cumarsáidsíceolaíochtsláinte mheabhrachscileanna boga
Ionsaitheacht vs Dearbhú
Cé go mbíonn mearbhall orthu go minic i gcásanna brú mór, is cur chuige bunúsacha éagsúla iad ionsaitheacht agus dearbhú i leith cumarsáide. Féachann ionsaitheacht le ceannas a bhaint amach agus buachan ar chostas daoine eile, ach díríonn dearbhú ar riachtanais phearsanta agus teorainneacha a chur in iúl le soiléireacht agus le meas, ag cothú tuiscint fhrithpháirteach seachas coimhlint.
Suntasanna
Is éard atá i gceist le dearbhú ná seasamh le do bharúil; is éard atá i gceist le ionsaitheacht ná céim a chur ar dhaoine eile.
Is minic a bhíonn ionsaitheacht á spreagadh ag éiginnteacht nó eagla bhunúsach.
Is fearr daoine dearfacha ag rá 'níl' gan mothú ciontachta iomarcach.
Is é an ráiteas 'mé' an uirlis is cumhachtaí i dtrealamh an duine dhearfach.
Cad é Ionsaitheacht?
Stíl iompair nó cumarsáide fórsúil atá beartaithe chun daoine eile a cheannasú, dochar a dhéanamh dóibh nó smacht sóisialta a choinneáil orthu trí imeaglú.
Is minic a eascraíonn ionsaitheacht as meon 'bua-caill' áit a n-éilíonn gnóthachan duine amháin caillteanas duine eile.
Is féidir é a léiriú mar iompraíochtaí fisiciúla, briathartha nó éighníomhacha-ionsaitheacha cosúil le searbhas agus cóireálacha ciúine.
Is minic a bhíonn an amygdala, lárionad mothúchánach na hinchinne, hiperghníomhach le linn ráigeanna ionsaitheacha.
Is minic a spreagann iompar ionsaitheach freagairt 'troid nó teitheadh' i ndaoine eile, rud a chuireann deireadh le comhrá táirgiúil.
Le himeacht ama, bíonn leibhéil arda cortisol mar thoradh ar ionsaitheacht ainsealach, rud a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh do shláinte cardashoithíoch.
Cad é Dearbhú?
An cumas mothúcháin agus riachtanais duine a chur in iúl go díreach agus go macánta agus meas a choinneáil ar dhaoine eile.
Meastar gurb é an dearbhú an 'lártréith' idir a bheith éighníomhach agus a bheith ionsaitheach.
Úsáideann sé ráitis 'mé' chun úinéireacht a ghlacadh ar mhothúcháin seachas daoine eile a lochtú.
Is gnách go mbíonn féinmheas níos airde agus caidrimh idirphearsanta níos cobhsaí ag daoine dearfacha.
Spreagann an stíl seo toradh 'bua-bua' ina mbraitheann an dá pháirtí go gcloistear iad agus go dtugtar meas orthu.
Is scil í an dearbhúlacht is féidir a fhorbairt trí theicnící agus cleachtadh cognaíocha iompraíochta.
Tábléad Comparáide
Gné
Ionsaitheacht
Dearbhú
Intinn Lárnach
Ceannas a dhéanamh nó smacht a choinneáil
Chun eolas a chur ar fáil agus a chur in iúl
Ton Cumarsáide
Glórmhar, milleánach, nó searbhasach
Daingean, socair, agus díreach
Teagmháil Súile
Imeaglach, ag stánadh síos
Seasmhach, nádúrtha, agus mealltach
Leibhéal Meas
Neamhaird ar chearta daoine eile
Meas cothrom a thabhairt dó féin agus do dhaoine eile
Toradh Sprioc
Buachan ar gach costas
Réiteach coinbhleachta
Stíl Éisteachta
Cuireann isteach nó déanann neamhaird
Éisteann go gníomhach le tuiscint
Mothú Iar-Idirghníomhaíochta
Ciontacht nó fearg leanúnach
Muinín agus faoiseamh
Comparáid Mhionsonraithe
Dinimic na Cumhachta
Tá an difríocht bhunúsach sa chaoi a ndáiltear cumhacht le linn idirghníomhaíochta. Is cleachtadh cumhachta 'thar' duine eile í an ionsaitheacht, rud a chruthaíonn ordlathas ina gcuirtear dearcadh an duine eile ar neamhní. Os a choinne sin, is cleachtadh cumhachta 'le' duine í an dearbhúlacht, rud a admhaíonn go bhfuil cearta agus riachtanais bhailí ag an mbeirt aonair.
Leideanna Neamhbhriathartha
Is minic a insíonn teanga choirp an scéal sula labhraítear focal fiú. Féadfaidh duine ionsaitheach méar a chur ar dhaoine, claonadh róghar dóibh, nó toirt ghéar a úsáid chun a gcomhghleacaí a shárú. Bíonn teanga choirp dhearfach oscailte agus suaimhneach; coinníonn siad achar compordach agus úsáideann siad toirt mheasartha, sheasta a chuireann muinín in iúl gan iarracht a dhéanamh bagairt a dhéanamh.
Patrúin Réitigh Coimhlinte
I gcoimhlint, déanann cumarsáideoir ionsaitheach ionsaí ar an duine ('Tá tú chomh leisciúil'), ach tugann cumarsáideoir dearfach aghaidh ar an iompar sonrach ('Mothaím frustrachas nuair nach mbíonn na tascanna críochnaithe'). Trí dhíriú ar an gceist seachas ar an duine aonair, fágann dearfacht an doras oscailte do réiteach, ach is gnách go mbíonn ionsaitheacht ag cur iallach ar an duine eile seasamh cosantach a ghlacadh.
Iarmhairtí Sóisialta Fadtéarmacha
D’fhéadfadh torthaí láithreacha a bheith ag baint le hionsaitheacht trí eagla, ach scriosann sí muinín sa deireadh agus bíonn aonrú sóisialta mar thoradh uirthi. Tógann dearbhúlacht bunús iontaofachta agus sábháilteachta. Is dóichí go dtacóidh daoine le ceannaire dearbhaitheach agus go gcomhoibreoidh siad le ceannaire dearbhaitheach mar go bhfuil a fhios acu cá seasann siad agus go mbraitheann siad go dtabharfar urraim dá dteorainneacha féin.
Buntáistí & Mí-bhuntáistí
Ionsaitheacht
Buntáistí
+Comhlíonadh láithreach ó dhaoine eile
+Scaoileadh fearg carntha
+Neart braite sa ghearrthéarma
+Éiríonn cinntí gasta
Taispeáin
−Muinín millte
−Iarmhairtí dlíthiúla nó sóisialta
−Strus fiseolaíoch ard
−Íslíonn sé meanma na foirne
Dearbhú
Buntáistí
+Cumarsáid níos soiléire
+Féinmhuinín níos airde
+Teorainneacha níos sláintiúla
+Réiteach fadhbanna éifeachtach
Taispeáin
−Éilíonn sé iarracht mhothúchánach
−D’fhéadfadh sé a bheith mearbhall le hionsaitheacht
−Tógann sé níos faide le foghlaim
−D’fhéadfadh daoine eile cur i gcoinne athraithe
Coitianta Míthuiscintí
Miotas
Ciallaíonn a bheith dearfach go bhfaigheann tú i gcónaí an rud atá uait.
Réaltacht
Cinntíonn dearbhúlacht go gcloistear do ghlór agus go gcosnaítear do chearta, ach ní ráthaíonn sí toradh ar leith. Ní dhéanann sí ach an seans is fearr a bhaint amach maidir le comhréiteach cothrom.
Miotas
Is comhartha ceannaire láidir é ionsaitheacht.
Réaltacht
Éilíonn fíorcheannaireacht an cumas chun inspioráid agus comhoibriú. Is minic a bhíonn ceannairí ionsaitheacha ag fulaingt ó láimhdeachas ard foirne agus easpa aiseolais mhacánta toisc go mbíonn eagla ar a bhfoireann labhairt amach.
Miotas
Níl i ndearbhú ach bealach béasach chun a bheith ionsaitheach.
Réaltacht
Tá siad difriúil ó thaobh na bitheolaíochta agus na síceolaíochta de. Baineann ionsaitheacht le hintinn gortú nó laghdú; baineann dearbhú le hintinn soiléiriú agus nascadh.
Miotas
Bíonn mná níos éighníomhach go nádúrtha agus bíonn fir níos ionsaithí go nádúrtha.
Réaltacht
Is iompraíochtaí sóisialaithe iad seo den chuid is mó. Tá fir agus mná araon in ann cumarsáid dhearfach a fhoghlaim, cé go mbíonn tionchar ag ionchais na sochaí go minic ar an gcaoi a bhfeictear na stíleanna seo.
Frequently Asked Questions
Conas is féidir liom a rá an bhfuilim dearfach nó ionsaitheach?
Cuir ceist ort féin faoi do sprioc sa chomhrá. An é do phríomhaidhm ná an duine eile a chur ag mothú beag nó an argóint a 'bhuachan'? Más ea, is dócha go bhfuil tú ag claonadh i dtreo ionsaitheachta. Más é do sprioc do chuid riachtanas a chur in iúl go soiléir agus tú oscailte dá dtaobh a chloisteáil, tá tú ag cleachtadh dearbhaitheachta. Tabhair aird ar do staid fhisiciúil; mothaíonn ionsaitheacht teasa agus teannas, agus mothaíonn dearbhaitheacht daingean ach bunaithe.
Cad is iompar éighníomhach-ionsaitheach ann?
Is stíl í an ionsaitheacht éighníomhach ina léiríonn duine mothúcháin dhiúltacha go hindíreach. In ionad a rá go bhfuil siad trína chéile (dearbhaitheacht) nó béicíl (ionsaitheacht), d'fhéadfadh siad searbhas a úsáid, 'dearmad' a dhéanamh ar thasc, nó an chóireáil chiúin a thabhairt. Is cineál ionsaitheachta í mar is é an cuspóir fós pionós a ghearradh nó ionramháil a dhéanamh, ach seachnaíonn sé aghaidh dhíreach.
Cén fáth a mbraitheann mé ciontach nuair a dhéanaim iarracht a bheith dearfach?
Déantar go leor daoine a mhúineadh don chreidiúint gur rud féinmheabhrach é a gcuid riachtanas féin a chur chun tosaigh. Má d'fhás tú aníos i dtimpeallacht inar ghá duit a bheith i do dhuine a shásaíonn daoine, is féidir go mbraitheann tú go bhfuil rud éigin mícheart á dhéanamh agat nuair a leagann tú teorainn. Tógann sé tamall ort a thuiscint gur fabhar don duine eile é a bheith dearfach, toisc go mbaintear buille faoi thuairim as an gcaidreamh.
An féidir le duine ionsaitheach foghlaim a bheith dearfach?
Go hiomlán. Is minic a bhaineann sé le foghlaim conas comharthaí fisiciúla feirge a aithint sula dtéann siad thar fóir. Díríonn Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT) agus oiliúint dearbhaithe ar ionsaithe 'tusa' a athsholáthar le ráitis 'mé' agus foghlaim conas sos a ghlacadh sula n-imoibríonn siad. Le cleachtadh, is féidir leis an inchinn conairí nua a thógáil a thabharfaidh aird ar léiriú socair seachas ar ráigeanna pléascacha.
An bhfuil sé ceart riamh a bheith ionsaitheach?
Sa tsíceolaíocht, meastar go ginearálta gur stíl chumarsáide neamhoiriúnach í an ionsaí. Mar sin féin, i gcásanna tromchúiseacha bagracha don bheatha ina bhfuil gá le féinchosaint, d’fhéadfadh ionsaí fisiciúil fórsúil a bheith riachtanach chun maireachtáil. Sa saol sóisialta agus gairmiúil laethúil, níl beagnach aon chás ann ina bhfuil ionsaí níos éifeachtaí ná dearbhú daingean.
Conas a dhéileálfaidh mé le boss ionsaitheach?
Is é an cur chuige is fearr ná fanacht socair agus dearfach. Ná déan aithris ar a n-ionsaitheacht, mar go méadaíonn sé seo an coimhlint. Bain úsáid as an teicníc 'taifead briste'—déan do phointe a athrá go socair gan a bheith ag cur isteach ar a maslaí. Déan na hidirghníomhaíochtaí a dhoiciméadú agus, má tá an t-iompar ainsealach, smaoinigh ar AD a thabhairt isteach, mar is minic a théann ionsaitheacht san ionad oibre i gciapadh.
Cad é foirmle an ráitis 'Mé'?
Leanann ráiteas caighdeánach dearbhaitheach 'Mé' an struchtúr seo: 'Mothaím [mothúchán] nuair a bhíonn [iompar sonrach] mar gheall ar [chúis]. Bheinn buíoch dá [mbeadh réiteach molta].' Mar shampla, 'Mothaím róbhuartha nuair a thugtar tascanna breise dom ag 5 i.n. mar ní mór dom mo pháistí a bhailiú. Bheinn buíoch dá bhféadfaimis plé a dhéanamh ar thascanna nua ar maidin ina ionad.'
An n-oibríonn dearbhú i ngach cultúr?
Tá meas mór ar dhearfacht dhíreach i gcultúir an Iarthair, ach i mórán cultúr Oirthearach nó comhchoiteann, is féidir í a fheiceáil mar rud drochbhéasach nó cur isteach ar chomhchuibheas. Sna comhthéacsanna sin, d'fhéadfadh dearbhacht breathnú cosúil le cumarsáid 'indíreach' ach soiléir. Tá sé tábhachtach a bheith íogair ó thaobh cultúir de agus a chinntiú nach ndéantar neamhaird de do riachtanais bhunúsacha.
Cad é an difríocht idir a bheith éighníomhach agus a bheith dearfach?
Is éard is éighníomhaíocht ann ná mainneachtain do chuid riachtanas a chur in iúl ar chor ar bith, agus is minic a ligeann tú do dhaoine eile dul thar do shuaimhneas chun coimhlint a sheachaint. Is í an dearbhacht an lárphointe sláintiúil ina seasann tú suas duit féin. Cé go mbíonn fearg inmheánach mar thoradh ar an éighníomhaíocht agus go mbíonn réiteach mar thoradh ar an dearbhacht, bíonn scrios seachtrach mar thoradh ar an ionsaí.
An féidir le dearbhú cabhrú le himní?
Sea, go suntasach. Tagann cuid mhór den imní shóisialta ó eagla go ndéanfar breithiúnas ort nó ón neamhábaltacht déileáil le coimhlint. Trí scileanna dearfacha a fhoghlaim, faigheann tú 'script' do chásanna deacra, rud a laghdaíonn an neamhchinnteacht agus an eagla roimh an anaithnid. Tugann an t-eolas gur féidir leat déileáil le heasaontas gan titim as a chéile nó pléascadh borradh mór do chobhsaíocht mheabhrach.
Breithiúnas
Roghnaigh dearbhú chun do theorainneacha a chosaint agus caidrimh shláintiúla a thógáil gan dochar neamhriachtanach a dhéanamh. Cé gur féidir le ionsaitheacht mothú rialaithe sealadach a thabhairt, is féin-mhillteach é sa deireadh thiar; is uirlis i bhfad níos éifeachtaí í dearbhú chun spriocanna pearsanta agus gairmiúla fadtéarmacha a bhaint amach.