Бул психологиялык салыштыруу терең, бириккен акыл-эс аракети менен заманбап таанып-билүүнүн чачыранды, бөлүнгөн абалынын ортосундагы айырмачылыкты карайт. Концентрация татаал идеяларды жана өздөштүрүүнү синтездөөгө мүмкүндүк берсе, фрагментация "үзгүлтүксүз жарым-жартылай көңүл бурууга" алып келет, мында мээ көптөгөн маалыматтарды иштетет, бирок эч бирин кабыл албайт.
Адамдын толук таанып-билүү аракетин бир гана, белгилүү бир тапшырмага же ой жүгүртүү процессине багыттоо акыл жөндөмү.
Көңүл тез-тез үзгүлтүккө учуроо же тапшырмаларды которуу аркылуу кичинекей, байланышы жок бөлүктөргө бөлүнгөн когнитивдик абал.
| Мүмкүнчүлүк | Концентрация | Фрагментация |
|---|---|---|
| Психикалык түзүлүш | Бирдиктүү жана сызыктуу | Бөлүнгөн жана сызыктуу эмес |
| Иштетүүнүн тереңдиги | Семантикалык (терең маани) | Структуралык (беттик деңгээлде) |
| Маалыматты сактоо | Жогорку (Узак мөөнөттүү сактоо) | Төмөн (Оперативдик эс тутум гана) |
| Энергияны керектөө | Бирдик үчүн жогорку натыйжалуулук | Которуштуруудан улам көп калдыктар |
| Чыгаруунун сапаты | Нюанстуу жана ар тараптуу | Кыскача жана туунду |
| Субъективдүү сезим | Кызыгуу же "Агым" | Бош эмес, бирок натыйжасыз |
| Негизги тоскоолдук | Ички зеригүү | Тышкы үзгүлтүктөр |
Концентрацияны талаага терең бороз казылып, терең билим үрөндөрүнүн тамыр жайышына шарт түзүү катары элестетүүгө болот. Фрагментация, тескерисинче, бүтүндөй талаанын бетин жүздөгөн ар кандай жерден тырмап салууга окшош; сиз көбүрөөк жерди камтыйсыз, бирок эч нерсе маалыматтын кургакчылыгына туруштук бере тургандай терең өспөйт.
Көңүлүңүз топтолуу абалынан үзгүлтүккө учураган алаксытууга өткөн сайын, мээңиз иштин контекстин "кайра жүктөшү" керек. Бул өткөөл заматта эмес; ал акыл-эстин тумандуулугунун изин калтырат. Жумуш күнүнүн ичинде жоголгон убакыттын бул кичинекей үзүндүлөрү когнитивдик потенциалдын текке кеткен сааттарына топтолуп, адам өтө аз "жасаганына" карабастан, өзүн чарчаңкы сезет.
Чыгармачылык мээден жаңы байланыштарды табуу үчүн бир эле учурда бир нече татаал өзгөрмөлөрдү "жумушчу эс тутумда" кармап турууну талап кылат. Концентрация бул акыл-эс жонглёрлугу үчүн зарыл болгон туруктуу чөйрөнү камсыз кылат. Фрагментация тынымсыз башаламандык жаратып, мээни процессти кайра баштоого мажбурлайт жана акылды эң ачык, үстүртөн деңгээлдеги ассоциациялар менен гана чектейт.
Концентрация, талап кылынганы менен, көп учурда тынчтык жана эркиндик сезими менен байланыштуу. Фрагментация амигдалада "гипер-ойгонуу" абалын пайда кылат, анткени мээ жаңы, башкарылбаган киргизүүлөрдүн тынымсыз агымын мини-өзгөчө кырдаалдар катары кабыл алат. Бул "чарчап, бирок зымдуу" кубулушка алып келет, мында акыл көңүл топтоого өтө тез сезилет, бирок эс алууга өтө чарчайт.
Мен жөн гана табиятымдан көп ишти бир убакта бүтүргөн адаммын; фрагментация мага таасир этпейт.
Адамдын биологиясы ырааттуу; "бир нече тапшырмалуулук" чындыгында тапшырмаларды тез алмаштыруу. Атүгүл муну жакшы жасайм деп ойлогондордун да көңүлү чачыранды болгондо IQ деңгээли бир топ төмөндөп, кортизол деңгээли жогорулайт.
Концентрация – бул сизге төрөлгөнүңүз же төрөлбөгөнүңүз белек.
Көңүл топтоо өзгөчөлүккө караганда булчуңга көбүрөөк окшош. Аны "көңүл бурууну машыктыруу" аркылуу күчөтсө болот же социалдык медианы өнөкөт колдонуу сыяктуу "көңүл бурууну бузуу" адаттары аркылуу басаңдатса болот.
Заманбап жумуш жүгүн көтөрүү үчүн фрагментация зарыл.
Заманбап жумуш көптөгөн салымдарды камтыса да, эң ийгиликтүү адамдар блоктордогу окшош тапшырмаларга көңүл буруу үчүн "топтомдоштурууну" колдонушат. Фрагментация - бул жумуш агымынын тандоосу, санарип доорунун сөзсүз талабы эмес.
Эгерде мен бир жерге көңүл топтоп жатсам, айлана-чөйрөмдү "кабардар" эмесмин.
Концентрация чындыгында "багытталган аң-сезимдин" бир түрү. Бул кайдыгерлик жөнүндө эмес; бул айлана-чөйрөңүздүн кайсы бөлүктөрүн чектелүү акыл-эс ресурстарыңызга татыктуу экенин чечүү үчүн аткаруу бийлигинин көзөмөлүндө болуу жөнүндө.
Максаттарыңызга жетүү үчүн ийне сайып, жогорку деңгээлдеги синтезди талап кылган "терең иш" үчүн көңүл топтоону колдонуңуз. Административдик тапшырмалар же тез байланыш сыяктуу "тайыз иш" үчүн гана фрагментацияны кабыл алыңыз, бирок толугу менен фрагменттерде жашаган жашоо узак мөөнөттүү баалуу нерсени жаратуу үчүн күрөшөрүн түшүнүңүз.
Кадыр-барк менен чыныгы "мен" ортосундагы карама-каршылык адам психологиясындагы эң негизги карама-каршылыктардын бирин билдирет. Кадыр-барк башкалардын бизди кандай кабыл алып, кандай баалаганынын жалпы чагылышы болсо, чыныгы "мен" – бул эч ким карап турбаган учурдагы биздин баалуулуктарыбыздын, каалоолорубуздун жана инсандыгыбыздын ички, боёлбогон чындыгы.
Көп учурда жогорку басымдагы кырдаалдарда чаташтырылса да, агрессия жана өзүнө ишенүү баарлашуунун түп-тамырынан бери айырмаланган ыкмаларын билдирет. Агрессия башкалардын эсебинен үстөмдүк кылууга жана жеңишке жетүүгө умтулат, ал эми өзүнө ишенүү жеке муктаждыктарды жана чек араларды ачык жана урматтоо менен билдирүүгө, чыр-чатактын ордуна өз ара түшүнүшүүнү өнүктүрүүгө багытталган.
Агым абалы адамдын иш-аракетинин туу чокусун билдирет, анда иш-аракет жана аң-сезим биригет, ал эми үзгүлтүккө учураган абал заманбап жумуш жашоосунун сынган чындыгы болуп саналат. Бул абалдардын ортосундагы өткөөлдү түшүнүү эмне үчүн бир гана беш мүнөттүк алаксытуу терең когнитивдик эмгектин сааттарын бузуп, психикалык жыргалчылыкка олуттуу таасир этерин көрсөтөт.
Көп адамдар бул терминдерди бири-биринин ордуна колдонушса да, алар ар башка психологиялык процесстерди билдирет. Күнүмдүк иш-аракеттер аң-сезимдүү күч-аракетти жана эркти талап кылган атайылап жасалган аракеттердин ырааттуулугун камтыйт, ал эми адат - бул белгилүү бир айлана-чөйрөнүн белгилери менен ишке ашырылган автоматтык жооп, ал аң-сезимдүү ой жүгүртүү же чечим кабыл алуу менен дээрлик же такыр жүрбөйт.
Адатты калыптандыруу менен жүрүм-турумду өзгөртүүнүн ортосундагы айырманы түшүнүү жеке өсүү үчүн абдан маанилүү. Жүрүм-турумду өзгөртүү кандайдыр бир аракетти өзгөртүү үчүн жалпы термин катары кызмат кылса, адатты калыптандыруу, айрыкча, ал аракеттерди кайталоо жана айлана-чөйрөнүн белгилери аркылуу автоматтык кылууга, аларды аң-сезимдүү аракеттен аң-сезимсиз көнүмүш адаттарга өткөрүүгө багытталган.
