Bi mailak lorpen bikainak adierazten dituzten arren, lehen eta bigarren postuen arteko aldea psikologikoa harrigarriro handia da. Urrezko dominak lortu dituztenek maisutasun absolutua eta azken arrakasta lortzean jartzen dute arreta, zilarrezko dominak lortu dituztenek, berriz, kontrafaktualen "zer gertatuko balitz" eszenatokiekin borrokatzen dute askotan, eta askotan hirugarren postuan amaitzen dutenek baino asebete gutxiago aurkitzen dituzte beren buruak.
Nabarmendunak
Urrezko domina irabazleek garaipenaren pozan jartzen dute arreta, eta zilarrezko domina irabazleek, berriz, porrot estu baten minean.
«Brontzezko Domina Efektuak» erakusten du hirugarren postua bigarren postua baino psikologikoki asegarriagoa dela askotan.
Goranzko pentsamendu kontrafaktualek zilarrezko dominak irabazleak "izan zitekeenaren" inguruan pentsatzera behartzen ditu.
Urreak azkentasun sentsazioa ematen du, zilarrak, berriz, amaitu gabeko negozioen kontakizuna sortzen du.
Zer da Urrezko Domina Mentalitatea?
Garaipen absolutua lortzeko eta lehiakortasun-ahalegin espezifiko baten gailurrera iristeko egoera psikologikoa.
Dopamina-igoera berehalakoa eta "esperientzia gorenaren" teoriarekin lotutako epe luzeko gogobetetasuna eragiten ditu.
Maisutasunean eta urteetako praktika nahita egindako gauzatze arrakastatsuetan arreta jartzeak ezaugarritzen du.
Pentsamendu kontrafaktualen zama psikologikoa ezabatzen du, ez baitago emaitza alternatibo handiagorik.
Askotan, gertaeraren ondorengo hamarkadetan irauten duen gizarte-egoera eta autoeraginkortasuna areagotzea dakar.
"Hurbilketa" motibazioan jartzen du arreta, non atleta bikaintasun helburu zehatz eta bakar baterantz mugitzen den.
Zer da Zilarrezko Domina Mentalitatea?
Bigarren postuan amaitzearen esparru mentala, askotan irabaztetik zenbateraino gertu egon den konturatzeak definitzen duena.
Normalean "goranzko pentsamendu kontrafaktual"arekin lotzen da, non adimena urrea eragotzi duten akats txikietan zentratzen den.
Ikerketek iradokitzen dute zilarrezko dominak irabazi dituztenak brontzezko dominak irabazi dituztenak baino ez direla hain pozik lehiaketaren ondoren.
Galera-marjina estu batek definitzen du, eta horrek lorpenean bertan baino damuan arreta jartzea eragiten du.
Etorkizuneko entrenamendu eta lehiaketa zikloetarako ia-ia akatsen motibagarri indartsu gisa balio dezake.
Lorpenarekiko harrotasunaren eta "lehen galtzailea" izatearen min mingarriaren nahasketa konplexua dakar.
Konparazio Taula
Ezaugarria
Urrezko Domina Mentalitatea
Zilarrezko Domina Mentalitatea
Lehen mailako emozioa
Betetze extatikoa
Islapen gazi-gozoa
Kontrafaktualen Fokua
Bat ere ez (maila gorena)
Goranzko norabidea (irabaztean zentratu)
Berehalako zoriontasuna
Gehienezko
Ertaina edo baxua
Barne-narrazioa
Nik egin dut.
Ia lortu nuen
Gizarte-konparaketa
Behera (Denak garaitu)
Goranzko (baten aurka galduta)
Gertaera osteko motibazioa
Ondarea eta defentsa
Erredentzioa eta gosea
Xehetasunak alderatzea
Kontrafaktuzko gatazka
Desberdintasun handiena garunak emaitza nola prozesatzen duen datza. Urrezko dominak irabazi dituztenek ez dute emaitza handiagorik imajinatzeko, beraz, beren arrakastaren errealitatean murgiltzen dira. Zilarrezko dominak irabazi dituztenek, ordea, askotan torturatzen dute beren burua lehen postua galarazi dieten akats txikiak errepikatuz, goranzko pentsamendu kontrafaktuala bezala ezagutzen den fenomenoa.
Zoriontasunaren paradoxa
Olinpiar Jokoetako podiumen ikerketa psikologikoek erakusten dute zilarrezko dominak irabazleak brontzezko dominak irabazleak baino pozik ez daudela maiz. Hori gertatzen da hirugarren postuan dagoen pertsona podiumera igo izanagatik lasaitu egiten delako, eta bigarren postuan dagoena, berriz, irabazlearen eta beraren arteko alde estuan zentratzen delako.
Motibazioa eta Etorkizuneko Errendimendua
Zilarrezko domina bi ahoko ezpata izan daiteke etorkizuneko entrenamendurako. Damua iraunkorraren bidez nekea eragin dezakeen arren, askotan "gose" mentalitatea sortzen du, irabazle batek mantendu lezakeena baino prestaketa intentsiboagoa bultzatzen duena. Urrezko domina irabazleak gailur gorenera iristearen ondoren naturalki datorren autokonplazentziaren aurka borrokatu behar du.
Identitatea eta autopertzepzioa
Urrea irabazteak askotan "onena" izatearen identitatea sendotzen du, eta horrek konfiantza handia ematen du, baina baita perfektua izaten jarraitzeko presio handia ere. Zilarrezko mentalitatea trantsiziozkoagoa da; atletak bere burua lehiakide gisa ikusten du, eta horrek hazkunde eta egokitzapen handiagoa ahalbidetzen du txapeldun ukaezina izatearen koroa astunik gabe.
Abantailak eta Erabiltzailearen interfazea
Urrezko Domina Mentalitatea
Abantailak
+Konfiantza osoa
+Itxiera mentala
+Dopamina maximoa
+Iraunkorra den ondarea
Erabiltzailearen interfazea
−Balizko autokonplazentzia
−Itxaropen handiak.
−Mantentzeko presioa.
−Identitate zurruntasuna
Zilarrezko Domina Mentalitatea
Abantailak
+Gose bizia.
+Hobekuntza-eremu argiak
+Presio publiko txikiagoa
+Erresilientzia eraikitzea
Erabiltzailearen interfazea
−Damua irauten duena
−Bigarren asmatzea
−Erretze arrisku handiagoa
−Konparazio-tranpak
Ohiko uste okerrak
Mitologia
Bigarren postua beti da zoriontsuagoa hirugarren postua baino.
Errealitatea
Egia esan, brontzezko dominak irabazi dituztenek estatistikoki irribarre benetakoak erakusteko aukera gehiago dute, ezer lortu ez duen pertsonarekin alderatzen baitute beren burua, eta zilarrezko dominak irabazi dituztenek, berriz, irabazlearekin alderatzen dute beren burua.
Mitologia
Zilarrezko dominaren mentalitatea porrotaren seinale da.
Errealitatea
Ez horixe; lorpen maila elitista bat da. Borroka psikologikoa kirolariaren estandar altuetatik dator, ez arrakastarik ez izateagatik.
Mitologia
Irabazleek ez dute presiorik sentitzen urrea dutenean.
Errealitatea
Egia esan, urrezko dominaren mentalitateak askotan 'inpostorearen sindromea' edo bizitza osoan lortutako estatusa galtzeko beldur handia dakar.
Mitologia
Zilarrezko dominak irabazten dituztenek beti nahi dute berehala errebantxa bat.
Errealitatea
Zilarrezko domina irabazle askok galdutako urreagatik dolu aldi bat igarotzen dute berriro lehiatzeko motibazioa aurkitu aurretik.
Sarritan Egindako Galderak
Zergatik daude zilarrezko dominak irabazi dituztenak hain triste podiumean?
Normalean, "itxaropen txikien" psikologia da kontua. Azken saritik hain gertu zaudenean, zure garunak huts egin duzun alde txikian jartzen du arreta, munduko pertsona bat izan ezik beste guztiak irabazi dituzula kontuan hartu beharrean. Helburuarekiko hurbiltasunak galera areagotzen duen joera kognitibo naturala da.
Zilarrezko domina baten mentalitateak urrezkoak baino emaitza hobeak ekar ditzake epe luzera?
Bai, maiz gertatzen da. Honi askotan "underdog efektua" deitzen zaio. Urrea irabazten duen pertsona batek bere bidaiaren amaierara iritsi dela senti dezake, zilarra irabazten duen pertsonak, berriz, obsesio eta bultzada maila sakonago bat aurkitzen du hutsune txiki hori ixteko, eta horrek bere karreran are iraupen handiagoa ekarriko dio.
Zer da pentsamendu kontrafaktikoa kiroletan?
Hau da dagoeneko gertatu diren gertaeren "egitate" alternatiboak sortzeko prozesu mentala. Zilarrezko domina batentzat, horrek esan nahi du pentsatzea: "Hasieran estropezu egin izan ez banu, irabaziko nukeen". Lorpen izugarri bat akats hautemangarri bihurtzen du, eta horregatik da hain berezia zilarraren zama mentala.
Nola igaro daiteke atleta bat zilarrezko mentalitatetik urrezko mentalitatera?
Emaitzatik (dominatik) prozesuara (errendimendura) arreta aldatzea eskatzen du. Maila espezifiko baten gainetik ofizioaren maisutasuna baloratuz, atleta batek "urrezko" gogobetetasun maila aurki dezake emaitza ofiziala edozein dela ere, eta horrek, ironikoki, askotan geroago urrea irabaztera eramaten du.
Urrezko domina lortzeko mentalitatea irabaztea da soilik?
Ez zehazki. Irabaztea emaitza den arren, pentsamoldea "presentzia osoa" da. Urrezko domina irabazlea normalean finalean uneoro bizitzeko gai izan den norbait da, beste batzuk galtzeko beldurrak edo ekitaldiaren presioak distraitzen zituen bitartean.
Zilarrezko domina irabazleek denborarekin gehiago baloratzen al dute beren domina?
Normalean, bai. Galeraren berehalako atsekabea desagertzen den heinean, irabazlearekiko 'goranzko alderaketa' gutxitzen joaten da, eta atletak zerbaitetan munduko bigarren onena izatearen arraro eta zailtasun izugarria baloratzen hasten da.
Ba al dago desberdintasun biologikorik pentsamolde hauek gorputzean duten eraginari dagokionez?
Arrakastak, urrea irabaztea bezala, testosterona eta dopamina askapen nabarmena eragiten du, eta horrek suspertze fisikoa laguntzen du. Alderantziz, zilarrezko domina ia-ia irabaztearen estresak kortisol maila altuagoak mantendu ditzake, eta horrek nekea fisikoa eragin dezake atletak bere suspertze mentala behar bezala kudeatzen ez badu.
Nola eragiten die "lehenengo galtzaileari" mentalitateak zilarrezko dominak irabazi dituztenei?
Hau oso kaltegarria izan daitekeen gizarte-eraikuntza bat da. Gizarteak edo komunikabideek bigarren postua "zilarra irabaztea" baino "urrea galtzea" bezala aurkezten dutenean, kirolariaren barne-damua indartzen du. Lorpena berriro planteatzea da eliteko kirolarien osasun psikologikoaren gakoa.
Epaia
Aukeratu urrezko dominaren mentalitatea errendimendu goreneko maila lortzeko eta mahai gainean ezer ez duzula jakiteak dakarren lasaitasuna lortzeko. Hala ere, zilarrezko dominaren mentalitatea askotan erabilgarriagoa da epe luzerako garapenerako, aurreko mugak gainditzeko beharrezkoak diren marruskadura espezifikoa eta "ia huts egitearen" motibazioa ematen baitu.