Өзүн-өзү кабылдоодогу өзгөрүүнү изилдөө үчүн адамдын негизги баяны кайгылуу окуядан кийин кандайча өзгөрөрүн карап чыгуу керек. Травмага чейинки "мен" көбүнчө фундаменталдык коопсуздук жана алдын ала айтууга мүмкүн болгон сезим менен иштесе, травмадан кийинки инсандык татаал тажрыйбаларды бириктирип, өзүнүн ким экени жөнүндө татаал, туруктуу, бирок көп учурда фрагменттелген сезимди калыптандырышы керек.
Коопсуздуктун баштапкы деңгээли жана салыштырмалуу алдын ала айтууга боло турган дүйнө тааным менен мүнөздөлгөн баштапкы өзүн-өзү сезүү.
Жашоо механизмдерин жана коопсуздукка карата кайрадан бааланган көз карашты камтыган кайра түзүлгөн өзүн-өзү сезүү.
| Мүмкүнчүлүк | Травмага чейинки инсандык | Травмадан кийинки инсандык |
|---|---|---|
| Негизги дүйнө тааным | Коопсуздук жана алдын ала айтууга мүмкүн деп болжолдонгон | Тобокелдик жана алсыздык жөнүндө маалымдуулуктун жогорулашы |
| Агенттик сезими | Жеке көзөмөлгө болгон кыйыр ишеним | Көзөмөлдүн таанылган чектөөлөрү; туруктуулукка көңүл буруу |
| Эстутумду интеграциялоо | Сызыктуу жана хронологиялык окуя | Фрагменттелген же интрузивдүү болушу мүмкүн |
| Эмоционалдык жөнгө салуу | Стандарттык баштапкы жооптор | Өзгөрмөлүү; маанайдын тез өзгөрүшү мүмкүн |
| Социалдык траст | Бейтааныш адамдарга жогорку баштапкы ишеним | Коопсуздук белгилерине негизделген тандалма ишеним |
| Физикалык өзүн-өзү таануу | Дене көп учурда кадимкидей кабыл алынат | Соматикалык сезимдерге жогорку сезгичтик |
| Келечекке болгон көз караш | Оптимизм менен узак мөөнөттүү пландаштыруу | Учурдагыга көңүл буруңуз же этияттык менен күтүңүз |
| Негизги баян | Өнүгүү өсүү окуясы | Аман калуу жана интеграция окуясы |
Травматикалык окуяга чейин көпчүлүк адамдар өз тагдырын олуттуу көзөмөлдөй аларына жана дүйнө көбүнчө боорукер деп эсептеген "божомол дүйнөлөр" менен жашашат. Травма бул иллюзияларды талкалап, адамды өзүнүн инсандыгын алсыздыктын чындыгы менен шайкеш келтирүүгө мажбурлайт. Бул өткөөл мезгил жөн гана кайгыруу жөнүндө эмес; бул адамдын күнүмдүк жашоосунда колдонгон эрежелеринин түп-тамырынан бери кайра жазылышы.
Травмага чейинки инсандык, адатта, бүгүнкү күн эртеңки күнгө алып баруучу үзгүлтүксүз китеп сыяктуу сезилет. Травмадан кийинки көптөр убакыттын "үзүлүшүн" сүрөттөшөт, көбүнчө өз жашоосун "мурун" жана "кийин" деген терминдер менен аташат. Айыгуу "мен" дегендин эки башка версиясын кайрадан бир бүтүн, бир бүтүн өмүр баянына бириктирүүнүн оор ишин камтыйт.
Иденттүүлүк жөн гана акылда эмес; ал денеде жашайт. Травмага чейин физикалык "мен" көбүнчө арткы каарман болуп саналат, бирок андан кийин дене жогорку деңгээлдеги сергек абалда калышы мүмкүн. Бул өзгөрүү адамдын өзүнүн инсандыгын кабылдоосун өзгөртөт, анткени алар эми өздөрүн өзүнүн биологиясынан оңой эле чарчаган же дайыма чарчаган адам катары көрүшү мүмкүн.
Травмага кабылбаган адам бөлмөгө кирип, өзүн кош келиңиз деп ойлошу мүмкүн, ал эми травмадан кийинки инсандык көп учурда чыгуу жолдорун издеп, башкалардын мотивдерин баалайт. Социалдык инсандыктын мындай өзгөрүшү обочолонтушу мүмкүн, бирок ал ошондой эле алардын ишенимине ээ болгондор менен тереңирээк, максаттуу байланыштарга алып келет.
Айыгуу деген "эски өзүңүздү" кайтарып алуу дегенди билдирет.
Чыныгы айыгуу, адатта, травма өчүрүлбөй, тескерисинче, бир бүтүн болуп калган "жаңы нормалдуулукка" алып келет. Сиз мурунку адамыңызга айланбайсыз; сиз өзүңүздүн аман калган жана көнүп калган версияңызга айланасыз.
Травма адамдарды жаман жакка гана өзгөртөт.
Травма талашсыз түрдө оор болгону менен, Травмадан кийинки өсүү концепциясы көптөгөн адамдар жаңы мааниге жана күчкө ээ болорун көрсөтүп турат. Алар көп учурда жашоого болгон тереңирээк баалуулукка жана мурдагыдан да туруктуу мамилелерге ээ болушат.
Сиз жөн гана мурунку абалыңызга кайтууну чече аласыз.
Травмадан кийинки инсандык өзгөрүүлөр көбүнчө биологиялык мүнөзгө ээ, мээ химиясындагы жана нерв системасындагы өзгөрүүлөрдү камтыйт. Трансформация жөн гана эркти эмес, убакытты, терапияны жана физиологиялык жөнгө салууну талап кылат.
Кризистен кийин ар бир адам бирдей инсандык өзгөрүүнү башынан өткөрөт.
Жеке жооптор колдоо системаларына, темпераментке жана окуянын мүнөзүнө жараша кескин айырмаланат. Эки адам бир эле окуяны башынан өткөрүп, бири-биринен таптакыр айырмаланган инсандык натыйжаларга ээ болушу мүмкүн.
Травмага чейинки инсандык күнөөсүздүктүн жана сызыктуу өсүштүн абалын чагылдырса, травмадан кийинки инсандык кыйынчылык менен табылган акылмандыктын жана татаалдыктын бири. Экөө тең "жакшыраак" эмес, бирок экинчиси биринчиси али сынап көрүлө элек мүнөздүн тереңдигин жана туруктуулугун сунуштайт.
Академиялык жетишкендиктер баа жана даража сыяктуу өлчөнө турган этаптарга багытталса, жеке өсүү мүнөздүн ички эволюциясына, эмоционалдык интеллектке жана өзүн-өзү таанууга багытталат. Жашоодо натыйжалуу багыт алуу үчүн бул эки жол бири-бирин кандайча толуктап тураарын түшүнүү керек, анткени жогорку баалар көп учурда жакшы өнүккөн инсан гана ачык сактай ала турган эшиктерди ачат.
Кесиптик өсүү үчүн алдамчыдай сезүү менен чыныгы өзүнө ишенүүнүн ортосундагы күрөштү түшүнүү абдан маанилүү. Алдамчы синдрому ийгиликтин далилдерине карабастан, жөндөмсүз катары ачыкка чыгуудан коркууну камтыса, ишенимди бекемдөө - бул туруктуу жөндөмдүүлүк сезимин өнүктүрүү үчүн өз жөндөмүңүздү жана баалуулугуңузду таануунун активдүү, атайылап жүргүзүлүүчү процесси.
Аналитикалык көндүмдөр сизге татаал көйгөйлөрдү чечмелеп, логикалык чечимдерди аныктоого мүмкүндүк берсе, убакытты башкаруу ал чечимдерди натыйжалуу аткаруу үчүн маанилүү негизди камсыз кылат. Бири сиздин ой жүгүртүүңүздүн сапатына жана тереңдигине көңүл бурса, экинчиси сиздин интеллектуалдык өндүрүмүңүздүн жеке чарчоого же долбоордун кечиктирилишине алып келбестен мөөнөттөргө ылайык келишин камсыздайт.
Аң-сезимдүүлүк тактыкты жана эмоционалдык жөнгө салууну күчөтүү үчүн учурдагы учурга атайылап, соттобостон көңүл бурууну камтыса, акыл-эссиздик – бул аң-сезимдүү түрдө аң-сезимсиз аракеттер аткарылган психикалык автопилот абалы. Бул эки абалдын ортосундагы өзгөрүүнү түшүнүү сиздин өндүрүмдүүлүгүңүзгө, стресс деңгээлиңизге жана жалпы жашоо сапатыңызга олуттуу таасир этиши мүмкүн.
Атайылап ойлонуу аракеттенүүдөн мурун маалыматты жана кесепеттерди баалоо боюнча жай, аналитикалык процессти камтыйт, ал эми импульсивдүү реакция - бул стимулга тез, эмоционалдык жактан негизделген жооп. Бул эки когнитивдик системаны тең салмактоо кыска мөөнөттүү канааттануу үчүн узак мөөнөттүү максаттардан баш тартпастан, жогорку басымдагы кырдаалдарда багыт алуу үчүн абдан маанилүү.
