Ыңгайлуу аймактын коопсуздугу менен жаңы башталыш мүмкүнчүлүгүнүн ортосундагы чыңалуу биздин жеке өсүшүбүздүн көпчүлүгүн аныктайт. Ыңгайлуу аймак психологиялык коопсуздукту жана стрессти азайтса да, көп учурда токтоп калууга алып келет. Жаңы башталыштар башында тынчсызданууну жаратса да, жаңы көндүмдөрдү өнүктүрүүнүн жана өзүн-өзү таануунун кеңейишинин маанилүү катализатору болуп саналат.
Адам чектелген жүрүм-турумду колдонуп, тынчсыздануу нейтралдуу абалында иштеген жүрүм-турумдук абал.
Жогорку белгисиздик жана тез үйрөнүү менен мүнөздөлгөн "өсүү зонасына" кирүүнүн өткөөл фазасы.
| Мүмкүнчүлүк | Комфорт зонасы | Жаңы башталыштар |
|---|---|---|
| Стресс деңгээли | Төмөн (тынчсыздануу нейтралдуу) | Орточодон жогоркуга чейин (Оптималдуу тынчсыздануу) |
| Мээнин активдүүлүгү | Базалдык ганглияларга (адаттарга) таянуу | Префронталдык кортекстин жогорку катышуусу |
| Негизги багыт | Коопсуздук жана сактоо | Үйрөнүү жана адаптация |
| Тобокелдик фактору | Токтоп калуу жана зеригүү | Ийгиликсиздик жана убактылуу туруксуздук |
| Энергияны колдонуу | Натыйжалуу / Төмөн | Талаптуу / Жогорку |
| Өзүнүн образы | Күчөтүлгөн жана статикалык | Өнүгүп жаткан жана суюк |
| Жыйынтык | туруктуу аткаруу | Жеке өзгөрүү |
Психологдор көптөн бери ашыкча стресс бузулууга алып келерин, бирок эч кандай стресстин жоктугу иштин начарлашына алып келбей турганын байкашкан. Комфорт зонасында биздин чектөөлөрүбүздү кеңейтүү үчүн зарыл болгон "ойгонуу" жок, ал эми жаңы башталыш бизди "үйрөнүү зонасына" жайгаштырат. Бул экөөнүн ортосундагы таттуу чекитти табуу окуу токтогон "дүрбөлөң зонасына" кирбестен туруктуу өсүүгө мүмкүндүк берет.
Денебиз физикалык жактан жеңил болгондуктан, комфорт зонасында болууга биологиялык жактан стимулданат. Жаңы башталыштар норадреналин менен дофаминдин кескин көбөйүшүн талап кылат, бул сиздин ой жүгүртүүңүзгө жараша толкундануу же коркуу сезими катары сезилиши мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен жаңы башталыштан келип чыккан ыңгайсыздык мээге оң структуралык өзгөрүүлөр болуп жатканы жөнүндө сигнал болуп калат.
Комфорт аймагында келечек, негизинен, өткөндүн кайталанышы болуп саналат, бул тынчтандыруучу тартип сезимин берет. Жаңы башталыштар бул тартипти бузат, ошондуктан өзгөрүү оң болгондо да алар коркунучтуу сезилет. Бирок, алдын ала айтуу мүмкүнчүлүгүн курмандыкка чалуу менен, сиз мурда сиз үчүн көрүнбөгөн кеңири жашоо натыйжаларына жетүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.
Өсүү – бул ыңгайлуулуктан бир тараптуу алыстоо эмес; бул кеңейүүчү чөйрө. Жаңы башталыштын кыйынчылыктарын жеңген сайын, ал жаңы аймак акыры сиздин ыңгайлуу аймагыңыздын бир бөлүгүнө айланат. Бул ритмикалык кеңейүү – сыртка түртүп, андан кийин турукташтыруу – жогорку жетишкендиктерге жеткен жана канааттандырарлык жашоону куруунун эң туруктуу жолу.
Комфорт зонасы – бул "жаман" жер.
Комфорт зонасы чарчоонун алдын алуу үчүн абдан маанилүү. Ал калыбына келүү жана даярдануу үчүн убактылуу жайга айлангандан көрө, туруктуу жашоочу жайга айланганда гана көйгөйгө айланат.
Жаңы башталыштар өсүш катары эсептелиши үчүн радикалдуу болушу керек.
Жаңы кичинекей адатты баштоо же күнүнө бир бейтааныш адам менен сүйлөшүү сыяктуу кичинекей, акырындык менен "жаңы башталыштар" узак мөөнөттүү өсүү үчүн дүрбөлөңгө түшкөн жашоону масштабдуу өзгөртүүгө караганда натыйжалуураак болушу мүмкүн.
Өзүнө ишенген адамдар жаңы башталыштарда коркуу сезимин сезишпейт.
Ишеним – бул коркуунун жоктугу эмес; бул коркууну жеңе алаарыңызга болгон ишеним. Эң ийгиликтүү адамдар да жаңы бир нерсени баштаганда тынчсыздануунун физиологиялык белгилерин сезишет; алар муну жөн гана "толкундануу" деп аташат.
Акыры, сиз өсүүнү "бүткөн" чекитке жетесиз.
Өсүү – бул өмүр бою созула турган процесс. Эгер сиз жаңы башталыштарды издебей калсаңыз, убакыттын өтүшү менен сиздин ыңгайлуу аймагыңыз кичирейип, мурда "коопсуз" болгон иш-аракеттерди коркунучтуу же оор сездирет.
Калыбыңызга келүү, чеберчиликти талап кылган оор тапшырманы аткаруу же эмоционалдык резервиңизди толтуруу керек болгондо өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңызда болуңуз. "Тынч үмүтсүздүк" сезимин сезгенде же азыркы чөйрөңүз сизди жакшыртууга үндөбөй калганда жаңы башталыш издеңиз.
Академиялык жетишкендиктер баа жана даража сыяктуу өлчөнө турган этаптарга багытталса, жеке өсүү мүнөздүн ички эволюциясына, эмоционалдык интеллектке жана өзүн-өзү таанууга багытталат. Жашоодо натыйжалуу багыт алуу үчүн бул эки жол бири-бирин кандайча толуктап тураарын түшүнүү керек, анткени жогорку баалар көп учурда жакшы өнүккөн инсан гана ачык сактай ала турган эшиктерди ачат.
Кесиптик өсүү үчүн алдамчыдай сезүү менен чыныгы өзүнө ишенүүнүн ортосундагы күрөштү түшүнүү абдан маанилүү. Алдамчы синдрому ийгиликтин далилдерине карабастан, жөндөмсүз катары ачыкка чыгуудан коркууну камтыса, ишенимди бекемдөө - бул туруктуу жөндөмдүүлүк сезимин өнүктүрүү үчүн өз жөндөмүңүздү жана баалуулугуңузду таануунун активдүү, атайылап жүргүзүлүүчү процесси.
Аналитикалык көндүмдөр сизге татаал көйгөйлөрдү чечмелеп, логикалык чечимдерди аныктоого мүмкүндүк берсе, убакытты башкаруу ал чечимдерди натыйжалуу аткаруу үчүн маанилүү негизди камсыз кылат. Бири сиздин ой жүгүртүүңүздүн сапатына жана тереңдигине көңүл бурса, экинчиси сиздин интеллектуалдык өндүрүмүңүздүн жеке чарчоого же долбоордун кечиктирилишине алып келбестен мөөнөттөргө ылайык келишин камсыздайт.
Аң-сезимдүүлүк тактыкты жана эмоционалдык жөнгө салууну күчөтүү үчүн учурдагы учурга атайылап, соттобостон көңүл бурууну камтыса, акыл-эссиздик – бул аң-сезимдүү түрдө аң-сезимсиз аракеттер аткарылган психикалык автопилот абалы. Бул эки абалдын ортосундагы өзгөрүүнү түшүнүү сиздин өндүрүмдүүлүгүңүзгө, стресс деңгээлиңизге жана жалпы жашоо сапатыңызга олуттуу таасир этиши мүмкүн.
Атайылап ойлонуу аракеттенүүдөн мурун маалыматты жана кесепеттерди баалоо боюнча жай, аналитикалык процессти камтыйт, ал эми импульсивдүү реакция - бул стимулга тез, эмоционалдык жактан негизделген жооп. Бул эки когнитивдик системаны тең салмактоо кыска мөөнөттүү канааттануу үчүн узак мөөнөттүү максаттардан баш тартпастан, жогорку басымдагы кырдаалдарда багыт алуу үчүн абдан маанилүү.
