जहां असली व्यवहार में आपके अंदर के मूल्यों और असली पर्सनैलिटी के साथ तालमेल बिठाकर काम करना शामिल है, वहीं परफॉर्म किया गया व्यवहार समाज की उम्मीदों को पूरा करने के लिए सोच-समझकर या अनजाने में किए गए कामों में बदलाव करना है। इस अंतर को समझने से यह समझने में मदद मिलती है कि कुछ खास सोशल इंटरैक्शन के बाद हम थका हुआ क्यों महसूस करते हैं और हम अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में ज़्यादा मतलब वाले, कम दबाव वाले रिश्ते कैसे बना सकते हैं।
बाहरी दबाव की परवाह किए बिना, बाहरी कामों को अंदरूनी विश्वासों, भावनाओं और मुख्य मूल्यों के साथ जोड़ने की प्रैक्टिस।
किसी खास सोशल रोल के हिसाब से या दूसरों पर असर डालने के लिए अपने तौर-तरीके, बोलचाल और कामों को बदलना।
| विशेषता | प्रामाणिक व्यवहार | निष्पादित व्यवहार |
|---|---|---|
| प्राथमिक प्रेरणा | आंतरिक मूल्य और आत्म-अभिव्यक्ति | बाहरी स्वीकृति और सामाजिक सद्भाव |
| ऊर्जा की मांग | कम (रिचार्जिंग/सस्टेनिंग) | उच्च (समय के साथ कम होता हुआ) |
| सामाजिक संदर्भ | भरोसेमंद साथियों के साथ या अकेले में इस्तेमाल किया जाता है | प्रोफेशनल या पब्लिक जगहों पर आम |
| मुख्य उद्देश्य | वास्तविकता और अखंडता | प्रभावशीलता और पसंद |
| मनोवैज्ञानिक चालक | आत्म- | छाप प्रबंधन |
| भेद्यता स्तर | उच्च | कम (नियंत्रित) |
असलियत एक अंदरूनी कंपास की तरह काम करती है, जो आपको आपकी हिस्ट्री और पर्सनैलिटी के आधार पर 'सही' लगने वाले फैसले लेने में गाइड करती है। इसके उलट, किया गया व्यवहार एक आईने की तरह काम करता है, जो दिखाता है कि आप क्या मानते हैं कि आपके आस-पास के लोग क्या देखना चाहते हैं। जहाँ एक खुद के प्रति सच्चा रहने को प्रायोरिटी देता है, वहीं दूसरा कलेक्टिव के लिए उपयोगी या एक्सेप्टेबल होने को प्रायोरिटी देता है।
असल में एक्टिंग करना आम तौर पर आसान होता है क्योंकि सोच और एक्शन के बीच कोई 'फ़िल्टर' नहीं होता। परफ़ॉर्म करने के लिए बॉडी लैंग्वेज, टोन और शब्दों के चुनाव पर लगातार नज़र रखने की ज़रूरत होती है, जिसमें काफ़ी कॉग्निटिव रिसोर्स लगते हैं। इससे पता चलता है कि क्यों कई लोग किसी हाई-स्टेक्स सोशल इवेंट से निकलने के बाद राहत और थकान महसूस करते हैं, जहाँ उन्हें पूरे समय 'ऑन' रहना होता है।
परफॉर्मेंस आपको अच्छा फर्स्ट इंप्रेशन बनाने या नौकरी दिलाने में मदद कर सकती है, लेकिन इससे गहरी करीबी शायद ही कभी बनी रहती है। सच्चे कनेक्शन के लिए असली व्यवहार की कमज़ोरी की ज़रूरत होती है, जिससे दूसरों को कमियां और कमियां दिखें। सिर्फ़ परफॉर्मेंस पर बने रिश्ते अक्सर खोखले लगते हैं क्योंकि दूसरा व्यक्ति असली इंसान के बजाय किसी कैरेक्टर से जुड़ रहा होता है।
परफॉर्मेंस को पूरी तरह से नेगेटिव समझना एक गलती है; यह अक्सर ज़िंदा रहने और प्रोफेशनलिज़्म के लिए एक ज़रूरी टूल होता है। आप मुश्किल समय में एक 'शांत लीडर' की भूमिका निभा सकते हैं, भले ही आप अंदर से घबराए हुए हों। मकसद हर समय 100% असली रहना नहीं है, बल्कि यह पक्का करना है कि आपकी परफॉर्मेंस हमेशा के लिए आपके असली रूप की जगह न ले ले।
असली होने का मतलब है कि जो भी आपके दिमाग में आए, उसे बिना किसी फिल्टर के कह देना।
ऑथेंटिसिटी का मतलब ईमानदारी और वैल्यूज़ के साथ तालमेल है, न कि तमीज़ की कमी। आप ऑथेंटिक होते हुए भी दयालु, सोच-समझकर और सोच-समझकर अपनी सच्चाई शेयर कर सकते हैं।
किया गया व्यवहार झूठ बोलने जैसा ही है।
परफॉर्म करना आम तौर पर कुछ खासियतों पर ज़ोर देने और दूसरों को रोल में फिट करने के लिए दबाने के बारे में होता है, न कि झूठे दावे करने के बारे में। यह एक तरह का सोशल अडैप्टेशन है, ज़रूरी नहीं कि यह कोई सोचा-समझा धोखा हो।
इंट्रोवर्ट लोग ज़्यादा असली होते हैं क्योंकि वे शांत होते हैं।
इंट्रोवर्ट और एक्सट्रोवर्ट दोनों परफॉर्म करते हैं। असल में, कई इंट्रोवर्ट सोशल माहौल में 'एक्सट्रोवर्शन' करते हैं ताकि उनसे यह न पूछा जाए कि क्या वे ठीक हैं, जो बहुत ज़्यादा थकाने वाला हो सकता है।
आप या तो एक असली इंसान हैं या एक परफ़ॉर्मर।
लगभग हर कोई एक स्पेक्ट्रम पर होता है। हम सभी अपने कम्फर्ट लेवल, अपने साथ रहने वाले लोगों और बातचीत के अपने लक्ष्यों के आधार पर इन स्थितियों के बीच बदलते रहते हैं।
लंबे समय के रिश्ते बनाते समय और पर्सनल शांति पाने के लिए असलियत चुनें, क्योंकि इससे मेंटल स्ट्रेन कम होता है और भरोसा बनता है। किए गए व्यवहार को प्रोफेशनल बाउंड्री या अनजान सोशल सेटिंग के लिए बचाकर रखें, जहाँ मुश्किल ग्रुप डायनामिक्स को समझने के लिए खुद को ज़्यादा कैलकुलेटेड और पॉलिश्ड रूप में दिखाने की ज़रूरत होती है।
बाहर से देखने पर ये अक्सर एक जैसे लगते हैं, लेकिन इंट्रोवर्शन और शर्मीलापन पूरी तरह से अलग-अलग साइकोलॉजिकल वजहों से चलते हैं। इंट्रोवर्शन इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी एनर्जी को कैसे मैनेज करते हैं और स्टिम्युलेशन पर कैसे रिस्पॉन्ड करते हैं, जबकि शर्मीलापन एक सोशल एंग्जायटी है जो दूसरों के नेगेटिव जजमेंट के डर से जुड़ी है।
इंट्रोवर्शन और सोशल एंग्जायटी को अक्सर कन्फ्यूज किया जाता है, लेकिन ये अलग-अलग साइकोलॉजिकल अनुभव हैं। इंट्रोवर्शन एक स्टेबल पर्सनैलिटी ट्रेट है जो इस बात पर फोकस करता है कि कोई व्यक्ति अपनी एनर्जी को कैसे मैनेज करता है, जबकि सोशल एंग्जायटी एक मेंटल हेल्थ कंडीशन है जो सोशल सेटिंग में जजमेंट, क्रिटिसिज्म या बेइज्ज़ती के लगातार डर से होती है।
अकेले रहना एक शारीरिक अकेलेपन की स्थिति है जो अक्सर सुकून देने वाली हो सकती है, लेकिन अकेला महसूस करना एक दर्दनाक इमोशनल अनुभव है जो किसी ज़रूरी कनेक्शन के खोने के एहसास से जुड़ा होता है। इमोशनल हेल्थ और सुरक्षित रिश्ते बनाने के लिए शांति से आज़ादी और अकेलेपन की मानसिक परेशानी के बीच की लाइन को समझना ज़रूरी है।
हालांकि दोनों में सोशल मेलजोल से दूर रहना शामिल है, लेकिन सिर्फ़ रिचार्ज करना खुद की देखभाल का एक सोचा-समझा काम है जिसका मकसद एनर्जी वापस लाना है, जबकि समस्याओं से बचना एक बचाव का तरीका है जिसका इस्तेमाल तनाव भरी सच्चाइयों से बचने के लिए किया जाता है। लंबे समय तक मेंटल मज़बूती बनाए रखने और यह पक्का करने के लिए कि शारीरिक आराम इमोशनल ठहराव में न बदल जाए, दोनों के बीच फ़र्क करना बहुत ज़रूरी है।
इंसानी चेतना लगातार पिछले अनुभवों के स्टोर किए गए रिकॉर्ड और 'अभी' के तुरंत सेंसरी इनपुट के बीच झूलती रहती है। जहाँ यादें पहचान और ज़िंदा रहने के लिए एक ज़रूरी ब्लूप्रिंट देती हैं, वहीं मौजूदगी इमोशनल रेगुलेशन और ज़िंदगी के साथ असली जुड़ाव की इजाज़त देती है। इन दोनों स्थितियों में बैलेंस बनाना साइकोलॉजिकल सेहत और कॉग्निटिव फ्लेक्सिबिलिटी की नींव है।
