Максаттуу жана реактивдүү жашоонун ортосундагы айырма сиз өз жашооңуздун архитекторусузбу же жөн гана жүргүнчүсүзбү, аныктайт. Максаттуу жашоо жеке баалуулуктарга шайкеш келген аң-сезимдүү тандоолорду жасоону камтыйт, ал эми реактивдүү жашоо - бул тышкы кысымдарга, санариптик пингдерге жана башкалардын күтүүлөрүнө туруктуу жооп кайтаруу абалы.
Иш-аракеттер баалуулуктардын жана узак мөөнөттүү максаттардын негизги жыйындысы аркылуу чыпкаланган максаттуу жашоо образы.
Күнүмдүк жүрүм-турум дароо талап кылынган нерселер жана тышкы стимулдар менен белгиленген жашоонун демейки режими.
| Мүмкүнчүлүк | Атайылап жашоо | Реактивдүү жашоо |
|---|---|---|
| Күнүмдүк айдоочу | Ички баалуулуктар | Тышкы талаптар |
| Эртең мененки тартип | Чагылышуу/Пландалган | Эскертмелерди текшерүү |
| Чечим кабыл алуу | Проактивдүү жана жай | Тез жана импульсивдүү |
| Энергия деңгээлдери | Артыкчылыктар үчүн сакталган | Алаксыткан нерселерден алсырап калган |
| Убакыт сезими | Мол (убакыттын ээси) | Тар (убакытты кууп жетүү) |
| Социалдык медианы колдонуу | Байланыш үчүн курал | Дофамин үчүн оюн автоматы |
| Негизги эмоция | Канааттуулук/Ачыктык | Тынчсыздануу/Ашыкча толкундануу |
Максаттуу жашоо компас менен багыт алууга окшош; сизде күнүмдүк жашоонун туманында сизди жетектеген туруктуу чекит (сиздин баалуулуктарыңыз) бар. Реактивдүү жашоо агымдагы жалбырак сыяктуу, анда башка адамдардын артыкчылыктарынын агымы сиздин багытыңызды аныктайт. Ички компассыз сиз чындап болгуңуз келген жерден бир нече чакырым алыстыкта болуп, ал жакка кантип жеткениңизди ойлоп калышыңыз мүмкүн.
Реактивдүү абалда сиздин көңүлүңүз эң жогорку бааны сунуштаган адамга сатылган товар болуп саналат, ал жаңылыктар циклиби, социалдык медиа алгоритмиби же талап кылынган почта кутусубу. Атайылап жашоо бул көңүлдү катуу чектөөлөрдү коюу менен кайтарып алат. Дүйнөнүн сизге тоскоолдук кылышына жол бербестен, дүйнө менен качан байланышууну тандоо менен, сиз жогорку деңгээлдеги чыгармачылык жана көйгөйлөрдү чечүү үчүн зарыл болгон акыл-эс энергиясын сактап каласыз.
Реактивдүү адамдар убактысынын көпчүлүк бөлүгүн "Шашылыштык квадрантында" өткөрүшөт, көп учурда узак мөөнөттүү келечекте мааниси жок өрттөрдү өчүрүшөт. Максаттуу адамдар Эйзенхауэр матрицасынын философиясын ден соолук, мамилелер жана көндүмдөрдү өнүктүрүү сыяктуу маанилүү, бирок сөзсүз түрдө шашылыш эмес нерселерге көңүл буруу үчүн колдонушат. Бул өзгөрүү кичинекей маселелердин башында эле шашылыш кырдаалга айланышына жол бербейт.
Өкүнүч боюнча узак мөөнөттүү изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар атайылап жасаган иштерине, атүгүл ийгиликсиз болсо да, сейрек өкүнөт. Анын ордуна, алар "автопилоттук" жашоонун — эч качан чындап тандабаган карьера же жашоо образынын артынан түшүүгө түрткү берген реактивдүү жашоонун — айынан жоголгон жылдарга өкүнөт. Атайылап жашоо тепкичтин туура дубалга жөлөнүп турушун камсыз кылуу менен "орто жаш кризисине" каршы камсыздандыруу полиси катары кызмат кылат.
Акылдуу жашоо деген суткасына 24 саат, жумасына 7 күн жемиштүү болушуңуз керек дегенди билдирет.
Чындыгында, тескерисинче. Максаттуулук көбүнчө көбүрөөк эс алууну пландаштырууну жана "эч нерсе кылбоону" билдирет, анткени сиз туруктуу өндүрүмдүүлүк реактивдүү тузак экенин түшүнөсүз. Бул сан эмес, иш-аракеттин сапаты жөнүндө.
Эгер сизде оор жумуш болсо, анда сиз атайылап жашай албайсыз.
Атүгүл жогорку басымдагы кызматтарда да, сиз кризиске кандай реакция кылууну же түшкү тыныгууну кантип өткөрүүнү тандай аласыз. Максаттуу болуу идеалдуу чөйрөгө ээ болуу жөнүндө эмес; бул башаламандыктын ичиндеги ой жүгүртүүңүз жөнүндө.
Реактивдүү жашоо – бул жөн гана "агым менен жүрүү".
Агым менен жүрүү – бул аң-сезимдүү түрдө ийкемдүү болууну тандоо, ал атайылап жасалган. Реактивдүү жашоо – бул агым тарабынан сиздин эркиңизге каршы түртүлүп жатат. Бири – эс алуу абалы; экинчиси – алсыздык абалы.
Ниеттүүлүк жашоодо чоң өзгөрүүлөрдү талап кылат.
Бул күндүн алгачкы 10 мүнөтүндө телефонуңузду карабоо сыяктуу майда адаттардан башталат. Бул кичинекей жеңиштер кийинчерээк жашоодо чоң өзгөрүүлөр үчүн зарыл болгон "ниет булчуңун" курат.
Акылдуу жашоо башында көбүрөөк күч-аракетти талап кылат, бирок узак мөөнөттүү келечекте жөнөкөй жана маңыздуу жашоого алып келет. Реактивдүү жашоо учурда жеңилирээк сезилет, анткени ал оор тандоолорду талап кылбайт, бирок акыры ал чарчоонун жана канааттанбоонун оор жүгүнө алып келет.
Академиялык жетишкендиктер баа жана даража сыяктуу өлчөнө турган этаптарга багытталса, жеке өсүү мүнөздүн ички эволюциясына, эмоционалдык интеллектке жана өзүн-өзү таанууга багытталат. Жашоодо натыйжалуу багыт алуу үчүн бул эки жол бири-бирин кандайча толуктап тураарын түшүнүү керек, анткени жогорку баалар көп учурда жакшы өнүккөн инсан гана ачык сактай ала турган эшиктерди ачат.
Кесиптик өсүү үчүн алдамчыдай сезүү менен чыныгы өзүнө ишенүүнүн ортосундагы күрөштү түшүнүү абдан маанилүү. Алдамчы синдрому ийгиликтин далилдерине карабастан, жөндөмсүз катары ачыкка чыгуудан коркууну камтыса, ишенимди бекемдөө - бул туруктуу жөндөмдүүлүк сезимин өнүктүрүү үчүн өз жөндөмүңүздү жана баалуулугуңузду таануунун активдүү, атайылап жүргүзүлүүчү процесси.
Аналитикалык көндүмдөр сизге татаал көйгөйлөрдү чечмелеп, логикалык чечимдерди аныктоого мүмкүндүк берсе, убакытты башкаруу ал чечимдерди натыйжалуу аткаруу үчүн маанилүү негизди камсыз кылат. Бири сиздин ой жүгүртүүңүздүн сапатына жана тереңдигине көңүл бурса, экинчиси сиздин интеллектуалдык өндүрүмүңүздүн жеке чарчоого же долбоордун кечиктирилишине алып келбестен мөөнөттөргө ылайык келишин камсыздайт.
Аң-сезимдүүлүк тактыкты жана эмоционалдык жөнгө салууну күчөтүү үчүн учурдагы учурга атайылап, соттобостон көңүл бурууну камтыса, акыл-эссиздик – бул аң-сезимдүү түрдө аң-сезимсиз аракеттер аткарылган психикалык автопилот абалы. Бул эки абалдын ортосундагы өзгөрүүнү түшүнүү сиздин өндүрүмдүүлүгүңүзгө, стресс деңгээлиңизге жана жалпы жашоо сапатыңызга олуттуу таасир этиши мүмкүн.
Атайылап ойлонуу аракеттенүүдөн мурун маалыматты жана кесепеттерди баалоо боюнча жай, аналитикалык процессти камтыйт, ал эми импульсивдүү реакция - бул стимулга тез, эмоционалдык жактан негизделген жооп. Бул эки когнитивдик системаны тең салмактоо кыска мөөнөттүү канааттануу үчүн узак мөөнөттүү максаттардан баш тартпастан, жогорку басымдагы кырдаалдарда багыт алуу үчүн абдан маанилүү.
