Cé go léiríonn gníomhartha na roghanna infheicthe a dhéanaimid sa domhan fisiceach, cuimsíonn mothúcháin inmheánacha tírdhreach mothúchánach príobháideach, suaiteach go minic, an intinn. Tá sé riachtanach an fhrithchuimilt idir an rud a dhéanaimid agus an chaoi a mothaímid a thuiscint chun faisnéis mhothúchánach a fhorbairt, caidrimh idirphearsanta a fheabhsú, agus mothú barántúlachta pearsanta a bhaint amach.
Na hiompraíochtaí inbhraite agus na cumarsáidí briathartha a theilgeann duine aonair don domhan lasmuigh.
Na stáit mhothúchánach suibiachtúla agus na freagairtí fiseolaíocha a bhíonn ag duine aonair go príobháideach.
| Gné | Gníomhartha Seachtracha | Mothúcháin Inmheánacha |
|---|---|---|
| Infheictheacht | Inbhraite go poiblí | Príobháideach agus suibiachtúil |
| Rialú | Ard (gluaiseacht dheonach) | Íseal (freagra spontáineach) |
| Réigiún na hInchinne | Cortex Réamh-Fhortach/Mótair | Córas Limbic |
| Tionchar Sóisialta | Cinneann caidrimh | Múnlaíonn féiniúlacht phearsanta |
| Iontaofacht | Fianaise choincréiteach | Sreabhach agus ag athrú |
| Príomhfheidhm | Idirghníomhaíocht chomhshaoil | Nascleanúint inmheánach |
Feidhmíonn gníomhartha mar dhroichead idir ár ndomhan inmheánach agus ár dtimpeallacht shóisialta, ach is minic nach gcuireann siad in iúl doimhneacht iomlán ár mothúchán. Cé gur féidir leat gníomh cineálta a dhéanamh as mothú dualgais, ní fheiceann an faighteoir ach an ghluaiseacht, ní an coimhlint inmheánach ná an tuirse atá taobh thiar de. Is é an easpa ceangail seo an fáth go mbraitheann daoine go minic nach dtuigtear iad fiú nuair a bhíonn a n-iompar eiseamláireach.
Go ginearálta bíonn leibhéal ard gníomhaireachta againn ar ár matáin agus ar ár gcaint, rud a ligeann dúinn ár ngníomhartha a roghnú go cúramach. I gcodarsnacht leis sin, is imoibrithe neamhdheonacha ar spreagthaigh iad mothúcháin den chuid is mó, a thagann chun cinn sula mbíonn an intinn chomhfhiosach in ann iad a phróiseáil. Is féidir leat a chinneadh gan béicíl ar chomhoibrí, ach ní féidir leat a chinneadh gan an chéad splanc feirge a mhothú.
Is caidreamh timthriallach é an dá rud seo; is féidir leis an gcaoi a ngníomhaímid athrú a dhéanamh ar an gcaoi a mothaímid sa deireadh. Is féidir le gníomhartha dearfacha, amhail aclaíocht nó sóisialú, athruithe ceimiceacha a spreagadh a fheabhsaíonn giúmar íseal. Mar sin féin, má bhíonn gníomhartha agus mothúcháin i gcónaí ag teacht salach ar a chéile - staid ar a dtugtar easaontas cognaíoch - is féidir go dtiocfaidh dóiteán síceolaíoch suntasach agus cailliúint féin-ionracais as.
Tá ár sochaí nua-aimseartha bunaithe ar chuntasacht gníomhartha mar go bhfuil siad intomhaiste agus infhíoraithe. Tugann an dlí agus an eitic tús áite don rud a dhéanaimid mar go mbíonn tionchar ag na roghanna sin ar shábháilteacht agus ar fholláine daoine eile. Cé go bhfuil mothúcháin bailí agus tábhachtach don duine aonair, níl aon mheáchan dlíthiúil acu go dtí go léirítear iad mar iompar ar leith.
Mura bhfuil fonn ort rud éigin a dhéanamh, is bréag é a dhéanamh ar aon nós.
Is minic gur comhartha aibíochta agus smachta é gníomhú contrártha le do ghiúmar reatha. Ní hionann rogha a dhéanamh a bheith gairmiúil nuair a bhraitheann tú cantalach agus 'ag ligean ort féin' ach is tosaíocht a thabhairt do do luachanna féin thar staid mhothúchánach shealadach atá ann.
Is féidir le daoine láidre a gcuid mothúchán a rialú i gcónaí.
Is freagairtí bitheolaíocha iad mothúcháin a tharlaíonn go huathoibríoch san inchinn. Ní bhaineann neart le cosc a chur ar an mothúchán tarlú, ach le roghnú conas a imoibríonn tú leis an mothúchán sin a luaithe a thagann sé.
Nochtann do ghníomhartha do fhíor-mhothúcháin i gcónaí.
Is saineolaithe iad daoine ar mhascáil shóisialta agus is féidir leo iompar ar bhealaí a shéanann a staid inmheánach go hiomlán. Is féidir le gáire brón domhain a cheilt, agus is féidir le béasaíocht míshástacht mhór a cheilt ag brath ar an gcomhthéacs sóisialta.
Tá mothúcháin níos 'réadúla' ná gníomhartha mar go bhfuil siad inmheánach.
Is comhpháirteanna réadúla den taithí dhaonna iad an dá rud. Cé gur fírinne phearsanta iad na mothúcháin, is fírinne oibiachtúil iad do ghníomhartha maidir le do thionchar ar an domhan mórthimpeall ort.
Roghnaigh tús áite a thabhairt do ghníomhartha nuair is gá duit muinín a chothú nó spriocanna a bhaint amach, toisc gurb í comhsheasmhacht in iompar airgeadra na beatha sóisialta. Mar sin féin, tabhair tús áite do do chuid mothúchán inmheánacha a aithint le linn féinmhachnaimh chun cosc a chur ar shochtadh mothúchánach agus sláinte mheabhrach fhadtéarmach a choinneáil.
Cé go bhfeidhmíonn aird roghnach mar gharda slándála riachtanach na hintinne chun seachrán a scagadh amach, is ionann ró-ualach faisnéise agus an tuile ollmhór sonraí a fhéadann na cosaintí sin a shárú. Cuidíonn tuiscint ar an teannas idir an dá staid shíceolaíocha seo le míniú a thabhairt ar an gcúis gur féidir linn díriú i gcaifé glórach agus fós mothú pairilis a bheith againn agus muid ag brabhsáil an iomarca roghanna ar líne.
Cé go n-úsáidtear iad go minic mar chomhchiallaigh, is ionann aird agus fócas agus sraitheanna difriúla dár bpróiseáil chognaíoch. Feidhmíonn aird mar an lionsa uillinn leathan a scanann ár dtimpeallacht le haghaidh spreagthaí, ach is é an fócas an súmáil ghéar a ghlasálann ar thasc ar leith. Cuidíonn tuiscint ar an idirdhealú seo linn ár bhfuinneamh meabhrach agus ár n-ualach cognaíoch a bhainistiú níos fearr i ndomhan ina bhfuil seachráin leanúnacha.
Cé go léiríonn aird ár gcumas acmhainní cognaíocha a dhíriú ar fhaisnéis shonrach, is éard is seachrán ann ná atreorú neamhdheonach an fhócais sin trí spreagthaigh iomaíocha. Tá sé riachtanach tuiscint a fháil ar an damhsa néareolaíoch idir an dá stát seo chun táirgiúlacht agus folláine mheabhrach a fheabhsú i ndomhan digiteach atá ag éirí níos torannaí.
Cé go n-úsáidtear iad go hidirmhalartaithe go minic, bíonn spásanna difriúla ag aireachas agus machnamh i folláine mheabhrach. Is cleachtas struchtúrtha, tiomanta é an machnamh atá dírithe ar an intinn a oiliúint, ach is cáilíocht feasachta é an aireachas is féidir leat a chur i bhfeidhm ag aon nóiméad den lá, bíodh tú ag níochán miasa nó i do shuí i dtost.
Sainmhíníonn an tarraingt cogaidh idir aitheantas seachtrach a lorg agus sástacht phearsanta a bhaint amach cuid mhór dár bhforbairt shíceolaíoch. Cé go soláthraíonn aitheantas cruthúnas sóisialta agus muintearas, cuireann sástacht phearsanta mothú síochána níos doimhne agus níos athléimní ar fáil. Is í an eochair chun saol a thógáil a bhraitheann chomh maith ar an taobh istigh agus atá cuma air ar an taobh amuigh ná cothromaíocht a bhaint amach idir na fórsaí seo.
