हालांकि दोनों ही अनुभवों में बहुत बड़ा नुकसान होता है, लेकिन दुख का दुख आम तौर पर किसी अपने की मौत के बाद होता है, जिसकी यादें पहले से बनी हुई हैं, जबकि इनफर्टिलिटी का दुख अक्सर ऐसे भविष्य के लिए 'बेदखल' दुख होता है जो अभी तक आया ही नहीं है। एक तो किसी ठोस अंत का रिएक्शन होता है; दूसरा एक संभावित जीवन के लिए उम्मीद और नुकसान का बार-बार आने वाला सिलसिला होता है।
यह एक तरह का पुराना, अक्सर दिखाई न देने वाला दुख है जो कंसीव न कर पाने या प्रेग्नेंसी को पूरा न कर पाने की वजह से होता है।
किसी ऐसे व्यक्ति की मौत पर साइकोलॉजिकल और इमोशनल रिस्पॉन्स जिसके साथ कोई ठोस रिश्ता था।
| विशेषता | बांझपन का दुःख | शोक शोक |
|---|---|---|
| हानि की प्रकृति | सार / संभावित जीवन | मूर्त / पिछला जीवन |
| सामाजिक मान्यता | अक्सर छिपा हुआ या छोटा किया हुआ | सार्वजनिक रूप से स्वीकार किया गया |
| समय | चक्रीय और दोहरावदार | रैखिक लेकिन उतार-चढ़ाव वाला |
| रिवाज | शायद ही कोई औपचारिक समारोह | अंत्येष्टि और स्मारक |
| पहचान प्रभाव | भविष्य की भूमिका का नुकसान (माता-पिता) | मौजूदा भूमिका का नुकसान (पति/पत्नी/बच्चा) |
| समापन | अक्सर अस्पष्ट या विलंबित | अधिक निश्चित घटना |
शोक एक 'सामाजिक रूप से स्वीकृत' दुख है जिसमें दोस्त और परिवार वाले आमतौर पर तुरंत सपोर्ट और हमदर्दी देते हैं। इनफर्टिलिटी का दुख अक्सर दिखाई नहीं देता, क्योंकि इसमें दफनाने के लिए कोई शरीर नहीं होता और कोई पब्लिक अनाउंसमेंट नहीं होती, जिससे व्यक्ति को उस मौजूदगी का दुख होता है जो कभी पूरी तरह से असल दुनिया में नहीं आई।
दुख अक्सर एक बहुत ज़्यादा दुख से शुरू होता है जो धीरे-धीरे समय के साथ एक मैनेजेबल जुड़ाव में बदल जाता है। हालांकि, इनफर्टिलिटी का दुख एक थका देने वाला रोलरकोस्टर हो सकता है; हर महीने उम्मीद की एक नई चिंगारी आती है, जिसके बाद एक तेज़, दर्दनाक झटका लगता है, जो व्यक्ति को असली दुख की प्रक्रिया शुरू करने से रोकता है।
दुख में, मौत का आखिरी होना—भले ही बहुत बुरा हो—साफ होता है, जो आखिर में उसे स्वीकार करने की इजाज़त देता है। इनफर्टिलिटी में अक्सर यह आखिरी होना नहीं होता, क्योंकि किसी 'चमत्कार' या भविष्य में सफल इलाज की संभावना दुख को एक सस्पेंडेड एनिमेशन की हालत में रखती है, जिसे अक्सर एम्बिगस लॉस कहा जाता है।
जहां किसी दुखी इंसान को एनिवर्सरी से गुस्सा आ सकता है, वहीं इनफर्टिलिटी से जूझ रहे किसी इंसान को रोज़ाना स्ट्रॉलर, बेबी शावर या प्रेग्नेंसी की घोषणाएं देखकर गुस्सा आता है। उन्हें किस चीज़ की कमी है, इसकी ये यादें सोशल इंटरेक्शन को इमोशनल दर्द की खदान जैसा बना सकती हैं।
इनफर्टिलिटी का दुख तब खत्म होता है जब कोई कपल गोद लेने का फैसला करता है या कोशिश करना बंद कर देता है।
बायोलॉजिकल बच्चे का दुख या प्रेग्नेंसी का अनुभव दूसरे रास्ते अपनाने के बाद भी लंबे समय तक रह सकता है। यह किसी की ज़िंदगी की कहानी में एक बड़ा बदलाव है जिसके लिए लंबे समय तक प्रोसेस करने की ज़रूरत होती है।
शोक मनाना ज़्यादा मुश्किल है क्योंकि 'कोई सच में मर गया।'
दुख कोई कॉम्पिटिशन नहीं है। किसी 'सपने' को खोने का साइकोलॉजिकल असर किसी इंसान को खोने जितना ही बुरा हो सकता है, खासकर इसलिए क्योंकि पहले वाला अक्सर चुपचाप सहा जाता है।
अगर आप बस बिज़ी रहें तो आप दुख से 'उबर' सकते हैं।
दुख ऐसी चीज़ नहीं है जिससे आप उबर जाते हैं, बल्कि यह ऐसी चीज़ है जिसे आप सहना सीखते हैं। बचने से अक्सर दुख बाद में ज़्यादा मुश्किल, शारीरिक या भावनात्मक तरीकों से फिर से उभर आता है।
पुरुषों को इनफर्टिलिटी का दुख उतना गहरा नहीं लगता जितना महिलाओं को होता है।
पुरुष अक्सर अलग तरह से दुख मनाते हैं, कभी-कभी वे प्रॉब्लम को 'ठीक' करने या अपने पार्टनर को सपोर्ट करने पर फोकस करते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें अपनी पहचान और पहचान को लेकर काफी नुकसान होता है।
समझें कि दुख में टूटे हुए पुराने रिश्ते के लिए सपोर्ट की ज़रूरत होती है, जबकि इनफर्टिलिटी में टूटे हुए भविष्य के लिए सपोर्ट की ज़रूरत होती है। दोनों ही बातें बहुत सही हैं, लेकिन पारंपरिक सोशल सपोर्ट सिस्टम की कमी के कारण इनफर्टिलिटी के दुख में अक्सर ज़्यादा खुद की वकालत करनी पड़ती है।
बाहर से देखने पर ये अक्सर एक जैसे लगते हैं, लेकिन इंट्रोवर्शन और शर्मीलापन पूरी तरह से अलग-अलग साइकोलॉजिकल वजहों से चलते हैं। इंट्रोवर्शन इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी एनर्जी को कैसे मैनेज करते हैं और स्टिम्युलेशन पर कैसे रिस्पॉन्ड करते हैं, जबकि शर्मीलापन एक सोशल एंग्जायटी है जो दूसरों के नेगेटिव जजमेंट के डर से जुड़ी है।
इंट्रोवर्शन और सोशल एंग्जायटी को अक्सर कन्फ्यूज किया जाता है, लेकिन ये अलग-अलग साइकोलॉजिकल अनुभव हैं। इंट्रोवर्शन एक स्टेबल पर्सनैलिटी ट्रेट है जो इस बात पर फोकस करता है कि कोई व्यक्ति अपनी एनर्जी को कैसे मैनेज करता है, जबकि सोशल एंग्जायटी एक मेंटल हेल्थ कंडीशन है जो सोशल सेटिंग में जजमेंट, क्रिटिसिज्म या बेइज्ज़ती के लगातार डर से होती है।
अकेले रहना एक शारीरिक अकेलेपन की स्थिति है जो अक्सर सुकून देने वाली हो सकती है, लेकिन अकेला महसूस करना एक दर्दनाक इमोशनल अनुभव है जो किसी ज़रूरी कनेक्शन के खोने के एहसास से जुड़ा होता है। इमोशनल हेल्थ और सुरक्षित रिश्ते बनाने के लिए शांति से आज़ादी और अकेलेपन की मानसिक परेशानी के बीच की लाइन को समझना ज़रूरी है।
हालांकि दोनों में सोशल मेलजोल से दूर रहना शामिल है, लेकिन सिर्फ़ रिचार्ज करना खुद की देखभाल का एक सोचा-समझा काम है जिसका मकसद एनर्जी वापस लाना है, जबकि समस्याओं से बचना एक बचाव का तरीका है जिसका इस्तेमाल तनाव भरी सच्चाइयों से बचने के लिए किया जाता है। लंबे समय तक मेंटल मज़बूती बनाए रखने और यह पक्का करने के लिए कि शारीरिक आराम इमोशनल ठहराव में न बदल जाए, दोनों के बीच फ़र्क करना बहुत ज़रूरी है।
इंसानी चेतना लगातार पिछले अनुभवों के स्टोर किए गए रिकॉर्ड और 'अभी' के तुरंत सेंसरी इनपुट के बीच झूलती रहती है। जहाँ यादें पहचान और ज़िंदा रहने के लिए एक ज़रूरी ब्लूप्रिंट देती हैं, वहीं मौजूदगी इमोशनल रेगुलेशन और ज़िंदगी के साथ असली जुड़ाव की इजाज़त देती है। इन दोनों स्थितियों में बैलेंस बनाना साइकोलॉजिकल सेहत और कॉग्निटिव फ्लेक्सिबिलिटी की नींव है।
