Бул салыштыруу ийгиликти өлчөө үчүн сыртка жана ичке кароонун психологиялык таасирин изилдейт. Өзүбүздү башкалар менен салыштыруу табигый социалдык инстинкт болгону менен, ал көп учурда нааразычылыктын "жылма максаттуу тирегине" алып келет. Көңүлдү жеке прогресске буруу өсүү ой жүгүртүүсүн калыптандырат, бул чеберчиликке жана узак мөөнөттүү психикалык жыргалчылыкка карай туруктуу жана канааттандырарлык жолду түзүүгө мүмкүндүк берет.
Өзүнүн баалуулугун, жөндөмүн жана статусун теңтуштарынын жана коомдук ишмерлердин салыштырмалуу абалына жараша баалоого умтулуу.
Ийгилик адамдын азыркы өзүн мурунку өзү менен салыштыруу аркылуу өлчөнөт, бул өсүүгө өз алдынча мамиле кылуу.
| Мүмкүнчүлүк | Башкалар менен салыштыруу | Жеке прогресс |
|---|---|---|
| Негизги шилтеме чекити | Кесиптештердин жетишкендиктери | Өзүнүн мурунку аткаруусу |
| Эмоционалдык натыйжа | Көрө албастык, текебердик же жетишсиздик | Канааттануу, кызыгуу жана тынчтык |
| Көзөмөлдүн багыты | Тышкы (башкаларга көз каранды) | Ички (өзүнөн көз каранды) |
| Туруктуулук | Төмөн; ар дайым "жакшыраак" бирөө бар | Жогорку; өсүү ар дайым мүмкүн |
| Максаттын түрү | Натыйжага багытталган (жеңишке багытталган) | Процесске багытталган (өркүндөтүү) |
| Туруктуулукка тийгизген таасири | Алсыз; башкалардын жеңиштеринен оңой эле солкулдайт | Күчтүү; окуу процессине багытталган |
Өзүңүздү башкалар менен салыштыруу түп-тамырынан бери туура эмес, анткени сиз алардын "жаркын окуяларын" көрүп, өзүңүздүн "көшөгө артында" жашап жатасыз. Алардын ресурстары, ийгиликтери же баштапкы позициясы жөнүндө толук маалымат сейрек кездешет. Жеке прогресске өткөндө, баштапкы чекит адилеттүү болот, анткени сиз өзүңүздүн тарыхыңыз менен атаандашып жатасыз, ал эми тарых сиздин азыркы өзүңүз менен бирдей контекстке жана чектөөлөргө ээ.
Сырткы салыштыруу көп учурда башка бирөөнүн ийгилиги сиздин жоготууңуздай сезилген "жетишсиздик" деген ой жүгүртүүнү жаратат, бул тез эле чарчоого алып келет. Жеке прогресс ишенимдүүрөөк дофамин илмегин түзөт. "Чектүү пайдаларды" - күн сайын жасаган кичинекей жакшырууларды - белгилөө менен сиз узак мөөнөттүү келечекте жумушуңузга же хоббилериңизге кызыгып турууга жардам берген позитивдүү бекемдөөнүн туруктуу агымын түзөсүз.
Башкаларга көңүл буруу көп учурда ийгиликтин сырткы көрүнүшүнө артыкчылык берет — социалдык тепкичтин чокусуна жеткендей көрүнүү. Бул жаман көрүнбөө үчүн кыйынчылыктарды жеңүүгө же "коопсуз" жолдорду тандоого алып келиши мүмкүн. Жеке прогрессти кабыл алуу чыныгы чеберчиликти артыкчылыктуу кылат; сиз кыска мөөнөттө ийгиликсиздикке жана "акылсыз" көрүнүүгө даяр болуп каласыз, анткени булар сиздин жеке эволюцияңыз үчүн зарыл кадамдар экенин түшүнөсүз.
Азыркы доордо биз чыныгы жашообузду дүйнө жүзү боюнча миңдеген адамдардын тандалган, чыпкаланган версиялары менен салыштырып жатабыз, бул өнөкөт стресстин рецепти. Жеке прогресс психикалык саламаттыкты сактоонун калканы катары кызмат кылат. Ал көңүлдү башкалардын жашоосунун чексиз түрмөгүнөн башка жакка буруп, кечээкиге караганда бир аз көбүрөөк чебер же тең салмактуу болуу үчүн бүгүн жасай турган реалдуу аракеттерге бурат.
Эгерде мен өзүмдү башкалар менен салыштырбасам, жалкоо болуп, артыкчылыгымды жоготом.
Тескерисинче, көп учурда чындык; ички мотивация (жеке прогресс) башкалардан артта калуудан коркуу сезимине караганда алда канча күчтүү жана узакка созулат.
Ийгиликтүү адамдар дайыма өздөрүн атаандаштары менен салыштырып келишет.
Эң мыкты аткаруучулар маалыматтар жана стратегия үчүн атаандаштарын колдонушат, бирок алардын чыныгы умтулуусу, адатта, өздөрүнүн эң жогорку потенциалына жетүү үчүн терең каалоодон келип чыгат.
Жеке прогресс - бул жөн гана "катышуу кубогу" деген ой жүгүртүү.
Албетте, бул чындыгында андан да катаал стандарт. Ал сизден жөн гана айланаңыздагы "кадимки адамдан жакшыраак" болуунун ордуна, өзүңүздүн алсыз жактарыңызга чынчылдык менен каршы туруп, алардын үстүнөн күн сайын иштөөнү талап кылат.
Өзүңүздү башкалар менен салыштырууну толугу менен токтото аласыз.
Салыштыруу – бул мээнин бекем орнотулган функциясы. Максат – ойду жок кылуу эмес, аны байкап, аң-сезимдүү түрдө көңүлүңүздү өзүңүздүн саякатыңызга буруу.
Социалдык салыштыруу жалпы стандарттарды өлчөө үчүн пайдалуу курал болушу мүмкүн, бирок ал бакыттын негизги көрсөткүчү болбошу керек. Чындыгында, туруктуу ишеним сиз таптакыр башка расаны тандаган адамдар менен салыштырганда эмес, өзүңүздүн уникалдуу жолуңуз боюнча канчалык алыска барганыңызды таануудан келип чыгат.
Кадыр-барк менен чыныгы "мен" ортосундагы карама-каршылык адам психологиясындагы эң негизги карама-каршылыктардын бирин билдирет. Кадыр-барк башкалардын бизди кандай кабыл алып, кандай баалаганынын жалпы чагылышы болсо, чыныгы "мен" – бул эч ким карап турбаган учурдагы биздин баалуулуктарыбыздын, каалоолорубуздун жана инсандыгыбыздын ички, боёлбогон чындыгы.
Көп учурда жогорку басымдагы кырдаалдарда чаташтырылса да, агрессия жана өзүнө ишенүү баарлашуунун түп-тамырынан бери айырмаланган ыкмаларын билдирет. Агрессия башкалардын эсебинен үстөмдүк кылууга жана жеңишке жетүүгө умтулат, ал эми өзүнө ишенүү жеке муктаждыктарды жана чек араларды ачык жана урматтоо менен билдирүүгө, чыр-чатактын ордуна өз ара түшүнүшүүнү өнүктүрүүгө багытталган.
Агым абалы адамдын иш-аракетинин туу чокусун билдирет, анда иш-аракет жана аң-сезим биригет, ал эми үзгүлтүккө учураган абал заманбап жумуш жашоосунун сынган чындыгы болуп саналат. Бул абалдардын ортосундагы өткөөлдү түшүнүү эмне үчүн бир гана беш мүнөттүк алаксытуу терең когнитивдик эмгектин сааттарын бузуп, психикалык жыргалчылыкка олуттуу таасир этерин көрсөтөт.
Көп адамдар бул терминдерди бири-биринин ордуна колдонушса да, алар ар башка психологиялык процесстерди билдирет. Күнүмдүк иш-аракеттер аң-сезимдүү күч-аракетти жана эркти талап кылган атайылап жасалган аракеттердин ырааттуулугун камтыйт, ал эми адат - бул белгилүү бир айлана-чөйрөнүн белгилери менен ишке ашырылган автоматтык жооп, ал аң-сезимдүү ой жүгүртүү же чечим кабыл алуу менен дээрлик же такыр жүрбөйт.
Адатты калыптандыруу менен жүрүм-турумду өзгөртүүнүн ортосундагы айырманы түшүнүү жеке өсүү үчүн абдан маанилүү. Жүрүм-турумду өзгөртүү кандайдыр бир аракетти өзгөртүү үчүн жалпы термин катары кызмат кылса, адатты калыптандыруу, айрыкча, ал аракеттерди кайталоо жана айлана-чөйрөнүн белгилери аркылуу автоматтык кылууга, аларды аң-сезимдүү аракеттен аң-сезимсиз көнүмүш адаттарга өткөрүүгө багытталган.
