Бул терминдер көп учурда синоним катары колдонулганы менен, алар ар башка эмоционалдык реакцияларды билдирет. Эмпатия башка адамдын сезимдерин терең сезүүнү, өзүңүздү анын ордуна коюуну камтыйт, ал эми боор ооруу - бул кимдир бирөөнүн ички эмоционалдык абалын сөзсүз түрдө бөлүшпөстөн, ага кам көрүү жана тынчсыздануу сезими.
Башка адамдын сезимдерин түшүнө билүү жана аны башкаларга айтуу жөндөмү.
Башка адамдын башына түшкөн кырсыктар үчүн боор ооруу, кайгыруу же тынчсыздануу сезими.
| Мүмкүнчүлүк | Эмпатия | Боор ооруу |
|---|---|---|
| Негизги механизм | Тажрыйба менен бөлүшүү (сезимдер менен бөлүшүү) | Азапты моюнга алуу (сезүү) |
| Эмоционалдык аралык | Төмөн; сен алар менен "чуңкурдасың" | Бийик; сен тешиктин ичине карап жатасың |
| Перспектива | Ички (өзүнүн бут кийимине проекцияланышы) | Тышкы (өз бут кийимиңизден байкоо жүргүзүү) |
| Мамилелердин тереңдиги | Терең жакындыкты жана валидацияны күчөтөт | Ыңгайлуулукту жана социалдык колдоону камсыз кылат |
| Типтүү туюнтма | «Мен мунун канчалык оор экенин билем; Мен бул жерде сени мененмин». | "Мындай абалды башыңыздан өткөрүп жатканыңызга абдан өкүнөм." |
| өзүнөн-өзү пайда болуу | Висцералдык жана көп учурда автоматтык | Ойлонулган жана көп учурда максаттуу |
Эмпатия эки адамдын ички дүйнөсүн байланыштырган көпүрө катары кызмат кылат, бул бир адамга экинчисинин кайгысын же кубанычын чындап чагылдырууга мүмкүндүк берет. Ал эми боор ооруу көпүрөгө алыстан кароого окшош; сиз адамдын кыйналып жатканын көрүп, чындап кам көрөсүз, бирок эмоционалдык тажрыйбада өз тарабыңызда бекем турасыз.
Чындап боор ооруу үчүн, сиз өзүңүздөгү ушул сыяктуу сезимди сезишиңиз керек, бул белгилүү бир деңгээлде алсыздыкты талап кылат. Алар менен жолукканда кайгылуу же жалгыздык кандай экенин эстен чыгарбашыңыз керек. Боор ооруу коопсуз жана жеңилирээк, анткени ал сизге колдоо көрсөтүп жатып, эмоционалдык жактан токтоолукту сактоого мүмкүндүк берет.
Кризис учурунда адамдар көбүнчө эмпатияны эңсейт, анткени ал текшерүүнү камсыз кылат — алар өздөрүнүн өзгөчө азабында жалгыз эместигин сезишет. Боор ооруу кеңири социалдык өз ара аракеттенүү үчүн, мисалы, сөөк коюуда же кичинекей кырсыктан кийин, терең эмоционалдык чөмүлүү туура эмес же керексиз болушу мүмкүн болгон учурларда абдан пайдалуу.
Симпатия – бул көбүнчө когнитивдик процесс, мында сиз кырдаалдын объективдүү түрдө жаман экенин түшүнөсүз. Эмпатия көбүрөөк "аффективдүү", башкача айтканда, ал сиздин ичиңизге тиет. Сиз боор ооруганды тандай алсаңыз да, эмпатия көп учурда сизде башка бирөөнүн абалына физикалык жана эмоционалдык реакция катары пайда болот.
Эгер сиз дал ушундай нерсени башыңыздан өткөрбөсөңүз, анда боор ооруй албайсыз.
Бөлүшүү тажрыйба жардам бергени менен, эмпатия окуянын артындагы *сезим* менен байланышуу жөнүндө. Аны менен кошо келген коркуу же четке кагуу сезимдерин түшүнүү үчүн жумушуңуздан айрылуунун кажети жок.
Боор ооруу "жаман", ал эми эмпатия "жакшы".
Экөөнүн тең өз орду бар. Боор ооруу – бул башка бирөөнүн кайгысына толугу менен чөмүлө албаган же чөмүлбөшүбүз керек болгон жагдайларда боорукер жана колдоочу болууга мүмкүндүк берген маанилүү социалдык майлоочу зат.
Эмпатия - бул сиздин башка адам менен макул экениңизди билдирет.
Боорукердик – бул көз карашты түшүнүү, аны колдоо эмес. Кимдир бирөөнүн эмне үчүн ачууланганын, бирок ошол ачуудан улам жасаган аракеттерине макул болбой жатканын терең түшүнө аласыз.
Боорукер болуу сиздин "башкаларды колдон чыгарбоочу" экениңизди билдирет.
Эмпатия – бул күч-кубатты жана өзүн-өзү жөнгө салууну талап кылган көндүм. Эмпатияга ээ адамдар дагы эле абдан бекем чектерди сактай алышат; алар жөн гана ал чектер башкаларга кандай таасир этерин так түшүнүшөт.
Терең мамиле түзүп, кимдир бирөөнүн эң оор учурларда чындап түшүнүлгөнүн сезишине жардам бергиңиз келсе, боорукердикти колдонуңуз. Айрыкча кесиптик же күнүмдүк чөйрөдө дени сак эмоционалдык чектерди сактоо менен бирге боорукердикти жана колдоону билдиргиңиз келсе, боорукердикти тандаңыз.
Кадыр-барк менен чыныгы "мен" ортосундагы карама-каршылык адам психологиясындагы эң негизги карама-каршылыктардын бирин билдирет. Кадыр-барк башкалардын бизди кандай кабыл алып, кандай баалаганынын жалпы чагылышы болсо, чыныгы "мен" – бул эч ким карап турбаган учурдагы биздин баалуулуктарыбыздын, каалоолорубуздун жана инсандыгыбыздын ички, боёлбогон чындыгы.
Көп учурда жогорку басымдагы кырдаалдарда чаташтырылса да, агрессия жана өзүнө ишенүү баарлашуунун түп-тамырынан бери айырмаланган ыкмаларын билдирет. Агрессия башкалардын эсебинен үстөмдүк кылууга жана жеңишке жетүүгө умтулат, ал эми өзүнө ишенүү жеке муктаждыктарды жана чек араларды ачык жана урматтоо менен билдирүүгө, чыр-чатактын ордуна өз ара түшүнүшүүнү өнүктүрүүгө багытталган.
Агым абалы адамдын иш-аракетинин туу чокусун билдирет, анда иш-аракет жана аң-сезим биригет, ал эми үзгүлтүккө учураган абал заманбап жумуш жашоосунун сынган чындыгы болуп саналат. Бул абалдардын ортосундагы өткөөлдү түшүнүү эмне үчүн бир гана беш мүнөттүк алаксытуу терең когнитивдик эмгектин сааттарын бузуп, психикалык жыргалчылыкка олуттуу таасир этерин көрсөтөт.
Көп адамдар бул терминдерди бири-биринин ордуна колдонушса да, алар ар башка психологиялык процесстерди билдирет. Күнүмдүк иш-аракеттер аң-сезимдүү күч-аракетти жана эркти талап кылган атайылап жасалган аракеттердин ырааттуулугун камтыйт, ал эми адат - бул белгилүү бир айлана-чөйрөнүн белгилери менен ишке ашырылган автоматтык жооп, ал аң-сезимдүү ой жүгүртүү же чечим кабыл алуу менен дээрлик же такыр жүрбөйт.
Адатты калыптандыруу менен жүрүм-турумду өзгөртүүнүн ортосундагы айырманы түшүнүү жеке өсүү үчүн абдан маанилүү. Жүрүм-турумду өзгөртүү кандайдыр бир аракетти өзгөртүү үчүн жалпы термин катары кызмат кылса, адатты калыптандыруу, айрыкча, ал аракеттерди кайталоо жана айлана-чөйрөнүн белгилери аркылуу автоматтык кылууга, аларды аң-сезимдүү аракеттен аң-сезимсиз көнүмүш адаттарга өткөрүүгө багытталган.
