Is siúlóid leanúnach teann rópa í an saol daonna idir domhan fisiceach na n-ábhar agus domhan inmheánach na hintinne. Briseann an chomparáid seo síos na teorainneacha síceolaíocha idir an réaltacht 'chrua' a dteagmhaímid léi agus an réaltacht 'bhog' ina bhfuil ár smaointe, ár mothúcháin agus ár bhféiniúlacht ina gcónaí.
An chruinne oibiachtúil, ábhartha atá faoi rialú dhlíthe na fisice agus is féidir a bhrath trí na cúig chéadfa.
An réimse príobháideach, suibiachtúil den chonaic, ina bhfuil smaointe, mothúcháin, cuimhní cinn, agus an chiall 'mise'.
| Gné | Domhan Fisiceach | Domhan Istigh |
|---|---|---|
| Cineál na Réaltachta | Cuspóir agus Ábhar | Suibiachtúil agus Meabhrach |
| Inrochtaineacht | Poiblí agus Comhroinnte | Príobháideach agus Aonair |
| Príomh-Airgeadra | Ábhar agus Fuinneamh | Brí agus Mothúchán |
| Srianta | Dlíthe na Fisice | Creidimh agus Samhlaíocht |
| Sásra Athraithe | Saothar/Fórsa Fisiciúil | Athfhrámú/Léargas Cognaíoch |
| Bailíochtú | Tomhas Eolaíochta | Athshondas Pearsanta |
Níl an domhan fisiceach agus an domhan istigh scartha i ndáiríre; tá siad ceangailte le chéile ag droichead na braistinte. Aistrítear gach cuid den domhan fisiceach—gaoth fhuar nó solas geal—ina léiriú meabhrach laistigh dár ndomhan istigh. Ní dhéanaimid teagmháil leis an 'réaddomhan' riamh; ní dhéanaimid teagmháil ach le léirmhíniú ár n-inchinne air.
Sa domhan fisiceach, tá tú teoranta ag do bhitheolaíocht agus do thimpeallacht; ní féidir leat eitilt trína mhian amháin. Mar sin féin, is spás saoirse radacach iomlán é an domhan istigh. Ligeann an tsaoirse inmheánach seo do dhaoine dóchas a choinneáil i gcúinsí fisiciúla tromchúiseacha, mar a fheictear i n-athléimneacht shíceolaíoch príosúnach nó marthanóirí a tharraingíonn siar isteach i saol saibhir inmheánach chun cruatan fisiceach a fhulaingt.
Cé go soláthraíonn an domhan fisiceach na 'fíricí', soláthraíonn an domhan inmheánach an 'insint'. Is féidir le beirt seasamh sa stoirm bháistí fhisiciúil chéanna; bíonn duine amháin den tuairim gur míchaoithiúlacht thruamhéalach í (an domhan inmheánach), agus feiceann an duine eile í mar bheannacht athnuachana dá ngairdín. Is minic a chinneann sláinte ár ndomhain inmheánaigh cáilíocht ár saoil níos mó ná só ár ndomhain fhisiciúil.
Is minic a tharlaíonn anacair shíceolaíoch nuair a bhíonn an dá shaol i gcoimhlint—mar shampla nuair nach mbíonn ár mianta inmheánacha ag teacht lenár gcumas fisiceach. Tarlaíonn 'sreabhadh' nó 'comhréire' nuair a bhíonn ár n-intinn inmheánacha agus ár ngníomhartha fisiceacha ag teacht le chéile go foirfe. Is é an comhchuibheas seo sprioc go leor cleachtas teiripeach, a bhfuil sé mar aidhm acu an domhan inmheánach a dhéanamh ina áit chobhsaí chun nascleanúint a dhéanamh tríd an domhan fisiceach dothuartha.
Níl sa domhan istigh ach 'léathchruthú' ar an domhan fisiceach.
Tá an domhan istigh thar a bheith cruthaitheach agus is minic a ghineann sé rudaí nach bhfuil ann go fisiciúil, amhail matamaitic teibí, pleananna don todhchaí, nó créatúir mhiotaseolaíocha. Is gineadóir gníomhach é, ní scáthán éighníomhach.
Níl 'fíor' ach an domhan fisiceach.
Ó thaobh na síceolaíochta de, tá an domhan istigh chomh réadúil céanna mar go dtáirgeann sé éifeachtaí fiseolaíocha fíor. Is féidir le bagairt shamhlaithe sa domhan istigh taom croí fisiciúil fíor nó borradh i cortisol a chur faoi deara.
Is féidir linn ár ndomhan istigh a rialú go hiomlán má dhéanaimid iarracht.
Tá cuid mhór den domhan istigh fo-chomhfhiosach. Is minic a thagann smaointe agus mothúcháin chun cinn go spontáineach gan ár gcead, agus is é sin an fáth go ndíríonn teicnící cosúil le machnamh ar bhreathnú ar an domhan istigh seachas é a rialú.
Tá an dá shaol go hiomlán scartha óna chéile.
Tá siad fite fuaite go domhain tríd an néarchóras. Athraíonn do shláinte fhisiciúil (bíom na gut, codladh, aclaíocht) do ghiúmar inmheánach go díreach, agus is féidir le do strus inmheánach léiriú mar bhreoiteacht fhisiciúil, rud a chruthaíonn an nasc 'intinn-chorp'.
Dírigh ar an domhan fisiceach le haghaidh marthanais agus torthaí inláimhsithe, ach cothaigh do shaol istigh le haghaidh sonas agus brí buan. Caithfidh tú máistreacht a dhéanamh ar an bhfisiceach le maireachtáil, ach caithfidh tú máistreacht a dhéanamh ar an saol istigh le go n-éireoidh leat i ndáiríre.
Cé go bhfeidhmíonn aird roghnach mar gharda slándála riachtanach na hintinne chun seachrán a scagadh amach, is ionann ró-ualach faisnéise agus an tuile ollmhór sonraí a fhéadann na cosaintí sin a shárú. Cuidíonn tuiscint ar an teannas idir an dá staid shíceolaíocha seo le míniú a thabhairt ar an gcúis gur féidir linn díriú i gcaifé glórach agus fós mothú pairilis a bheith againn agus muid ag brabhsáil an iomarca roghanna ar líne.
Cé go n-úsáidtear iad go minic mar chomhchiallaigh, is ionann aird agus fócas agus sraitheanna difriúla dár bpróiseáil chognaíoch. Feidhmíonn aird mar an lionsa uillinn leathan a scanann ár dtimpeallacht le haghaidh spreagthaí, ach is é an fócas an súmáil ghéar a ghlasálann ar thasc ar leith. Cuidíonn tuiscint ar an idirdhealú seo linn ár bhfuinneamh meabhrach agus ár n-ualach cognaíoch a bhainistiú níos fearr i ndomhan ina bhfuil seachráin leanúnacha.
Cé go léiríonn aird ár gcumas acmhainní cognaíocha a dhíriú ar fhaisnéis shonrach, is éard is seachrán ann ná atreorú neamhdheonach an fhócais sin trí spreagthaigh iomaíocha. Tá sé riachtanach tuiscint a fháil ar an damhsa néareolaíoch idir an dá stát seo chun táirgiúlacht agus folláine mheabhrach a fheabhsú i ndomhan digiteach atá ag éirí níos torannaí.
Cé go n-úsáidtear iad go hidirmhalartaithe go minic, bíonn spásanna difriúla ag aireachas agus machnamh i folláine mheabhrach. Is cleachtas struchtúrtha, tiomanta é an machnamh atá dírithe ar an intinn a oiliúint, ach is cáilíocht feasachta é an aireachas is féidir leat a chur i bhfeidhm ag aon nóiméad den lá, bíodh tú ag níochán miasa nó i do shuí i dtost.
Sainmhíníonn an tarraingt cogaidh idir aitheantas seachtrach a lorg agus sástacht phearsanta a bhaint amach cuid mhór dár bhforbairt shíceolaíoch. Cé go soláthraíonn aitheantas cruthúnas sóisialta agus muintearas, cuireann sástacht phearsanta mothú síochána níos doimhne agus níos athléimní ar fáil. Is í an eochair chun saol a thógáil a bhraitheann chomh maith ar an taobh istigh agus atá cuma air ar an taobh amuigh ná cothromaíocht a bhaint amach idir na fórsaí seo.
