I gcroílár spreagadh an duine tá tarraingt cogaidh idir meáchan pairilis an amhrais féin agus fórsa tiomána na féinéifeachtúlachta. Cé go bhfeidhmíonn an t-amhras féin mar choscán meabhrach a chuireann ceist ar luach agus ar chumais dhúchasacha duine, feidhmíonn an féinéifeachtúlacht mar inneall speisialaithe, ag cothú an chreidimh go mbeidh na torthaí inmhianaithe mar thoradh ar ghníomhartha sonracha.
Staid éiginnteachta maidir le cumais duine, arb iad is sainairíonna go minic leisce agus eagla go dteipfidh ar dhuine.
An creideamh sonrach i gcumas duine iompraíochtaí a chur i gcrích is gá chun éachtaí feidhmíochta sonracha a bhaint amach.
| Gné | Amhras Féin | Féinéifeachtúlacht |
|---|---|---|
| Ceist Chroí | An bhfuil mé maith go leor? | An féidir liom an tasc sonrach seo a dhéanamh? |
| Freagairt ar Theip | Díotáil phearsanta agus tarraingt siar | Aiseolas diagnóiseach agus iarracht mhéadaithe |
| Radharc ar Dhúshláin | Bagairtí le seachaint | Tascanna le máistreacht |
| Socrú Spriocanna | Spriocanna ísealriosca nó neamhréadúla | Spriocanna dúshlánacha ach inbhainte |
| Treoshuíomh Meabhrach | Teipeanna san am atá thart | Féidearthachtaí sa todhchaí |
| Leibhéal Buanseasmhachta | Íseal; tugtar suas go tapaidh | Ard; athléimneach i bhfianaise teipeanna |
Is minic a fhásann amhras ort féin i scáth na foirfeachta, áit a mbraitheann aon bhotún mar locht buan i gcarachtar. Ar an taobh eile, saothraítear féinéifeachtúlacht trí 'bhuaite beaga', áit a dtógfaidh rath arís agus arís eile i dtascanna beaga taiscumar meabhrach fianaise go bhfuil tú in ann déileáil le cinn níos mó.
Nuair a bhíonn amhras i réim, cruthaíonn sé tairngreacht féinchomhlíonadh; cuireann an imní faoin teip isteach ar na feidhmeanna cognaíocha atá riachtanach chun rath a bhaint amach. Cruthaíonn féinéifeachtúlacht ard an éifeacht os coinne, áit a laghdaíonn an creideamh sa rath leibhéil struis, rud a chuireann ar chumas smaointeoireacht níos soiléire agus réiteach fadhbanna níos cruthaithí le linn géarchéime.
Is gnách le daoine a bhíonn cráite ag amhras breathnú ar theipeanna mar chruthúnas nach raibh an méid a bhí ag teastáil acu riamh, rud a fhágann go mbíonn tréimhsí fada neamhghníomhaíochta acu. Os a choinne sin, feiceann daoine a bhfuil ardéifeachtúlacht acu botún mar theip shealadach i straitéis nó in iarracht, rud a spreagann iad chun a gcur chuige a athrú go tapa seachas a bhféiniúlacht a cheistiú.
Is minic a chuireann timpeallachtaí iomaíocha béim ar chomparáid seachas ar fhás leis an amhras ort féin. Bíonn féinéifeachtúlacht ag fás go maith i suíomhanna tacúla ina soláthraíonn 'samhlú sóisialta' - daoine cosúil leatsa a fheiceáil ag rathú - treoirphlean do do ghnóthachtáil fhéideartha féin.
Níl i bhféinéifeachtúlacht ach focal eile le haghaidh féinmheas.
Is é féinmheas an chaoi a mothaíonn tú faoi do luach foriomlán mar dhuine. Is é féinéifeachtúlacht an creideamh atá agat i do chumas post ar leith a dhéanamh, amhail labhairt go poiblí nó códú, agus is féidir leat ard-éifeachtúlacht a bheith agat i réimse amháin agus tú ag streachailt le féinmheas íseal i gcoitinne.
Ní bhíonn amhras riamh ar dhaoine a bhfuil féinéifeachtúlacht ard acu.
Bíonn amhras ar shaineolaithe fiú nuair a bhíonn siad ag tabhairt aghaidh ar chríoch úrnua. Is é an difríocht ná go n-úsáideann siad a n-éifeachtúlacht ard i réimsí eile chun a mheabhrú dóibh féin go bhfuil an cumas acu foghlaim agus oiriúnú don dúshlán nua.
Is comhartha laige i gcónaí an t-amhras féin.
I ndáileoga beaga, is freagra loighciúil é an t-amhras ar easpa eolais nó taithí. Ní bhíonn sé ina fhadhb ach amháin nuair a bhíonn sé ina lionsa buan trína bhféachann tú ar gach féidearthacht.
Is féidir leat do bhealach a 'dhearbhú' i dtreo ard-éifeachtúlachta.
Cé go gcabhraíonn smaointeoireacht dhearfach, is ar fhianaise den chuid is mó a thógtar féinéifeachtúlacht. Níl mantráin a athrá chomh héifeachtach le tasc a chríochnú i ndáiríre, fiú ceann beag, rud a sholáthraíonn 'cruthúnas' cumas don inchinn.
Sainaithin amhras ort féin nuair a bhraitheann tú go bhfuil mothú ginearálta neamhfhiúntais ag cur bac ort ó thosú; saothraigh féinéifeachtúlacht nuair a bhíonn an muinín thaictiúil ag teastáil uait chun plean ar leith a chur i gcrích agus é a thabhairt chun críche.
Cé go bhfeidhmíonn aird roghnach mar gharda slándála riachtanach na hintinne chun seachrán a scagadh amach, is ionann ró-ualach faisnéise agus an tuile ollmhór sonraí a fhéadann na cosaintí sin a shárú. Cuidíonn tuiscint ar an teannas idir an dá staid shíceolaíocha seo le míniú a thabhairt ar an gcúis gur féidir linn díriú i gcaifé glórach agus fós mothú pairilis a bheith againn agus muid ag brabhsáil an iomarca roghanna ar líne.
Cé go n-úsáidtear iad go minic mar chomhchiallaigh, is ionann aird agus fócas agus sraitheanna difriúla dár bpróiseáil chognaíoch. Feidhmíonn aird mar an lionsa uillinn leathan a scanann ár dtimpeallacht le haghaidh spreagthaí, ach is é an fócas an súmáil ghéar a ghlasálann ar thasc ar leith. Cuidíonn tuiscint ar an idirdhealú seo linn ár bhfuinneamh meabhrach agus ár n-ualach cognaíoch a bhainistiú níos fearr i ndomhan ina bhfuil seachráin leanúnacha.
Cé go léiríonn aird ár gcumas acmhainní cognaíocha a dhíriú ar fhaisnéis shonrach, is éard is seachrán ann ná atreorú neamhdheonach an fhócais sin trí spreagthaigh iomaíocha. Tá sé riachtanach tuiscint a fháil ar an damhsa néareolaíoch idir an dá stát seo chun táirgiúlacht agus folláine mheabhrach a fheabhsú i ndomhan digiteach atá ag éirí níos torannaí.
Cé go n-úsáidtear iad go hidirmhalartaithe go minic, bíonn spásanna difriúla ag aireachas agus machnamh i folláine mheabhrach. Is cleachtas struchtúrtha, tiomanta é an machnamh atá dírithe ar an intinn a oiliúint, ach is cáilíocht feasachta é an aireachas is féidir leat a chur i bhfeidhm ag aon nóiméad den lá, bíodh tú ag níochán miasa nó i do shuí i dtost.
Sainmhíníonn an tarraingt cogaidh idir aitheantas seachtrach a lorg agus sástacht phearsanta a bhaint amach cuid mhór dár bhforbairt shíceolaíoch. Cé go soláthraíonn aitheantas cruthúnas sóisialta agus muintearas, cuireann sástacht phearsanta mothú síochána níos doimhne agus níos athléimní ar fáil. Is í an eochair chun saol a thógáil a bhraitheann chomh maith ar an taobh istigh agus atá cuma air ar an taobh amuigh ná cothromaíocht a bhaint amach idir na fórsaí seo.
