एरोबिक बनाम एनारोबिक

एरोबिक और एनारोबिक सिस्टम आमतौर पर एक 'कंटिन्युअम' में एक साथ काम करते हैं। हल्की वॉक के दौरान भी, थोड़ा सा एनारोबिक मेटाबॉलिज़्म हो रहा होता है, और स्प्रिंट के दौरान, एरोबिक सिस्टम अभी भी ज़्यादा से ज़्यादा एनर्जी देने की कोशिश कर रहा होता है।

एक्सरसाइज़ के एक घंटे के अंदर लैक्टिक एसिड आमतौर पर मसल्स से निकल जाता है। 24-48 घंटे बाद महसूस होने वाला दर्द असल में डिलेड ऑनसेट मसल सोरनेस (DOMS) होता है, जो मसल्स फाइबर्स में माइक्रोस्कोपिक टियर और उसके बाद सूजन की वजह से होता है।

दोनों में से कोई भी बेहतर नहीं है; वे अलग-अलग ज़रूरतों के लिए खास हैं। एनारोबिक रेस्पिरेशन के बिना, इंसान जान बचाने वाले 'लड़ो या भागो' वाले काम नहीं कर पाएंगे, जिनके लिए दिल और फेफड़ों को तालमेल बिठाने से पहले तुरंत पावर की ज़रूरत होती है।

बैक्टीरिया में आम होने के बावजूद, इंसानों समेत सभी मुश्किल जानवर ज़्यादा मेहनत के दौरान अपनी मसल्स सेल्स में एनारोबिक पाथवे का इस्तेमाल करते हैं। जब ऑक्सीजन कम हो जाती है, तो यह एक यूनिवर्सल बायोलॉजिकल बैकअप सिस्टम है।