Cé go mbíonn pictiúir bheoga, idéalacha d’imeachtaí amach anseo á bpéinteáil againn go minic, is minic a imíonn an taithí iarbhír ó na scripteanna meabhracha seo. Scrúdaíonn an feiniméan síceolaíoch seo cén fáth gur féidir leis an mbarr mothúchánach a bhaineann le bheith ag tnúth le rud éigin a bheith níos tábhachtaí ná an lúcháir a bhaineann leis an imeacht féin, atá fréamhaithe go domhain i gcórais luach saothair dopamine ár n-inchinne.
An staid shíceolaíoch ina bhfuiltear ag súil le himeacht amach anseo le céimeanna éagsúla ionchais nó sceitimíní.
An taithí iarbhír a bhaineann le heachtra, lena n-áirítear a shonraí céadfacha go léir agus a hathróga dothuartha.
| Gné | Réamh-mheas | Réaltacht |
|---|---|---|
| Néar-tharchuradóir Príomhúil | Dópaimín (mian/spreagadh) | Opóidigh agus Endorphins (pléisiúr/sásamh) |
| Leibhéal Rialaithe | Iomlán (insamhalta inmheánach) | Teoranta (athróga seachtracha) |
| Fócas | Buaicphointí roghnacha | Sonraí céadfacha cuimsitheacha |
| Treoshuíomh Ama | Dírithe ar an todhchaí | Dírithe ar an lá inniu |
| Buaic Mhothúchánach | Is minic a tharlaíonn sé díreach roimh an imeacht | Braitheann sé ar an toradh sonrach |
| Castacht | Simplithe agus idéalach | Salach agus casta |
Is é dopamine a spreagann an réamhshuim den chuid is mó, agus is é sin bealach na hinchinne chun sinn a spreagadh chun luaíochtaí a lorg. Is minic a shroicheann an borradh ceimiceach seo a bhuaicphointe le linn na tréimhse roimh imeacht, rud a fhágann go mbraitheann an 'tóir' níos luachmhaire ó thaobh na bitheolaíochta de ná an 'ghabháil'. I gcodarsnacht leis sin, braitheann réaltacht na hócáide níos mó ar scaoileadh endorphins, rud a thugann mothú sástachta a d'fhéadfadh a bheith níos lú déine ná an fonn tosaigh.
Nuair a shamhlaímid eachtra amach anseo, glacann ár n-inchinn cur chuige 'is fearr de', ag eagarthóireacht amach sonraí laethúla cosúil le fanacht sa scuaine nó mothú tuirseach. Níl eagarthóir ag an réaltacht, rud a chuireann iallach orainn gach mionsonra neamhspreagúil a phróiseáil taobh leis na buaicphointí. Is é an neamhréireacht seo an fáth gur féidir le tráthnóna atá pleanáilte go foirfe mothú díomách díreach toisc nach n-oireann an timpeallacht fhisiciúil don íomhá mheabhrach snasta.
Is minic a dhéantar grádú ar an réaltacht ar chuar bunaithe ar cé chomh hard is a leagaimid ár radhairc réamh-mheasta. Mura mbíonn ár gcleachtadh meabhrach foirfe, níl aon bhealach ann go mbuafaidh an réaltacht beagnach, rud a fhágann go mbíonn feiniméan ar a dtugtar 'ionchas frustrach' ann. Os a choinne sin, is féidir le réamh-mheas íseal réaltacht mheasartha a dhéanamh cosúil le hiontas iontach toisc gur sháraigh an taithí iarbhír an caighdeán íseal a leagamar síos go héasca.
Is suimiúil é, tar éis don réaltacht a bheith thart, go n-athraíonn sé ina choincheap meabhrach ar ais cosúil le réamhshuim. Is gnách linn cuimhneamh ar na codanna is fearr den taithí agus dearmad a dhéanamh ar na frustrachais, claonadh a fhágann go minic go ndéanaimid an timthriall a athdhéanamh maidir leis an eachtra chéanna a réamhshuimiú an chéad uair eile. Cinntíonn an 'athbhreithniú rósach' seo go bhfanann ár réamhshuim don todhchaí dóchasach in ainneoin réaltachtaí san am atá thart.
Bíonn feidhmíocht níos fearr mar thoradh ar ionchais arda.
Cé go gcabhraíonn muinín, is gnách go méadaíonn ionchais ró-ard leibhéil cortisol agus imní feidhmíochta. Is minic a bhíonn sé níos éifeachtaí díriú ar an bpróiseas seachas ar an toradh a bhfuiltear ag súil leis.
Tugann ceannach rudaí níos sona dúinn ná eispéiris.
Léiríonn taighde go seasta go mbíonn níos mó áthais bhuan ag baint le réamh-mheas agus maireachtáil trí eispéiris ná mar a bhíonn ag earraí ábhartha. Cuireann rudaí isteach ar ár réaltacht, agus saibhríonn eispéiris ár dtírdhreach meabhrach go deo.
Ciallaíonn díomá i ndáiríre gur teip a bhí san ócáid.
Is minic nach mbíonn i ndíomá ach an 'tuirlingt' ó ard-dópamíne. Ní chiallaíonn sé sin gur droch-imeacht a bhí ann; ciallaíonn sé go bhfuil ceimic inmheánach d'inchinne ag filleadh ar a gnáth-bhunlíne.
Is é an rud atá uait chun rath a bhaint amach ná é a shamhlú.
Is féidir le léirshamhlú dearfach amháin an inchinn a mhealladh chun a cheapadh go bhfuil an sprioc bainte amach cheana féin. Is féidir leis seo an fuinneamh a theastaíonn chun déileáil le réaltacht shalach na hoibre crua a ídiú.
Is fearr an t-ionchas a úsáid mar uirlis le haghaidh spreagtha agus sonais laethúil, ach ba chóir dul i ngleic leis an réaltacht le haireachas agus le hionchais ísle. Lig isteach i lúcháir an chruinnithe, ach cuir i gcuimhne duit féin go mbeidh an taithí iarbhír difriúil - agus gurb é a neamh-intuarthacht a fhágann go bhfuil sé barántúil.
Cé go bhfeidhmíonn aird roghnach mar gharda slándála riachtanach na hintinne chun seachrán a scagadh amach, is ionann ró-ualach faisnéise agus an tuile ollmhór sonraí a fhéadann na cosaintí sin a shárú. Cuidíonn tuiscint ar an teannas idir an dá staid shíceolaíocha seo le míniú a thabhairt ar an gcúis gur féidir linn díriú i gcaifé glórach agus fós mothú pairilis a bheith againn agus muid ag brabhsáil an iomarca roghanna ar líne.
Cé go n-úsáidtear iad go minic mar chomhchiallaigh, is ionann aird agus fócas agus sraitheanna difriúla dár bpróiseáil chognaíoch. Feidhmíonn aird mar an lionsa uillinn leathan a scanann ár dtimpeallacht le haghaidh spreagthaí, ach is é an fócas an súmáil ghéar a ghlasálann ar thasc ar leith. Cuidíonn tuiscint ar an idirdhealú seo linn ár bhfuinneamh meabhrach agus ár n-ualach cognaíoch a bhainistiú níos fearr i ndomhan ina bhfuil seachráin leanúnacha.
Cé go léiríonn aird ár gcumas acmhainní cognaíocha a dhíriú ar fhaisnéis shonrach, is éard is seachrán ann ná atreorú neamhdheonach an fhócais sin trí spreagthaigh iomaíocha. Tá sé riachtanach tuiscint a fháil ar an damhsa néareolaíoch idir an dá stát seo chun táirgiúlacht agus folláine mheabhrach a fheabhsú i ndomhan digiteach atá ag éirí níos torannaí.
Cé go n-úsáidtear iad go hidirmhalartaithe go minic, bíonn spásanna difriúla ag aireachas agus machnamh i folláine mheabhrach. Is cleachtas struchtúrtha, tiomanta é an machnamh atá dírithe ar an intinn a oiliúint, ach is cáilíocht feasachta é an aireachas is féidir leat a chur i bhfeidhm ag aon nóiméad den lá, bíodh tú ag níochán miasa nó i do shuí i dtost.
Sainmhíníonn an tarraingt cogaidh idir aitheantas seachtrach a lorg agus sástacht phearsanta a bhaint amach cuid mhór dár bhforbairt shíceolaíoch. Cé go soláthraíonn aitheantas cruthúnas sóisialta agus muintearas, cuireann sástacht phearsanta mothú síochána níos doimhne agus níos athléimní ar fáil. Is í an eochair chun saol a thógáil a bhraitheann chomh maith ar an taobh istigh agus atá cuma air ar an taobh amuigh ná cothromaíocht a bhaint amach idir na fórsaí seo.
