ניהול זמן לעומת שחיקה

מה זה ניהול זמן?

התהליך המודע של תכנון ושליטה על פעילויות ספציפיות במטרה להגביר את היעילות והפרודוקטיביות.

• משתמש במסגרות כמו מטריצת אייזנהאואר כדי להבחין בין משימות דחופות למשימות חשובות.
• מפחית עייפות קבלת החלטות על ידי קביעה מראש של סדרי עדיפויות ותהליכי עבודה יומיומיים.
• מעודד שימוש ב'חסימת זמן' כדי להגן על עבודה עמוקה מפני הפרעות מתמידות.
• שואפת ליצור קצב עבודה בר-קיימא במקום פשוט לדחוס יותר ביום.
• מספק תחושת סוכנות ושליטה, אשר מפחיתה משמעותית את הלחץ התעסוקתי.

מה זה שְׁחִיקָה?

מצב של תשישות רגשית, פיזית ונפשית הנגרם כתוצאה מלחץ מוגזם וממושך.

• מסווג על ידי ארגון הבריאות העולמי כתופעה תעסוקתית הנובעת מלחץ לא מנוהל.
• מאופיין בתחושות של דלדול אנרגיה, ציניות כלפי עבודתו ויעילות מופחתת.
• לעיתים קרובות נובע מחוסר שליטה על עומס העבודה של האדם או מחוסר התאמה בערכים במקום העבודה.
• לא ניתן לרפא זאת באמצעות סוף שבוע חופש פשוט; זה דורש שינויים מערכתיים באורח החיים ובעבודה.
• מוביל לתסמינים פיזיים כמו כאבי ראש, נדודי שינה ומערכת חיסונית מוחלשת.

טבלת השוואה

השוואה מפורטת

יתרונות וחסרונות