Cé go bhfeidhmíonn patrúin ghnáthacha mar uathphíolóta meabhrach éifeachtach le haghaidh marthanais laethúil, is ionann roghanna comhfhiosacha agus cur i bhfeidhm toilteanach toilteanachta agus feasachta. Scrúdaíonn an chomparáid seo an chaoi a gcothromaíonn ár n-inchinn an dá chóras seo chun ualach cognaíoch a bhainistiú agus iarracht á déanamh gníomhaireacht phearsanta agus ailíniú spriocanna fadtéarmacha a choinneáil i ndomhan casta.
Lúba iompraíochta uathoibrithe a spreagtar ag leideanna comhshaoil sonracha a éilíonn íosmhéid iarrachta cognaíche.
Cinntí d'aon ghnó a dhéantar trí réasúnaíocht ghníomhach, meastóireacht ar iarmhairtí agus féinmhachnamh.
| Gné | Patrúin Ghnáthaimh | Roghanna Comhfhiosacha |
|---|---|---|
| Réigiún na hInchinne | Gainglia Basal | Cortex réamh-éadanach |
| Tomhaltas Fuinnimh | Íseal / Éifeachtúil | Ard / Cánach |
| Príomh-Spreagthóir | Leideanna Comhshaoil | Machnamh Inmheánach |
| Luas an Fhorghníomhaithe | Meandarach / Tapa | Mall / D'aon ghnó |
| Solúbthacht | Docht agus Buan | An-oiriúnaithe |
| Leibhéal Feasachta | Fo-chomhfhiosach | Ardfheasacht |
| Cuspóir Éabhlóideach | Caomhnú Fuinnimh | Réiteach Fadhbanna Casta |
Feidhmíonn patrúin nósacha mar mhodh coigilte fuinnimh na hinchinne, ag bogadh tascanna ón gcórtex réamh-éadanach ard-fhuinnimh go dtí na ganglia basal níos éifeachtaí. I gcodarsnacht leis sin, éilíonn roghanna comhfhiosacha fócas dian agus acmhainní meitibileacha, agus is é sin an fáth go mbraitheann muid tuirseach tar éis lá ag déanamh cinntí deacra. Ligeann an chomhbhabhtáil seo dúinn siúl agus labhairt ag an am céanna gan a bheith ag smaoineamh ar gach gluaiseacht matáin.
Tá nósanna fite fuaite go domhain lenár dtimpeallacht; is féidir le cathaoir nó am áirithe den lá gnáthamh a spreagadh gan muid a thabhairt faoi deara. Déanann roghanna comhfhiosacha iarracht an nasc seo a bhriseadh trí 'bhearna' a chruthú idir an spreagadh agus an freagairt. Cé go n-imoibríonn nósanna leis an domhan mar atá sé, tugann roghanna comhfhiosacha deis dúinn an domhan a shamhlú mar is mian linn é a bheith.
Ós rud é go bhfuil nósanna greanta go fisiciúil inár gciorcad néarógach, is léir go bhfuil siad deacair a scriosadh agus is gnách go gcuirtear cinn eile ina n-áit seachas iad a scriosadh. Is iad roghanna comhfhiosacha na príomhuirlisí don chlaochlú seo, ag gníomhú mar an 'ailtire' a dhearann gnáthaimh nua. Mar sin féin, bíonn an intinn chomhfhiosach luaineach agus is furasta a seachrán, ach bíonn an intinn ghnáthach buan agus iontaofa.
Is acmhainn theoranta í ár gcumas roghanna comhfhiosacha a dhéanamh a ídíonn i rith an lae, feiniméan ar a dtugtar ídiú ego. Nuair a bhíonn ár neart toil íseal, bíonn an inchinn ag brath go nádúrtha ar phatrúin nósacha chun sinn a choinneáil ag feidhmiú. Míníonn sé seo cén fáth go minic go dtéann daoine ar ais chuig ithe neamhshláintiúil nó tobac a chaitheamh go déanach san oíche nuair a bhíonn a smacht comhfhiosach ag a laige.
Is féidir leat sean-nós a scriosadh go hiomlán le neart toile.
Fanann conairí néaracha do shean-nósanna san inchinn go deo. De ghnáth bíonn athrú i gceist le cosán 'nua' níos láidre a chruthú a sháraíonn an sean-chonair seachas an ciorcad bunaidh a scriosadh.
Bíonn níos mó neart tola ag daoine a bhfuil an-rath orthu ná mar atá ag daoine eile.
Is lú an seans go mbraitheann formhór na ndaoine a ghnóthaíonn go hard ar neart na hoibre. Úsáideann siad rogha chomhfhiosach chun timpeallachtaí a dhearadh a spreagann dea-nósanna, rud a laghdaíonn an gá atá le féinrialú leanúnach.
Is drochrudaí iad nósanna i gcónaí a chaithfimid a bhriseadh.
Is uirlisí neodracha ó thaobh na heitice de iad nósanna. Gan iad, bheadh an iomarca ort le castacht do bhróga a cheangal nó do chuid fiacla a scuabadh gach maidin.
Tógann sé 21 lá go díreach nós nua a fhoirmiú.
Léiríonn taighde go n-athraíonn an amlíne go mór ag brath ar an duine agus ar an tasc. Ar an meán, tógann sé thart ar 66 lá, ach is féidir leis a bheith idir 18 agus os cionn 250 lá.
Roghnaigh patrúin choitianta chun gnáthaimh tháirgiúla a uathoibriú agus fuinneamh meabhrach a shábháil don rud is tábhachtaí i ndáiríre. Braith ar roghanna comhfhiosacha agus tú ag nascleanúint cásanna nua, deacrachtaí morálta, nó nuair is gá duit iompraíochtaí nach bhfreastalaíonn ar do fhís fhadtéarmach a thuilleadh a athrú.
Cé go bhfeidhmíonn aird roghnach mar gharda slándála riachtanach na hintinne chun seachrán a scagadh amach, is ionann ró-ualach faisnéise agus an tuile ollmhór sonraí a fhéadann na cosaintí sin a shárú. Cuidíonn tuiscint ar an teannas idir an dá staid shíceolaíocha seo le míniú a thabhairt ar an gcúis gur féidir linn díriú i gcaifé glórach agus fós mothú pairilis a bheith againn agus muid ag brabhsáil an iomarca roghanna ar líne.
Cé go n-úsáidtear iad go minic mar chomhchiallaigh, is ionann aird agus fócas agus sraitheanna difriúla dár bpróiseáil chognaíoch. Feidhmíonn aird mar an lionsa uillinn leathan a scanann ár dtimpeallacht le haghaidh spreagthaí, ach is é an fócas an súmáil ghéar a ghlasálann ar thasc ar leith. Cuidíonn tuiscint ar an idirdhealú seo linn ár bhfuinneamh meabhrach agus ár n-ualach cognaíoch a bhainistiú níos fearr i ndomhan ina bhfuil seachráin leanúnacha.
Cé go léiríonn aird ár gcumas acmhainní cognaíocha a dhíriú ar fhaisnéis shonrach, is éard is seachrán ann ná atreorú neamhdheonach an fhócais sin trí spreagthaigh iomaíocha. Tá sé riachtanach tuiscint a fháil ar an damhsa néareolaíoch idir an dá stát seo chun táirgiúlacht agus folláine mheabhrach a fheabhsú i ndomhan digiteach atá ag éirí níos torannaí.
Cé go n-úsáidtear iad go hidirmhalartaithe go minic, bíonn spásanna difriúla ag aireachas agus machnamh i folláine mheabhrach. Is cleachtas struchtúrtha, tiomanta é an machnamh atá dírithe ar an intinn a oiliúint, ach is cáilíocht feasachta é an aireachas is féidir leat a chur i bhfeidhm ag aon nóiméad den lá, bíodh tú ag níochán miasa nó i do shuí i dtost.
Sainmhíníonn an tarraingt cogaidh idir aitheantas seachtrach a lorg agus sástacht phearsanta a bhaint amach cuid mhór dár bhforbairt shíceolaíoch. Cé go soláthraíonn aitheantas cruthúnas sóisialta agus muintearas, cuireann sástacht phearsanta mothú síochána níos doimhne agus níos athléimní ar fáil. Is í an eochair chun saol a thógáil a bhraitheann chomh maith ar an taobh istigh agus atá cuma air ar an taobh amuigh ná cothromaíocht a bhaint amach idir na fórsaí seo.
