Бул салыштыруу мамилелердеги терең алсыздык менен коргоочу аралыктын ортосундагы психологиялык спектрди изилдейт. Эмоционалдык инвестиция жакындык жана узак мөөнөттүү милдеттенме үчүн отун катары кызмат кылса, эмоционалдык бөлүнүү көбүнчө психологиялык калкан катары кызмат кылат, же дени сак чек коюу куралы катары, же өткөн травмага начар адаптацияланган жооп катары.
Жакын мамиле түзүү үчүн башка адамга карата убакытты, энергияны жана алсыздыкты аң-сезимдүү жана аң-сезимсиз бөлүштүрүү.
Көбүнчө көнүү механизми катары колдонулган эмоционалдык жактан обочолонуу же башкалар менен байланыша албоо абалы.
| Мүмкүнчүлүк | Эмоционалдык инвестиция | Эмоционалдык ажырашуу |
|---|---|---|
| Негизги максат | Байланыш жана жакындык | Коргоо жана автономия |
| Аялуулук деңгээли | Жогорку (Ачык) | Төмөн (корголгон) |
| Мээ химиясы | Окситоцин менен шартталган | Кортизол менен жөнгө салынат |
| Чыр-чатакка жооп | Байланыш жана оңдоо | Алып кетүү жана аралык |
| Өз ара көз карандылыктын көз карашы | Өсүү үчүн маанилүү | Көз карандысыздыкка коркунуч |
| Байланыш стили | Экспрессивдүү жана ачык-айкын | Эсептелген же үнсүз |
| Узак мөөнөттүү тобокелдик | Жүрөк оору жана кайгы | Жалгыздык жана обочолонуу |
| Мамиледеги ролу | Куугунчу (көп учурда) | Аралыкты аныктоочу (көп учурда) |
Инвестиция – бул кимдир бирөөнүн сиз үчүн маанилүү болушуна жол берүүнүн активдүү тандоосу, бул ага сизге оору алып келүү мүмкүнчүлүгүн берет. Тескерисинче, бөлүнүү – бул акылдын "сиз жете албаган нерсеге зыян келтире албайсыз" деп айтуу жолу. Инвестиция эки адамдын ортосундагы көпүрөнү курса, бөлүнүү көпүрө кулап түшсө, адамдын аны менен кошо кулап түшпөөсүн камсыздайт.
Көп көңүл бурган адамдар көбүнчө коопсуз же тынчсызданган байланыш стилин чагылдырышат, жакындыкты жашоо булагы катары көрүшөт. Бөлүнүп калууну жактыргандардын эмоционалдык көрүнүшү көп учурда четке кагылуу же ашыкча талаптар менен жооп берген тарыхы бар. Бөлүнүп калган адам үчүн аралык сүйүүнүн жоктугу эмес, башкалардын муунтуп жиберүүчү мүнөзүнөн аман калуунун үйрөнүлгөн стратегиясы.
Таң калыштуусу, дени сак мамиле үчүн бир аз бөлүнүү зарыл; бул "дифференциация" деп аталат. Бул адамга "чырмалып" калбастан же өзүнүн инсандыгын жоготпостон, көңүл бурууга мүмкүндүк берет. Чыныгы эмоционалдык ден соолук 100% көңүл бурууда же 100% обочолонууда эмес, айлана-чөйрөнүн коопсуздугуна негизделген экөөнүн ортосунда жылуу ийкемдүүлүккө ээ болууда.
Жубайлар урушканда, өнөктөшү көбүнчө дароо чечим кабыл алууга аракет кылат, анткени "байланыштын үзүлүшү" физикалык жактан оор сезилет. Бөлүнүп калган өнөктөш "интенсивдүүлүк" чабуул сыяктуу сезилгендиктен, үн катпай калышы же бөлмөдөн чыгып кетиши мүмкүн. Бул "кууп жүрүүчү-алыстоочу" динамикасы психологиядагы эң кеңири таралган үлгүлөрдүн бири болуп саналат жана толугу менен ушул карама-каршы эмоционалдык позициялардан келип чыгат.
Эмоционалдык жактан алыстоо сизде эч кандай сезимдер жок дегенди билдирет.
Бөлүнүп калган адамдар көп учурда бир нерсени абдан күчтүү сезишет, бирок алар ал сезимдердин көрүнбөй же басымдуулук кылып кетпеши үчүн бийик "брандмауэр" курушкан. Бул көп учурда *өтө* сезимтал болуунун, "эч кандай сезимдердин" жоктугунун белгиси.
Сиз өнөктөшүңүзгө ар дайым 100% инвестиция салышыңыз керек.
Бул бири-бириңиздерди бириктирүүнүн жолу. Дени сак мамилелер үчүн "автономия" керек, мында сиз байланышка инвестиция саласыз, бирок өнөктөшүңүз жаман күндөрдө толук кандуу адам бойдон калууга жетиштүү деңгээлде обочолонгон болосуз.
Ажырашуу ар дайым тандоо болуп саналат.
Көптөр үчүн ажырашуу – бул мээнин лимбикалык системасы тарабынан ишке киргизилген эрксиз жашоо механизми. Бул көп учурда "жаман" же алыс болуу жөнүндө аң-сезимдүү чечим эмес, кооптуу сезимге диссоциативдик жооп.
Көбүрөөк инвестиция салуу акыры ажырашкан өнөктөштү "оңдойт".
Чындыгында, көп учурда тескерисинче болот. Куугунчу-алыстоочу циклинде бир адам канчалык көп "инвестиция салса" (жакындык үчүн кысым көрсөтсө), обочолонгон адам ошончолук көп топтолуп калгандай сезип, коопсуздук сезимин калыбына келтирүү үчүн андан ары артка чегинет.
Терең тамырларды жана узак мөөнөттүү маанини курууну каалаган коопсуз, өз ара пайдалуу чөйрөдө эмоционалдык инвестицияларды колдонуңуз. Уулуу чөйрөдө акыл-эсиңизди сактап калуу керек болгондо же башка бирөөнүн кризисине алдырып койбостон, объективдүү жардам көрсөтүү керек болгондо, ден-соолукка пайдалуу эмоционалдык бөлүнүүнү колдонуңуз.
Кадыр-барк менен чыныгы "мен" ортосундагы карама-каршылык адам психологиясындагы эң негизги карама-каршылыктардын бирин билдирет. Кадыр-барк башкалардын бизди кандай кабыл алып, кандай баалаганынын жалпы чагылышы болсо, чыныгы "мен" – бул эч ким карап турбаган учурдагы биздин баалуулуктарыбыздын, каалоолорубуздун жана инсандыгыбыздын ички, боёлбогон чындыгы.
Көп учурда жогорку басымдагы кырдаалдарда чаташтырылса да, агрессия жана өзүнө ишенүү баарлашуунун түп-тамырынан бери айырмаланган ыкмаларын билдирет. Агрессия башкалардын эсебинен үстөмдүк кылууга жана жеңишке жетүүгө умтулат, ал эми өзүнө ишенүү жеке муктаждыктарды жана чек араларды ачык жана урматтоо менен билдирүүгө, чыр-чатактын ордуна өз ара түшүнүшүүнү өнүктүрүүгө багытталган.
Агым абалы адамдын иш-аракетинин туу чокусун билдирет, анда иш-аракет жана аң-сезим биригет, ал эми үзгүлтүккө учураган абал заманбап жумуш жашоосунун сынган чындыгы болуп саналат. Бул абалдардын ортосундагы өткөөлдү түшүнүү эмне үчүн бир гана беш мүнөттүк алаксытуу терең когнитивдик эмгектин сааттарын бузуп, психикалык жыргалчылыкка олуттуу таасир этерин көрсөтөт.
Көп адамдар бул терминдерди бири-биринин ордуна колдонушса да, алар ар башка психологиялык процесстерди билдирет. Күнүмдүк иш-аракеттер аң-сезимдүү күч-аракетти жана эркти талап кылган атайылап жасалган аракеттердин ырааттуулугун камтыйт, ал эми адат - бул белгилүү бир айлана-чөйрөнүн белгилери менен ишке ашырылган автоматтык жооп, ал аң-сезимдүү ой жүгүртүү же чечим кабыл алуу менен дээрлик же такыр жүрбөйт.
Адатты калыптандыруу менен жүрүм-турумду өзгөртүүнүн ортосундагы айырманы түшүнүү жеке өсүү үчүн абдан маанилүү. Жүрүм-турумду өзгөртүү кандайдыр бир аракетти өзгөртүү үчүн жалпы термин катары кызмат кылса, адатты калыптандыруу, айрыкча, ал аракеттерди кайталоо жана айлана-чөйрөнүн белгилери аркылуу автоматтык кылууга, аларды аң-сезимдүү аракеттен аң-сезимсиз көнүмүш адаттарга өткөрүүгө багытталган.
