жашоо образыден соолукжаратылыш менен тарбиянын айырмасыүй коопсуздугу
Сырткы коркунуч жана имараттын ичиндеги коопсуздук
Сырткы чөйрөдөгү күтүүсүз кыйынчылыктар менен үйдүн ичиндеги жашоонун көзөмөлдөнгөн ыңгайлуулугунун ортосунда тандоо негизги компромиссти талап кылат. Сырттагы тобокелдик жаратылыш аркылуу теңдешсиз физикалык сергектикти жана психологиялык кеңейүүнү сунуштаса, үйдүн ичиндеги коопсуздук коопсуздуктун, климатты көзөмөлдөөнүн жана заманбап өндүрүмдүүлүк үчүн маанилүү болгон технологиялык ыңгайлуулуктун ишенимдүү пайдубалын камсыз кылат.
Көрүнүктүү нерселер
Сырткы коркунуч кортизолдун төмөндөшү менен байланышкан "N витаминин" (жаратылышты) жайылтат.
Ички коопсуздук тышкы шарттарга карабастан, суткасына 24 саат өндүрүмдүүлүктү камсыз кылат.
Сырттагы "тобокелдикти" көп учурда тийиштүү билим берүү жана жабдуулар менен башкарууга болот.
Чыныгы ден соолук, адатта, эки чөйрөнүн тең "гибриддик" мамилесин талап кылат.
Сырткы коркунуч эмне?
Табигый элементтер менен байланышууга, физикалык кыйынчылыктарга жана айлана-чөйрөнүн күтүүсүздүгүнө артыкчылык берген жашоо образы.
Табигый жарыктын таасири циркаддык ритмдерди жөнгө салат жана уйкунун сапатын жакшыртат.
Когнитивдик чарчоону азайтып, көңүлдү топтоону калыбына келтирген "жумшак кызыгууну" камтыйт.
Ар кандай жерлерде багыт алууну талап кылат, бул проприоцепцияны жана тең салмактуулукту жакшыртат.
Адамдын терморегуляциясын жана чыдамкайлыгын сынаган аба ырайынын кескин өзгөрүшүнө дуушар болот.
D витамининин жогорку деңгээли жана иммундук системанын активдешүүсү менен түздөн-түз байланыштуу.
Ички коопсуздук эмне?
Климаттык өздөштүрүүгө, физикалык коопсуздукка жана ресурстарды оптималдаштырууга багытталган айлана-чөйрөгө багытталган жашоо образы.
Болжол менен 20-22°C (68-72°F) туруктуу жылуулук базалык деңгээлин камсыз кылат.
Аллергендерге жана патогендерге дуушар болууну азайтуу үчүн HEPA чыпкалоосун жана тосмолорун колдонот.
Терең иштөөгө жана санариптик тапшырмаларды аткарууга ыңгайлуу, аз стимулдаштыруучу чөйрөнү түзөт.
Жеке мүлктү жана физикалык ден соолукту жырткычтык же экологиялык коркунучтардан коргойт.
Узак мөөнөттүү ден соолук үчүн эргономиканы жана жарыктандырууну так тандоого мүмкүндүк берет.
Салаштыруу таблицасы
Мүмкүнчүлүк
Сырткы коркунуч
Ички коопсуздук
Негизги чөйрө
Жапайы/Көзөмөлсүз
Башкарылуучу/Синтетикалык
Ден соолукка көңүл буруу
Жүрөк-кан тамыр/иммундук
Эргономикалык/алдын алуучу
Негизги өзгөрмө
Аба ырайы жана жер рельефи
Инфраструктура жана технология
Коопсуздук профили
Активдүү жумшартуу
Пассивдүү коргоо
Сенсордук киргизүү
Жогорку/Табигый
Төмөн/Стандартталган
Ресурстарга жетүү мүмкүнчүлүгү
Мобилдик/Чектелген
Туруктуу/Көп
Стресс түрү
Евстресс (физикалык)
Отуруп иштөө/Акыл-эс
Толук салыштыруу
Биологиялык таасир
Сырткы чөйрөдө жашоо же көп убакыт өткөрүү денени өзгөрүлмө температурага жана тегиз эмес жерге ыңгайлашууга мажбурлайт, жүрөктү жана тутумдаштыргыч ткандарды бекемдейт. Тескерисинче, үйдүн ичиндеги коопсуздук денени бул стресс факторлорунан коргойт, бул курч жаракаттын алдын алат, бирок айлана-чөйрөнүн ар түрдүүлүгүнүн жоктугунан улам "отуруп калуу оорусу" же иммундук реакциялардын начарлашы сыяктуу узак мөөнөттүү көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Психологиялык туруктуулук
Сырттагы коркунуч психикалык туруктуулуктун өзгөчө бир түрүн калыптандырат; бороон болгондо же жол жок болгондо, сиз көйгөйлөрдү реалдуу убакытта чечүүгө аргасыз болосуз. Үйдүн ичиндеги коопсуздук тынчтык жана психикалык тунуктук сезимин өнүктүрүп, мээнин тышкы дүйнөнүн жогорку стимулдаштыруучу талаптарынан үзгүлтүккө учурабай туруп калыбына келе турган "баш калкалоочу жайды" камсыз кылат.
Коопсуздук жана тобокелдиктерди башкаруу
Сыртта пайда болгон тобокелдиктер көбүнчө көрүнүп турган жана физикалык мүнөзгө ээ, мисалы, тик жар же күтүүсүз суук фронт, аларды башкаруу үчүн активдүү жабдууларды жана көндүмдөрдү талап кылат. Ички коопсуздук жашыруун тобокелдиктерге багытталган, абанын сапатынын начардыгы же кайталануучу чыңалуу жаракаттары сыяктуу жай таасир этүүчү ден соолук коркунучтарын азайтуу үчүн түтүн детекторлорун, коопсуздук системаларын жана эргономикалык эмеректерди колдонот.
Өндүрүмдүүлүк жана көңүл буруу
Жаратылыш акыл-эстин туманын кетирүүгө жардам берген уникалдуу "калыбына келтирүүчү" көңүл бурууну камсыз кылат, бул аны чыгармачыл мээ чабуулу же көз карашты өзгөртүү үчүн идеалдуу кылат. Бирок, жогорку ылдамдыктагы интернетти, атайын жабдууларды же экранда катуу көңүл бурууну талап кылган тапшырмалар үчүн имараттын ичиндеги коопсуздуктун климатты көзөмөлдөгөн жана алаксытпаган мүнөзү эң жакшы тандоо бойдон калууда.
Артыкчылыктары жана кемчиликтери
Сырткы коркунуч
Артыкчылыктары
+Дене тарбияны чыңдоо
+Табигый стресстен арылуу
+Жакшыраак уйку циклдери
+Укмуштуу окуяларды сезүү
Конс
−Физикалык жаракат алуу коркунучу
−Аба ырайына көз карандылык
−Чектелген ыңгайлуулуктар
−Курт-кумурскалардын/аллергендердин таасири
Ички коопсуздук
Артыкчылыктары
+Толук климаттык көзөмөл
+Максималдуу физикалык коопсуздук
+Жогорку өндүрүмдүүлүк
+Ишенимдүү байланыш
Конс
−Отурукташкан жашоо образы
−Кайра иштетилген аба
−Көздүн санариптик чарчоосу
−Табияттын жетишсиздигинин бузулушу
Жалпы каталар
Мит
Сыртта болуу үйдүн ичинде болуудан көрө кооптуураак.
Чындык
Сырттагы коркунучтар айкыныраак болгону менен, үйдүн ичиндеги чөйрөдө көбүнчө үйдүн ичиндеги абанын сапатынын начардыгы, радон же толугу менен отурукташкан жашоо образынын ден соолукка тийгизген таасири сыяктуу "үнсүз" коркунучтар бар. Статистикалык коопсуздук толугу менен даярдыкка жана жүрүм-турумга көз каранды.
Мит
Үйдүн ичинде жашоо ар дайым ыңгайлуураак.
Чындык
Ыңгайлуулук субъективдүү нерсе; көптөгөн адамдар үйдүн "эскирген" абасын жана жасалма жарыктандыруусун клаустрофобия же убакыттын өтүшү менен ысырапкорчулук деп эсептешет. Психологиялык ыңгайлуулук көбүнчө жашыл чөптөрдүн же таза абанын болушу менен жогорулайт.
Мит
Сырткы коркунучтарды башкаруу үчүн кымбат баалуу жабдуулар керек.
Чындык
Көпчүлүк ачык асман алдындагы пайдалар сейил бакта сейилдөө же жергиликтүү жолдор менен жөө басуу сыяктуу жөнөкөй иш-аракеттерден келип чыгат. Экстремалдык чөйрөлөр үчүн атайын жабдуулар керек болсо, жаратылыштын негизги пайдалары жөнөкөй, функционалдык кийимдер менен жеткиликтүү.
Мит
Үйдө отурган адамдар жөн гана жалкоо.
Чындык
Ички коопсуздук көбүнчө адистер, изилдөөчүлөр жана чыгармачыл адамдар үчүн эң мыкты ишин аткаруу үчүн туруктуу, жогорку технологиялуу чөйрөгө муктаж болгондор үчүн эсептелген тандоо болуп саналат. Бул физикалык изилдөөгө караганда акыл-эстин өндүрүмдүүлүгүнө басым жасайт.
Көп суралуучу суроолор
Ички коопсуздукту камсыз кылуу үчүн канча убакыт сыртта убакыт өткөрүү керек?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жумасына 120 мүнөт гана жаратылышта болуу ден соолукту бир топ жакшырта алат. Бул бир узак сапар болушу шарт эмес; аны күн сайын 15-20 мүнөткө бөлүү убактысынын көбүн кеңседе же үй чөйрөсүндө өткөргөндөр үчүн зарыл болгон "баштапкы абалга" алып келиши мүмкүн.
"Сырткы" пайданы ичкери алып келүү мүмкүнбү?
Албетте, биофилдик дизайнды колдонуу менен сиз бул кемчиликти жоюуга болот. Үй өсүмдүктөрүн кошуу, толук спектрдеги жарыктандырууларды колдонуу жана жогорку сапаттагы абаны чыпкалоону камсыз кылуу сыртта болуунун айрым биологиялык пайдаларын туурай алат, бирок ал сейрек учурларда гана чыныгы табигый чөйрөнүн психологиялык таасирин алмаштырат.
"Сыртта тобокелчилик" дегеним экстремалдык спорт менен машыгышым керек дегенди билдиреби?
Такыр андай эмес. "Тобокелдик" жөн гана айлана-чөйрөңүздү толук көзөмөлдөй албай калууну билдирет. Атүгүл асфальтталбаган жолдо басуу да чуркоо жолуна караганда көбүрөөк өзгөрмөлөрдү камтыйт. Максат - адамдын ыңгайлуулугу үчүн кемчиликсиз тандалган эмес чөйрө менен байланышуу.
Балдарды тарбиялоо үчүн кайсы чөйрө жакшыраак?
Тең салмактуулук абдан маанилүү. Үйдүн ичиндеги коопсуздук эс алуу жана окуу үчүн зарыл болгон коопсуздукту камсыз кылат, бирок "жаратылыш оюндары" моторикалык көндүмдөрдү, тобокелдиктерди баалоо жөндөмдөрүн жана чыгармачылыкты өнүктүрүү үчүн абдан маанилүү. Сыртта жүрбөгөн балдар кийинчерээк сезүү жөндөмүн иштетүү жана физикалык ишеним менен күрөшүүдө кыйналышат.
Технология бул эки жашоо образына кандай таасир этет?
Технология имараттын ичиндеги коопсуздуктун негизи болуп саналат, ал акылдуу үйлөргө жана алыстан иштөөгө мүмкүндүк берет. Бирок, технология GPS, спутниктик байланыш жана өнүккөн кездемелер аркылуу сырткы тобокелдиктерди башкарууну барган сайын жеңилдетип, адамдарга коопсуздук тору менен жапайы жаратылышка тереңирээк барууга мүмкүндүк берет.
Ички чөйрө "жаратылыштын жетишсиздигине" алып келиши мүмкүнбү?
Ооба, өнөкөт үйдө жашоо кыжырдануу, көңүл топтоонун жоголушу жана витаминдердин жетишсиздиги сыяктуу симптомдорго алып келиши мүмкүн. Ошондуктан көптөгөн заманбап архитектуралык тенденциялар эки дүйнөнү бириктирүү үчүн чоң айнек дубалдарды жана короолорду колдонуп, "үйдүн ичиндеги-сыртындагы" жашоого басым жасашат.
Үйдө көпкө калуунун эң чоң физикалык тобокелдиктери эмнеде?
Негизги коркунучтар кыймылдын аздыгы менен байланышкан зат алмашуу жана алыскы аралыкты көрүүнүн жетишсиздигинен улам пайда болгон миопия (жакынды көрбөөчүлүк) сыяктуу көз оорулары. Мындан тышкары, иммундук система "тажап", кеңири таралган аллергендерге сезгичтиктин жогорулашына алып келиши мүмкүн.
Сыртта көбүрөөк тобокелчиликке кантип коопсуз өтсөм болот?
"Кичинекей укмуштуу окуялардан" баштаңыз. Ар кандай аба ырайынын шарттарында жергиликтүү сейил бактарды кыдырыңыз же багбанчылык сыяктуу хобби менен алектенип көрүңүз. Эң негизгиси, денеңиз жана акылыңыз чөгүп же жаракат албастан ыңгайлашышы үчүн, аба ырайына болгон таасириңизди акырындык менен көбөйтүү керек.
Чыгарма
Эгерде сиздин артыкчылыктарыңыз физикалык сергектик, психикалык калыбына келүү жана заманбап жашоонун бир өңчөйлүгүнөн арылуу болсо, сырткы тобокелчиликти тандаңыз. Татаал кесиптик тапшырмаларга көңүл буруу, оорудан айыгуу же үй-бүлөңүздүн жана мүлкүңүздүн максималдуу коопсуздугун камсыз кылуу керек болгондо, үйдүн ичиндеги коопсуздукка көңүл буруңуз.