши мүмкүн. Толкундануу кеңири чечим кабыл алуу стилин өнүктүрөт, мында көңүл эмнеге жетишүүгө болоруна бурулат, бирок кээде практикалык тобокелдиктерди баалабай коюуга алып келиши мүмкүн.
Толкундануу стресстин терс таасирине каршы буфер катары кызмат кылат, өткөөл мезгилде бир нерсе туура эмес болуп кеткенде адамдарды туруктуураак кылат. Корккон адамдар ар бир кыйынчылыкты өзгөрүүнүн ката болгонун тастыктоо катары кабыл алгандыктан, туруктуулугу тезирээк төмөндөп кетиши мүмкүн.
Өзгөрүүдөн коркуу сиздин алсыз же жөндөмсүз экениңизди билдирет.
Чындыгында, бул ата-бабаларыбызды тирүү кармап турган жогорку деңгээлде өнүккөн жашоо сапаты. Бул коркуу жөн гана мээңиз коркунучтарды издөө ишин аткарып жатканын билдирет, сизде кайраттуулук жок дегенди эмес.
Кээ бир адамдар ар бир өзгөрүүдөн табигый түрдө кубанып төрөлүшөт.
Көпчүлүк "өзгөрүү издегендер" жөн гана жакшы жагын издөө адатын колдонушкан. Бул, адатта, калыптанып калган мүнөздүк сапат эмес, үйрөнүлгөн когнитивдик жүрүм-турум.
Кубанычтануудан мурун коркуу сезиминен арылышыңыз керек.
Адамдын сезимдери татаал жана бир эле учурда коркуу да, толкундануу да сезилиши мүмкүн. Максат - коркууну жок кылуу эмес, толкундануунун жол көрсөтүүсү.
Өзгөрүүгө болгон кумарлануу ар дайым жакшы натыйжаларга алып келет.
Оң көз караш жардам бергени менен, реалдуу плансыз толкундануу дагы эле ийгиликсиздикке алып келиши мүмкүн. Эң жакшы натыйжалар оптимизм практикалык даярдык менен айкалышканда болот.
Эгерде кандайдыр бир кырдаал сиздин негизги жыргалчылыгыңызга же баалуулуктарыңызга чындап коркунуч келтирсе, коркуу сезимине берилүүнү тандаңыз, бирок өзгөрүү жашооңуздун же карьераңыздын жакшыраак версиясына жол ачканда толкунданууну өрчүтүүгө аракет кылыңыз. Экөөнү тең салмактоо үчүн тобокелдиктерди моюнга алуу менен бирге пайдаларына атайылап көңүл буруу керек.
Кадыр-барк менен чыныгы "мен" ортосундагы карама-каршылык адам психологиясындагы эң негизги карама-каршылыктардын бирин билдирет. Кадыр-барк башкалардын бизди кандай кабыл алып, кандай баалаганынын жалпы чагылышы болсо, чыныгы "мен" – бул эч ким карап турбаган учурдагы биздин баалуулуктарыбыздын, каалоолорубуздун жана инсандыгыбыздын ички, боёлбогон чындыгы.
Көп учурда жогорку басымдагы кырдаалдарда чаташтырылса да, агрессия жана өзүнө ишенүү баарлашуунун түп-тамырынан бери айырмаланган ыкмаларын билдирет. Агрессия башкалардын эсебинен үстөмдүк кылууга жана жеңишке жетүүгө умтулат, ал эми өзүнө ишенүү жеке муктаждыктарды жана чек араларды ачык жана урматтоо менен билдирүүгө, чыр-чатактын ордуна өз ара түшүнүшүүнү өнүктүрүүгө багытталган.
Агым абалы адамдын иш-аракетинин туу чокусун билдирет, анда иш-аракет жана аң-сезим биригет, ал эми үзгүлтүккө учураган абал заманбап жумуш жашоосунун сынган чындыгы болуп саналат. Бул абалдардын ортосундагы өткөөлдү түшүнүү эмне үчүн бир гана беш мүнөттүк алаксытуу терең когнитивдик эмгектин сааттарын бузуп, психикалык жыргалчылыкка олуттуу таасир этерин көрсөтөт.
Көп адамдар бул терминдерди бири-биринин ордуна колдонушса да, алар ар башка психологиялык процесстерди билдирет. Күнүмдүк иш-аракеттер аң-сезимдүү күч-аракетти жана эркти талап кылган атайылап жасалган аракеттердин ырааттуулугун камтыйт, ал эми адат - бул белгилүү бир айлана-чөйрөнүн белгилери менен ишке ашырылган автоматтык жооп, ал аң-сезимдүү ой жүгүртүү же чечим кабыл алуу менен дээрлик же такыр жүрбөйт.
Адатты калыптандыруу менен жүрүм-турумду өзгөртүүнүн ортосундагы айырманы түшүнүү жеке өсүү үчүн абдан маанилүү. Жүрүм-турумду өзгөртүү кандайдыр бир аракетти өзгөртүү үчүн жалпы термин катары кызмат кылса, адатты калыптандыруу, айрыкча, ал аракеттерди кайталоо жана айлана-чөйрөнүн белгилери аркылуу автоматтык кылууга, аларды аң-сезимдүү аракеттен аң-сезимсиз көнүмүш адаттарга өткөрүүгө багытталган.
