רגש לעומת מצב רוח

מה זה רֶגֶשׁ?

תגובה פסיכולוגית חדה וממוקדת לגירוי ספציפי שבדרך כלל חולפת במהירות.

• רגשות מופעלים בדרך כלל על ידי אירוע ספציפי שניתן לזהות, כמו קבלת חדשות טובות או חווית קפיצה בהלה.
• הם עזים פיזית ולעתים קרובות מלווים בהבעות פנים או שפת גוף ברורות.
• משך הרגש הוא קצר יחסית, ונמשך בין מספר שניות למספר דקות.
• פסיכולוגים מסווגים רגשות ראשוניים לסוגים אוניברסליים כמו שמחה, כעס, עצב, פחד, הפתעה וגועל.
• רגשות משמשים כקריאות מיידיות לפעולה, כמו תגובת "הילחם או ברח" המופעלת על ידי פחד.

מה זה מַצַב רוּחַ?

מצב רגשי ממושך ופחות אינטנסיבי, המשפיע על תפיסתו של אדם לאורך שעות או ימים.

• מצבי רוח הם לעתים קרובות "צפים חופשי", כלומר הם יכולים להימשך ללא סיבה חיצונית ישירה או ברורה.
• הם בעלי עוצמה נמוכה יותר מאשר רגשות אך עמידים הרבה יותר, ולעתים קרובות נמשכים ימים בכל פעם.
• מצב רוח משמש כמסנן שדרכו אנו מפרשים אירועים, מה שהופך אותנו לסבירים יותר או פחות שנגיב לגירויים מסוימים.
• מצבי רוח מסווגים בדרך כלל לאורך ספקטרום של 'רגש חיובי' או 'רגש שלילי' ולא בתוויות ספציפיות.
• הם מושפעים במידה רבה מגורמים ביולוגיים כמו שינה, תזונה, שינויים הורמונליים ובריאות כללית.

טבלת השוואה

השוואה מפורטת

יתרונות וחסרונות