Is é an spreagadh an splanc nó an fonn mothúchánach a chuireann fonn ort gníomhú, agus is é an toil-chumhacht an smacht meabhrach a úsáidtear chun dul thar inspioráid agus fanacht ar an mbóthar ceart nuair a imíonn an splanc sin. Tá sé riachtanach tuiscint a fháil ar conas cothromaíocht a bhaint amach idir an caidreamh seo idir an t-inneall agus an roth stiúrtha chun spriocanna fadtéarmacha a bhaint amach gan a bheith ag stealladh amach.
An tiomáint inmheánach nó seachtrach a sholáthraíonn an 'cúis' taobh thiar dár ngníomhartha agus ár spriocanna.
An cumas sásamh a chur siar agus cathuithe gearrthéarmacha a sheasamh chun cuspóirí fadtéarmacha a bhaint amach.
| Gné | Spreagadh | Neart toile |
|---|---|---|
| Croí-Dúlra | Bunaithe ar mhothúcháin/mianta | Cognaíoch/Bunaithe ar Iarracht |
| Iontaofacht | Íseal (tagann agus imíonn sé) | Meánach (ag brath ar leibhéil fuinnimh) |
| Príomhthiománaí | Luach saothair réamh-mheasta | Féinrialáil |
| Réigiún na hInchinne | Striatum Ventral (Córas luach saothair) | Cortex Réamh-Fhormánach (Feidhm Feidhmiúcháin) |
| Costas Fuinnimh | Íseal (mothaíonn sé nádúrtha) | Ard (mothaíonn sé strusmhar) |
| Is Fearr a Úsáidtear Le haghaidh | Ag tosú agus ag brionglóid | Buanú agus críochnú |
Is é an spreagadh an borradh sceitimíní a bhraitheann tú nuair a shamhlaíonn tú toradh rathúil, ag feidhmiú mar an 'splanc' a chuireann an carr ag gluaiseacht. Is é an toilchumhacht an t-inneall a choinníonn an carr ag taisteal ar luas seasta tríd an mbáisteach agus ar stráicí leadránacha den mhórbhealach i bhfad tar éis don sceitimíní tosaigh faoin turas imeacht. Gan spreagadh, níl aon treo agat; gan toilchumhacht, ritheann tú as breosla an nóiméad a n-éiríonn rudaí deacair.
Ní féidir leat spreagadh a rialú i gcónaí mar go mbíonn tionchar mór ag tosca bitheolaíocha air cosúil le codladh, aiste bia, agus fiú an aimsir. Tá neart tola níos cobhsaí ach tá sé íogair do 'thuirse cinnteoireachta', rud a chiallaíonn go n-éiríonn sé níos laige dá mhéad a úsáideann tú é i rith an lae. Sin é an fáth go mbíonn sé níos éasca do fhormhór na ndaoine cur i gcoinne bia mear ar maidin ná go déanach san oíche tar éis na céadta rogha a dhéanamh ag an obair.
Is minic a bhraitheann spreagadh mar rud a tharlaíonn duit, ag tarraingt i dtreo sprice thú toisc go mbraitheann sé go maith nó go bhfuil sé fiúntach ó dhúchas. Is feidhm fheidhmiúcháin ghníomhach í an toilchumhacht, áfach, ina mbrúnn tú tú féin, go minic i gcoinne do mhianta reatha. Cé go mbraitheann tasc gan stró mar gheall ar spreagadh, is í an toilchumhacht an uirlis a úsáideann tú chun déileáil leis na tascanna a bhraitheann cosúil le dualgas ach atá riachtanach duit féin sa todhchaí.
Is é an sprioc deiridh ná spreagadh a úsáid chun sprioc a shocrú agus toilteanachas a úsáid chun an gníomh a athdhéanamh go dtí go n-éiríonn sé ina nós. Nuair a bhíonn gníomh ina nós, ní theastaíonn mórán de cheachtar acu, toisc go ndéanann an inchinn an t-iompar a uathoibriú. Braitheann daoine rathúla ar chórais agus ar thimpeallachtaí a íoslaghdaíonn an gá atá le toilteanachas leanúnach agus a bpríomhspreagthaí á gcoimeád le feiceáil ag an am céanna.
Bíonn níos mó spreagtha ag daoine rathúla ná mar a bhíonn ag daoine eile.
Déanta na fírinne, is minic a bhíonn an spreagadh luaineach céanna ag daoine a bhfuil ard-ghnóthachtáil acu agus atá ag gach duine eile; níl iontu ach córais níos fearr agus neart tola chun oibriú trí na laethanta 'gan spreagadh'. Dearann siad a saol freisin sa chaoi is nach gá dóibh brath ar spreagadh chun tús a chur leis.
Is féidir leat spreagadh a 'aimsiú' má dhéanann tú cuardach dian go leor.
Is gnách go mbíonn spreagadh ina thoradh ar ghníomh, ní réamhriachtanas dó. Is minic a chruthaíonn gníomh tasc a thosú ag baint úsáide as toilteanachas an móiminteam a spreagann mothú spreagtha sa deireadh.
Is tréith charachtair gan teorainn í an toil-chumhacht.
Is acmhainn chognaíoch theoranta í an toilteanachas. Má chaitheann tú an lá ar fad ag cur i gcoinne an fonn chun do ghuthán a sheiceáil nó ag bualadh bos le comhoibrí deacair, beidh níos lú toilteanachas fágtha agat chun dinnéar sláintiúil a roghnú nó aclaíocht a dhéanamh sa tráthnóna.
Mura bhfuil tú spreagtha, ciallaíonn sé nach bhfuil an sprioc uait i ndáiríre.
Is gnách go hiomlán gan a bheith spreagtha chun an obair chrua a dhéanamh atá riachtanach chun sprioc a bhaint amach a bhfuil dúil mhór agat ann. Is comharthaí bitheolaíocha iad leamh agus tuirse nach léiríonn do fhíorluachanna ná do leibhéil tiomantais i gcónaí.
Bain úsáid as spreagadh chun do chosán a roghnú agus chun do rath a shamhlú, ach bí ag brath ar neart tola chun na córais a thógáil a choinníonn ag bogadh thú. Má fhanann tú go dtiocfaidh an spreagadh ort sula ngníomhaíonn tú, beidh tú neamhréireach; má bhraitheann tú go hiomlán ar neart tola, beidh tú i mbaol tuirse mheabhrach sa deireadh.
Cé go bhfeidhmíonn aird roghnach mar gharda slándála riachtanach na hintinne chun seachrán a scagadh amach, is ionann ró-ualach faisnéise agus an tuile ollmhór sonraí a fhéadann na cosaintí sin a shárú. Cuidíonn tuiscint ar an teannas idir an dá staid shíceolaíocha seo le míniú a thabhairt ar an gcúis gur féidir linn díriú i gcaifé glórach agus fós mothú pairilis a bheith againn agus muid ag brabhsáil an iomarca roghanna ar líne.
Cé go n-úsáidtear iad go minic mar chomhchiallaigh, is ionann aird agus fócas agus sraitheanna difriúla dár bpróiseáil chognaíoch. Feidhmíonn aird mar an lionsa uillinn leathan a scanann ár dtimpeallacht le haghaidh spreagthaí, ach is é an fócas an súmáil ghéar a ghlasálann ar thasc ar leith. Cuidíonn tuiscint ar an idirdhealú seo linn ár bhfuinneamh meabhrach agus ár n-ualach cognaíoch a bhainistiú níos fearr i ndomhan ina bhfuil seachráin leanúnacha.
Cé go léiríonn aird ár gcumas acmhainní cognaíocha a dhíriú ar fhaisnéis shonrach, is éard is seachrán ann ná atreorú neamhdheonach an fhócais sin trí spreagthaigh iomaíocha. Tá sé riachtanach tuiscint a fháil ar an damhsa néareolaíoch idir an dá stát seo chun táirgiúlacht agus folláine mheabhrach a fheabhsú i ndomhan digiteach atá ag éirí níos torannaí.
Cé go n-úsáidtear iad go hidirmhalartaithe go minic, bíonn spásanna difriúla ag aireachas agus machnamh i folláine mheabhrach. Is cleachtas struchtúrtha, tiomanta é an machnamh atá dírithe ar an intinn a oiliúint, ach is cáilíocht feasachta é an aireachas is féidir leat a chur i bhfeidhm ag aon nóiméad den lá, bíodh tú ag níochán miasa nó i do shuí i dtost.
Sainmhíníonn an tarraingt cogaidh idir aitheantas seachtrach a lorg agus sástacht phearsanta a bhaint amach cuid mhór dár bhforbairt shíceolaíoch. Cé go soláthraíonn aitheantas cruthúnas sóisialta agus muintearas, cuireann sástacht phearsanta mothú síochána níos doimhne agus níos athléimní ar fáil. Is í an eochair chun saol a thógáil a bhraitheann chomh maith ar an taobh istigh agus atá cuma air ar an taobh amuigh ná cothromaíocht a bhaint amach idir na fórsaí seo.
