उद्देश्यपूर्ण कार्य बनाम आदतन व्यवहार

उद्देश्यपूर्ण कार्रवाई क्या है?

किसी खास, सोच-समझकर किए गए मकसद को ध्यान में रखकर जानबूझकर किए गए काम या फैसले।

• प्लानिंग और एग्ज़िक्यूशन के लिए प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के एक्टिव एंगेजमेंट की ज़रूरत होती है।
• ऑटोमैटिक कामों की तुलना में इसमें काफ़ी ज़्यादा ग्लूकोज़ और मेंटल एनर्जी लगती है।
• 'जानबूझकर प्रैक्टिस' के लिए ज़रूरी है, जो मुश्किल स्किल्स में महारत हासिल करने की चाबी है।
• इसमें अक्सर ऑप्शन को देखने के लिए स्टिमुलस और रिस्पॉन्स के बीच एक 'पॉज़' होता है।
• तुरंत होने वाले एनवायरनमेंटल ट्रिगर्स के बजाय अंदरूनी या बाहरी वैल्यूज़ से प्रेरित।

आदतन व्यवहार क्या है?

सीखे हुए कामों का क्रम जो दोहराने और मज़बूत करने से ऑटोमैटिक हो जाता है।

• यह मुख्य रूप से बेसल गैंग्लिया द्वारा नियंत्रित होता है, जो मोटर कंट्रोल और रूटीन को मैनेज करता है।
• यह एक 'हैबिट लूप' के ज़रिए चलता है जिसमें एक क्यू, एक रूटीन और एक रिवॉर्ड होता है।
• रिसर्च के अनुसार, यह हमारी रोज़ की एक्टिविटी का लगभग 40% से 50% हिस्सा है।
• तब भी लगातार बने रहना जब असली मोटिवेशन या इनाम अब मौजूद नहीं है।
• यह दिमाग को 'लो-पावर मोड' में जाने देता है ताकि वह ज़्यादा मुश्किल समस्याओं पर फोकस कर सके।

तुलना तालिका

विस्तृत तुलना

लाभ और हानि