अतीत की स्मृति बनाम क्षण की उपस्थिति

अतीत की स्मृति क्या है?

पिछले समय की जानकारी, अनुभव और सीखी हुई स्किल्स को याद रखने और याद रखने की मानसिक क्षमता।

• यादें वीडियो रिकॉर्डिंग नहीं होतीं, बल्कि हर बार याद आने पर उन्हें फिर से बनाया जाता है।
• एपिसोडिक मेमोरी 'मेंटल टाइम ट्रैवल' की सुविधा देती है, जिससे इंसान भविष्य के हालात की कल्पना कर सकते हैं।
• हिप्पोकैम्पस दिमाग का मुख्य हिस्सा है जो नई यादें बनाने और उन्हें इंडेक्स करने के लिए ज़िम्मेदार है।
• इमोशनल इंटेंसिटी एक ग्लू की तरह काम करती है, जिससे हाई-स्टेक यादें ज़्यादा साफ़ हो जाती हैं, लेकिन ज़रूरी नहीं कि वे ज़्यादा सही हों।
• गलतियों से सीखने और खुद के बारे में लगातार सोच बनाए रखने के लिए पास्ट-ओरिएंटेड सोच ज़रूरी है।

क्षण की उपस्थिति क्या है?

यह साइकोलॉजिकल स्थिति है जिसमें आप बिना किसी जजमेंट या ध्यान भटकाए, मौजूदा सेंसरी अनुभवों के बारे में पूरी तरह से जानते और उनसे जुड़े रहते हैं।

• इसे अक्सर 'माइंडफुलनेस' कहा जाता है, इसमें प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का एक्टिवेशन शामिल होता है।
• प्रेजेंस की प्रैक्टिस करने से समय के साथ दिमाग का डर का सेंटर, एमिग्डाला, फिजिकली सिकुड़ सकता है।
• मौजूद रहने से 'मन भटकना' कम हो जाता है, जो आंकड़ों के हिसाब से खुशी के कम लेवल से जुड़ा है।
• यह 'टॉप-डाउन' कॉन्सेप्चुअल लेबल के बजाय सेंसरी डेटा की 'बॉटम-अप' प्रोसेसिंग पर ज़ोर देता है।
• फ्लो स्टेट्स, जहाँ समय गायब होता हुआ लगता है, पूरी मौजूदगी का सबसे बड़ा एक्सप्रेशन हैं।

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लाभ और हानि