Перфекционизм өзүн-өзү баалоону сактоо үчүн кемчиликсиз натыйжаны талап кылса, өсүү ой жүгүртүүсү кыйынчылыктарды жана каталарды өнүгүү үчүн маанилүү отун катары карайт. Бул экөөнүн ортосундагы чыңалууну багындыруу сизди ийгиликсиздиктен коркуу же билим алууга болгон кумарлануу менен башкарып жатканыңызды аныктайт, акырында сиздин узак мөөнөттүү туруктуулугуңузду жана чыгармачыл ишиңизди калыптандырат.
Кемчиликсиздикке умтулуу жана өтө жогорку аткаруу стандарттарын коюу менен мүнөздөлгөн инсандык сапат.
Жөндөмдүүлүктү жана акылды берилгендик, стратегия жана талыкпаган эмгек аркылуу өнүктүрүүгө болот деген ишеним.
| Мүмкүнчүлүк | Перфекционизм | Өсүү ой жүгүртүүсү |
|---|---|---|
| Негизги максат | Кемчиликсиз көрүнүү жана соттон качуу | Үйрөнүү, өркүндөтүү жана өнүгүү үчүн |
| Каталарга болгон көз караш | Ийгиликсиздиктин катастрофалык далилдери | Прогресс үчүн маанилүү пикир |
| Кыйынчылыктарга жооп | Жаман көрүнүүдөн коркуп качуу | Акылдуулукту жогорулатуунун жолу катары катышуу |
| Ийгиликтин стандарты | Идеалдуу, статикалык натыйжага жетүү | Үзгүлтүксүз аракет жана кошумча пайда |
| Башкаларга болгон реакция | Башкалардын ийгилигинен коркуу | Башкалардын ийгилигинен шыктанган |
| Ички диалог | Мен эң мыкты болушум керек, болбосо мен эч ким эмесмин | Мен муну азырынча жасай албайм, бирок үйрөнүп жатам |
Өсүүгө багытталган ой жүгүртүү "азырынча" деген күчкө таянат, анткени учурдагы чектөөлөр убактылуу тоскоолдуктар экенин моюнга алат. Бирок, перфекционизм дароо өздөштүрүүнүн жоктугун адамдын талантына карата туруктуу өкүм катары карайт. Бул негизги айырмачылык адамдын машыгууну уланта берерин же кыйынчылыктар пайда болгондо таштай турганын аныктайт.
Перфекционисттер көбүнчө ката кетирүүнүн уятынан качуу же акылсыз көрүнүү сыяктуу "алыстоо" максаттарына умтулушат. Ал эми өсүү ой жүгүртүүсү барлар жаңы көндүмгө ээ болуудан канааттанууну издеп, "максаттарга" "көздөй" умтулушат. Бул өсүү ой жүгүртүүсүн бир топ туруктуу кылат жана эмоционалдык чарчоого азыраак дуушар кылат.
Инновация идеялар сыналып, көп учурда ийгиликсиз болгон башаламан ортоңку фазаны талап кылат, бул процесс перфекционизмге чыдагыс. Өсүү ой жүгүртүүсүн кабыл алуу менен, жаратуучулар өздөрүнө биринчи аракетте эле туура жасоо түйшүгүсүз эксперимент жүргүзүү үчүн психологиялык коопсуздукту беришет. Дал ушул ачыктык акыры перфекционисттер эңсеген, бирок көп учурда тоскоолдук кылган жогорку сапаттагы натыйжаларга алып келет.
Перфекционист үчүн өз ишине карата сын-пикир жан дүйнөсүн сындоо сыяктуу сезилет, бул коргонууга жана четтөөгө алып келет. Өсүүгө умтулган адамдар өздөрүнүн инсандыгын өздөрүнүн чыгармаларынан бөлүп кароого жакын, бул аларга пикирлерди объективдүү угууга мүмкүндүк берет. Алар сынды өнүгүүсүнүн кийинки деңгээлине кантип жетүү керектигин көрсөткөн эркин жол картасы катары көрүшөт.
Өсүүгө багытталган ой жүгүртүү, жыйынтыгы кандай болбосун, аракетиңизди мактоо гана керек дегенди билдирет.
Натыйжалуу өсүү ой жүгүртүүсү стратегияга жана прогресске байланыштуу күч-аракетти мактоону камтыйт; ийгиликсиз мамилени өзгөртпөстөн, жөн гана тырышып аракет кылуу чыныгы өсүү эмес.
Перфекционизм жөн гана жогорку стандарттарга ээ болуу.
Мыктылыкка умтулуу менен перфекционизмдин ортосунда чоң айырма бар; биринчиси өзүн-өзү өркүндөтүү жөнүндө болсо, экинчиси өзүн-өзү коргоо жөнүндө.
Сизде же туруктуу ой жүгүртүү, же өсүү ой жүгүртүүсү бар.
Көпчүлүк адамдар экөөнүн аралашмасы болуп саналат, көбүнчө кээ бир тармактарда (мисалы, спортто) өсүү ой жүгүртүүсү, ал эми башкаларында (мисалы, математика же социалдык көндүмдөрдө) туруктуу ой жүгүртүүгө ээ.
Өсүү ой жүгүртүүсү жөн гана оптимисттик маанайда болот.
Бул жөн гана "позитивдүү ой жүгүртүү" же кырдаалдын реалдуулугун этибарга албоо эмес, күч-аракетти жана ийгиликсиздикти чечмелөөнүн практикалык алкагы.
Перфекционизм – бул көп учурда ал умтулган ийгиликке тоскоол болгон морт калкан, ал эми өсүүгө багытталган ой жүгүртүү өмүр бою жетишкендиктер үчүн бекем пайдубалды камсыз кылат. Жогорку сапаттагы натыйжаларды каалоо табигый нерсе болгону менен, көңүлүңүздү окуу процессине буруу, таң калыштуусу, жакшыраак натыйжаларга жана жеке канааттануунун алда канча жогору болушуна алып келет.
Академиялык жетишкендиктер баа жана даража сыяктуу өлчөнө турган этаптарга багытталса, жеке өсүү мүнөздүн ички эволюциясына, эмоционалдык интеллектке жана өзүн-өзү таанууга багытталат. Жашоодо натыйжалуу багыт алуу үчүн бул эки жол бири-бирин кандайча толуктап тураарын түшүнүү керек, анткени жогорку баалар көп учурда жакшы өнүккөн инсан гана ачык сактай ала турган эшиктерди ачат.
Кесиптик өсүү үчүн алдамчыдай сезүү менен чыныгы өзүнө ишенүүнүн ортосундагы күрөштү түшүнүү абдан маанилүү. Алдамчы синдрому ийгиликтин далилдерине карабастан, жөндөмсүз катары ачыкка чыгуудан коркууну камтыса, ишенимди бекемдөө - бул туруктуу жөндөмдүүлүк сезимин өнүктүрүү үчүн өз жөндөмүңүздү жана баалуулугуңузду таануунун активдүү, атайылап жүргүзүлүүчү процесси.
Аналитикалык көндүмдөр сизге татаал көйгөйлөрдү чечмелеп, логикалык чечимдерди аныктоого мүмкүндүк берсе, убакытты башкаруу ал чечимдерди натыйжалуу аткаруу үчүн маанилүү негизди камсыз кылат. Бири сиздин ой жүгүртүүңүздүн сапатына жана тереңдигине көңүл бурса, экинчиси сиздин интеллектуалдык өндүрүмүңүздүн жеке чарчоого же долбоордун кечиктирилишине алып келбестен мөөнөттөргө ылайык келишин камсыздайт.
Аң-сезимдүүлүк тактыкты жана эмоционалдык жөнгө салууну күчөтүү үчүн учурдагы учурга атайылап, соттобостон көңүл бурууну камтыса, акыл-эссиздик – бул аң-сезимдүү түрдө аң-сезимсиз аракеттер аткарылган психикалык автопилот абалы. Бул эки абалдын ортосундагы өзгөрүүнү түшүнүү сиздин өндүрүмдүүлүгүңүзгө, стресс деңгээлиңизге жана жалпы жашоо сапатыңызга олуттуу таасир этиши мүмкүн.
Атайылап ойлонуу аракеттенүүдөн мурун маалыматты жана кесепеттерди баалоо боюнча жай, аналитикалык процессти камтыйт, ал эми импульсивдүү реакция - бул стимулга тез, эмоционалдык жактан негизделген жооп. Бул эки когнитивдик системаны тең салмактоо кыска мөөнөттүү канааттануу үчүн узак мөөнөттүү максаттардан баш тартпастан, жогорку басымдагы кырдаалдарда багыт алуу үчүн абдан маанилүү.
