Физикалык оору жана эмоционалдык оору
Бири дене жаракатынан, экинчиси психологиялык азаптан келип чыкса да, физикалык жана эмоционалдык оорунун экөө тең таң калыштуу түрдө окшош нейрон жолдоруна ээ. Алардын уникалдуу триггерлерин жана бири-бирине дал келген биологиялык белгилерин түшүнүү натыйжалуу айыгуу үчүн абдан маанилүү, анткени акыл-эс жана дене бири-биринен толук обочолонгон абалда сейрек азап чегишет.
Көрүнүктүү нерселер
- Физикалык оору жаракат алган жерде локалдашкан болсо, эмоционалдык оору - бул системалуу кыйналуу сезими.
- Мээ эки түрдөгү азап үчүн тең бирдей экинчилик иштетүү борборлорун колдонот.
- Эмоционалдык травманы физикалык жаракат ала албаган жол менен эс тутум аркылуу "кайрадан баштан өткөрүүгө" болот.
- Чечилбеген эмоционалдык кыйынчылыктар көп учурда убакыттын өтүшү менен өнөкөт физикалык симптомдорго айланат.
Физикалык оору эмне?
Денедеги ткандардын чыныгы же потенциалдуу жабыркашы менен байланышкан сезүү жана эмоционалдык тажрыйба.
- Ноцицепторлор - бул зыяндуу стимулдарды аныктаганда мээге оору сигналдарын жөнөтүүчү атайын нерв учтары.
- Катуу физикалык оору денени коркунучка же жаракатка тезинен эскертүү үчүн маанилүү жашоо механизми катары кызмат кылат.
- Денедеги оорунун өнөкөт түрлөрү бир нече айга же жылдарга созулушу мүмкүн, көбүнчө жаракаттын алгачкы айыгышынан да узакка созулат.
- Мээ бул сезимдерди негизинен соматосенсордук кортексте иштетип, жаракаттын так жайгашкан жерин аныктайт.
- Физикалык ыңгайсыздыкты ар кандай клиникалык диагностикалык куралдар жана нерв өткөргүчтүк тесттери аркылуу кандайдыр бир деңгээлде объективдүү түрдө өлчөөгө болот.
Эмоционалдык оору эмне?
Кайгыруу, четке кагуу же терең жоготуу сыяктуу психологиялык, социалдык же руханий кыйынчылыктарга негизделген физикалык эмес азап.
- Социалдык баш тартуу физикалык жаракаттын "жагымсыздыгын" каттаган мээнин ошол эле бөлүгү болгон алдыңкы цингулярдык кортексти активдештирет.
- Терең эмоционалдык травма чыныгы физикалык симптомдор катары көрүнүшү мүмкүн, бул процесс медициналык жактан соматизация деп аталат.
- Психологиялык стресстин белгилүү бир физикалык келип чыгышы жок, бирок ал көкүрөктө же ичегинин ичинде "оор" же "курч" сезилиши мүмкүн.
- Эмоционалдык жаракаттардын айыгуу мөөнөтү көбүнчө сызыктуу эмес жана сынган сөөктүн айыгуусуна караганда азыраак алдын ала айтууга болот.
- Сынган жүрөк синдрому - бул катуу кайгыруу жүрөк булчуңдарынын убактылуу иштебей калышына алып келүүчү мыйзамдуу медициналык абал.
Салаштыруу таблицасы
| Мүмкүнчүлүк | Физикалык оору | Эмоционалдык оору |
|---|---|---|
| Баштапкы келип чыгыш | Биологиялык ткандарды/нервдерди стимулдаштыруу | Психологиялык/мамилелик жактан кыйналган абал |
| Мээ аймагы | Соматосенсордук кортекс | Алдыңкы цингулярдык кортекс |
| Негизги функция | Денеге зыян келтирүү жөнүндө эскертүү | Социалдык/жашоо коркунучтары жөнүндө эскертүү |
| Көрүнүүчүлүк | Көп учурда байкалат (көгөргөн жерлер, шишик) | Адатта башкаларга көрүнбөйт |
| Диагностикалык куралдар | МРТ, рентген, физикалык текшерүүлөр | Психологиялык баалоо, терапия |
| Дарылоо ыкмасы | Дары-дармек, хирургия, физиотерапия | Терапия, аң-сезимдүүлүк, социалдык колдоо |
| Типтүү узактыгы | Мүнөттөрдөн айларга | Жумалардан жылдарга |
| Эскертүү интенсивдүүлүгү | Так "кайра сезүү" кыйын | Эстутум аркылуу "кайра иштетүү" оңой |
Толук салыштыруу
Нейрон жолдору жана мээ байланышы
Илим көрсөткөндөй, мээ биз ойлогондой буттун сынышы менен жүрөктүн сынышын так айырмалай албайт. Эки тажрыйба тең дорсалдык алдыңкы цингулярдык кортексти жана алдыңкы изоланы активдештирет. Бул топтон чыгарылуунун "жарааты" физикалык күйүктүн "жарааты" сыяктуу эле жабдыкты колдонот дегенди билдирет.
Эс тутумдун жана кайра чакыруунун ролу
Физикалык ооруну кайра башынан өткөрүү, адатта, кыйын; бир окуянын оор болгонун эстей берсеңиз да, ал жөнүндө ойлонуу менен ал сезимди оңой эле кайра жарата албайсыз. Эмоционалдык оору башкача жүрөт, анткени травматикалык ажырашуу же жоготуу жөнүндөгү жаркын эскерүүлөр бир нече жылдан кийин дал ошол эле кайгы сезимдерин пайда кылышы мүмкүн. Бул психологиялык жарааттарды өзгөчө туруктуу жана кайра ачылууга жакын кылат.
Социалдык жана жашоо функциялары
Эки оорунун тең түрү бизди тирүү кармоо үчүн арналган коңгуроо катары кызмат кылат. Физикалык оору бизге колубузду жалындан алыстатууну айтат, ал эми эмоционалдык оору тарыхый жактан жашоо үчүн зарыл болгон социалдык байланыштарыбыз коркунучта болгондо эскертет. Эмоционалдык кыйноонун кычышуусу болбогондо, адамдар биздин түрүбүздү аныктаган терең кызматташтык түзүмдөрүн өнүктүрмөк эмес.
Манифестация жана физикалык көрүнүш
Бул эки категориянын ортосундагы чек ара көп учурда катуу стресс учурунда бүдөмүк болуп калат. Өнөкөт эмоционалдык оору көп учурда чыңалуудан улам баш оору, тамак сиңирүү көйгөйлөрү же белдин оорушу сыяктуу физикалык ооруларга айланат. Бул физикалык көрүнүш дененин ички психологиялык жүктү жалгыз көтөрө албай тургандай оор болуп калганын билдирип турган жолу.
Артыкчылыктары жана кемчиликтери
Физикалык оору
Артыкчылыктары
- +Таза биологиялык сигнализация
- +Түз дарылоо жолдору
- +Айыгуунун көрүнүктүү прогресси
- +Коомчулук тарабынан таанылган
Конс
- −Алсыратышы мүмкүн
- −Опиоиддик көз карандылыктын коркунучу
- −Кыймылдуулукту чектейт
- −Уйкунун бузулушу
Эмоционалдык оору
Артыкчылыктары
- +Боорукердикке үндөйт
- +Өзүн-өзү өстүрүүгө өбөлгө түзөт
- +Социалдык байланыштарды бекемдейт
- +Өзгөртүү керек болгон сигналдар
Конс
- −Диагноз коюу кыйыныраак
- −Маанилүү социалдык стигма
- −Узак мөөнөттүү калыбына келтирүү убактысы
- −Абдан чарчатат
Жалпы каталар
Эмоционалдык оору жөн гана "баары башыңызда".
Стимул психологиялык болгону менен, биологиялык жооп мээде өлчөнөт жана жүрөктүн кагышынын, кортизолдун деңгээлинин жана иммундук функциянын реалдуу өзгөрүүлөрүнө алып келиши мүмкүн.
Физикалык оору ар дайым эмоционалдык ооруга караганда күчтүүрөөк болот.
Өнөкөт оорулары бар көптөгөн адамдар социалдык обочолонуу жана оорунун эмоционалдык кесепеттерин көтөрүү физикалык сезимдерге караганда алда канча кыйын экенин айтышат.
Сиз жөн гана эмоционалдык азапты "чыдай" аласыз.
Сынган сөөк жардамсыз өзүнөн-өзү калыбына келет деп күтпөгөндөй эле, терең эмоционалдык жарааттар туура айыгышы үчүн көп учурда кесипкөй жетекчиликти жана структуралаштырылган колдоону талап кылат.
Убакыт бардык эмоционалдык жарааттарды автоматтык түрдө айыктырат.
Убакыт айыгуу үчүн гана орун берет; активдүү дарылоо же терапия болбосо, эмоционалдык оору "тыгылып" же басылып калышы мүмкүн, бул узак мөөнөттүү психологиялык көйгөйлөргө алып келет.
Көп суралуучу суроолор
Эмне үчүн кайгырганда көкүрөгүм чындап ооруйт?
Тайленол сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарылар эмоционалдык жаракатка жардам бере алабы?
Мээ үчүн кайсы оорунун түрүн кабыл алуу кыйыныраак?
Физикалык оорум чындыгында стресстен келип чыкканын кантип билем?
Эки түрдөгү ооруну тең сезбей калуу мүмкүнбү?
Эмоционалдык оору иммундук системага таасир этеби?
Жаныбарлар эмоционалдык ооруну сезе алабы?
Эмоционалдык оорудан айыгуунун эң тез жолу кайсы?
Чыгарма
Ткандардын жабыркашы же инфекция коркунучу бар учурда физикалык ооруну башкарууга артыкчылык бериңиз, бирок эмоционалдык ооруну "анча чоң эмес" деп эч качан этибарга албаңыз. Акыр-аягы, комплекстүү мамиле эң жакшы, анткени акыл-эсти дарылоо көп учурда дененин айыгышын тездетет жана тескерисинче.
Тиешелүү салыштыруулар
Академиялык басым жана жеке бакубаттуулук
Заманбап билим берүү чөйрөсүндө багыт алуу көп учурда жогорку бааларга жетүү менен дени сак маанайды сактоонун ортосундагы күрөш сыяктуу сезилет. Академиялык кысым көптөгөн студенттерди толук потенциалына жетүүгө түртсө да, ал көп учурда жеке жыргалчылыгына чоң зыян келтирип, узак мөөнөттүү ийгиликке жана бакытка таасир этүүчү татаал компромиссти жаратат.
Акыл-эс ызы-чуусу жана акыл-эстин тактыгы
Ички чөйрөдө багыт алуу үчүн акыл-эстин ызы-чуусун — акыл-эстин башаламан, керексиз фонундагы чуулдоону — жана акыл-эстин тунуктугун, курч көңүл буруу жана когнитивдик жеңилдик абалын айырмалоо керек. Ызы-чуу чечим кабыл алууга тоскоол болгон "туманды" жаратса, тунуктук көйгөйлөрдү натыйжалуу чечүү жана эмоционалдык туруктуулук үчүн зарыл болгон ачык-айкын көз карашты камсыз кылат.
Акыл-эстин чарчоосуна каршы акыл-эстин тактыгы
Акыл-эстин чарчоосу менен акыл-эстин тунуктугунун ортосундагы күрөш биздин күнүмдүк когнитивдик натыйжалуулукту жана эмоционалдык туруктуулукту аныктайт. Чарчоо узакка созулган стресстен жана сенсордук ашыкча жүктөмдөн келип чыкса, тунуктук көңүл топтоо жана курч чечим кабыл алуу абалын билдирет, бул жөн гана күндү аман өткөрүү менен анын ичинде чындап гүлдөп-өнүгүүнүн ортосундагы айырмачылыкты белгилейт.
Ден соолук үчүн жөө басуу жана ой жүгүртүү үчүн жөө басуу
Эки иш-аракет тең жолдо жүргүзүлсө да, фитнес үчүн жөө басуу жүрөк-кан тамыр ден соолугун чыңдоо үчүн табигый спорт зал катары каралат, ал эми ой жүгүртүү үчүн жөө басуу пейзажды акыл-эстин тунуктугун калыбына келтирүү үчүн кыймылдуу медитация катары колдонот. Алардын кайсынысын тандоо сиздин учурдагы максатыңыз физикалык трансформациябы же эмоционалдык декомпрессиябы, ошого жараша болот.
Дененин сүрөтү жана дененин функциясы
Дененин образы тышкы эстетикага жана адамдын өзүнүн сырткы келбетин кандай кабыл ала тургандыгына көңүл бурса, дененин функциясы системанын ички мүмкүнчүлүктөрүнө жана физиологиялык жетишкендиктерине басым жасайт. Көңүлдү дененин кандай көрүнгөнүнөн чындыгында эмне кыла ала турганына буруу көп учурда психикалык туруктуулукту жакшыртууга жана ден соолук менен туруктуу мамилеге алып келет.