Күнүмдүк жашоонун токтоп калуусунан жана "автопилоттук" тумандан арылууга басым жасалса, жаңы күнүмдүк жашоону түзүү белгилүү бир максаттарга жетүү үчүн атайылап түзүлгөн түзүмдү баса белгилейт. Эки ыкма тең жеке өсүштү жандандырууга багытталган, бирок алар өзүнөн-өзү изилдөөнү же тартиптүү, узак мөөнөттүү адаттарды калыптандырууга артыкчылык берери боюнча түп-тамырынан бери айырмаланат.
Акыл-эстин тунуктугун жана өзүнөн-өзү пайда болгон илхамды калыбына келтирүү үчүн кайталануучу үлгүлөрдү атайылап бузуу актысы.
Ийгиликти автоматташтыруу жана чечим кабыл алуудан чарчоодон арылуу үчүн иштелип чыккан ырааттуу, кайталануучу жүрүм-турумду иштеп чыгуу.
| Мүмкүнчүлүк | Качуу тартиби | Жаңы тартиптерди түзүү |
|---|---|---|
| Негизги максат | Жаңылык жана психикалык жактан кайра калыбына келтирүү | Натыйжалуулук жана максатка жетүү |
| Психикалык абал | Спонтандуу жана реактивдүү | Атайылап жана алдын ала иш алып баруу |
| Жыштык | Мезгил-мезгили менен же сезондук | Күн сайын же үзгүлтүксүз |
| Ыңгайлуулук деңгээли | Жогорку ыңгайсыздык/толкундануу | Алдын ала айтууга мүмкүн жана туруктуулук |
| Энергияга болгон суроо-талап | Жогорку баштапкы жарылуу | Убакыттын өтүшү менен аз күч-аракет жумшалат |
| Узак мөөнөттүү көңүл буруу | Өзүн-өзү таануу | Чеберчиликти өздөштүрүү |
Жаңы күн тартибин түзүү, негизинен, келечектеги энергия деңгээлиңизге инвестиция салуу болуп саналат. Күнүңүздүн айрым бөлүктөрүн автоматташтыруу менен, сиз эркиңизди чындыгында маанилүү болгон чоң чечимдер үчүн үнөмдөйсүз. Ал эми күн тартибинен качуу сизди ар бир тандоону кол менен жасоого мажбурлайт, бул чарчатат, бирок уктап жаткан акылды ойготуу үчүн абдан пайдалуу.
Кадимки графигиңизден чыгып кеткенде, баары жаңы жана маанилүү сезилген "башталгычтын акылын" кууп жөнөйсүз. Бул чыгармачыл тоскоолдукту жеңүү үчүн эң сонун. Бирок, кайсы тармакта болбосун - фитнес же код жазуу болсун - чеберчилик айлар жана жылдар бою татаалдашып турган тажатма, кайталануучу мүнөздү талап кылат.
Дайыма качуу абалында жашоо негиздин жоктугуна жана адашып жүргөндөй сезимге алып келиши мүмкүн. Экинчи жагынан, качуу мүмкүнчүлүгү жок катуу тартип капас сыяктуу сезилип, акыры чарчоого алып келиши мүмкүн. Тең салмактуулукту табуу тартипти негиз катары, ал эми качууларды басымдан чыгуунун зарыл жолу катары колдонууну билдирет.
Бир жумалык эс алуу бир айлык кеңсе жумушунан узак сезилерин байкадыңыз беле? Күнүмдүк иштерден качуу "эс тутумду бекемдейт", анткени мээ жаңы тажрыйбаларды жаркыныраак жазып алат. Жаңы күнүмдүк иштер чындыгында убакыттын тезирээк өтүп бараткандай сезилишине алып келет, анткени мээ кайталануучу тапшырмалардын майда-чүйдөсүнө көңүл бурууну токтотот.
Күнүмдүк иштер чыгармачылыктын бардык түрлөрүн жок кылат.
Чындыгында, тарыхтагы эң чыгармачыл акылдардын көбү — мисалы, Майя Анжелу же Бетховен — чыгарма жаратууга атайын мейкиндик жана убакыт болушун камсыз кылуу үчүн күнүмдүк катуу графиктерди карманышкан.
Күнүмдүк иштерден качуу үчүн узак сапарга же кымбат эс алууга баруу керек.
Жумушка башка жол менен баруу, жаңы сейил бакта түшкү тамак ичүү же кечинде телефонуңузду өчүрүп коюу менен сиз кадимки көрүнүштү бузуп алсаңыз болот. Бул баа эмес, көз караштын өзгөрүшү жөнүндө.
Бир жолу тартип орнотулгандан кийин, ал түбөлүккө созулат.
Күнүмдүк иштер – бул текшерилиши керек болгон тирүү түзүмдөр. Жумуштагы тыгыз мезгилде сизге пайдалуу болгон нерсе, жеке бош убактыңызда муунтуп коюшу мүмкүн; аларды мезгил-мезгили менен тууралоо керек.
Адамдар же тартиптүү болуп төрөлүшөт, же болбосо тартиптүү эмес.
Тартип көп учурда жакшы иштелип чыккан чөйрөнүн натыйжасы болуп саналат. "Тартиптүү" көрүнгөн адамдардын, адатта, ийгиликке жетүүдөн көрө, ийгиликсиздикке учуроону кыйындаткан көнүмүш адаттары бар.
Акыл-эсиңиз тумандаганда, шыктанбай калганда же зеригүү айлампасына камалып калганда, күнүмдүк иштериңизден качууну тандаңыз. Ким болгуңуз келерин так түшүнүп, күнүмдүк кичинекей жеңиштер аркылуу ага жетүү үчүн тартип керек болгондо, жаңы күнүмдүк иштериңизди түзүүгө өтүңүз.
Академиялык жетишкендиктер баа жана даража сыяктуу өлчөнө турган этаптарга багытталса, жеке өсүү мүнөздүн ички эволюциясына, эмоционалдык интеллектке жана өзүн-өзү таанууга багытталат. Жашоодо натыйжалуу багыт алуу үчүн бул эки жол бири-бирин кандайча толуктап тураарын түшүнүү керек, анткени жогорку баалар көп учурда жакшы өнүккөн инсан гана ачык сактай ала турган эшиктерди ачат.
Кесиптик өсүү үчүн алдамчыдай сезүү менен чыныгы өзүнө ишенүүнүн ортосундагы күрөштү түшүнүү абдан маанилүү. Алдамчы синдрому ийгиликтин далилдерине карабастан, жөндөмсүз катары ачыкка чыгуудан коркууну камтыса, ишенимди бекемдөө - бул туруктуу жөндөмдүүлүк сезимин өнүктүрүү үчүн өз жөндөмүңүздү жана баалуулугуңузду таануунун активдүү, атайылап жүргүзүлүүчү процесси.
Аналитикалык көндүмдөр сизге татаал көйгөйлөрдү чечмелеп, логикалык чечимдерди аныктоого мүмкүндүк берсе, убакытты башкаруу ал чечимдерди натыйжалуу аткаруу үчүн маанилүү негизди камсыз кылат. Бири сиздин ой жүгүртүүңүздүн сапатына жана тереңдигине көңүл бурса, экинчиси сиздин интеллектуалдык өндүрүмүңүздүн жеке чарчоого же долбоордун кечиктирилишине алып келбестен мөөнөттөргө ылайык келишин камсыздайт.
Аң-сезимдүүлүк тактыкты жана эмоционалдык жөнгө салууну күчөтүү үчүн учурдагы учурга атайылап, соттобостон көңүл бурууну камтыса, акыл-эссиздик – бул аң-сезимдүү түрдө аң-сезимсиз аракеттер аткарылган психикалык автопилот абалы. Бул эки абалдын ортосундагы өзгөрүүнү түшүнүү сиздин өндүрүмдүүлүгүңүзгө, стресс деңгээлиңизге жана жалпы жашоо сапатыңызга олуттуу таасир этиши мүмкүн.
Атайылап ойлонуу аракеттенүүдөн мурун маалыматты жана кесепеттерди баалоо боюнча жай, аналитикалык процессти камтыйт, ал эми импульсивдүү реакция - бул стимулга тез, эмоционалдык жактан негизделген жооп. Бул эки когнитивдик системаны тең салмактоо кыска мөөнөттүү канааттануу үчүн узак мөөнөттүү максаттардан баш тартпастан, жогорку басымдагы кырдаалдарда багыт алуу үчүн абдан маанилүү.
