Эмоционалдык жеткиликтүүлүк менен коргоонун ортосундагы динамика адамдардын байланыштарынын тереңдигин жана ден соолугун аныктайт. Жеткиликтүүлүк башкалардын муктаждыктарына алсыз жана жооптуу болууга кайраттуулукту камтыса, коргоо өткөн кыйынчылыктардан курулган, өзүн потенциалдуу четке кагуудан же эмоционалдык оорудан коргоо үчүн иштелип чыккан психологиялык чеп катары кызмат кылат.
Эмоционалдык байланыштарды сактоо жана өзүнүн да, башкалардын да сезимдерине жооп кайтаруу жана ошол эле учурда активдүү бойдон калуу жөндөмү.
Алсыздыкты жана мүмкүн болгон жаракатты алдын алуу үчүн башкаларды аралыкта кармоо менен мүнөздөлгөн коргонуу механизми.
| Мүмкүнчүлүк | Эмоционалдык жеткиликтүүлүк | Эмоционалдык коргоо |
|---|---|---|
| Негизги багыт | Байланыш жана өсүү | Коргоо жана коопсуздук |
| Чыр-чатакка жооп | Ачык диалог жана оңдоо | Баш тартуу же тоскоолдук кылуу |
| Алсыздыкка көз караш | Ишенимди бекемдеген күч | Зыян келтирүүчү алсыздык |
| Байланыш стили | Түз жана сезимдерге негизделген | Логикалык, бүдөмүк же бурмаланган |
| Ишеним базасы | Ишеним бузулганга чейин берилет | Ишенимге тырышчаактык менен ээ болуу керек |
| Мамилелердин тереңдиги | Терең, бири-бирине көз каранды байланыштар | Үстүртөн же транзакциялык деңгээлде |
Негизги айырмачылык адамдын өзүнүн "чыныгы өзүн" канчалык деңгээлде көрсөтүүгө даяр экендигинде. Эмоционалдык жеткиликтүүлүк адамга коркуу сезимдерин жана муктаждыктарын моюнга алууга мүмкүндүк берет, бул башкалар үчүн өтүүчү көпүрө түзөт. Тескерисинче, эмоционалдык коргоо дубал курат, мында адам эч ким зыян келтире тургандай жакын келбешин камсыз кылуу үчүн өз жашоосунун коопсуз, тандалган версиялары менен гана бөлүшөт.
Бул абалдар көбүнчө биздин алгачкы социалдык пландарыбыздын натыйжасы болуп саналат. Ишенимдүү байланыштары бар адамдар байланыш үзүлсө, калыбына келе аларына ишенгендиктен, өздөрүн коопсуз сезишет. Корголгон адамдарда көбүнчө качуу же башаламан байланыш тарыхы болот, мында эмоцияны көрсөтүү четке кагуу же күтүүсүздүк менен кабыл алынат, бул аларды эмоционалдык унчукпоо коопсуздук талабы катары көрүүгө алып келет.
Мамиледе жеткиликтүүлүк жакындыктын отуну катары кызмат кылат, өнөктөштөргө өздөрүн көрүнүктүү жана баалуу сезүүгө мүмкүндүк берет. Дайыма коргоо өнөктөштөрдү жалгызсыратып же четке кагылып калгандай сездирүүчү "жакындык ажырымды" жаратат. Убакыттын өтүшү менен, коргоого алынган адам оорудан ийгиликтүү качкандыгы менен, чыныгы таандыктык менен келген кубанычтан жана колдоодон кокустан качканын байкашы мүмкүн.
Бул абалдар үчүн талап кылынган психикалык энергияда олуттуу айырмачылык бар. Сактоо абдан чарчатат, анткени ал "агып кетүүлөрдүн" болбошун камсыз кылуу үчүн адамдын сөздөрүн жана реакцияларын тынымсыз көзөмөлдөп турууну талап кылат. Башында коркунучтуураак болгону менен, жеткиликтүүлүк көп учурда узак мөөнөттүү туруктуураак, анткени ал адамга персонаны сактап калуунун оорчулугу жок чыныгы жашоого мүмкүндүк берет.
Сакталып турган адамдар жөн гана терең сезимдерге ээ эмес.
Көп учурда сак адамдар бир нерсени абдан күчтүү сезишет. "Кароочу" чындыгында алардын эмоцияларынын канчалык басымдуу экенине болгон реакция болуп саналат; алар аларды ичкериге камап коюшат, анткени эгер алар аларды коё беришсе, башкара аларына ишенишпейт.
Эмоционалдык жактан жеткиликтүү болуу эч кандай чектөөсүз дегенди билдирет.
Бош орун менен "ашыкча бөлүшүү" бир эле нерсе эмес. Бош орун менен иштеген адам "жок" деп айтып, тынчтыгын кантип коргоону билет, бирок алар муну дубалдар же сырлар аркылуу эмес, ачык-айкындуулук менен жасашат.
Кайгырган адамга көбүрөөк сүйүү көрсөтүү менен аны "оңдой" аласыз.
Сүйүү гана кайтарууну жок кыла албайт. Кайтаруу коопсуздук механизми болгондуктан, жакындыкка болгон басымдын жогорулашы кайтарылган адамдын андан ары чегинишине алып келиши мүмкүн. Өзгөрүү анын ички коопсуздук сезиминен келип чыгышы керек.
Эркектер табиятынан аялдарга караганда көбүрөөк сак болушат.
Коомдук нормалар эркектерди эмоцияларын басууга үндөсө да, коргоо - бул бардык жыныстагы адамдарда кездешүүчү психологиялык коргонуу механизми. Ал биологияга эмес, жеке тарыхка жана байланыш стилине негизделген.
Эмоционалдык жактан жеткиликтүүлүк дени сак мамилелердин максаты болуп саналат, бирок коргоо көп учурда травмадан кийин калыбына келүү учурунда зарыл болгон убактылуу калкан болуп саналат. Чыныгы эмоционалдык ден соолук дубалдарды качан кулатуу керектигин билүү акылмандыгын жана ишенимиңизге ээ болбогондордун жанында аларды кармап туруу үчүн кыраакылыкты камтыйт.
Кадыр-барк менен чыныгы "мен" ортосундагы карама-каршылык адам психологиясындагы эң негизги карама-каршылыктардын бирин билдирет. Кадыр-барк башкалардын бизди кандай кабыл алып, кандай баалаганынын жалпы чагылышы болсо, чыныгы "мен" – бул эч ким карап турбаган учурдагы биздин баалуулуктарыбыздын, каалоолорубуздун жана инсандыгыбыздын ички, боёлбогон чындыгы.
Көп учурда жогорку басымдагы кырдаалдарда чаташтырылса да, агрессия жана өзүнө ишенүү баарлашуунун түп-тамырынан бери айырмаланган ыкмаларын билдирет. Агрессия башкалардын эсебинен үстөмдүк кылууга жана жеңишке жетүүгө умтулат, ал эми өзүнө ишенүү жеке муктаждыктарды жана чек араларды ачык жана урматтоо менен билдирүүгө, чыр-чатактын ордуна өз ара түшүнүшүүнү өнүктүрүүгө багытталган.
Агым абалы адамдын иш-аракетинин туу чокусун билдирет, анда иш-аракет жана аң-сезим биригет, ал эми үзгүлтүккө учураган абал заманбап жумуш жашоосунун сынган чындыгы болуп саналат. Бул абалдардын ортосундагы өткөөлдү түшүнүү эмне үчүн бир гана беш мүнөттүк алаксытуу терең когнитивдик эмгектин сааттарын бузуп, психикалык жыргалчылыкка олуттуу таасир этерин көрсөтөт.
Көп адамдар бул терминдерди бири-биринин ордуна колдонушса да, алар ар башка психологиялык процесстерди билдирет. Күнүмдүк иш-аракеттер аң-сезимдүү күч-аракетти жана эркти талап кылган атайылап жасалган аракеттердин ырааттуулугун камтыйт, ал эми адат - бул белгилүү бир айлана-чөйрөнүн белгилери менен ишке ашырылган автоматтык жооп, ал аң-сезимдүү ой жүгүртүү же чечим кабыл алуу менен дээрлик же такыр жүрбөйт.
Адатты калыптандыруу менен жүрүм-турумду өзгөртүүнүн ортосундагы айырманы түшүнүү жеке өсүү үчүн абдан маанилүү. Жүрүм-турумду өзгөртүү кандайдыр бир аракетти өзгөртүү үчүн жалпы термин катары кызмат кылса, адатты калыптандыруу, айрыкча, ал аракеттерди кайталоо жана айлана-чөйрөнүн белгилери аркылуу автоматтык кылууга, аларды аң-сезимдүү аракеттен аң-сезимсиз көнүмүш адаттарга өткөрүүгө багытталган.
